Γεια σας fapstronauts, σήμερα παρατήρησα ότι πήρα επιτέλους το πρώτο μου μπλε αστέρι, οπότε αποφάσισα να γράψω την πρώτη μου ανάρτηση εδώ. Επιτρέψτε μου να σας πω κάτι για το ταξίδι μου στο NoFap και ίσως να σας δώσω μερικές συμβουλές. Πριν ξεκινήσω, θα ήθελα να ζητήσω συγγνώμη για τα ατελή αγγλικά μου, δεν είμαι μητρικός ομιλητής (εδώ τα Σλοβακικά), αν θέλετε να το κάνετε, μη διστάσετε να διορθώσετε τα λάθη μου. Μου αρέσει να μαθαίνω αγγλικά 🙂
Αποφάσισα να μην ξαναπατάω ποτέ στις 9 Αυγούστου φέτος. Μόλις τελείωσα τον αυνανισμό και συνειδητοποίησα ότι αυτή δεν είναι η ζωή που θέλω να ζήσω. Ναι, το νόμιζα αυτό μετά από κάθε συνεδρία fap, αλλά αυτή τη φορά η αίσθηση ήταν πολύ δυνατή. Ξαφνικά ένιωσα έτοιμος να αντιμετωπίσω κάθε δυνατή παρόρμηση να ξεγελάσω.
Πρώτα έκανα μια στρατηγική για να αποφύγω τις παρορμήσεις. Ρώτησα τον εαυτό μου «Σε ποια κατάσταση κάνω λάθη;» και συνειδητοποίησα ότι είναι συνήθως όταν πηγαίνω το τηλέφωνό μου στην τουαλέτα με ενεργοποιημένο το δρομολογητή wifi. Υπήρχαν 3 λύσεις για αυτό: 1. Μην πας τηλέφωνο στην τουαλέτα, κάνε ό,τι πρέπει και μετά φύγω, 2. Πάρε τηλέφωνο στην τουαλέτα, με απενεργοποιημένο το wifi router, αλλά φύγε το συντομότερο δυνατό. 3. Πάρτε το τηλέφωνο στην τουαλέτα με ενεργοποιημένο το δρομολογητή wifi και αντιμετωπίστε την επιθυμία. Όπως και τις δύο πρώτες εβδομάδες χρησιμοποίησα την πρώτη λύση. Εκείνη την εποχή έκανα fapping μία φορά την ημέρα (μερικές φορές δύο φορές) και δεν νομίζω ότι μπορούσα να αντιμετωπίσω κάποια παρόρμηση, οπότε το απέφυγα εντελώς. Αργότερα άλλαξα στη λύση δύο και για περίπου το ήμισυ της σειράς που χρησιμοποιώ τη λύση 3, συνήθισα περισσότερο να αντιμετωπίζω τις ορμές.
Το επόμενο πράγμα που έκανα ήταν ότι έφτιαξα λογαριασμό στο Reddit και πήρα στον εαυτό μου ένα σήμα NoFap. Όλοι γνωρίζουμε πόσο υπέροχο είναι να βλέπουμε τον αριθμό να αυξάνεται. Επίσης, ολοκληρώστε την πρώτη εβδομάδα, αργότερα τον πρώτο μήνα, αποκτήστε το πρώτο σας αστέρι. Δεν φαίνεται μεγάλο πράγμα, αλλά είναι πολύ κίνητρο.
Μετά άρχισα να ψάχνω για κάποιο κίνητρο. Αυτό το subreddit είναι γεμάτο με αυτό, αποφάσισα ότι θέλω μια φίλη, θέλω να είμαι πιο αντρικός, θέλω να ζήσω μια πιο κοινωνική ζωή, θέλω να έχω περισσότερα ενδιαφέροντα από το να κάθομαι στην τουαλέτα και να κάνω pixel κυρίες. Επίσης, ο πατέρας μου πέθανε πριν από ένα χρόνο περίπου και τώρα είμαι το μόνο αρσενικό στο σπίτι (16 ετών), μένω με τη μητέρα μου και τη μεγαλύτερη αδερφή μου. Ήθελα να γίνω πιο χρήσιμος, να κάνω περισσότερα πράγματα στο σπίτι, να βοηθήσω περισσότερο την οικογένεια.
Το επόμενο βήμα που έκανα σταδιακά όταν κάνω το σερί: να βρω νέα χόμπι.
