Η διαδικασία του NoFap ήταν μια εμπειρία που άλλαξε τη ζωή. Παρατηρήστε ότι το έγραψα ως μια διαδικασία, συνεχώς σε εξέλιξη, καθημερινή ως μια διαφορετική και μοναδική πρόκληση. Ως αστροναύτης με 13 χρόνια κάτω από τη ζώνη του, μια μέρα η ιδέα να ανοίξω τον υπολογιστή μου, να ανοίξω το κρησφύγετό μου και να μαλώσω, κυριολεκτικά και μεταφορικά με έκανε να αμφισβητήσω ολόκληρη την ταυτότητά μου.
Αντί να συνεχίσω και να γράφω σελίδες σε σελίδες μιας αυτοβιογραφίας που περιγράφει λεπτομερώς το ταξίδι και τα γεγονότα που οδήγησαν στο NoFap, ήθελα να μοιραστώ μερικά από τα βασικά σημεία που προέκυψαν από τη σύντομη εμπειρία μου, είμαι χωρίς fap για 110 ημέρες. Στην πραγματικότητα, αποφάσισα να αντιμετωπίσω αυτήν την πρόκληση του NoFap ως μια μορφή αυτοπειθαρχίας, ευχαρίστησης έναντι ανταμοιβής προτού ανακαλύψω αυτή τη φοβερή κίνηση. Για να συνοψίσω την εμπειρία μου, το No-Fap ήταν η απόλυτη μορφή αυτοκυριαρχίας/αυτοπραγμάτωσης. Υπάρχουν πιθανώς ένα δισεκατομμύριο αναλυτικές προοπτικές που θα μπορούσατε να πάρετε για το NoFap, αλλά θα εξετάσω μόνο μερικές που μου έρχονται στο μυαλό.
Συνειδητοποίησα ότι η έννοια του NoFap καταλήγει στην ευχαρίστηση/ντοπαμίνη και στην προτίμηση του ατόμου για καθυστερημένη ικανοποίηση. Προφανώς, μπορείτε να αναλύσετε πώς/γιατί φτάσατε στο σημείο που βρίσκεστε σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις, αλλά επικεντρωθείτε στο ΤΩΡΑ. Προσδιορίστε και κατανοήστε τι έχει συμβεί και σκεφτείτε ότι θα αξιοποιήσετε το καλύτερο σήμερα. Για παράδειγμα, αναρωτιέμαι πόσοι nofappers εκεί έξω έχουν παλέψει/παλέψει με την έννοια της διαχείρισης χρόνου (Crutch); Ξέρω ότι έχω! Λόγω συγκυριών και τύχης, υπήρξα τεμπέλης μαμά στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Είτε πρόκειται για τον αθλητισμό, το σχολείο, τις σχέσεις ή τη ζωή γενικά, η έννοια του να πηγαίνεις πάνω και πέρα φαινόταν κωμική. Με τα χρόνια, έχω διαπιστώσει ότι η έκρηξη ντοπαμίνης από βιντεοπαιχνίδια, fapping, interwebz, σεξ, τηλεόραση, αθλητικές ευχάριστες δραστηριότητες, π.χ. ηδονισμός, κ.λπ. μπορεί να είναι ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΕΘΙΣΤΙΚΟ. Τελικά αυτές οι βιασύνες παλιώνουν και βρισκόμαστε να ψάχνουμε για μια νεότερη λύση όπως ένας τοξικομανής. Νέα παιχνίδια, νέες τηλεοπτικές σειρές, νέες φίλες, νέα SHIT, Διαφορετικοί χώροι για την ίδια βιασύνη. Σπαταλάς ώρες στο τέλος συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που νιώθουν καλά αλλά όχι υπέροχα. Το τρεμόπαιγμα των καναλιών, η περιήγηση στο Διαδίκτυο, το τυχαίο γκουγκλάρισμα, τα άσκοπα σκατά, κ.λπ. όλα εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία αυτο-ικανοποίησης έναντι πειθαρχίας. Τελικά ο μόνος άλλος χώρος που θα μπορούσα να σκεφτώ για να ικανοποιήσω αυτές τις λιγούρες ήταν η ψυχαγωγική χρήση ναρκωτικών, ευτυχώς μπόρεσα να δείξω κάποια πειθαρχία και αυτό δεν είναι το subreddit NoDrugs.
