Λοιπόν, έχουν περάσει τρία χρόνια για μένα. Δεν ανακάλυψα αυτό το subreddit μέχρι φέτος και μόλις πρόσφατα έγινα ενεργός. Σκέφτηκα ότι έπρεπε να μοιραστώ από πού ήρθα και τι έμαθα.
Πότε άρχισε?
Νομίζω ότι ξεκίνησα το PMO περίπου στην ηλικία των 11 ετών. Στην «αιχμή» του κύκλου μου PMO πήγαινα περίπου 4-5 φορές την ημέρα. Δύο φορές πριν τη δουλειά/σχολείο και τουλάχιστον 2-3 φορές μετά. Αν ξυπνούσα αργά το βράδυ ήταν ακόμα περισσότερο.
Πώς σταμάτησες;
Με απάτησε μια γυναίκα που είπε ότι δεν της έδωσα αρκετή προσοχή (καταλαβαίνω ότι αυτό δεν είναι δικαιολογία για εκείνη, αλλά εκείνη τη στιγμή ένιωσα ότι έφταιγα εγώ. Τώρα ξέρω ότι δεν ήταν). Με αποθάρρυνε από κάθε είδους PMO. Όλη η σεξουαλική επιθυμία απλώς εξασθενούσε για πολύ καιρό. Αυτή ήταν η αρχή μου. Μετά από αυτό δεν ξαναβρήκα ποτέ την επιθυμία για PMO. Σίγουρα μπορεί να μην είναι μια συμβατική μέθοδος διακοπής, αλλά είναι αυτό που την πυροδότησε. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό σημείο, ακόμα και όταν ξαναβρήκα την επιθυμία, δεν ήθελα να κάνω PMO. Ήθελα να γίνω ο καλύτερος άνθρωπος που μπορούσα. Όχι μόνο για να μην έχασα ποτέ ξανά κάποιον τέτοιο, αλλά για να είμαι καλύτερος άνθρωπος για τον εαυτό μου.
Τι θεωρείς ότι είσαι καθαρός για 3 χρόνια;
- Λοιπόν, δεν κάνω σκληρή λειτουργία. Είμαι πολύ μεγάλος για αυτό. Επιπλέον, είναι δύσκολο σε μια σχέση να μην είσαι οικείος.
- Δεν έχω αγγίξει τον εαυτό μου σε τίποτα έξω από ένα κανονικό περιβάλλον (ντους, διαχωρισμός των σκουπιδιών μου κ.λπ.)
- Δεν παρακολουθώ πορνό κανενός είδους. Ωστόσο βλέπω γυμνές σκηνές σε ταινίες. Αλλά δεν τους δυσκολεύομαι.
- Δεν κρατάω ούτε βλέπω γυμνά/βίντεο ακόμη και της κοπέλας με την οποία είμαι. Νιώθω ότι είναι το ίδιο με το πορνό.
- Τα υγρά όνειρα δεν είναι παραβίαση του nofap. Δεν νιώθω ότι είναι. Αν και στα τρία μου χρόνια νομίζω ότι είχα μόνο 1 ή 2 υγρά όνειρα.
Είσαι σίγουρος ότι δεν υποτροπίασες ούτε μία φορά σε όλο αυτό το διάστημα;
100% θετικό. Μου πήρε λίγο χρόνο για να ξεπεράσω την απάτη. Ενώ ξεπέρασα το να λυπάμαι τον εαυτό μου, ποτέ δεν ξεπέρασα την αίσθηση ότι το PMO προκαλεί αποτυχία των σχέσεων. Μου αφαιρεί το να κάνω ό,τι καλύτερο για να συμπεριφέρομαι σε μια γυναίκα με σεβασμό και επιθυμία. Ξέρω, λοιπόν, αν κάτι πάει στραβά, έχω κάνει το καλύτερο δυνατό στο τέλος της ημέρας.
Τι διαφορές έχετε νιώσει;
Πιθανότατα θα μπορούσα να απαριθμήσω εκατό πράγματα εδώ, με μερικά πιθανώς να μην σχετίζονται με τη διακοπή του PMO αλλά απλώς συμπτωματικά. Αλλά θα πάω για πράγματα που ένιωσα σίγουρα ότι αποδίδονταν στο nofap.
- Περισσότερος χρόνος – Αυτό είναι ίσως ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα. Δεν συνειδητοποιείτε πόσες αμέτρητες ώρες την ημέρα ή την εβδομάδα ξοδεύετε σε τελετουργικό PMO.
- Περισσότερη σταθερότητα – Δεν χάνω/κερδίζω τη στύση μου τυχαία. Όταν είμαι στη ζώνη, μπορώ να παίξω και όταν προσπαθώ να έχω ένα ωραίο δείπνο με την κοπέλα μου χωρίς να σκέφτομαι τη σεξουαλική οικειότητα, μπορώ.
- Καλύτερη εμφάνιση – Αυτή είναι μια παρενέργεια από περισσότερο χρόνο, αλλά άρχισα να ασκούμαι και να άρση βαρών. Μεγάλο σοκ εκεί. Μπορεί να μην είμαι ένας λαξευμένος Έλληνας θεός, αλλά δεν έχω πια την ασθένεια dunlap. (Η κοιλιά σου πέφτει πάνω από τη ζώνη σου)
- Καλύτερη απόδοση – Σίγουρα παρατήρησα μια μακροπρόθεσμη αλλαγή στη λίμπιντο και την επιθυμία μου. Ενώ αρχικά βυθίστηκε και μάλιστα πλατύσκαψε, μετά από λίγο άρχισα να προσέχω τι αρέσει στη γυναίκα ή πώς να την κάνω να ικανοποιηθεί και όχι μόνο εγώ.
