Ειλικρινά δεν ξέρω καν τι να πω τώρα. Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που το έχω φτάσει μέχρι τώρα. Θυμάμαι τις ημέρες που κυριολεκτικά συνήθιζα να φαντάζομαι και να ονειρεύομαι γι 'αυτό. Νιώθω υποχρεωμένος να μοιραστώ την ιστορία και τα κίνητρά μου πριν μπω στο πώς με επηρέασε το NoFap.
Ξεκίνησα το NoFap πριν από περίπου δύο χρόνια, την αρχή της πρωτοχρονιάς μου στο γυμνάσιο. Ήμουν PMOing από το τέλος της έκτης τάξης. Ο εθισμός στη ντοπαμίνη, σε συνδυασμό με την παρενέργεια της κατάθλιψης από το Accutane, με έβαλε πραγματικά στο όγδοο έτος. Ήμουν συνεχώς κουρασμένος και δεν μου άρεσε να μιλάω σε ανθρώπους, γιατί νόμιζα ότι απαιτούσε πάρα πολλή προσπάθεια. Οι βαθμοί μου άρχισαν να γλιστρούν. Έγινα ανασφαλής και μαλάκα στους λίγους φίλους που είχα. Ήταν μια άσχημη στιγμή για μένα.
Και μετά το καλοκαίρι πριν από το πρώτο έτος, βρήκα αυτό το subreddit. Έψαχνα να σταματήσω για λίγο γιατί ήξερα ότι το PMO ήταν αμαρτία, αλλά όταν έμαθα για όλες τις άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες (αμήχανη, υπερβολικά κουρασμένη κ.λπ.), ήμουν ακόμη πιο αποφασισμένος να σταματήσω. Ήθελα να διαμορφωθώ σε ένα καλύτερο άτομο, ένα άτομο που ήθελα να είμαι. Γύρω στο Μάιο της πρωτοχρονιάς μου, ξεκίνησα μια σειρά 105 ημερών που έσπασα στην αρχή του δευτεροετούς μου έτους. Δεν ένιωσα υπέροχα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κυρίως επειδή δεν έκανα τίποτα για να βοηθήσω τον εαυτό μου και αντίθετα απλώς υποθέτω ότι η αποχή από το PMO θα μου έκανε αυτόματα έναν εξωστρεφή, διασκεδαστικό άτομο. (Spoiler Alert: δεν ισχύει).
Ήμουν μακριά και συνεχίζει το δεύτερο έτος μου, μερικές φορές διαρκεί μερικές ημέρες, μερικές φορές μερικές εβδομάδες. Συνήθως έπαιρνα μετά από κάθε υποτροπή και δικαιολογούσα να το κάνω ξανά λέγοντας στον εαυτό μου «Δεν ένιωθα πολύ άσχημα σήμερα, ένα ακόμη binge δεν μπορεί να βλάψει» Το έκανε. Στα μέσα της δεκαετίας μου, ένα καταπληκτικό κορίτσι άρχισε να με ενδιαφέρει. Συνειδητοποίησα ότι ίσως αυτή ήταν η ευκαιρία μου: η ευκαιρία μου να φτάσω τελικά κάπου με αυτό. Ήταν εκείνη την ημέρα ορκίζομαι ότι δεν θα έπαιρνα ξανά PMO για να γίνω άτομο που θα ήθελε να είναι κοντά. Φαίνεται ότι ήταν μόλις την περασμένη εβδομάδα, όταν ήταν πραγματικά πριν από 180 ημέρες.
Δυστυχώς, ακόμα έκανα τα πράγματα μαζί της πολύ άσχημα. Ήμουν ακόμα σοβαρά ανασφαλής, συνεχώς ανησυχούσα ότι οι πράξεις μου θα την έκανε να νομίζει ότι ήμουν παράξενος. Αντίθετα, ήμουν απλώς δειλός και αμήχανος, και την άφησα να κάνει όλες τις κινήσεις. Τελικά αρρώστησε και προχώρησε. Αυτό είναι ένα από τα λίγα πράγματα που πραγματικά μετανιώνω (είμαι μεγάλος σε ό, τι συμβαίνει για έναν λόγο και συνήθως δεν ανησυχώ για το παρελθόν). Νιώθω ότι δεν μου έδωσαν ποτέ μια δίκαιη ευκαιρία, και αυτό με ενοχλεί ακόμα μέχρι σήμερα.
