Στις 15 Οκτωβρίου 2014, θα είναι ένας χρόνος χωρίς πορνό και χωρίς αυνανισμό. Εδώ είναι μερικές σκέψεις για το πώς το έκανα. Πρόθεσή μου είναι να συνεχίσω να μην χρησιμοποιώ πορνό ή αυνανισμό.
Ιστορία – Προσπαθώ ενεργά να σταματήσω το πορνό από το 2002. Είχα μια περίοδο χωρίς πορνό που διήρκεσε 2.5 χρόνια και τελείωσε το 2006. Και πολλά χρόνια από τότε με διάφορα επίπεδα επιτυχίας. Αλλά μετά από 2.5 χρόνια, ο μεγαλύτερος που κατάφερα να πάω ήταν 6 μήνες το 2009.
Τι μου δουλεύει αυτή τη φορά;
Χωρίς αυνανισμό – Προσπάθησα για πολύ καιρό να κάνω τον αυνανισμό εντάξει, αλλά πάντα, πάντα με οδηγούσε στο πορνό. Έπρεπε τελικά να παραδεχτώ ότι αν ήθελα να σταματήσω το πορνό, έπρεπε να σταματήσω και τον αυνανισμό. Τώρα που είναι εκτός μενού, είναι πιο εύκολο.
Καλή συμβουλευτική – Έχω έναν τακτικό σύμβουλο που με βοηθά να συγκεντρώνομαι και μου υπενθυμίζει γιατί θέλω να το σταματήσω. Χωρίς αυτή την επαφή ένας προς έναν με ένα πραγματικό πρόσωπο, δεν θα είχε συμβεί.
Ένας υποστηρικτικός σύντροφος – η κοπέλα μου εδώ και 5 χρόνια υποστηρίζει τον στόχο μου, χωρίς να με επικρίνει ή να ντροπιάζει.
Έργα – Είναι λιγότερο πιθανό να θέλω να κοιτάξω πορνό εάν είμαι πιο ευτυχισμένος και πιο ολοκληρωμένος, και το να έχω μια ενεργή δημιουργική ζωή με κάνει πιο ευτυχισμένο. Στην περίπτωσή μου, το δημιουργικό έργο στο οποίο εργάζομαι είναι μια διαδικτυακή σειρά για την εγκατάλειψη του πορνό – Brick House. Με βοηθά να παραμένω νηφάλιος σε πολλά επίπεδα – μια δημιουργική διέξοδος, ένας τρόπος να εκφράζω τους λόγους για τους οποίους το κόψω και να υποστηρίζω άλλους που θέλουν να το σταματήσουν. Δείτε το εδώ: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Στόχοι άσκησης – που σχετίζονται με την ύπαρξη έργων στα οποία πρέπει να εστιάσετε είναι να έχετε στόχους άσκησης. Δούλευα σκληρά τους τελευταίους μήνες για να προπονηθώ για να τρέξω ένα 5K. Κατέληξα να τραυματιστώ τον εαυτό μου πριν από μερικές εβδομάδες, αλλά θα επιστρέψω σύντομα εκεί. Η άσκηση είναι καλή από μόνη της, αλλά είναι επίσης ικανοποιητικό συναισθηματικά να βλέπω τον εαυτό μου να προοδεύει όσον αφορά το πόσο μακριά και γρήγορα τρέχω.
Συμπόνια για τον εαυτό μου – το να σταματήσω έναν εθισμό είναι πολύ δύσκολο. Πρέπει να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας. Ίσως αυτό σημαίνει να παίρνετε άδεια στη μέση της ημέρας για να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια εκπομπή στο Netflix, να κάνετε μια βόλτα ή να συνομιλήσετε με φίλους ή οικογένεια. Πρέπει να ξεκουραστούμε και να κάνουμε διαλείμματα. Πρακτικά οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε θα είναι καλύτερο για εμάς από το πορνό και τον αυνανισμό
Προγραμματίζω τη ζωή μου έτσι ώστε να μην ταιριάζει το πορνό – προσπαθώ να μην κουράζομαι, κάτι που είναι ένα τεράστιο έναυσμα για μένα. Επίσης, προσπαθώ να αποφύγω να είμαι μόνος σε στιγμές που συνήθιζα να κοιτάζω πορνό – νωρίς το πρωί ή τα Σαββατοκύριακα.
Δεν μετράμε μέρες – υποθέτω ότι μετράω μέρες τώρα σε αυτήν την ανάρτηση περίπου ένα χρόνο. Αλλά προσπαθώ να το αποφύγω. Στο παρελθόν, χρησιμοποίησα μια μέτρηση ημέρας ως δικαιολογία για να σταματήσω το κάπνισμα. «Έχουν περάσει 100 μέρες. Αυτό είναι αρκετά καλό.” Θεωρώ ότι είναι καλύτερα αν δεν του δίνω ιδιαίτερη σημασία.