Το πρώτο που βρήκα ήταν το ποδήλατο. Πραγματικά συνήθιζα να κάνω ποδήλατο πριν ξεκινήσω το NoFap, αλλά το έκανα πιο εντατικό, πηγαίνοντας ποδηλασία τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Ζω σε ένα χωριό, οπότε υπάρχουν πολλά μονοπάτια τριγύρω για ιππασία.
Έκανα επίσης πιο εντατικές τις βραδινές μου 5λεπτες προπονήσεις. Πριν συνήθιζα να κάνω όσα περισσότερα push ups μπορούσα (συνήθως κάπου γύρω στα 20), αλλά από περίπου ένα μήνα στο NoFap αποφάσισα να προσθέσω squats (τότε 20, τώρα 30), και αργότερα 30 δευτερόλεπτα σανίδα (τώρα αυξήθηκε σε 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα) και τεντώνοντας τα πόδια σκύβοντας (στην πραγματικότητα δεν ξέρω το πραγματικό όνομα, αν το γνωρίζετε, ενημερώστε με), ξεκινώντας από το να αγγίζετε το έδαφος 10 φορές με τις άκρες των δακτύλων και τώρα 30 δευτερόλεπτα ολόκληρες παλάμες στο έδαφος, χωρίς κανένα πρόβλημα.
Αργότερα αποφάσισα να μάθω πώς να παίζω ένα μουσικό όργανο. Ως παιδί μου άρεσε ο τρόπος που ο πατέρας μου παίζει ακορντεόν. Έτσι αποφάσισα να πάω με αυτό. Μαθαίνω μόνος μου, χωρίς να χρησιμοποιώ παρτιτούρες, παίζοντας απλώς αυτό που ακούω. Η πρόοδος είναι αργή αλλά είναι διασκεδαστική 🙂
Κατά την περιήγησή μου στο Reddit μια φορά βρήκα το lockpicking. Φαινόταν σαν μια ενδιαφέρουσα ικανότητα να γνωρίζει, επίσης θα μπορούσε να είναι χρήσιμη μερικές φορές, έτσι σκέφτηκα, γιατί όχι. Την ίδια μέρα έφτιαξα το πρώτο μου κλειδί τάσης και μια επιλογή από δύο συνδετήρες και ξεκλείδωσα με επιτυχία τα συρτάρια μου. Ένιωσα πραγματικά υπέροχα, οπότε παρήγγειλα ένα σετ κλειδαριάς και άρχισα να μαθαίνω σύντομα.
Το πιο πρόσφατο χόμπι μου είναι το ποδόσφαιρο, το οποίο ξεκίνησα πριν από περίπου μια εβδομάδα. Είναι φοβερό, το προτείνω ανεπιφύλακτα. Αν νιώθετε ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε, βρείτε μια ομάδα ανθρώπων και ξεκινήστε να παίζετε αμέσως 😉
Ναι, αυτά είναι πολλά χόμπι. Και προέκυψε από το πουθενά, χωρίς καν να αναγκάσω τον εαυτό μου να τα κάνει όλα. Μόλις είδα κάτι ενδιαφέρον και σκέφτηκα «Γιατί να μην το δοκιμάσω εγώ;» και ενώ πριν από το NoFap η απάντηση θα ήταν όχι, τώρα είναι πάντα ΝΑΙ!
Ένα άλλο πράγμα που νομίζω ότι μπορούμε να ονομάσουμε χόμπι είναι ότι κάνω πολλή δουλειά βοηθώντας τους ανθρώπους κάθε Σάββατο, όπως την περασμένη εβδομάδα που πριόνιζα και έκοβα ξύλα, πριν από αυτό έκοψα μερικά δέντρα. Τελικά δεν νιώθω άχρηστος.
Τώρα είναι ώρα για μερικά από τα οφέλη που παρατήρησα.
1. Μπορώ να κοιτάω τους ανθρώπους στα μάτια! Πριν, όταν έκανα οπτική επαφή με τους ανθρώπους, έπρεπε να κοιτάξω μακριά σε μισό δευτερόλεπτο. Τώρα η διατήρηση μιας οπτικής επαφής είναι απολύτως εύκολη. Συνειδητοποίησα ότι όταν οι άνθρωποι σε κοιτάζουν στα μάτια όταν σου μιλούν, σου δίνουν την πλήρη προσοχή τους και όταν κοιτάς αλλού φαίνεται ότι δεν τους νοιάζεις.
