Έτος στην κριτική
Εδώ είναι μια ανακεφαλαίωση του εννέα μήνες της επανεκκίνησης πρόοδος με μερικές ιδέες αναμειγνύεται με την ελπίδα ότι είναι χρήσιμο σε κάποιον. Είμαι σήμερα σε 56 ημέρες χωρίς MO και P. Ο κόσμος φαίνεται διαφορετικός μετά από να κολλήσει με αυτή τη διαδικασία για κάποιο χρονικό διάστημα και οι φακοί orgasm έρχονται μακριά.
Δεν έχω καμία πρόθεση να σταματήσω. Απλώς πηγαίνω με τη ροή. Είμαι βέβαιος ότι το πέος μου θα λειτουργήσει εάν το χρειάζομαι και προς το παρόν δεν έχω καμία γυναίκα για να το χρησιμοποιήσω, οπότε βρίσκεται σε αναμονή σαν μια ωραία σαμπάνια. Μόνο είναι φτιαγμένο από εξαιρετικά λεπτό γυαλί με την έννοια ότι αν το κρατούσα με έναν συγκεκριμένο τρόπο θα μπορούσα να κάνω οργασμό μόνο από τη σκέψη. Πολλά από τα δελτία μου τους τελευταίους εννέα μήνες χρειάστηκαν εκπληκτικά μικρή προσπάθεια - ή ίσως μόλις ανακάλυψα μια πιο αποτελεσματική μέθοδο. Τα θηλυκά θα πρέπει να χρησιμοποιούν παιδικά γάντια πάνω μου.
Έχω κρατήσει μη επιστημονικά, αλλά λογικά ακριβή αρχεία από τότε που εγκατέλειψα αρχικά P κρύα γαλοπούλα στις αρχές Απριλίου 2010. Σημειώνω τουλάχιστον το αν IP, M, O, κάτι άλλο ή ενδιάμεσα, καθώς και οποιαδήποτε συναισθήματα θέλω να καταγράψω. Είναι χρήσιμο να δω τι έγραψα.
Για τους εννέα μήνες, πήρα το (διαφορά ημερομηνίας-1) για τον αριθμό των ημερών και διαπίστωσα ότι περίπου στο 63% των ημερών ήμουν εντελώς απαλλαγμένος από PMO. Περίπου 13% περισσότερα ήταν MO χωρίς πορνό ή καμία φανταστική ιστορία πέρα από το μυαλό μου. Περίπου το 16% των ημερών χρησιμοποίησα το P ή το P-lite, το οποίο θα μπορούσε να αναζητηθεί ως υποκατάστατο του P. Οι αριθμοί είναι λίγο στρεβλωμένοι από την τελευταία μου αποχή. Πήγα κατά μέσο όρο περίπου 2.5 ημέρες μεταξύ κάθε είδους χρήσης. Είχα μόνο λίγα διαστήματα περισσότερο από μια εβδομάδα και τείνουν να είναι περίπου 20 ημέρες - μέχρι αυτή τη φορά.
Από τις σημειώσεις μου μπορώ να δω διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους χρησιμοποίησα πορνό. Ξέρω ότι μιλάμε για το ότι είναι «φάρμακα», αλλά σε μερικές περιπτώσεις ήταν κυριολεκτικά φάρμακο επειδή ήμουν αρκετά άρρωστος όταν ταξιδεύαμε και ήταν η μόνη γρήγορη λύση που έκανα το μυαλό μου να αρρωσταίνει και να με κρατάει σε κίνηση. Θυμάμαι τότε ότι σκέφτηκα ότι ήταν λίγο περίεργο να έχω αυτήν την επιλογή φαρμάκων στη ζώνη εργαλείων μου. Βοήθησε τουλάχιστον για λίγο. Νομίζω ότι οι κάτοικοι θα χρησιμοποιούσαν τον οργασμό με αυτόν τον τρόπο. Μπορεί να είναι ένα εργαλείο επιβίωσης.
Υπήρχαν και στιγμές όπου ήταν περισσότερο βιωματικό. Χρησιμοποιήστε λίγη φαντασία. Οι καταστάσεις αυτές ήταν γεωγραφικές και δεν περιελάμβαναν πορνό ή φαντασία. Είμαι ένας τύπος πρακτικής ανάπτυξης. Είτε πρόκειται για μια λαχτάρα που μπαίνει ή όχι, είναι δύσκολο να το πω.
Στη συνέχεια, υπάρχει χρήση μεταβατικής περιόδου, όπως μια νέα χώρα, ένας νέος όρος, μια σχέση ξεκινά / σταματά, πολύ αγχωτικά έργα κλπ. Σε αυτές τις στιγμές ποικίλει, αλλά μόλις αρχίσω είναι πιο δύσκολο να σταματήσω από τον ιατρικό και το βιωματικό.
