Ολοκληρώθηκα το 90 μέρες που δεν έχω μπει και θα γράψω εν συντομία μερικές από τις παρατηρήσεις που έχω παρατηρήσει με σαφήνεια τους τελευταίους τρεις μήνες:
1 - Έχω περισσότερο χρόνο.
2 - Παρατηρώ ότι αυξάνω την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση, άνετα μεταξύ των ανθρώπων που ασχολούνται και μιλούν μαζί τους. Κάποτε είχα κοινωνικό άγχος και τώρα βελτιώνομαι σταδιακά αναγκάζοντας τον εαυτό μου να βγει από τη ζώνη άνεσής μου με τη βοήθεια της αυξημένης εμπιστοσύνης μου.
2 - Νιώθω εσωτερική γαλήνη.
3 - Έχω ζήσει πολλά ζωντανά όνειρα ειδικά μετά τον πρώτο μήνα του nofap.
4 – από την ημέρα 60 έως την ημέρα 90 είχα 7 wetdreams.
5 - Επέστρεψα στην ανύψωση πριν από 3 εβδομάδες μετά από 2 μήνες διακοπής, παρατηρώντας τώρα ότι οι μύες μου ανταποκρίνονται πολύ καλύτερα στις προπονήσεις σε σύγκριση με πριν από 2 μήνες.
6 - οι κακές μου συνήθειες, σκέφτηκα ότι θα τις ξεφορτώσω εύκολα μόλις σταματήσω αυτόν τον εθισμό, δυστυχώς αυτό ήταν λάθος. πρέπει να εργαστούμε για τους στόχους μας
Σημαντικές σημειώσεις :
1- Το NOFAP δεν άλλαξε τη ζωή μου, αλλά έχω βελτιωθεί σε ορισμένες πτυχές .. πρέπει να ξεκινήσετε την πρόκληση αυτο-βελτίωσης τώρα, να απαλλαγείτε από τις κακές σας συνήθειες και να αποκτήσετε θετικές συνήθειες, να σχεδιάσετε και να εργαστείτε για τους στόχους σας είτε είστε στο πρώτη ημέρα nofap ή δεύτερο έτος.
2- Το μεγαλύτερο πράγμα που με βοήθησε να φτάσω στην 90ή ημέρα ήταν να βοηθήσω άλλους εθισμένους να απέχουν από το πορνό και να τους κάνω προκλήσεις προσωπικά και είχα βοηθήσει περισσότερους από 10 nofapers να μειώσουν τον εθισμό στο πορνό.
#Ακόμα μαθαίνω αγγλικά και αν παρατηρήσετε κάποιο λάθος, μη διστάσετε να διορθώσετε τις λέξεις ή το geammer μου 
Νήμα: 90 ημέρες από nofap. (Αποτελέσματα)
από – maleget
;