Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έχω φτάσει σε μισό χρόνο. Φαίνεται ότι ήταν χθες που ορκίστηκα ότι θα ήταν η τελευταία υποτροπή ποτέ και αποδείχθηκε ότι το εννοούσα εκείνη τη στιγμή. Η ζωή μου έχει γίνει πολύ καλύτερη χωρίς τον εθισμό στο πορνό και μπορώ επιτέλους να πω ότι δεν ξέρω πώς νιώθει το PMO.
Όταν δεν μπορούσα να σταματήσω για μια εβδομάδα αφού είπα ότι θα το έκανα, συνειδητοποίησα ότι ήμουν σε μπελάδες. Άρχισα σιγά-σιγά να συνειδητοποιώ πόσο μουδιάστηκε γενικά στο συναίσθημα και με φοβόταν να δράσω. Είμαι λίγες εβδομάδες ντροπαλός από 17.
Πέρασε πολύς καιρός από τότε που δεν έχω θυμηθεί τι είναι. Κάθε πτυχή της ζωής μου έχει βελτιωθεί. από την πειθαρχία έως την κοινωνική άνεση έως πιο συγκεκριμένες δεξιότητες όπως η μνήμη ή η ενσυναίσθηση κ.λπ.
Είναι μια πολύ ταπεινή εμπειρία για να περάσετε από αυτή τη διαδικασία, αλλά αξίζει τον κόπο να φτάσετε στην άλλη πλευρά.
Παρακαλώ, σε όλους εσάς εκεί έξω που αγωνίζεστε, ξέρετε ότι γίνεται καλύτερα! Θα πάρετε μια σειρά και θα βελτιώσετε τη ζωή σας. Παρακαλώ ρωτήστε μου οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ώστε να μπορώ να σας βοηθήσω να επιστρέψω τα παιδιά για ό, τι με βοήθησε.
ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ 1: Ειλικρινά, το μεγαλύτερο πράγμα για μένα πριν είναι ότι δεν ήμουν άνετα με το ποιος ήμουν. Θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ ότι συνήθως είμαι πολύ πνευματώδης άνθρωπος και η αίσθηση του χιούμορ μου είναι λίγο «έξω εκεί», αλλά αυτή η πλευρά της προσωπικότητάς μου ήταν μουδιασμένη για χρόνια.
Ενώ βρισκόμουν υπό την επήρεια του PMO, φοβόμουν μέχρι θανάτου να είμαι ευάλωτος και να είμαι ο εαυτός μου, οπότε έκανα συνέχεια παρέα με παιδιά που θα με έβαζαν κάτω και θα μου φέρονταν σαν σκουπίδια απλώς και μόνο επειδή ήταν οι «εύκολοι άντρες» για να κάνω παρέα με και δεν απαιτούσε καμία επένδυση. Αυτό απλώς ενίσχυσε την ιδέα ότι ήμουν άχρηστη και οδήγησα σε ακόμη περισσότερα PMO να προσπαθήσω να αισθανθώ καλύτερα.
Η μνήμη μου ήταν χάλια (εξ ου και το πιπιλίζω στο σχολείο), φοβόμουν τον θάνατο των γυναικών, και απλά πήγαινα με τη ζωή, όχι στην πραγματικότητα! Δεν ήμουν πειθαρχημένος και θα καθυστερούσα πάντα την εργασία μου όσο μπορούσα.
Από τη σειρά μου, κατάφερα να σπάσω μερικές από τις κακές μου συνήθειες, να καθαρίσω το μυαλό μου και τελικά να αρχίσω να ζω τη ζωή μου. Σταμάτησα να κάνω παρέα με τους άχρηστους φίλους, έγινα πιο άνετα με το ποιος ήμουν και σταμάτησα να αντιτάσσω τις γυναίκες.
Αυτά τα τρία πράγματα οδήγησαν, αντίστοιχα, σε μια ομάδα φίλων που περιλαμβάνει όλα τα μέλη της Εθνικής Ομοσπονδίας, μεγαλύτερη κοινωνική ευκολία και με ανησυχούν λιγότερο για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για μένα και για τρεις ξεχωριστές γυναίκες που με ρωτάνε να χορεύω.