Ωστόσο, αντί να γίνω καταθλιπτικός και να υποτροπιάζω όταν τελείωσαν τα πράγματα, αντίθετα, έδωσα κίνητρα. Ήμουν αποφασισμένος να μην αφήσω κάτι τέτοιο να ξανασυμβεί και επικεντρώθηκε στην αυτο-βελτίωση το καλοκαίρι. Και αυτή είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω λάβει σε όλη μου τη ζωή.
Τέλος της ιστορίας
Ειλικρινά δεν ένιωσα ποτέ αυτό το χαρούμενο στη ζωή μου. Όχι γιατί έφτασα 180 ημέρες, αλλά γιατί Νιώθω και πάλι σαν τον εαυτό μου. Δεν ξυπνάω το πρωί και μισώ τον εαυτό μου για αυτό που έκανα την προηγούμενη μέρα / νύχτα. Δεν πηγαίνω στο σχολείο τόνισα για το πόσο άβολα θα είμαι γιατί έκανα το βράδυ. Δεν περπατώ να ανησυχώ για το τι πιστεύουν οι άλλοι για πρώτη φορά σε έξι χρόνια, είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου. Λατρεύω τον τρόπο εμφάνισης και το άτομο που έχω γίνει, και πραγματικά δεν μπορώ να βάλω λόγια πόσο υπέροχο είναι ένα συναίσθημα.
Fapstronauts, αν σκέφτεστε να υποτροπιάσετε αυτήν τη στιγμή, ή ποτέ, πιστέψτε με όταν το λέω αυτό δεν αξίζει. Δεν θα ανταλλάζαμε αυτό που μου έδωσε το ταξίδι NoFap για τίποτα, ειδικά όχι για 5 λεπτά PMO. Το ταξίδι εδώ δεν ήταν εύκολο. Πέρασα από τις έντονες προτροπές μου και τα πεδινά και τους αγώνες μου. Αλλά το ταξίδι άξιζε. Κάθε λίγο. Εκεί is - ένα φως στο τέλος της σήραγγας και - μπορείτε να το φτάσετε.
Οι τελευταίες μου συμβουλές: μην υποθέσετε ότι αν δεν αισθάνεστε καταπληκτικά στις 90 ημέρες που ήταν όλα σπατάλη. Δεν άρχισα να αισθάνομαι χαρούμενος μέχρι περίπου την ημέρα 130. Εάν έχετε εθιστεί για λίγο, η επανεκκίνηση θα διαρκέσει περισσότερο. Σε συνδυασμό με αυτό, το NoFap και μόνο δεν θα σας διαμορφώσει στο άτομο που θέλετε. Εσύ θα. Εργαστείτε για αυτο-βελτίωση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Διασκεδάστε και γνωρίστε νέους ανθρώπους. Ξεκινήστε να εργάζεστε. Παρε ευκαιριες. Μπορεί να πέσετε μερικές φορές, αλλά αυτό είναι όλο μέρος της διαδικασίας. Αυτό που έχει σημασία είναι να ξαναγυρίσετε.
Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, η σκληρή προχωρήσει.
Μείνετε δυνατά παιδιά. Μη διστάσετε να απαντήσετε σε τυχόν απορίες σας!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά 180 ημερών! ΕΙΝΑΙ ΕΞΙ ΜΗΝΕΣ !!
by Lightfox99
ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΜΕΤΑ
Ημέρα 163 - Το NoFap είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω λάβει στη ζωή μου
TL; DR - Ημέρα 163, η ζωή είναι ένα εκατομμύριο φορές καλύτερη από πριν, διαβάστε παρακάτω για λεπτομέρειες. ΑΜΑ
Γεια σας παιδιά, το check-in την ημέρα 163 εδώ (woohoo!) Το NoFap ήταν μέχρι στιγμής μια βόλτα και δεν μπορώ να βοηθήσω, αλλά ελπίζω ότι θα συνεχίσει να είναι εξίσου συναρπαστικό στο μέλλον.
