Μου πήρε 2.5-3 χρόνια, για να φτάσω εκεί που είμαι, ανέλυσα και ανέλυσα όλα τα πιθανά σενάρια όπου κατέληξα να κάνω PMO. π.χ
Όταν είμαι πολύ χαρούμενος ή εξαιρετικά λυπημένος, και τα δύο γεγονότα οδήγησαν στην PMO, συνειδητοποίησα ότι θα πρέπει να κρατήσω τα συναισθήματά μου υπό έλεγχο.
Επίσης, συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν διαφορετικές αλυσίδες 5-10 που οδηγούν στην εκτέλεση PMO μου, και βάσει αυτής αποφάσισα ότι θα κάνω πράγματα που δεν θα οδηγήσουν σε αυτά τα σενάρια 5-10.
Νωρίτερα, όταν δημιουργήθηκε η ώθηση, μόνο τότε σκέφτηκα να την σταματήσω, κάτι που ήταν προφανώς εσφαλμένη προσέγγιση. Συνειδητοποίησα ότι θα το αγωνιστώ 24 * 7 μέρα στην ημέρα για atleast 1 χρόνο, μόνο τότε θα κερδίσω. Εδώ είναι πώς μπορώ να παλέψω κάθε δευτερόλεπτο.
Έχω ανεβάσει ένα φύλλο excel που διατηρώ καθημερινά. Έχει τις ακόλουθες στήλες.
Αξιοθέατα - Ο αριθμός των κοριτσιών που ήθελα να σαρώσω από πάνω προς τα κάτω άσχημα, αλλά συγκράτησα τον εαυτό μου. οπότε αν είχα την ευκαιρία να κοιτάζω 20 κορίτσια την ημέρα και να κοιτάξω μόνο το σκορ 2 ή 3 θα ήταν 2/20, κάτι που είναι πολύ καλό. Όταν μέτρησα τον συνολικό αριθμό κοριτσιών που θα μπορούσα να κοιτάξω, ο αριθμός ήταν εκπληκτικά σε εκατοντάδες, πράγμα που σημαίνει νωρίτερα κοίταξα κυριολεκτικά εκατό γυναίκες σε δεκαπενθήμερο !!!! Πόσο περίεργο είναι αυτό!
Σκέψεις - Υπάρχουν περιπτώσεις που βλέπω ένα κορίτσι και φαντάζομαι πώς πρέπει να μοιάζει γυμνή, ή ξαφνικά μια παλιά πορνογραφία σκέφτεται στο μυαλό μου και συνέχισα να επαναλαμβάνω αυτές τις σκηνές για ώρες (που ισοδυναμεί με την παρακολούθηση πορνό). οπότε αν από τις 20 τέτοιες σκέψεις, διασκεδάζω το 5 σκορ θα ήταν 5/20. δηλαδή σε 5 περιπτώσεις επέτρεψα στον εγκέφαλό μου να φανταστεί μια κυρία ως γυμνή κ.λπ.
Αυτά τα δύο πράγματα μπορεί να φαίνονται πολύ απλά αλλά είναι οι λόγοι που είμαι αυτό που είμαι σήμερα. Κάθε φορά που βρήκα ένα κορίτσι / γυναίκες στο γραφείο, ήθελα να κοιτάζω, έπρεπε να σταματήσω κάθε στιγμή (αυτό είναι το πώς αγωνίζομαι κάθε δευτερόλεπτο), και ήταν το, και εξακολουθεί να είναι το πιο δύσκολο πράγμα για μένα. Κρατάω μια ενημέρωση βαθμολογίας στο κινητό μου και νομίζω ότι αν δεν τη δω, η βαθμολογία μου θα βελτιωθεί και αυτό χρησιμεύει ως κίνητρο.