Η ΣΔΣ μου έχει αυξηθεί απότομα και εξετάζω κάποια ανώτερα κολέγια που δεν θα μπορούσα ποτέ να ονειρευτώ πριν από ένα χρόνο. Το PMO μου άφησε τη ζωή και σκότωσε το χάρισμα και την ικανότητά μου να σκέφτομαι. Είναι πραγματικά ένα μαγικό συναίσθημα για να τα επαναφέρετε μετά από τόσο καιρό.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 185 Ημέρες
By ismith241
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
Είμαι κυριολεκτικά άφωνος καθώς προσπαθώ να γράψω τυχαία μερικές από τις σκέψεις μου αυτή τη στιγμή. Το NoFap με έχει μετατρέψει από ένα ανασφαλές μικρό παιδί σε έναν άνθρωπο, και άνθρωποι παντού, τόσο παιδιά όσο και κορίτσια, παρατηρούν. Μόλις σήμερα, μου ζητήθηκε να πάω στο χορό με ένα κορίτσι που, ακόμη και μόλις πριν από ένα μήνα, είχα διαγράψει τον εαυτό μου ως όχι αρκετά καλός. Ειλικρινά όμως, παρόλο που αυτή η νίκη είναι ένα τεράστιο ορόσημο για μένα, δεν θα είχε συμβεί χωρίς εσάς και είναι τόσο η νίκη σας όσο και η δική μου. Ο καθένας από εσάς εκεί έξω με βοήθησε να κλωτσήσω τον τρομερό εθισμό με τον οποίο μου μαστίζονταν για πέντε χρόνια. Θέλω απλώς να μοιραστώ την ιστορία μου και να δώσω μερικές συμβουλές και κόλπα που με βοήθησαν να νικήσω αυτό το τέρας ως τρόπο να πω ευχαριστώ
ΗΜΕΡΑ ONE-14 ΣΥΝΟΨΗ - Μετά από μήνες και μήνες και προσπάθησα, ξεκίνησα επιτέλους το σερί που θα με οδηγήσει στο σημείο που βρίσκομαι σήμερα. Όπως πάντα, οι πρώτες δύο μέρες είναι εκείνες όπου έχετε τα περισσότερα κίνητρα, και για μένα ήταν οι ευκολότερες μέρες για να κατακτήσετε, επειδή εξακολουθούσα να είμαι «ικανοποιημένος» από την τελευταία μου προπόνηση.
ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Για τις πρώτες δύο εβδομάδες, η ομίχλη του εγκεφάλου ήταν ένα τεράστιο πρόβλημα για μένα. Για εκείνους που δεν ξέρουν τι είναι, γενικά είστε μούδιασμα σε όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας και δεν είστε τόσο απότομοι γενικά. Όσο αυτή η πραγματικότητα είναι χάλια, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για αυτό εκτός από να το περιμένετε. Η βαρύτερη ομίχλη του εγκεφάλου γενικά εξαφανίστηκε (για μένα) μέσα σε μια εβδομάδα περίπου. ΛΥΣΗ: Αν και δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε σχετικά με την ομίχλη του εγκεφάλου, ο διαλογισμός και το κρύο ντους μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε το μυαλό σας και να σας προκαλέσουν σοκ εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα υποτονική.
ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Μετά από λίγες μέρες, βιώνετε μια τεράστια αύξηση της σεξουαλικής ενέργειας, η οποία, στους άπειρους Fapstronauts (και ακόμη και τους βετεράνους μερικές φορές), μπορεί να είναι καταστροφικός. Αυτό μου συνέβη γενικά γύρω από το σημάδι των τεσσάρων ημερών-μιας εβδομάδας. ΛΥΣΗ: Αυτή η χρονική περίοδος θα σας δώσει, αλλά υπάρχουν πράγματα που βοηθούν. Για μένα, αυτό είναι όταν άρχισα πραγματικά να προσπαθώ να βγαίνω έξω κάθε μέρα και να κάνω κάτι με άλλους ανθρώπους, είτε ανυψωτικά, πηγαίνοντας στη βιβλιοθήκη κλπ. Αυτό σας διδάσκει να απελευθερώνετε την ενέργειά σας με τρόπο που είναι ευεργετικός και σας δίνει χρειάζεται πολύ ώθηση εμπιστοσύνης όταν συνειδητοποιείτε τι υπάρχει στη γωνία. Η ενέργεια που βιώνετε κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη, αν μπορείτε να την ελέγξετε. Το κρύο ντους βοηθά επίσης σε αυτό καθώς σας επιτρέπει να εστιάσετε ξανά και να ανακτήσετε τον έλεγχο του μυαλού σας.
ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΜΗΝΑ
ΣΥΝΟΨΗ - Αχ, η επίπεδη γραμμή. Είναι εκπληκτικό το πώς κάτι που χάλια τόσο άσχημα μπορεί να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ποιοι πραγματικά είμαστε και να μας επιτρέψει να αφήσουμε πίσω μας παρελθόντα λάθη. Η περίοδος των δύο εβδομάδων για μένα μεταξύ της Ημέρας 14 και του τέλους του πρώτου μήνα μου ήταν BY FAR η πιο δύσκολη από όλη αυτή τη χρονική περίοδο.
ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Η επίπεδη γραμμή. Είναι φοβισμένος από τους περισσότερους ανθρώπους εδώ (και εγώ για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα επίσης, αλλά περισσότερο από αυτό στη λύση), και για καλό λόγο. Αυτή είναι η στιγμή που τα συμπτώματα στέρησης σας χτυπούν το πιο δύσκολο και κάθε ίνα σας ουρλιάζει να επιστρέψει στους παλιούς σας τρόπους και παίρνει πολλούς ανθρώπους. Αρχίζεις να αμφισβητήσεις όλα όσα κάνεις και είναι κόλαση. ΛΥΣΗ: Μετά από πολλές αποτυχίες, άρχισα να συνειδητοποιώ ποιο ήταν το πρόβλημα. Δεν ήταν η έλλειψη θέλησής μου ή κάτι τέτοιο. Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους το μυαλό σας μπορεί να αντιδράσει σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση στο πιο βασικό του επίπεδο: Πρόκληση ή Απειλή. Ένα παράδειγμα πρόκλησης θα μπορούσε να είναι ένα παιχνίδι για το οποίο προετοιμάζετε για ένα ολόκληρο έτος και το παιχνίδι είναι τελικά εδώ. Το σώμα σας αντιδρά στη συνέχεια αντλώντας σας με αδρεναλίνη, στέλνοντας συναισθήματα μπουλντόγκ μέσω του σώματός σας (ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΩ ΚΑΤΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΟΧΙ) και σας κάνει πιο έντονο γενικά. Η απειλή αυτής της απελευθέρωσης αδρεναλίνης επίσης, αλλά οι σκέψεις αλλάζουν σε μια θέση όπου δεν έχετε τον έλεγχο αυτών. Καλέστε το "πτήση" πτυχή της μάχης ή της πτήσης αν θέλετε. Αντιδράτε συνεχώς αντί να ενεργείς, και μόλις κατάλαβα αυτήν την ιδέα, κατάφερα να αλλάξω την άποψή μου για την επίπεδη γραμμή από κάτι που θα έπρεπε να φοβάμαι σε κάτι που δεν θα μπορούσα να περιμένω να κατεδαφίσω. Λοταρία. Αυτή η σκέψη μόνη της (σε συνδυασμό με τα συνηθισμένα κρύα ντους και τις καθημερινές αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους) ήταν αρκετή για να με ωθήσει μέσα από αυτό και να με ωθήσει σε ένα μήνα και μετά.
ΜΗΝΑΣ ΜΟΝΟ ΜΗΝΑΣ ΤΕΣΣΕΡΑΣ
ΣΥΝΟΨΗ - Πέρα από την επίπεδη γραμμή, όλα για μένα άρχισαν να βελτιώνονται δραστικά. Οι κοινωνικές δεξιότητές μου άρχισαν να έρχονται πίσω, το μυαλό μου ήταν πιο έντονο και ήμουν γενικά πιο άνετα με το ποιος ήμουν και οι άνθρωποι το παρατήρησαν αυτό.
ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Αυτή τη φορά ήταν που άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο φτωχός ήμουν σε κοινωνικές καταστάσεις. Ποτέ δεν θα μιλούσα / εκφράζω τη γνώμη μου, θα αποφεύγω πάντα όποτε μπορούσα και γενικά θα ήμουν όσο το δυνατόν πιο ενδιαφέρουσα για να αποφύγω μια αρνητική άποψη για μένα. ΛΥΣΗ: Πρακτική, Πρακτική, Πρακτική. Κάθε φορά που παραβιάζετε παλιές συνήθειες, θα υπάρχει μια στιγμή όπου θα ταπεινωθείτε. Ονομάζεται «Περίοδος πόνου». Είναι όταν αρχίζετε να βγαίνετε έξω και να μιλάτε σε ανθρώπους και έρχονται αντιμέτωποι με εκείνες τις τρομερές καταστάσεις που σας κάνουν να αναρωτιέστε γιατί κάνετε αυτό που ο χαρακτήρας σας έχει αναπτυχθεί πραγματικά. Είχα πολλές περιπτώσεις όπως εκείνες που πραγματικά δεν θα με ενδιέφερε να θάψω το κεφάλι μου σε μια υγρή πλάκα από σκυρόδεμα και να το αφήσω να στεγνώσει, αλλά, για όσους διαβάζουν ακόμα μέχρι τώρα, κοιτάξτε πού βρίσκομαι σήμερα. Συνεχίστε να προσπαθείτε να μιλήσετε σε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα, ακόμα κι αν είναι μόνο για ένα λεπτό κάθε φορά, και σιγά-σιγά προχωρήστε.
ΜΗΝΑΣ ΤΕΣΣΕΡΙΣ-ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
ΣΥΝΟΨΗ - Μπορώ πραγματικά να πω ότι έχω αυτό το πράγμα. Δεν έχω τον πειρασμό να κοιτάξω πορνό για πάνω από πέντε μήνες, αλλά ΠΑΝΤΑ να είμαι σε εγρήγορση. Το πορνό μπορεί να ανατρέψει το άσχημο κεφάλι του ανά πάσα στιγμή και πρέπει να είστε αρκετά πειθαρχημένοι για να σταματήσετε τον εαυτό σας εάν προσπαθεί να σκουλήσει το δρόμο του πίσω στη ζωή σας.
ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Συνεχίζεται η συνέχιση της πρόκλησης από τον μήνα 1-4, καθώς και αυξημένη σημασία στο να κάνουμε πράγματα εκτός φορητού υπολογιστή ή τηλεφώνου. Βγαίνω έξω για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα, έχω πολλούς φίλους σε ταχεία κλήση για όποτε θέλω να κάνω παρέα με κάποιον και έχω ακόμη και μια ραντεβού για πρώτη φορά. Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η διαχείριση του χρόνου σας. ΛΥΣΗ: Προσπαθήστε να ορίζετε πάντα μίνι στόχους για τον εαυτό σας που μπορείτε πραγματικά να κάνετε και επανασυνδέστε τον εγκέφαλό σας για να είστε ευχαριστημένοι από αυτούς. Για παράδειγμα: χωρίς υπολογιστή έως ότου ολοκληρωθεί η εργασία. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθείτε όχι μόνο στη σχολική εργασία, αλλά σε κάτι παραγωγικό στο σύνολό του και επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να αισθάνεται καλά γι 'αυτό. Ένα άλλο θα μπορούσε να είναι ότι εάν λάβετε έναν αριθμό κοριτσιού, μπορείτε να αγοράσετε στον εαυτό σας ένα μικρό παγωτό. Ο καθορισμός μίνι γκολ σε όλη τη διαδικασία με μικρές ανταμοιβές με βάση την ολοκλήρωση είναι κάτι που με βοήθησε πραγματικά.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ / TL; DR: Αυτό το ταξίδι με πήρε χρόνια, αλλά στο τέλος, κατάφερα να ανακαλύψω ποιος ήμουν και να συνειδητοποιήσω πόσο πραγματικά καταστροφικό πορνό είναι. Συνεχίστε να συνδέεστε για όσους από εσάς αγωνίζεστε να ξεκινήσετε μια σειρά και να ξέρετε ότι γίνεται καλύτερα. Μόλις σημείωσα ραντεβού με ένα κορίτσι στο σχολείο μας που θα μπορούσα να ονειρευτώ μόνο στην αρχή αυτού του ταξιδιού. Εάν κάποιος από εσάς έχει ερωτήσεις, μη διστάσετε να σχολιάσετε ή να με ενημερώσετε αν είναι πιο προσωπικό. Και πάλι, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ σε κάθε άτομο εδώ. Δεν θα μπορούσα να φτάσω εκεί που είμαι χωρίς εσένα!