- Συναισθηματική σύνδεση – Πριν συχνά συνδέθηκα με ένα κορίτσι επειδή με ενθουσίαζε σωματικά και η επιθυμία να κάνω PMO με έκανε να βγαίνω μαζί της. Τώρα αυτή η επιθυμία να θέλει να τραντάξει την εικόνα της έχει φύγει. Βρίσκω ότι είμαι με γυναίκες με τις οποίες έχω κάτι κοινό. Κάποιον με τον οποίο μπορώ να ξαπλώσω στον καναπέ και να μην χρειαστεί να κάνω σεξ για να μείνω απασχολημένος.
Ποια είναι μερικά πράγματα που ένιωσες ότι δεν ήταν τόσο έντονα όσο μπορεί να ισχυρίστηκαν οι άνθρωποι;
- Ladies Man – Οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι δεν γίνεστε αμέσως κυρίες, επειδή μπορούν με κάποιο τρόπο να μυρίσουν το nofap. Είναι η αυτοπεποίθηση που συνδυάζεται με το να ξεπεράσεις κάτι δύσκολο. Η αυτοπεποίθηση που νιώθετε καταλήγει να φαίνεται και αυτό βοηθά τις πιθανότητές σας με τα κορίτσια. Σπάνια το να είσαι δειλός ή ντροπαλός ή φοβισμένος σε βοηθάει να σκοράρεις. Η αλλαγή που νιώθεις πρέπει να προέρχεται από μέσα σου και πρέπει να αισθάνεσαι καλύτερα για το ποιος είσαι.
- Κερδίζοντας – Το Nofap δεν αλλάζει απαραίτητα τη ζωή σας. Αυτό που κάνει είναι να μειώσει τον χαμένο χρόνο σε έναν εθισμό ή ένα δεκανίκι. Το τι θα κάνετε με αυτόν τον επιπλέον χρόνο εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε είτε να το χρησιμοποιήσετε σωστά και να είστε παραγωγικοί είτε μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο gaming ή στο διαδίκτυο ή σε άλλα άσκοπα εγχειρήματα.
- Υγεία – Η υγεία μου δεν βελτιώθηκε απλώς ως δια μαγείας. Το PMO δεν με παχύνει ούτε με έκανε να τρώω άσχημα. Αλλά όπως έχω ξαναπεί, ο χρόνος που αφιέρωσα να μην κάνω PMO και να αφιερώσω σε κάτι παραγωγικό μου επέτρεψε να δω άλλους τομείς της ζωής μου που χρειάζονταν διόρθωση. Όλα δένουν μεταξύ τους αλλά κανένα από αυτά δεν συμβαίνει αν δεν το θέλεις.
Έχετε κάποιες συμβουλές για άτομα που αγωνίζονται να πετύχουν μακροπρόθεσμα;
Συνέχισε να προσπαθείς. Η αποθάρρυνση και η υποτροπή είναι μέρος της ανάκαμψης. Βρείτε κάτι εσωτερικά για να σας παρακινήσει και να το έχετε πάντα στο μυαλό σας. Αλλά σε παρακαλώ μην το αφήσεις να είναι κορίτσι. Η Nofap δεν πρόκειται να σας πάρει αυτό το κορίτσι που φαντασιωνόσασταν τους τελευταίους 4 μήνες. Βρείτε κάτι συγκεκριμένο που θα μείνει μαζί σας. Όχι με κάποιον άλλον. Επίσης, όποτε έχετε την επιθυμία ή βρίσκεστε να πηγαίνετε προς ένα μέρος του Διαδικτύου που θα έπρεπε να αποφεύγετε, απομακρυνθείτε.
Σηκωθείτε από τον υπολογιστή ή αφήστε το τηλέφωνό σας κάτω για 30 δευτερόλεπτα και κάντε κάτι. Πήγαινε κατούρησε, πιάσε λίγο νερό, οτιδήποτε. Αυτό σου δίνει χρόνο να πεις "HEY, τι σκέφτεσαι;" Αν όχι, θα αποσπάσετε τουλάχιστον την προσοχή σας αρκετά για να ηρεμήσετε από αυτό το ημι-παχύωμα που ξεκινήσατε μόλις το σκεφτήκατε.
Είναι η υποτροπή μια πραγματική ανησυχία για εσάς;
Σε αυτό το σημείο δεν με απασχολεί. Αλλά θα μπορούσε κάλλιστα να συμβεί. Αν και δεν θα ήταν όπως πριν, όπου το χρειαζόμουν και το ήθελα ενεργά.
Θα μείνετε ελεύθεροι από PMO για πάντα;
Πιθανώς. Δεν έχω καμία όρεξη για PMO. Δεν φέρνει καμία ικανοποίηση και είναι μια ψεύτικη αίσθηση ευχαρίστησης για μένα.
Μπορείτε να με χορηγήσετε ή να με βοηθήσετε;
Δεν ξέρω πόσο καλός θα ήμουν σε αυτό αν χρειαζόσουν ποτέ υποστήριξη ή βοήθεια, στείλε μου ένα PM και θα χαρώ να σε βοηθήσω. Έμαθα ότι μερικές φορές ο καλύτερός σου φίλος μπορεί να είναι εντελώς άγνωστος.
Μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις ή να σχολιάσετε και θα προσπαθήσω να προσθέσω οτιδήποτε σημαντικό στην κύρια ανάρτηση εκτός από την απάντηση στο σχόλιό σας. Ελπίζω να βοήθησα μερικούς από εσάς να δουν στο μυαλό ενός μακροπρόθεσμου nofapper. Καλή τύχη σε όλους στο ταξίδι σας!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Τριετής Έκθεση
;