Είμαι πολύ ενθουσιασμένος σήμερα επειδή, όπως μπορείτε να δείτε, το έκανα στην μεγάλη μέρα 90! Ελπίζω να διαβάσετε όλα όσα πρόκειται να γράψω, καθώς πιστεύω ότι μπορεί να βοηθήσει και να ενθαρρύνει πολλούς ανθρώπους εδώ και μερικές από τις εμπειρίες μου είναι διαφορετικές από τον κανόνα. Έτσι καθίστε, χαλαρώστε και διαβάστε το τείχος του κειμένου!
Μια μικρή ιστορία πίσω. Ξεκίνησα να κλέβω πορνό όπως οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ήμουν 12. Σε λίγα χρόνια άρχισε να με επηρεάζει με τρόπους που δεν φανταζόμουν ποτέ. Έχω γίνει κακός φοιτητής, πάντα που ξοδεύει χρόνο να συγχέεται, και είχε πολύ άγχος και μια περίοδο κατάθλιψης πέρυσι (και οι δύο από τις οποίες έχουν πάει ως επί το πλείστον) ήταν το σημείο θραύσης. Καθώς ερευνούσα νήματα κατάθλιψης στο reddit βρήκα NoFap. Κάποιος το είχε συνδέσει στη θέση ανάκτησης και είπε πόσο μεγάλη ήταν και πώς τα βελτίωσε. Παρακολούθησα έπειτα τον εγκέφαλο σας σε τηλεοπτικές σειρές πορνό και ήξερα ότι έπρεπε να κάνω μια αλλαγή.
Καθ 'όλη τη διάρκεια του επόμενου έτους προσπαθούσα και απέτυχα στο NoFap. Αρχικά θα έκανα επαναφορά αν κοίταζα καθόλου το πορνό. Σύντομα συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν ήταν για μένα καθώς θα έβλεπα το πορνό και στη συνέχεια σκέφτηκα ότι «καλά υποτροπιάζω ούτως ή άλλως θα μπορούσα επίσης να προχωρήσω σε όλη τη διαδρομή» Από αυτή τη στιγμή και μετά αποφάσισα να έχω ένα ξεχωριστό σήμα / r / PornFree. Αυτήν τη στιγμή είμαι μόνο την 1η ημέρα μετά από μια δυσάρεστη υποτροπή στην ημέρα 53, αλλά έχω κάνει να κρατήσω μαζί εδώ. Λοιπόν εδώ είμαι στην ηλικία των 17 και δεν έχω παίξει για 90 μέρες. Λειτουργεί? Γεια σου και θα σου πω γιατί.
Προσωπικές Βελτιώσεις Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές ήταν οι βαθμοί μου. Ήμουν πάντα ένα ευγενικά έξυπνο παιδί, πάντα έπαιζα με LEGO ή παρακολουθούσα τους Mythbusters και πήρα αξιοπρεπείς βαθμούς. Ωστόσο, όταν πήγα στο γυμνάσιο, οι βαθμοί μου έπεσαν στα Ds και Fs. Αυτό ήταν επίσης το ύψος των ημερών PMO μου (περίπου 1-3 φορές την ημέρα). Ωστόσο, ο τελευταίος χρόνος και ειδικά οι τελευταίες 90 ημέρες έχουν ολοκληρωθεί. Φέτος έχω πάρει τα περισσότερα A και B και έκανα το πρώτο μου Honor Roll! Είμαι καλύτερος μαθητής από ποτέ και είμαι πολύ χαρούμενος που πηγαίνω στο κολέγιο τον επόμενο χρόνο για IT / Engineering, δεν έχω επιλέξει ακόμα.
