Συνήθως δημοσιεύουμε περίπου την επιστήμη που εξηγεί γιατί το σημερινό superporn του Διαδικτύου έχει τη δύναμη να ξεκινήσει διαδικασίες εθισμού σε εγκεφάλους ορισμένων χρηστών. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιστρέψετε σε πλήρη ισχύ είναι να "επανεκκίνηση, "Δηλαδή, αφήστε το κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου να επιστρέψει στην κανονική ευαισθησία, σταματώντας κάθε έντονη σεξουαλική διέγερση για λίγο. Εδώ είναι ο λογαριασμός ενός άντρα για τη διαδικασία «επανεκκίνησης».
60 DAYS BITCHES!
Μόλις ολοκλήρωσα 60 μέρες χωρίς πορνό, αυνανισμό και οργασμό για να επανεκκινήσω το κύκλωμα ανταμοιβής και την απόκριση ευχαρίστησης και επίσης για να διαχωρίσω τη νοητική μου διάθεση σχετικά με το σεξ και τις σχέσεις.
Για να γιορτάσουμε, έγραψα μια αναφορά σχετικά με τη διαδικασία για κοινή χρήση με εσάς, ώστε να μπορείτε να δείτε αν είναι κάτι που ίσως θέλετε να κάνετε μόνοι σας.
Είναι λίγο «πρόωρο» στο ότι δεν έχω κάνει ακόμα σεξ (αυτό θα επιβεβαιώσει τα συναισθήματά μου ότι η διαδικασία ήταν επιτυχημένη), αλλά ο στόχος μου ήταν 60 ημέρες, οπότε είναι καλή στιγμή να κάνω κριτική.
Θα είμαι τόσο ειλικρινής / ενημερωτικός όσο μπορώ.
Η σύντομη έκδοση:
Ήμουν:
- Σεξουαλικά ανασφαλές
- Έλλειψη λίμπιντο και ενδιαφέρον για τις γυναίκες
- Ψάχνω για γυναίκες να γεμίσουν ένα κενό μοναξιάς ή να με βοηθήσουν να νιώσω «φυσιολογική».
Τώρα:
- Είμαι καυλιάρης.
- Η εμπιστοσύνη έχει αυξηθεί δραματικά.
- Η επιθυμία για σύνδεση με τις γυναίκες (συναισθηματικά & σεξουαλικά) έχει αυξηθεί δραματικά. Θέλω να είμαι με τις γυναίκες για την εγγενή αξία του να είμαι μαζί τους.
Αναχώρηση http://www.yourbrainonporn.com, ή ο εγκέφαλος που αλλάζει από τον Norman Doidge (Κεφάλαιο 4, αποσπάσματα εδώ) εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους νευρολογικούς λόγους για να κάνετε μια «επανεκκίνηση»:
60-80 ημέρες, χωρίς πορνό, αυνανισμό ή οργασμό (PMO).
Πριν:
- Δεν είχατε ενεργή σεξουαλική σχέση για περίπου 4 χρόνια (μόνο μία νύχτα)
- χαμηλή λίμπιντο
- άγχος για σεξ και σχέσεις (συναισθηματική εγγύτητα / οικειότητα κ.λπ.)
- βαριά χρήση πορνό (μερικές φορές έως 6 ή περισσότερες ώρες χωρίς διάλειμμα)
- «μορφοποίηση» πορνογραφικές γεύσεις (ολοένα και πιο ακραία / αστεία είδη που δεν ταιριάζουν με τα κανονικά μου σεξουαλικά ενδιαφέροντα)
- αύξηση των περιπτώσεων στυτικής δυσλειτουργίας (περισσότερο ενώ είναι νηφάλιος από το μεθυσμένο)
- συναισθηματική αποξένωση (Η συναισθηματική σύνδεση με τις γυναίκες είχε γίνει ανεπιθύμητη)
- φυσική αποξένωση (είχα μερικές περιπτώσεις όπου ένιωθα αργή, ενοχλητική, αναποτελεσματική και κάπως περίεργη να αλληλεπιδράσω με άλλο ανθρώπινο σώμα, προσπαθώντας να το ενεργοποιήσω κάπως ώστε να μου δώσει τα συναισθήματα που ήθελα. και σε σύγκριση με το πορνό, το σεξ έμοιαζε σαν δουλειά.)