Για Σκέψεις, μόλις έρθουν στο μυαλό μου σκέψεις, κάνω push ups, αλλά στο γραφείο ή στο λεωφορείο ή σε δημόσιους χώρους δεν μπορείτε να κάνετε push ups, εκεί αρχίζω να μετράω τραπέζια. Ακούγεται τόσο ανόητο, αλλά είναι ένα από τα μεγαλύτερα όπλα μου. Μόλις έρθει οποιαδήποτε σκέψη, ή λέω ότι θέλω να κάνω άσχημα σεξ με κάποιον στο μυαλό μου, αρχίζω να μετράω τραπέζια και μετά από 2-3 λεπτά, ξεχνάω αυτά τα πράγματα. Μπορώ να μετρήσω τραπέζια έως και 28 σαν κάτι 
Ποτέ δεν σκέφτηκα να αγωνίζομαι αυτό το πράγμα, χρησιμοποιώ για να σκεφτώ ότι αν σταματήσω να παρακολουθώ πορνό, αυτό το πράγμα θα το φροντίσει. Αλλά αυτό που συμβαίνει είναι όταν βρίσκεστε σε 40-50 ημέρες χωρίς PMO, τότε το μυαλό σας είναι τόσο freaking απελπισμένο να το κάνετε αυτό, είστε τόσο απελπισμένοι να κάνετε PMO, σαρώνει τις γυναίκες στο δρόμο και μόλις αρχίζει να κάνει κάθε πράγμα που συμβαίνει σε πορνό, κατά τη διάρκεια αυτών των εποχών είναι πολύ σημαντικό να μην διασκεδάζουμε τέτοιες σκέψεις !!! και είναι σε αυτά τα στάδια ο πραγματικός αγώνας ξεκινάει, γιατί εκεί βάζετε πραγματικά τον αγώνα και πρέπει να συνεχίσετε με την ίδια ένταση για 5-6 περισσότερο months.so είναι δύσκολο! Σε αυτά τα στάδια βρήκα κάτι ή άλλο ακόμη και στις πιο συντηρητικά ντυμένες γυναίκες, τόσο άσχημα ήθελα να κάνω PMO σε εκείνους τους χρόνους !!
Χρήση φορητού υπολογιστή - Το κύριο πρόβλημα ήταν Εθισμός στο διαδίκτυο Αυτό οδήγησε σε αυτή την εξάρτηση. Πως? Αναλύοντας τα σενάρια αυτά, ένας κοινός παρονομαστής ήταν η χρήση φορητού υπολογιστή. Κάθε φορά που έκανα PMO, είχα περιηγηθεί στον φορητό υπολογιστή για τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν από το PMO.Just Random Browsing που είναι επίσης ένα καταστροφικό χάσιμο χρόνου !! Έτσι, ταυτόχρονα χρησιμοποιώ φορητό υπολογιστή για ώρες 8 και τώρα το χρησιμοποιώ για 45 λεπτά σε max καθημερινά.
Αυτές οι τρεις στρατηγικές μείωσαν την πιθανότητα αν μου κάνει PMO, εκθετικά. Το εννοώ. Συνήθως τρέχω και αρχικά, αλλά ο φόρτος εργασίας μου είναι τόσο πολύ, είμαι τόσο απασχολημένος, που δεν έχω χρόνο να τρέξω, αλλιώς ήταν ένα από τα πράγματα που με παρακίνησαν να αφήσω αυτό το πράγμα. Όταν τα τσιπ μου πέφτουν, τρέχω σαν ζώο.
Πήρε το At Σηκώνομαι στο 3 ή το 4 am, το οποίο μου επιτρέπει να ξεκινήσω τη μέρα με θετική σημείωση. Δουλεύω μέχρι το 7 και μου δίνει μεγάλη ικανοποίηση. Ότι συμβαίνει όλη μέρα είναι απίστευτο. Επίσης, να σηκωθώ στο 3 σημαίνει, όταν φτάσω στο σπίτι, δηλαδή στο 8, είμαι πολύ κουρασμένος και με το 10 πηγαίνω για ύπνο. (νωρίτερα θα ξυπνήσω στο 7 am, όπως και όλα τα πράγματα PMO αργά το βράδυ - και πάλι αυτό ήταν επίσης ένας κοινός παρονομαστής σε αυτά τα σενάρια. Μείνετε αργά τη νύχτα.) Κάποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι μπορώ να κάνω PMO το πρωί επίσης, δηλαδή από 3 σε 6 όταν όλοι κοιμούνται αλλά όχι, εγώ ποτέ δεν θα Σε όλα τα τελευταία 10 χρόνια, δεν έχω ποτέ PMO ed το πρωί, ήταν πάντα τη νύχτα. Έτσι θέλω να πω, ο καθένας έχει κάποια στιγμή της ημέρας όταν το κάνει αυτό. Απλά πρέπει να στρατηγίσετε ανάλογα.
THREAD - ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ !!
από manish
;