Ακριβώς γράφοντας μερικές σκέψεις για το τελευταίο μου έτος.
22 Οκτωβρίου 2012. Αυτή ήταν η μέρα που άρχισα να βάζω αυτόν τον εθισμό πίσω μου. Προσπάθησα να σταματήσω πριν από αυτό. Αλλά ποτέ δεν έβαλα όλη μου την καρδιά σε αυτό.
Αυτή την ημέρα πέρυσι ήμουν κατάθλιψη, δεν σκέφτηκα να αυτοκτονήσω, αλλά εύχομαι να είμαι νεκρός, που δεν υπήρξα ποτέ. Το πορνό ήταν το μόνο πράγμα που «έζησα». Ήμουν νεκρός από φίλους, τον έξω κόσμο, νέες εμπειρίες, γέλιο.
Τώρα ένα χρόνο αργότερα κοιτάζω πίσω και με εκπλήσσει το πόσο έχω αλλάξει. Οι προοπτικές μου για τη ζωή, τις γυναίκες, τη σεξουαλικότητα είναι πολύ διαφορετικές τώρα. Η ζωή αφορά την πρόοδο, βήμα προς βήμα. Γνωρίζοντας ότι μερικές φορές θα είμαι κατάθλιψη, άλλες φορές χαρούμενος. Ζώντας σημαίνει να βιώνεις αυτά τα πράγματα και να μην κρύβεις από αυτό με πορνό. Οι γυναίκες έγιναν άνθρωποι και πολύ λιγότερο τρομακτικό να αλληλεπιδράσουν. Καταλαβαίνω τώρα τι θέλω από τη σεξουαλικότητά μου. Θέλω να είναι κάτι καθαρό, κάτι που εκφράζεται με οικειότητα. Κάτι περισσότερο από απλώς τη λαγνεία. Το φύλο άλλαξε από PIV σε κάτι που κάνω με άλλο άτομο.
Τον προηγούμενο χρόνο είχα λίγες γραμμές, καλύτερη μία από τις 126 ημέρες, δύο από τις 50 ημέρες και μερικές δεκαετίες 20 και πολύ λιγότερο από μία εβδομάδα. Στην αρχή οι υποτροπές διήρκεσαν κατά μέσο όρο περίπου 3-4 ημέρες. Κατάφερα να το μειώσω σε 1-2 ημέρες τώρα. Κατά μέσο όρο ήμουν απαλλαγμένος από το PMO 89.4% του χρόνου.
Σήμερα είμαι και πάλι την πρώτη μέρα. Ο τελευταίος χρόνος ήταν καλός, αλλά υπάρχει πολύ περιθώριο βελτίωσης. Το 89% μπορεί να ακούγεται καλό. Αλλά πάνω από ένα χρόνο που προσθέτει πάνω από ένα μήνα PMO. Είναι πολύ! Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσω αυτήν την πρόκληση με νέο πάθος. Θέλω να αφαιρέσω το πορνό από τη ζωή μου για πάντα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ένα Έτος στο NoFap
by antsandfeet
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ - Μην πέσετε στην παγίδα NoFap
Q) Ποια είναι η παγίδα NoFap;
Α) Αντικαθιστώντας το fapping για οποιαδήποτε άλλη μη παραγωγική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, περιήγηση χωρίς νόημα, ύπνο αργά, αναβολή, παρακολούθηση τηλεόρασης κλπ.
Όταν σταματήσετε το PMO, ο εγκέφαλός σας θα προσπαθήσει να βρει ένα υποκατάστατο για να σας προμηθεύσει με την ντοπαμίνη που λείπει ξαφνικά. Τώρα, αντί να σβήνετε για να πάρετε τη δόση της ντοπαμίνης, περιηγείστε για ώρες στο τέλος προσπαθώντας να γεμίσετε το χάσμα που έχει αφήσει η PMO. Αλλάζοντας ουσιαστικά έναν εθισμό σε ένα άλλο.
Q) Πώς μπορείτε να διορθώσετε αυτό;
A1) Βρείτε τι σας προκαλεί στο PMO. Είναι άγχος ή πλήξη ή κοινωνικό άγχος ή τεμπελιά κλπ; Βρείτε αυτή την αιτία και προσπαθήστε να εργαστείτε στον εαυτό σας για να αφαιρέσετε την αιτία από τη ζωή σας.
Q) Πώς βρίσκετε την αιτία;
Α) Γίνετε πιο αυτοσυνειδητοποιημένοι. Πολλές φορές λειτουργούμε βασικά σαν ρομπότ, ή ίσως σαν ζώα, ακολουθώντας μόνο παρορμήσεις ή ένστικτα. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το ξεκίνημα να σκεφτείτε ενεργά κάθε απόφαση που λαμβάνετε, αναρωτηθείτε γιατί κάνετε αυτό που κάνετε; Ποια είναι η ακολουθία συμβάντων που σας οδηγεί σε αυτήν την ενέργεια που πραγματοποιείτε αυτήν τη στιγμή; Ποιο θα είναι το αποτέλεσμα αυτής της δράσης; Η τακτική καταγραφή αυτών των πραγμάτων θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας. Θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις σκέψεις σας και να εστιάσετε.
;