Κόστος / Όφελος
Για το κόστος της μη PMO για 60 ημέρες τα πιθανά οφέλη που αντιλαμβάνομαι ήταν:
- ανανεωμένη έλξη για πραγματικές γυναίκες. (δηλ. τρισδιάστατο, φυσικό, ατελές)
- αυξημένο κίνητρο για να συναντήσετε πραγματικές γυναίκες (δεν υπάρχει εναλλακτικός τρόπος για να βιώσετε οργασμό)
- ανανεωμένη φυσική διέγερση
- ανανεωμένο ενδιαφέρον για σεξουαλική οικειότητα / σύνδεση, σεξουαλικής αξίας (σε αντίθεση με το σεξ με στόχο)
- ανανεωμένο ενδιαφέρον για κανονικό σεξ (έναντι ακραίων ειδών που εμφανίζονται στο πορνό)
- ανανεωμένο ενδιαφέρον για το σεξ ως φυσική / αισθησιακή εμπειρία (μυρωδιά, γεύση, αφή, ήχος και θέαμα, σε αντίθεση με την απλή όραση / ήχο)
- αναβίωσε το κύκλωμα ανταμοιβής και την απόκριση απόλαυσης. (ευκολότερο να νιώσετε ευχαρίστηση γενικά)
- υπερνικήστε τη στυτική δυσλειτουργία που σχετίζεται με το πορνό.
- αυξημένη συγκέντρωση.
Διαδικασία:
Εκτός από την περικοπή όλων των PMO, επίσης, έκοψα δραστικά το αλκοόλ και έχω πειραματιστεί με κάποιες βασικές θεραπείες ύπνου για καλύτερο ύπνο (έχω άπνοια ύπνου).
Είχα πολύ χαμηλό άγχος κατά την επανεκκίνηση γιατί δεν δουλεύω αυτήν τη στιγμή. Νομίζω ότι βοήθησε.
Ξόδεψε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου κάνοντας οτιδήποτε έκανα το fuck που ήθελα και δεν αισθάνθηκα κακό για τίποτα - να κάθεσαι στο πάρκο, να διαλογίζεσαι, να διαβάζεις πολλά βιβλία, να σχεδιάζεις, να πηγαίνεις σε μουσεία / γκαλερί τέχνης / βιβλιοθήκες.
Κατά τη διάρκεια της επανεκκίνησης αποφάσισα να μην πάω από το δρόμο μου για να γνωρίσω νέες γυναίκες. Αντ 'αυτού, χρησιμοποίησα το χρόνο για να δουλέψω μέσα από τα ψυχολογικά / συναισθηματικά μου ζητήματα που περιβάλλουν τις σχέσεις, να εξευρίσω τα πράγματα που έκανα και να τα αντιμετωπίσω. Αυτό βοήθησε ΑΚΡΩΣ.
Δεν προσπάθησα να αποφύγω το πορνό. Μόλις αποφάσισα να μην το κοιτάξω, δεν το έκανα.
Μερικές φορές το συναίσθημα στις μπάλες μου ήταν πολύ δύσκολο να αγνοηθεί. Αντί να το αγνοήσω, έδωσα την προσοχή μου και δέχτηκα ότι ήταν εκεί.
Αν ένιωθα ότι ήθελα να σπάσω σοβαρά, έλεγξα πόσες μέρες είχα κάνει και πόσες έμειναν. Τότε θα έγραφα μια σύντομη καταχώρηση ημερολογίου.
Αναλήψεις
Νομίζω ότι το έκανα αρκετά εύκολο με τις αποσύρσεις.
Πρώτες εβδομάδες 2: Αυξημένη λίμπιντο.