Δεν είμαι σίγουρος πως να ορίσω το ξεφλούδισμα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έκανα φλυαρία. Σε μία μόνο περίπτωση υπερβαίνω δύο φορές τις ώρες 24. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τα binges υπό έλεγχο. Δεν νομίζω ότι ήμουν τόσο βαρύς χρήστης όσο κάποιοι εδώ, αλλά αυτό είναι πρόοδος για μένα. Όλοι αρχίζουμε σε διαφορετικό μέρος.
Δεν είναι τελικά μια φυλή και πρέπει να μάθουμε έναν νέο τρόπο ζωής. Ακόμα ίσως είναι δυνατό να ξεκινήσει η διαδικασία με ριζική επανεκκίνηση (αποχή). Δεν μπορώ να είμαι σίγουρος γιατί δεν μπορώ να το κάνω ξανά.
Μετρώντας μέρες
Σε όλες τις περιπτώσεις, προσπαθήστε να μην μετρήσετε. Μπορείτε να ελέγξετε τις σημειώσεις σας σε οποιοδήποτε σημείο. Η μέτρηση θα προσθέσει πίεση. Επιπλέον, είναι διασκεδαστικό να λάβετε την έκπληξη μετράνε αργότερα και σας αναγκάζει να το περιοδικό τουλάχιστον λίγο επειδή διαφορετικά χάνετε την ικανότητα να γνωρίζετε την καταμέτρηση αργότερα.
Σχέσεις
Ακολουθεί το συμπέρασμα από τα δεδομένα μου. Εάν δεν είστε σε μια σχέση, κρατήστε πατημένο. Εάν είστε, προσέξτε να το χρησιμοποιήσετε ως δεκανίκι. Αυτό μπορεί να σας επαναφέρει αν δεν είστε προσεκτικοί. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τη ζωή σας μόνοι σας χωρίς τα παλιά σας φάρμακα ή τα νέα φάρμακα από έναν σύντροφο. Εάν δεν είστε σε μια σχέση, θα βρείτε καλύτερους συνεργάτες μετά από αυτή τη διαδικασία. Θα είναι το ίδιο με την έννοια ότι μερικοί θα είναι πιο κατάλληλοι από άλλους, αλλά η συνολική ποιότητα και η προθυμία να είναι μαζί σας θα βελτιωθεί. Θα υπάρξει επίσης πολύ λιγότερο BS επειδή θα δείτε και οι δύο πιο ξεκάθαρα ποιος είναι ο άλλος.
Τι να απέχει;
Η επανεκκίνηση είναι δύσκολη. Νομίζω ότι αρχικά απέχει από όλα τα πορνό και μην ανησυχείτε για λογικό, μη-binging αυνανισμό. Προσπαθήστε να είστε ελεύθεροι φαντασίας και να γνωρίζετε ακριβώς το δικό σας σώμα. Όσο σκληρό και αν φαίνεται, είναι πολύ πιο εύκολο να σταματήσετε το πορνό παρά ο αυνανισμός. Πήγα κρύα γαλοπούλα για δύο μήνες με δύο δοκιμές εκείνη την περίοδο. Στόχος για τουλάχιστον ένα μήνα, ιδανικά δύο, χωρίς πορνό. Και παραλείψτε τη δοκιμή. Εμπιστευθείτε ότι το πέος σας θα λειτουργήσει. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ένα διάλειμμα από το πορνό αρχικά για να γνωρίζει τα αποτελέσματά του.
Στη συνέχεια, προσπάθησα με τον άλλον τρόπο, που σημαίνει πορνό χωρίς αυνανισμό. Χρειάστηκα να αισθάνομαι την επίδραση μόνο του πορνό στο μυαλό και στο σώμα μου. Μέχρι που συνέβη σε αυτό, έχω κολλήσει σε έναν απογοητευτικό κύκλους. Αυτό δεν δοκιμάζει τόσο πολύ όσο η κατανόηση. Δεν υπάρχει στόχος με το πορνό. Μην αναζητάτε το πορνό, αλλά δεν καταπολεμάτε υπερβολικά τους πόθους. Εάν φτάσετε στο σημείο ότι αυνανίζεστε σε πορνό, σταματήστε και επαναξιολογήστε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Ορισμένες εβδομάδες πορνογραφικού ήταν μόνο διδακτική όταν ο εγκέφαλός μου ήταν πιο ευαίσθητος. Προσπαθήστε να αποφύγετε ακραία πορνό, αν μπορείτε. Κάποια στιγμή παρατήρησα μια εντελώς διαφορετική αντίδραση στο πορνό και μια προτίμηση για να είμαι με τον εαυτό μου χωρίς να παραβιάζω το πορνό στην συνείδησή μου. Δεν θα διαβάσετε ένα βιβλίο σε κινηματογράφο. Βρήκα ότι ήθελα να μετατρέψω το υπερ-διεγερτικό πορνό και να διαβάσω το σώμα μου σε σιωπηλή συνειδητοποίηση.