Η Nofap έχει ξεκινήσει τη διαδικασία να επιτρέψω στον εαυτό μου να ξανασκεφτώ αυτήν την πειθαρχία και να συνειδητοποιήσω ότι απαιτείται καθυστερημένη ικανοποίηση σε κάθε πτυχή της ζωής. Μόλις ένα άτομο είναι σε θέση να πάρει τον έλεγχο του δικού του δεκανίκι (NoFap), τότε θα είναι σε θέση να πάρει ελεύθερα τον έλεγχο διαφορετικών πτυχών της ζωής του. Ανάβει μια φωτιά και εισάγει την ιδέα της καθυστερημένης ικανοποίησης που είναι το αντίθετο του WATCHING PEOPLE BANG, ΕΝΩ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ ΕΝΩ ΟΙ ΝΕΚΡΟΙ ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΑΡΑΔΕΟ/ΚΟΛΑΣΗ/ΦΑΝΤΑΣΜΑ. (Έγινε εισαγωγή για κωμωδία/αποκίνηση στο fap). Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι βρίσκουν κίνητρα μέσω αυτού του subreddit, αλλά θα βρεθούν να παραμονεύουν για ΩΡΕΣ συνέχεια, όπως έκανα και εγώ. Για να μην πω ότι αυτό είναι λάθος, αλλά μόλις αποκτήσετε την έννοια/στόχο του κινήτρου για το NoFap ή το καθορισμένο θέμα του subreddit, κλείστε το παράθυρό σας, κλείστε το reddit, βγείτε εκεί έξω και ζήστε τη ΖΩΗ σας. Το Διαδίκτυο/το πορνό είναι ετεροθαλείς/γονείς σε νόμιμο/ακρινά αδέρφια. Διάβασε ένα βιβλίο, γυμνάσου, δούλεψε, αν δεν έχεις δουλειά… Κοίτα!, πήγαινε σχολείο, κυνήγησε ένα όνειρο.
Η άλλη πτυχή που έφερε στο φως το NoFap για μένα είναι το ιδανικό του 100% σε όλα. Αν θέλετε να επαναφέρετε πραγματικά, ΠΡΕΠΕΙ να υπομείνετε τη σκληρή λειτουργία, αφού αρχικά ανέλαβα αυτήν την πρόκληση πριν από μερικούς μήνες, αποφάσισα να ξεφύγω από το gf μου για ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο μετά από έναν μήνα αποχής. Δεν είμαι σίγουρος αν σχετιζόταν με την πλήρη επαναφορά των υποδοχέων ντοπαμίνης ή την απώλεια σπέρματος/τεστοστερόνης, αλλά εκείνη τη Δευτέρα ένιωσα σαν hangover. Αν θέλετε να κυνηγήσετε ένα όνειρο, είναι απαραίτητο να αφιερώσετε και την τελευταία σταγόνα ολόκληρης της ύπαρξής σας σε αυτόν τον στόχο. Το NoFap είναι NotEasy (HardMode). Στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, ανεξάρτητα από τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας, πού θα έπαιζε το NoFap σε αυτό; Στο τέλος της ημέρας, ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ θα μαλώνομαι με το δικό μου χέρι, ενώ παρακολουθώ άλλους ανθρώπους να κάνουν οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό, θα μου προσφέρει μερικά δευτερόλεπτα ευχαρίστησης;
Χαρακτηριστικά
Τεστοστερόνη Ο μέσος κύκλος/αιχμής είναι 7 ημέρες, πιστεύω ότι το χρόνιο fapping και η υπερβολική χρήση θα εξαντλήσουν τελικά το τεστ σας. και σε αφήνει αδύναμο σαν σκατά. Πήγαινε σπίτι, κτυπήσου 3 φορές ακριβώς πριν από την προπόνηση και μετά πήγαινε να μου πεις αν μπορείς να κάνεις μία επανάληψη στο μέγιστο. Θα επιβεβαιώσω επίσης ότι ο υπερβολικός αυνανισμός για μεγάλες χρονικές περιόδους ΘΑ θολώσει το μυαλό σας (Περιγραφή ομίχλης που περιγράφεται από πολλούς fapstronauts.). Αυτό το σύννεφο άρχισε να διαλύεται για μένα γύρω στις 2 εβδομάδες.
Υποδοχείς ντοπαμίνης ΜΟΝΟ σκληρή λειτουργία. Ο μέσος χρόνος επανεκκίνησης είναι περίπου 3 μήνες από αυτό που έχω διαβάσει μέχρι να επαναφέρετε σε μια φυσική γραμμή βάσης. Μόλις ολοκληρωθεί η επαναφορά σας, ο κόσμος είναι δικός σας! Κάνε αυτό που θέλεις, αλλά πάντα να έχεις στο μυαλό σου την αυτοπειθαρχία που σε οδήγησε εκεί που είσαι.