Μετά τις εβδομάδες 2: Μηδέν λίμπιντο για περίπου 4 εβδομάδες.
Την 19η ημέρα έγραψα ένα περιοδικό που έλεγε ότι δεν μπορούσα να πάρω στύση, ακόμη και με χειροκίνητη διέγερση. Ήμουν λίγο ανήσυχος. Ίσως θα μπορούσα να είχα παρακολουθήσει πορνό, αλλά αντέχω. Ξεκίνησα περιστασιακά περιοδικά σε αυτό το σημείο.
Ημέρα 45 Έγραψα ότι αρχίσαμε να φοβόμαστε ότι η λίμπιντο μου δεν θα επέστρεφε ποτέ και ένιωσα ότι την πεθανούσα μέχρι θανάτου.
Επέστρεψε.
Την ημέρα 55 είχα παρατηρήσει μεγάλες αλλαγές σε libido- από τις γυναίκες στο δρόμο, σεξουαλικά όνειρα κλπ.
Αποτελέσματα (μέχρι τώρα):
- Αυξημένη σεξουαλική έλξη για πραγματικές γυναίκες (τόσες πολλές πανέμορφες γυναίκες γύρω!)
- Αυξήθηκε τα σεξουαλικά όνειρα, μερικά πολύ οπτικά & αισθησιακά ζωντανά (δεν θυμάμαι ποτέ να νιώθω σωματικές αισθήσεις στα όνειρα πριν).
- Πλήρης διέγερση από νοητικές φαντασιώσεις για ερωτικά παιχνίδια / κανονικό σεξ με πραγματικές γυναίκες από τη ζωή μου, χωρίς κανένα «χέρι βοήθειας».
- Εκνευρίζεται από το σεξ που βασίζεται στη σύνδεση / έκφραση και όχι στο στόχο / στην απόδοση.
- Απογοητευμένος από αισθησιακές πτυχές του σεξ: αφή, μυρωδιά, γεύση, ήχος. Όχι μόνο εμφάνιση.
- Πολύ χαμηλό ενδιαφέρον για πορνό, χαμηλό ενδιαφέρον για αυνανισμό για οργασμό. Υψηλό ενδιαφέρον για το πραγματικό σεξ.
- Ικανότητα να καθίσετε με σεξουαλικά συναισθήματα, αντί να βιάζεστε να τα απελευθερώσετε.
- Ισχυρή αίσθηση σεξουαλικής ενέργειας / δύναμης που εκπέμπεται στο κάτω μέρος του στομάχου / μπάλες (ανύπαρκτη πριν από την επανεκκίνηση)
- Αίσθηση δύναμης, επίτευγμα, αυτοέλεγχος, αυτογνωσία.
- Αυξημένη ενέργεια, κίνηση, φιλοδοξία, εστίαση, συγκέντρωση, ευτυχία.
Να πάρει / κάνει
Υπήρξε επίσης μια αλλαγή στην αίσθηση της σεξουαλικής ταυτότητάς μου, η οποία ήρθε με την εργασία μέσα από τις αποσκευές σχέσης μου. Στο πρόσφατο παρελθόν, έχω προσεγγίσει σεξ από μια προοπτική Getting. Ένιωσα ότι το σεξ ήταν σαν μια συνέντευξη εργασίας - έπρεπε να αποδώσω καλά, ώστε να με άρεσε. Αν έκανα κακή απόδοση, θα με απορρίψει.
Κάνοντας σεξ για να πάρει την έγκρισή της στράφηκε στην προσοχή μου στην απόδοση που φυσικά οδήγησε σε άγχος απόδοσης. Μερικές φορές αυτό σήμαινε ότι ήμουν πολύ ανήσυχος για να διατηρήσω μια στύση. Αν ήξερα ήδη ότι το κορίτσι με άρεσε, δεν είχα ποτέ το πρόβλημα αυτό - ήδη έλαβα την έγκριση από αυτήν.