Δώστε προσοχή στη δική σας αφή. Αυτό είναι ένα καλό σημάδι της ευαισθησίας του εγκεφάλου σας που επιστρέφει. Θα παρατηρήσετε επίσης διαφορετική ευαισθησία στο πέος σας. Θα αισθάνεται πιο ευαίσθητη, ειδικά στην αρχή, αλλά θα πρέπει να ισορροπήσει καθώς συνεχίζετε.
Νομίζω ότι είναι καλό να μιμούνται τις συμπεριφορές συγκόλλησης στη θέση του αυνανισμού με οργασμό. Συρρίκνωση των γεννητικών οργάνων σας. φιλώντας το χέρι, τον εσωτερικό καρπό ή τον ώμο. παλάμη στο στήθος / καρδιά, κλπ. είναι όλοι οι καλές μέθοδοι για να αφήσετε τους πόθους να υποχωρήσουν. Βοηθούν επίσης στην ενεργητική διαχείριση της σεξουαλικής ενέργειας. Πειραματίζομαι περισσότερο με αναπνοή, συγκεκριμένες ασκήσεις όπως η πελαγική κούραση και νηστεία που βοηθά πολύ με την αναπνοή και την ευαισθητοποίηση του νου και του σώματος. Όλα αυτά είναι πρόωρο να είμαστε γνήσιοι και καλύτεροι συνεργάτες στο δρόμο.
Slips
Πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας. Στην αρχή, το βρήκα τόσο εύκολο και σκέφτηκα, "Ποια είναι η μεγάλη υπόθεση;" Αυτή η διαδικασία δεν είναι καθόλου εύκολη. Καταργούμε χρόνια και χρόνια κοινωνικού και συμπεριφορικού προγραμματισμού. Γνωρίζω ταπεινά ότι θα μπορούσα να γλιστρήσω σήμερα και να πάρει μισό χρόνο για να επιστρέψω σε αυτό το σημείο. Γνωρίζω επίσης ότι είχα καλές και κακές περιόδους. Όσο μαθαίνετε, σημειώνετε πρόοδο. Έμαθα πολλά ή περισσότερα από αυτές τις απογοητευτικές περιόδους όπως και από την αποχή. Δεν είναι αγώνας. Πρέπει να το κάνετε σωστά μαθαίνοντας τι πρέπει να κάνετε τη σωστή στιγμή.
Από νωρίς θα πρέπει να ελέγξετε τις σημειώσεις σας. Αν υπάρχει αρνητικότητα σχετικά με τα γλιστρά, εργαζόμαστε σε αυτό. Τα γλιστρά είναι μια θετική εμπειρία μάθησης. Η απομάκρυνση των γλιστρων θα επιβραδύνει την πρόοδό σας.
Απόσυρση
Διαφέρει. Είναι χάλια. Θα βελτιωθεί με το χρόνο. Απλά πρέπει να υποφέρετε. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος, αλλά αξίζει τον κόπο. Και πάλι, πηγαίνετε εύκολα και παραμένετε ενήμεροι καθώς τα συμπτώματα ποικίλλουν και φαίνεται να σημαίνουν διαφορετικά πράγματα. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό όταν είστε κάτω από λιγότερο άγχος, η απόσυρση θα είναι ευκολότερη. Όταν το άγχος επανέλθει, ίσως να γλιστρήσετε και να ξεκινήσετε πάλι. Η απόσυρση υπό άγχος φαίνεται να είναι η χειρότερη, αλλά ίσως απαραίτητη εμπειρία ζωής χωρίς τον μηχανισμό αντιμετώπισης.
Δώσε πίσω
Μπορείτε να πετύχετε μερικά από αυτά πολύ πιο εύκολα, δουλεύοντας στα βασικά σας ζητήματα και αποδίδοντας κάποια μορφή ομάδας υποστήριξης, μέσω φίλων κ.λπ. Έχετε να ξεφύγετε από την απομόνωση και να βρείτε κοινά σημεία με άλλους για να βοηθήσετε τα χτυπήματα στη διαδικασία.
Χάστε τους στόχους
Όποιες και αν είναι οι αλληλεπιδράσεις σας με το αντίθετο φύλο, προσπαθήστε να τις προσεγγίσετε με δίχως άδειες. Σε μια συνομιλία δίνετε το χρόνο και την προσπάθειά σας να μιλήσετε με αυτόν τον άλλο άνθρωπο. Μια ημερομηνία είναι παρόμοια. Δεν χρειάζεται να υπάρχει κανένας στόχος για κανένα άτομο. Θα πάρετε περισσότερα από τη στιγμή και rewire πιο ουσιαστικά.
by ελευθερία
ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΠΑΝΕΞΕΤΑΣΗ
;