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Αναφορά Ημέρας 90!
Γεια σας αδελφοί, πρόκειται να είμαι εξαιρετικά απασχολημένος για τις επόμενες μέρες, οπότε αφιερώνω το χρόνο να γράψω την αναφορά 90 ημερών αυτή τη στιγμή (μία μέρα νωρίτερα), στην οποία θα φτάσω σε μια στιγμή. Πρώτον, αυτό δεν είναι το πρώτο μου σερί 90 ημερών (το μεγαλύτερο μου είναι 282) και είχα πολλές μεγάλες σειρές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ήταν εύκολο, καθώς είμαι σίγουρος ότι πολλοί από εσάς γνωρίζετε. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε τις εδώ και θα απαντήσω σε κάθε ερώτηση που δημοσιεύτηκε. Μετά από όλα, είμαστε όλοι εδώ ο ένας για τον άλλον!
* Θα γράψω μια νέα ενότητα σχετικά με το πώς το NoFap επηρεάζει τις αλληλεπιδράσεις μου με τις γυναίκες, αν θέλετε! Επιπλέον, μπορώ να συνεργαστώ με άτομα για να βοηθήσω στη δημιουργία ενός σχεδίου εάν το θέλουν, καθώς το ταξίδι κάθε ατόμου είναι κάπως μοναδικό για τον εαυτό του.
ΕΚΘΕΣΗ ΗΜΕΡΑΣ 90
Τρεις μήνες καθαρό είναι κάτι που πρέπει να είμαστε υπερήφανοι, αλλά ο τρόπος με τον οποίο περνάς αυτούς τους μήνες (αυτό που κάνεις έξω από το να μη χτυπάς) είναι αναμφισβήτητα τόσο σημαντικό (αν όχι περισσότερο) από την πράξη του να μην ανοίγει. Καθώς μεγάλωσα, συνειδητοποίησα ότι έχουμε δύο ζωές. το δεύτερο μας ξεκινά όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε μόνο ένα. Αν και δεν εννοώ ότι πρέπει να βγείτε έξω και να διασκεδάσετε ή να μπείτε σε μπελάδες, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Περπατήστε έξω και μυρίστε τον αέρα. Μιλήστε με αυτό το κορίτσι. Χαμόγελο. Πηγαίνετε σε μια πεζοπορία. Είναι τα μικρά πράγματα στη ζωή που χάνουν οι περισσότεροι, αλλά είμαστε όλοι εδώ για να τα ξανακάνουμε. Το έκανα μέρος της ημέρας μου να περνάω τουλάχιστον 10 λεπτά έξω σε κάποια φόρμα κάθε μέρα και η βελτίωση της νοητικής σαφήνειας από αυτό (σε συνδυασμό με την παραμονή μακριά από PMO) ήταν καταπληκτική. Σε αυτό το επόμενο μέρος για να μιλήσετε με το κορίτσι? Τελικά μεγάλωσα ένα ζευγάρι όταν μετακόμισα στο κολέγιο τον Σεπτέμβριο (ήμουν σε 25η ημέρα σε αυτό το σημείο) και, παρόλο που δεν είμαι ο πιο κοινωνικός τύπος στο γυμνάσιο, έβαλα τον εαυτό μου εκεί έξω τις πρώτες εβδομάδες. Κατέληξα να χάσω την παρθενιά μου (χωρίς προβλήματα απόδοσης) τον Οκτώβριο με μια καταπληκτική κοπέλα που δεν μπορούσε να ξεπεράσει πόσο σίγουρη ήμουν. Μίλησε για το πώς φάνηκα να κατέχω οπουδήποτε πήγαινα, και άλλα παιδιά το πήραν και αυτό. Σύντομη ιστορία, τα πάω καλά στην κοινωνική μου ζωή. Επιπλέον, έχω θέσει την καμπύλη για δύο δοκιμές μέχρι τώρα και είμαι εξαιρετικός στην τάξη, όλα λόγω της ψυχικής σαφήνειας που έχω από την αφαίρεση των 90 ημερών από το PMO. Αδελφοί, είναι καταπληκτικό μόλις περάσετε τη λάσπη και φτάσετε στην άλλη πλευρά. Συνεχίστε να παίζετε τον καλό αγώνα, και εδώ είναι όλοι σας εκεί έξω που περνάτε από την κόλαση για να βελτιωθείτε!