2. Πολύ πιο κοινωνικό! Κάθε φορά που συμβαίνει κάτι κοινωνικό, ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ στους ανθρώπους. Αν σας λέμε «Μπα, οι κοινωνικές μου δεξιότητες είναι χάλια, θα είναι άβολο», τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι όσο άβολο κι αν πρόκειται να είναι, είναι ακόμα λιγότερο άβολο και καλύτερο από το να μένετε στο σπίτι, να κάθεστε στον υπολογιστή. Αν θέλετε να είστε κοινωνικοί, βγείτε από την άνετη ζώνη σας. Μην ανησυχείτε, η «άβολη» ζώνη θα γίνει σύντομα πολύ ευχάριστη για εσάς.
3. Λιγότερο ντροπαλός. Πριν φοβόμουν ακόμη και να μπω στο λεωφορείο όταν πήγαινα από και προς το σχολείο, γιατί εδώ πρέπει να πεις στον οδηγό πού ταξιδεύεις για να σου δώσει εισιτήριο. Τώρα νιώθω άνετα να επικοινωνώ με αγνώστους όταν ξέρω τι θέλω να μάθω από αυτούς ή ακόμα και να κάνω μια παρουσίαση – νιώθω άνετα με πολλούς ανθρώπους που με κοιτάζουν. Το να μιλάω με αγνώστους χωρίς νόημα, απλώς να τους γνωρίζω ή κάτι τέτοιο είναι ακόμα κάπως δύσκολο, αλλά ξεπερνάω και αυτό το εμπόδιο. Ποτέ δεν ένιωσα πιο άνετα να μιλήσω.
4. Αυτό το όφελος σχετίζεται στενά με το παραπάνω – μπορώ να συνομιλήσω με έναν φίλο, να βρω πολύ εύκολα ένα θέμα και να μιλήσω για αυτό. Αυτό ισχύει και για το να μιλάω με κορίτσια, μπορώ επίσης να κάνω τον κόσμο να γελάει μερικές φορές. Ειναι υπεροχο.
5. Αυτό πιθανότατα προκαλείται από την ποσότητα νέων χόμπι. Νιώθω πολύ πιο κατάλληλος. Από τότε που ξεκίνησα να κάνω NoFap έχασα 5 κιλά λίπους (αυτή τη στιγμή 85 κιλά, ύψος 196 εκ.), χωρίς καν να προσπαθήσω. Παρατήρησα επίσης ότι δεν αισθάνομαι πλέον την επιθυμία να τρώω γλυκά και άλλα παρόμοια, αντίθετα πίνω πολλά λίτρα νερό βρύσης την ημέρα και προτιμώ υγιεινά τρόφιμα, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως. Μερικές φορές έχω κάτι ανθυγιεινό αλλά σε πολύ μικρότερη ποσότητα από πριν και δεν νιώθω ότι μου λείπει. Είμαι εξίσου χαρούμενος που τρώω φαγητό όπως πριν, είναι απλώς διαφορετικό φαγητό.
Νομίζω ότι υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη, απλώς είτε τα έχω συνηθίσει είτε δεν μπορώ να τα θυμηθώ αυτή τη στιγμή. Παρεμπιπτόντως, μέχρι στιγμής δεν έχω φίλη, αλλά έχω παρατηρήσει ότι τα κορίτσια είναι πιο άνετα με την παρουσία μου, θέλουν να μου μιλήσουν περισσότερο. Επίσης, στο δρόμο, τυχαίες κοπέλες που με τσεκάρουν και εγώ που καταφέρνω να κερδίσω τη μονομαχία της «επαφής με τα μάτια» αισθάνονται καταπληκτικά. Πριν από το NoFap δεν θυμάμαι να έχω κερδίσει ούτε ένα μάτι από αυτές τις μονομαχίες.
Είναι σχεδόν 23:30 εδώ (γράφοντας αυτήν την ανάρτηση όπως την τελευταία 1.5 ώρα) και ξέμεινα από ιδέες για το τι να γράψω. Ευχαριστώ την προσοχή σας αν φτάσατε ως εδώ, ελπίζω τα ατελή αγγλικά μου να μην χάλασαν την εμπειρία ανάγνωσης, αν το έκανε, λυπάμαι :(. Θα ήθελα επίσης να ζητήσω συγγνώμη για το χάλι της ανάρτησης, απλά δεν είμαι καλός συγγραφέας. Ρωτήστε με όποιες ερωτήσεις έχετε, θα ήθελα πολύ να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις σας. Θα κοιμηθώ σύντομα, οπότε μάλλον θα τις απαντήσω αύριο.
Fapstronauts, σας εύχομαι καλή τύχη από την ανατολική Ευρώπη, συνεχίστε το NoFapping 😉
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 μέρες! Μοιράζομαι την ιστορία, την εμπειρία, τις συμβουλές μου.
;