Πειθαρχία «Το να κυριαρχείς στους άλλους είναι δύναμη. Το να κυριαρχείς στον εαυτό σου είναι αληθινή δύναμη». Το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ελέγξει αυτή τη συνήθεια θα κάνει θαύματα σε άλλες πτυχές της ζωής σας.
Αναβαλλόμενη ικανοποίηση Το NoFap είναι ένας τρόπος ζωής που πρέπει να ενσωματωθεί, δεν σας ενθαρρύνω να είστε απόχη για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά να κόψετε αυτήν την καταστροφική συνήθεια και να την εφαρμόσετε σε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας. Ποιος είναι ο σκοπός του να κάνεις NoFap, να κόψεις αυτή τη συνήθεια και να προχωρήσεις στο να γίνεις σκλάβος σε μια διαφορετική μορφή ικανοποίησης.
ΖΩΗ Όσο κλισέ κι αν είναι, LIVE YOUR LIFE fapstronauts. Ναι, υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά σας ενθαρρύνω να αντιμετωπίσετε κάθε πρόκληση. Σπρώξτε τον εαυτό σας πέρα από τα δικά σας όρια και μην καταφεύγετε σε αυτοκαταστροφικές συνήθειες.
Ναί! Πιστεύω στην πειθαρχία και τη δύναμη της θέλησης που μπορεί να ενσταλάξει το NoFap σε ένα άτομο, αλλά μην περιμένετε να αναπτύξει τυχαία μαγικές δυνάμεις. Το όφελος του NoFap δεν εμφανίζεται ως δια μαγείας από το πλεόνασμα froyo, αλλά είναι η διαδικασία που μπορεί να ενσταλάξει την πειθαρχία και τη δύναμη της θέλησης που σας έλειπε ως άτομο. ΑΥΤΗ Η ενέργεια σάς επιτρέπει να απομονώσετε και να εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο σε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας δίνοντάς σας ουσιαστικά τις «υπερδυνάμεις» σας. Εναπόκειται αποκλειστικά σε εσάς να χτίσετε αυτές τις δυνάμεις μέσα από τις επιλογές σας που κάνετε κάθε δευτερόλεπτο, τις καθημερινές σας ενέργειες που θα συσσωρεύονται και θα μετατραπούν σε ημέρες, εβδομάδες, μήνες, χρόνια, ζωές κ.λπ. Ελπίζω ότι κατάφερα να μοιραστώ την οπτική μου και παρακινήστε μερικούς φανστροναύτες εκεί έξω. Ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο και εξαντλήστε όλα όσα σας έχουν δοθεί. «Το πιο θλιβερό πράγμα στη ζωή είναι το χαμένο ταλέντο».
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Η εμπειρία μου NoFap, η αυτοπειθαρχία, η αναβαλλόμενη ικανοποίηση, η ΖΩΗ
by KobeRobe
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - My NoFap Journey Part II
Μετά από εξάσκηση της αποχής για 4 1/2 μήνες κατέληξα σε ένα κάπως οριστικό, ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΙΚΟ συμπέρασμα ότι το NoFap είναι αποτελεσματικό σε ορισμένα σημεία. Πριν από περίπου ένα μήνα άρχισα να κάνω ξανά μεγάλες ποσότητες σεξ και άρχισα να παρατηρώ αμέσως την ομίχλη του εγκεφάλου που υπήρχε πριν από το ταξίδι μου καθώς και ένα αίσθημα θαμπάδας στο μυαλό μου. Αυτό το Brain Fog μοιάζει με κατάθλιψη, μούδιασμα, ένα πραγματικά απαθές συναίσθημα. Μετά από καιρό όλο αυτό το σεξ οδήγησε το ένα πράγμα στο άλλο και βρέθηκα ξανά στο PMO για ένα μικρό διάστημα. Αφού εξέτασα τις δικές μου πράξεις και ξαναζούσα το αποχητικό ταξίδι μου, παρατήρησα τη δραματική αντίθεση μεταξύ της αποχής και των σεξουαλικών απελευθερώσεων σε οποιαδήποτε μορφή. Αυτήν τη στιγμή επιστρέφω 3 εβδομάδες στο απροχώρητο ταξίδι μου φλερτάροντας με μια επίπεδη γραμμή και σίγουρα σκοπεύω να κάνω σεξ/πιθανόν να κάνω M στο μέλλον, αλλά τώρα ξέρω ότι το κλειδί είναι η ΜΕΤΡΑ. Μετά από το δικό μου ταξίδι, τώρα συνειδητοποιώ ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό όσον αφορά το PMO, την εκσπερμάτιση, το σεξ, ό,τι επιπλέει στο σκάφος σας, αρκεί να είναι σε μέτρο. Μέσα από τις δοκιμές μου με το NoFap/HardMode/Abstinence νιώθω πραγματικά ότι η πτώση μου ήταν η ίδια η εκσπερμάτιση. Τώρα συνδέω τις υπερδυνάμεις με το NoFap και την επίδρασή του από την άποψη του PMO καθώς μόνο το O. Δεν είναι το P ή το M, είναι το Ω που ουσιαστικά αποστραγγίζει τη δική σου ουσία ζωής. Το PMO είναι προφανώς αλληλένδετο, οπότε αν είναι απαραίτητο να αφαιρέσουμε όλες τις παραπάνω μεταβλητές για να εξαλείψουμε μια συνήθεια μέσω συσχέτισης, JUSTDOIT αλλά έχω καταλάβει ότι το δικό μου πρόβλημα ήταν το O.