Ένα άλλο τεράστιο βήμα ήταν η φυσική μου εμφάνιση. Πριν από περίπου ένα χρόνο πριν ξεκινήσω το NoFap αποφάσισα να κόψω εντελώς το γρήγορο φαγητό και τη σόδα. Έχω καθαρίσει από αυτά για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα και με έχει ωφελήσει πραγματικά. Ο συνδυασμός της αλλαγής της διατροφής και του τρεξίματος 2 μιλίων κάθε μέρα με έκανε να χάσω ένα σωστό βάρος, να ρίξω 2 μεγέθη παντελονιού και ένα ολόκληρο μέγεθος πουκάμισου και να φαίνομαι καλύτερα από ποτέ. Προτρέπω επίσης οποιονδήποτε άντρα (συγγνώμη κυρίες δεν μπορούν να σας βοηθήσουν εδώ) να πάει έξω / r / Malefashionadvice και / r / malehairadvice καθώς με βοήθησαν τρομερά.
Χόμπι και δραστηριότητες Η άλλη μεγάλη βελτίωση από το NoFap είναι τα χόμπι μου και τα πράγματα που κάνω για να διασκεδάσω. Συνήθιζα να μην κάνω τίποτα, αλλά από την έναρξη του NoFap έχω κολλήσει σε δύο από τα αγαπημένα μου κόμικς δραστηριοτήτων και μαγεύω τη συγκέντρωση. Ξέρω ότι αυτά μπορεί να μην φαίνονται σαν τα «πιο ωραία» χόμπι, αλλά είναι αυτό που μου αρέσει να με βοηθάει να συναντήσω πολλούς φίλους και ξεκίνησα ακόμη και ένα κανάλι Youtube και ένα podcast αφιερωμένο στα δύο. Αυτό είναι κάτι που δεν θα είχα κάνει ποτέ ή είχα χρόνο, ενώ το PMO ήταν εκτός της ζωής μου. Τα βιντεοπαιχνίδια είναι ένα μεγάλο πράγμα που οι άνθρωποι αποφεύγουν εδώ και δεν το πιστεύω σε αυτό. Η ζωή του βιντεοπαιχνιδιού μου έχει αλλάξει από την έναρξη του NoFap. Συνήθιζα να παίζω απρόσεκτα το Call of Duty και άλλους σκοπευτές πρώτου προσώπου για πολλούς παίκτες και δεν τους απολαμβάνω πραγματικά. Τώρα βρίσκω τον εαυτό μου να παίζει πολλά RPG και παιχνίδια ενός παίκτη που μου αρέσουν πραγματικά και πάντα σκέφτομαι να σταματάω και να σκέφτομαι "wow τι όμορφο παιχνίδι" (σε κοιτάζω AC4) κάτι που δεν έκανα ποτέ ή δεν εκτιμούσα πριν.
Πορνό και τι είναι επόμενο Τώρα λοιπόν το επίκεντρό μου είναι το πορνό. Όπως είπα, χτύπησα χθες το σερί του PornFree 53 ημερών, αλλά ευτυχώς το κράτησα μαζί εδώ. Η πορνογραφία και το χτύπημα συμβαδίζουν πραγματικά. Ο στόχος μου είναι να μείνω με το NoFap και το PornFree για όλη μου τη ζωή, καθώς πραγματικά δεν ενδιαφέρομαι για το αηδιαστικό και άχρηστο χόμπι του PMO. Επίσης, σκοπεύω να συνεχίσω να εργάζομαι στις κοινωνικές μου δεξιότητες και να είμαι σε καλύτερη κατάσταση. Ένα άλλο πράγμα που έκανα που βοήθησα ήταν να δημιουργήσω ένα βάζο ζωής, όπου έβαζα έναν στόχο για κάθε μέρα σε ένα κομμάτι χαρτί. Θα μπορούσα να κάνω μια ξεχωριστή ανάρτηση σε αυτό, αλλά μερικά είναι προσωπικά που δεν θέλω να μοιραστώ. Αυτό με βοήθησε πραγματικά. Κορίτσι σοφό είμαι ακόμα ανύπαντρη, δεν ψάχνω ενεργά για κάτι άλλο καθώς είμαι πολύ απασχολημένος και αποφοιτώ εν πάση περιπτώσει. Ωστόσο, δεν έχω χαμηλότερα αλλά διαφορετικά πρότυπα με τις γυναίκες και τα βλέπω λιγότερο ως σεξουαλικά αντικείμενα περισσότερο από τους φυσιολογικούς ανθρώπους με τους οποίους θέλω να είμαι φίλος.