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ:
0-3: Αυτές είναι αναμφισβήτητα οι ευκολότερες ημέρες ολόκληρης της σειράς. Το σώμα σας εξακολουθεί να είναι ευχαριστημένο από την τελευταία υποτροπή σας και δεν χτυπάτε με τόσα συμπτώματα λόγω του προαναφερθέντος λόγου. Μεγάλος χρόνος για να αρχίσετε να εφαρμόζετε νέες συνήθειες!
3-14: Στην αρχή τμήματα αυτού του χρονικού πλαισίου είναι όταν αρχίσετε να χτυπάτε την επίπεδη γραμμή. Όλοι γνωρίζετε πώς πηγαίνει - αισθάνεστε πολύ καταθλιπτικοί και οι εκκλήσεις αρχίζουν να επιστρέψουν. Τα κίνητρά σας μπορεί να αρχίσουν να μειώνονται, αλλά αυτό είναι όπου εισέρχεται η πειθαρχία. Το χτύπημα στο γυμναστήριο, τα κρύα ντους και ο χρόνος έξω έξω θα σας βοηθήσουν όλοι ελέγξτε την ενέργειά σας * (βλ. αστερίσκο παραπάνω). Αν βρείτε κάποιο τρόπο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας προσωπικά, χρησιμοποιήστε αυτή την ενθάρρυνση εδώ.
14-30: Μόλις βγάλεις από την επίπεδη γραμμή και η ομίχλη του εγκεφάλου έχει ξεθωριάσει, θα βρεθείς πολύ περισσότερο ελεύθερος χρόνος από ό, τι αρχικά είχες και ο χρόνος σου αρχίζει να γίνεται και πάλι πολύτιμος. Αυτό ήταν ΜΕΓΑΛΗ για μένα. Ένιωσα ότι αυτό που έκανα είχε σημασία. Συνέχισα να έχω τον εαυτό μου εκεί έξω και να κάνω πράγματα εκτός από το παιχνίδι και να καθίσετε μέσα όλη την ημέρα. Εκεί ξεκινά η αληθινή ανάκαμψη.
30-60: Εμπιστοσύνη, εμπιστοσύνη, εμπιστοσύνη. Σε αυτό το σημείο, τα οφέλη αρχίζουν να έρχονται σε κύματα. Έγινε πολύ εύκολο να καταπολεμήσεις τις προτροπές, να βάλω τον εαυτό μου σε κοινωνικές καταστάσεις και να επικεντρωθώ σε αυτό που πρέπει να γίνει. Αυτό είναι όπου κινούνται πέρα από το NoFap και θέτουν τις υπερδυνάμεις σας να χρησιμοποιούν στον κόσμο.
60 +: Είσαι καλά στο δρόμο σου. Συνεχίστε την καλή δουλειά και προσέξτε τις προτροπές που μπορούν να γλιστρήσουν, αλλά ξέρετε πώς να τους αντιμετωπίσετε από αυτό το σημείο!
TLDR: Μην βγείτε. 🙂
;