Υπάρχουν και άλλα πράγματα που κάνω επίσης, αλλά αυτά είναι μερικά από τα κυριότερα σημεία. Ερωτήσεις και σχόλια ευπρόσδεκτα!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 1 χρόνος χωρίς πορνό/χωρίς παπάδες – πώς το έκανα;
by brickhousetv
ΔΕΥΤΕΡΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΠΟΥ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ
ένα χρόνο – χωρίς πορνό/χωρίς παπ – πώς η ζωή μου είναι καλύτερη
Σήμερα είναι η επέτειος ενός έτους χωρίς πορνό/χωρίς παπάδες. 365 ημέρες. Έγραψα άλλη μια ανάρτηση χθες για το πώς κατάφερα να το κάνω τόσο μεγάλο. Τώρα θέλω να γράψω πώς η ζωή μου είναι καλύτερη χωρίς πορνό.
Πρώτα απ 'όλα - έχω περισσότερο χρόνο. Έχω επιπλέον 15-20 ώρες την εβδομάδα για να κάνω πράγματα που μου αρέσουν και που είναι υγιή για μένα. Άσκηση, γραφή, κιθάρα, παρέα με την κοπέλα μου, πεζοπορία με φίλους. Κάνω περισσότερη δουλειά και έχω περισσότερο χρόνο να κάνω διασκεδαστικά πράγματα.
Η γενική μου υγεία είναι καλύτερη. Κοιμάμαι καλύτερα. Δεν παθαίνω ημικρανίες όσο παλιά. Δεν νιώθω την ταλαιπωρία που ένιωθα μετά από ένα φαγοπότι.
Έχω και πάλι τον αυτοσεβασμό μου. Μπορώ να κοιτάξω τον εαυτό μου στα μάτια στον καθρέφτη και μπορώ να κοιτάξω τους άλλους ανθρώπους στα μάτια. Δεν έχω κρυφή ζωή όπως παλιά, και αυτό με κάνει πιο σίγουρο.
Αλλά πιθανώς το πιο σημαντικό όφελος που έχω από το να σταματήσω το πορνό είναι ότι είμαι σε θέση να είμαι πιο «παρών». Τι σημαίνει αυτό?
Σημαίνει ότι δεν αποσπώ πάντα την προσοχή μου προσπαθώντας να καταλάβω πού και πότε μπορώ στη συνέχεια να λάβω την επισκευή πορνό μου. Δεν τσεκάρω συνεχώς καμία γυναίκα που βλέπω και δεν προσπαθώ να τις βαθμολογήσω σε μια κλίμακα επιθυμητότητας. Μπορώ πραγματικά να επικοινωνήσω με μια γυναίκα κοιτάζοντάς την στα μάτια και σχετίζομαι μαζί της ως άτομο, αντί για αντικείμενο.
Μπορώ πραγματικά να ακούω καλύτερα τους πελάτες μου, ή τους φίλους μου, την οικογένειά μου ή τη φίλη μου. Νομίζω ότι μπορώ να πω ότι κάθε σχέση που έχω έχει βελτιωθεί με το να εγκαταλείψω το πορνό και τον αυνανισμό.
Έπρεπε να μάθω πολλά στην πορεία. Σταδιακά κατάλαβα πώς να εκφράσω συναισθήματα όπως λύπη, άγχος ή μοναξιά, αντί να τα μουδιάζω απλώς με πορνό. Θα μπορούσατε να πείτε ότι έχω γίνει περισσότερο άνθρωπος και λιγότερο σαν ρομπότ. Ένας άλλος τρόπος να το πω είναι ότι προχωρώ προς το να γίνω το άτομο που θέλω να γίνω.
Ενώ το σκεφτόμουν τις προάλλες, σκεφτόμουν ότι δεν είναι εύκολο να μεγαλώνεις στην κουλτούρα μας. Από τη δική μου εμπειρία, ξεκινώντας από περίπου 11 ετών, έμαθα σχεδόν όλα όσα ήξερα για το πώς να είμαι οικεία με τις γυναίκες κοιτάζοντας πορνό. Δυστυχώς, ήταν όλα ψέματα. (Οι γυναίκες δεν θέλουν πάντα να βγάζουν τα ρούχα τους και να κάνουν σεξ όλη την ώρα.) Τότε, όταν ήμουν αρκετά μεγάλη για να είμαι σε σχέση, δεν είχα ιδέα πώς να είμαι πραγματικά συναισθηματικά οικεία με μια γυναίκα. Μου πήρε τουλάχιστον 20 χρόνια για να ξεμάθω αυτά τα ψέματα και άλλα 20 για να μάθω την πραγματική οικειότητα.
Υποθέτω ότι το θέμα μου είναι ότι αυτός ο αγώνας δεν είναι εύκολος. Έχουμε μια μακρά ιστορία να ξεπεράσουμε. Αλλά είναι το ταξίδι ενός ήρωα. Και αξίζει τον κόπο.
;