Πολλές από τις λέξεις που θα ακολουθήσουν θα θεωρηθούν "Broscience", αλλά και πάλι μοιράζομαι τις δικές μου υποκειμενικές εμπειρίες ώστε να μπορώ να βοηθήσω άλλους εκεί έξω. Σε όλη την ιστορία πολλοί έχουν προειδοποιήσει για την ιερότητα του χυμού ενός αρσενικού άνδρα και το χάος που μπορεί να προέλθει από την κατάχρηση και την απώλεια αυτού του πολύτιμου γιαουρτιού. Θέλω να παρομοιάσω αυτό το φαινόμενο με σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα μπορείτε να φανταστείτε… Δεν υπάρχει τίποτα κακό με ένα ποτήρι κρασί κάθε τόσο, αλλά το να πίνετε 2 μπουκάλια κρασί καθημερινά για 10 χρόνια μπορεί να έχει κάποιες αρνητικές ψυχολογικές και σωματικές παρενέργειες. Είναι ωφέλιμο για την υγεία σας να τρέχετε καθημερινά, αλλά… το να τρέχετε μαραθώνιους κάθε εβδομάδα για 52 εβδομάδες θα σας αφήσει εξαντλημένους. Τώρα αναποδογυρίστε το και φανταστείτε τη δική σας σεξουαλική κακοποίηση/σεξ/αυνανισμό/γιαντά γιάντα. Παρόμοια με το hangover ή το αίσθημα εξάντλησης που νιώθετε μετά από έναν διαγωνισμό σε μια εξαντλητική σωματική δραστηριότητα ή ακόμα και ψυχικό τεστ, υπάρχει μια αντίδραση στη δράση σας. Προφανώς η ανοχή των ατόμων στο αλκοόλ/σωματική δραστηριότητα διαφέρει παρόμοια με το πώς η σεξουαλική όρεξη των ατόμων προσγειώνεται σε κάθε επίπεδο του φάσματος. Για μερικούς ανθρώπους και τη βιολογική τους βάση, τα ένστικτα, το MO, το PMO δεν είναι πρόβλημα, αλλά για άλλους σαν εμένα έχω ανακαλύψει μια συγκεκριμένη ευαισθησία στο PMO, ειδικά στο O.
Ίσως από γενιά σε γενιά ανθρώπων να έχουν εξελιχθεί με περιορισμό στην έκρηξη ξηρών καρπών. Η εφεύρεση του διαδικτύου υψηλής ταχύτητας καθώς και η σεξουαλοποίηση της κοινωνίας έχουν μεταμορφώσει πλήρως τις έμφυτες βιολογικές συνήθειες που έχουμε αναπτύξει. Και πάλι, αυτή είναι η δική μου υποκειμενική ανακάλυψη, το πιο ενοχοποιητικό σημείο απόδειξης είναι μόνο το MO. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε MO χωρίς P, αλλά είστε σε θέση να κάνετε PMO σε λιγότερο από ένα χιλιοστό του δευτερολέπτου, φανταστείτε τη σύγκρουση μεταξύ των επιθυμιών του σώματός σας και του μυαλού σας; Και πάλι, υπάρχει η επιστήμη πίσω από την απελευθέρωση ενός ξηρού καρπού, οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον εγκέφαλο, η απελευθέρωση ντοπαμίνης, η αρχή ευχαρίστησης/ανταμοιβής και οι αλλαγές στην τεστοστερόνη. Αλλά προσωπικά υποστηρίζω τη μετριοπάθεια ΑΦΟΥ επαναφέρετε σε ένα βασικό επίπεδο.
;