Γι 'αυτό είναι ευχαριστώ για την ανάγνωση όλων! Ελπίζω ότι βοήθησε τουλάχιστον μερικούς από εσάς και παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να μου ενημερώσετε εάν χρειάζεστε ποτέ υποστήριξη, είμαι πάντα πρόθυμη να σας βοηθήσω. Επίσης θα μείνω ενεργός εδώ γιατί θέλω να βοηθήσω όσο καλύτερα μπορώ. Κάντε μια υπέροχη μέρα σε όλους Όλοι είστε όμορφοι!
EDIT: Προστέθηκαν οι τελευταίες γραμμές σχετικά με τα κορίτσια και το να είσαι ενιαία, μου έριξε εντελώς το μυαλό
EDIT 2: Ευχαριστώ http://www.reddit.com/user/-9- για να μου δώσει χρυσό!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έκανα τόσο μακριά! Αναφορά ημέρας 90: επιτυχία, πορνό και πολλά άλλα!
by Sheehan7
Είμαι τόσο ενθουσιασμένος τώρα. Μου άρεσε το γυμνάσιο και φυσικά έκανα PMO περίπου 1-3 φορές την ημέρα. Αποφοίτησα με 1.8 ΣΔΣ. Ακριβώς όταν αποφοίτησα, βρήκα εσείς παιδιά και μου πήρε λίγο χρόνο για να πάρω τη θέση μου, αλλά είχα κάποιες αξιοπρεπείς γραμμές και νομίζω ότι έχω τώρα μια λαβή σε ολόκληρο το NoFap.
Τέλος πάντων φέτος με τη βοήθεια του NoFap εγώ πραγματικά ευφυής. Κόψτε το gaming ως επί το πλείστον και άρχισε να διαβάζει βιβλία και επίσης εργάστηκε σκληρότερα στο σχολείο. Καλά μετά το πρώτο μου έτος και τις τάξεις 8 έχω ένα 3.28 GPA! Θα μπορούσε να ήταν καλύτερο, αλλά πήρα ένα C + τελευταίο εξάμηνο, αλλά ήταν η μετάβαση από το HS στο κολλέγιο έτσι δεν είναι πολύ κακό.
Είμαι τόσο χαρούμενος που επιτέλους παίρνω το σχολείο στα σοβαρά και έχω το NoFap να σας ευχαριστήσω για μερικά από αυτά. Ο στόχος μου για το επόμενο εξάμηνο είναι το 3.30+, ώστε να μπορώ να εγγυηθώ μια θέση στο σχολείο στο οποίο θέλω να μεταφέρω.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 90 ημέρες! Η ζωή είναι καλύτερη και φρέσκια. Δεν έχω νιώσει τόσο καλά εδώ και χρόνια, NoFap 10/10
Είμαι 18, άντρας και φοιτήτρια στο κολέγιο. Συνήθιζα να PMO 1-4 φορές την ημέρα κάθε μέρα, αφού ήμουν περίπου 12, όπως πολλοί από εσάς εδώ. Βρήκα το NoFap κατά λάθος πριν από 2 χρόνια, όταν ήμουν σε χαμηλό σημείο της ζωής μου, πολύ κατάθλιψη και λυπημένος, και αποφάσισα να το κάνω ένα πλάνο.
Έχω φτάσει σε 90 μέρες πριν σε αυτά τα 2 χρόνια, αλλά εξακολουθούσα να βλέπω πορνό, ώστε να μην μετράει. Τώρα επέστρεψα πλήρως καθαρά και είναι υπέροχο.