Η συμμετοχή στην πρόκληση NoFap και η αποχή από το PMO είναι ειλικρινά μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω λάβει στη ζωή μου. Μου έδωσε πίσω τη ζωή μου. Ή θα έπρεπε να πω ότι μου έδωσε μια ζωή. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια, δεν είχα πραγματικά ένα. Η μόνη γυναίκα μου ήταν το xbox μου και τα παιδιά μου ήταν τα παιχνίδια μου. Τώρα, είμαι ειλικρινά ο πιο ευτυχισμένος που έχω χρόνια. Δεν είμαι πολύ καλός στη μετάβαση ιδεών, οπότε θα αναφέρω όλα τα καταπληκτικά πράγματα που έχουν συμβεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου παρακάτω.
I 100% πραγματικά απολαύστε να είστε κοινωνικοί τώρα. Το να κάνω παρέα με φίλους δεν είναι κάτι που ενοχτώ κάθε δύο μήνες γιατί νιώθω σαν χαμένος που κάθεται μόνος μου όλη μέρα, κάθε μέρα. Αντί να βρούμε δικαιολογίες για να αποφύγουμε να κάνω παρέα με φίλους (το έθεσα σε εισαγωγικά επειδή πρέπει να ήμουν αρκετά άσχημο), ψάχνω συνεχώς ευκαιρίες να συναντηθώ με κάποιον και να κάνω κάτι.
Είμαι χαρούμενος με τον εαυτό μου και αγαπώ τον εαυτό μου. Δεν ξυπνάω κάθε μέρα μισώ τον εαυτό μου για αυτό που είχα κάνει την προηγούμενη μέρα. Δεν ξυπνάω σκεπτόμενος, "Άντρας, αυτή η μέρα θα πιπιλίζει από τότε που μπήκα χθες". Δεν ξυπνάω άγχος, ανησυχώντας πώς θα κάνω μια συνομιλία ή θα είμαι εξαιρετικά αδέξιος. Και είναι ένα καταπληκτικό συναίσθημα να νιώθω άνετα και να είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου και νιώθω ότι δεν μπορώ να τονίσω πόσο μεγάλη είναι αυτή η αίσθηση. Αυτό από μόνο του είναι κάτι παραπάνω από αρκετό κίνητρο για να με συνεχίσει, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο γίνεται.
Η ομίχλη του εγκεφάλου μου έχει φύγει τελείως. Ποτέ δεν κατάλαβα πόσο ενοχλητικό και ενοχλητικό ήταν η ομίχλη του εγκεφάλου μέχρι να φύγει. Το να έχεις καθαρό μυαλό είναι ένα άλλο πράγμα που νιώθω ότι δεν μπορώ να μιλήσω αρκετά. Το να μπορείς να περάσεις μια μέρα και να επικεντρωθείς και κάθε πράγμα, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό, είναι πραγματικά καταπληκτικό.
Κάνοντας συνομιλία είναι ένα εκατομμύριο φορές ευκολότερη. Έχω μάθει να δέχομαι για το ποιος είμαι και έχω συμφωνήσει με το γεγονός ότι δεν θα βρουν όλοι αίσθηση του χιούμορ μου αστείο ή θέματα που θεωρώ ενδιαφέροντα ενδιαφέροντα, κ.λπ. Δεν θα αρέσει σε όλους τα ίδια πράγματα με εσάς, την αίσθηση του χιούμορ ή την προσωπικότητά σας, και αυτό είναι εντάξει. Μην αλλάζετε για αυτούς. Μόλις το συνειδητοποίησα, η συνομιλία έγινε πολύ πιο εύκολη. Σταμάτησα να ανησυχώ αν θα νομίσουν ότι αυτό που λέω είναι περίεργο ή βαρετό και μόλις το είπα.