Αφού αντιμετώπισα τις αποσκευές μου και τις ξεκαθάρισα, ένιωσα μια αλλαγή. Βρήκα τον εαυτό μου να επικεντρώνεται σε αυτό που ήθελα να βιώσω σε μια σεξουαλική σχέση, παρά σε αυτό που νόμιζα ότι «θα έπρεπε», ή προσπαθώντας να μαντέψω τι θα ήθελε, έτσι θα μπορούσα να κερδίσω την έγκρισή της.
Τι θα ήθελα να νιώσω; Τι θα ήθελα να μοιραστώ μαζί της; Τι θα ήθελα να εκφράσω;
Το πορνό μου έδωσε μια τεράστια διανοητική βιβλιοθήκη με «μουστάκια». Είχε διαμορφώσει τις αντιλήψεις μου για το σεξ - τι πρέπει να πω, να κάνω, πώς πρέπει να ενεργώ, ποιες θέσεις ήταν πιο ζεστές από άλλες κ.λπ. κ.λπ. κάτι μέσα μου - η επιθυμία μου, η έλξη μου, τα συναισθήματά μου.
Τώρα που δεν έχω δει πορνό για 2 μήνες, έχω τον εαυτό μου να περιμένω όλο και περισσότερο. Δεν μπορώ να περιμένω να γνωρίσω μια γυναίκα σεξουαλικά - τι την ανάβει, πώς μυρίζει, γεύση, τι ακούει κάνει, τι κάνει το γκρίνια της. Η ιδέα αυτής της διαδικασίας με ενθουσιάζει τώρα, γιατί έχει γίνει εγγενώς πολύτιμη για μένα, και όχι βάσει στόχου / απόδοσης.
Νιώθω ότι αυτή η επιθυμία να εκφραστεί σεξουαλικά έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράω με τις γυναίκες σε μεγάλο βαθμό. Το έκανε διασκεδαστικό και συναρπαστικό. Δεν μπορώ να το βοηθήσω, αισθάνομαι ότι η σεξουαλική ατμόσφαιρα ανεβαίνει μέσα μου κάθε φορά που υπάρχουν όμορφες γυναίκες. Νιώθω σαν να φλερτάρουν πολύ περισσότερο, χωρίς να το σκοπεύω. Φοβερός.
Άρχισα να πλησιάζω ξανά (είμαι λίγο σκουριασμένος) και έχω βγει με ένα κορίτσι που πιστεύω ότι τα πράγματα θα πάνε καλά, τουλάχιστον για να διασκεδάσω σεξουαλικά.
Το μόνο που με ανησυχεί περιστασιακά είναι εάν αυτή η νέα σειρά συναισθημάτων θα εξαφανιστεί κάπως.
Τελικές Σκέψεις
Η επανεκκίνηση ενδέχεται να μην είναι απαραίτητη για όλους. Δεν πίστευα ότι ήταν όλα αυτά απαραίτητα για μένα. Αρχικά το έκανα μόνο επειδή πίστευα ότι τα πιθανά οφέλη υπερέβαιναν το κόστος.
Αφού το έκανα, νομίζω ότι ήταν ένα απαραίτητο βήμα για να ξεκαθαρίσω το σχιστόλιθο και να προσεγγίσω τις σχέσεις από μια νέα προοπτική. Χαίρομαι που έβγαλα χρόνο από τη συνάντηση με γυναίκες για να διευθετήσω αυτήν την πτυχή των πραγμάτων.
Ελπίζω να είναι χρήσιμο.
Η εμπειρία επανεκκίνησης όλων είναι ελαφρώς διαφορετική. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ χειρότερα συμπτώματα στέρησης. Δεν βιώνουν όλοι τη λίμπιντο "επίπεδης γραμμής", αν και πολλοί κάνουν - μερικές φορές για ακόμη περισσότερο. Περισσότεροι λογαριασμοί «επανεκκίνησης» είναι διαθέσιμοι στη διεύθυνση www.yourbrainonporn.com.
;