Έχω γίνει λιγότερο αδέξια. Αυτό το είδος συμβαδίζει με το θέμα της παρεκτροπής. Συνολικά, παρατήρησα ότι έχω γίνει πολύ λιγότερο αδέξια. Εξακολουθώ να νιώθω λίγο νευρικό όταν συναντώ νέους ανθρώπους; Φυσικά. Αλλά τώρα, αντί να κάθομαι σε αδέξια σιωπή, μπορώ να κάνω συνομιλία, να δείξω ενδιαφέρον και να ενεργήσω φιλικά, κάτι που είναι πραγματικά συναρπαστικό. Εξακολουθώ να αντιμετωπίζω προβλήματα με την επαφή με τα μάτια, στην οποία δουλεύω, αλλά εκτός από αυτό έχω διανύσει πολύ δρόμο σχετικά με τις κοινωνικές δεξιότητες.
Η ηθική της εργασίας μου έχει βελτιωθεί σημαντικά. Αντί να αγωνίζομαι με την εργασία με την ομίχλη του εγκεφάλου, και τελικά να δώσω στον πειρασμό και να χτυπώ, μπορώ τώρα να λυγίσω και να φτιάξω τα σκατά μου.
Θα ήθελα επίσης να πω ότι δεν είχαν συμβεί όλα αυτά μέχρι τα 90 ημερών. Πιθανότατα άρχισα να βλέπω πολλές σημαντικές βελτιώσεις γύρω στα 130 ημέρες. Λάβετε υπόψη ότι το 90 δεν είναι κάποιος μαγικός αριθμός όπου ξαφνικά όλα τα προβλήματά σας εξαφανίζονται. Είναι μια αργή διαδικασία και μερικές φορές διαρκεί περισσότερο από 90 ημέρες.
Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα που μπορώ να πω, αλλά είναι 2:XNUMX και είμαι κουρασμένος. Ευχαριστούμε που διαβάσατε αυτήν την ανάρτηση και αν έχετε απορίες, μη διστάσετε να ρωτήσετε!
Μείνετε δυνατοί όλοι. Όπως είπα παραπάνω, το NoFap είναι πραγματικά μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω λάβει σε όλη μου την αξία. Παραμείνετε σε αυτό, καθώς οι ανταμοιβές αξίζουν σίγουρα τους αγώνες στην πορεία.
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
Πριν από 460 μέρες, έχασα το κορίτσι των ονείρων μου γιατί ήμουν αμήχανος, δεν είμαι σίγουρος και δεν είμαι ευτυχισμένος με τον εαυτό μου. Όταν την έχασα, το χρησιμοποίησα ως κίνητρο για να βελτιωθώ. Μετά από ένα χρόνο γεμάτο αγώνες, απογοήτευση, αφοσίωση, κίνητρα, άλλα ειδύλλια και επιμονή, είμαστε τώρα πίσω μαζί, χρονολογούμε και μόλις έχασα την παρθενιά της.
Guys, ήμουν πάντα χαμηλός όταν ξεκίνησα αυτή τη σειρά. Ξύπνησα κάθε πρωί που φοβόταν την επόμενη μέρα, θυμωμένος για τον εαυτό μου για το fapping τη νύχτα πριν ακόμα κι αν εγώ γνώριζαν τις συνέπειες, και φοβούνται τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που θα έχω. Μια μέρα κοίταξα στον καθρέφτη και αποφάσισα ότι θα ζήσω έτσι. Ότι επρόκειτο να γίνω ένας άνθρωπος όχι μόνο ένας σημαντικός θα μπορούσε να είναι υπερήφανος, αλλά αυτό Θα μπορούσα να είμαι υπερήφανος. Και αυτό έχω κάνει. Και μπορείτε επίσης να το κάνετε. Ποτέ μην εγκαταλείπετε την ελπίδα συναδέλφους fapstronauts. Δεν είσαι αδύναμος. Είσαι δυνατός.
Και μια συμβουλή: γίνε ο εαυτός σου. Πάντα. Μην ανησυχείτε για τη γνώμη των άλλων. Για κάθε άτομο που μπορεί να μην σας αρέσει, υπάρχουν πέντε άτομα εκεί έξω που θα αγαπήσουν τον πραγματικό σας εάν τους δοθεί η ευκαιρία να το δουν.
;