Ο σκληρός δρόμος Δεν πρόκειται να ψέψω αυτό το πράγμα NoFap ήταν πολύ σκληρό και εξακολουθεί να είναι. Συνδυάστηκε με την αρκετά αγχωτική ζωή μου (χωρίς φίλους, τραυματισμό στην πλάτη, οικονομικά, μετακόμιση στο κολέγιο κ.λπ.) ήταν πολύ δύσκολο πολλές φορές, αλλά συνέχισα. Η μεγαλύτερη αλλαγή νοοτροπίας που είχα προήλθε απλώς λέγοντας στον εαυτό μου «πρέπει απλώς να σέρνομαι μέσα στο σκατά για να φτάσω στην άλλη πλευρά» και βλέποντας αυτή τη σκηνή της σήραγγας Shawshank Redemption ξανά και ξανά στο κεφάλι μου.
Τι να περιμένεις Εντάξει, έτσι θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το πράγμα NoFap; Λοιπόν, εδώ είναι βασικά αυτό που μου συνέβη σε μια χρονική γραμμή:
- Πρώτες ημέρες 12 ένιωσα σαν θεός θεός θεός
- Ημέρες 16-25 αρκετά αξιοπρεπή flatline, πολύ κουρασμένος, λυπημένος, κλπ. Αλλά οι προτροπές ήταν τεράστιες.
- Οι μέρες 26-60 ήταν εντάξει, αλλά ένιωθα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, κάτι άλλαζε στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου.
- Ημέρες 61-76 HOLY SHIT Έζησα σοβαρά συμπτώματα στέρησης και επίπεδης γραμμής που περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε: κατάθλιψη, άγχος, παραμελημένη μοναξιά, απελπισία, αυτοκτονικές σκέψεις, μηδενική ώθηση, αϋπνία. Ωστόσο, δεν ένιωθα σαν κάτι πραγματικά λάθος μαζί μου, ένιωσε ότι ο εγκέφαλός μου άλλαζε.
- Οι μέρες 80+ αρκετά ομαλή ιστιοπλοΐα, νιώθω πραγματικά ότι είμαι σε καλό σημείο τώρα.
Τι άλλαξε στη ζωή μου Λοιπόν πολλά έχουν συμβεί τους τελευταίους 3 μήνες. Έκανα λίστα deans για πρώτη φορά, πήρα μια νέα δουλειά λιανικής, μετά πήρα μια άλλη νέα δουλειά στο γραφείο που ξεκινάω σε μια εβδομάδα, άρχισα να ασχολούμαι ακόμη πιο σοβαρά (προηγουμένως μόλις έτρεξε πολύ εξ ου και ο τραυματισμός στην πλάτη), έγινε μια κοινωνική πεταλούδα (ο λόγος που άφησα τη νέα μου λιανική δουλειά είναι επειδή δούλευα μόνος μου το 90% του χρόνου και δεν μπορούσα να το πάρω), λιγότερα παιχνίδια (δεν ήταν καν μια επιλογή που μόλις συνέβη, μου αρέσει ακόμα το παιχνίδι απλά όχι τόσο πολύ), επανεφεύγοντας τα κοινωνικά μου μέσα (έκανα φιλία και ακολούθησα έναν τόνο αρνητικών ανθρώπων), και απλώς βελτίωσα την εμπιστοσύνη και τα πάντα!
Τα ευρήματά μου με το / r / NoFap κοινότητα και κάποιες παρανοήσεις Υπάρχουν λοιπόν μερικά πράγματα που έχω παρατηρήσει κατά τη διάρκεια αυτών των 3 μηνών και θέλω να τους ρίξω φως. Πρώτον, αυτή η νοοτροπία «μη τεχνολογίας» πρέπει να σταματήσει. Είδα πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με τους ανθρώπους που έσπασαν τους φορητούς υπολογιστές τους ... τι στο διάολο; Η τεχνολογία είναι ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μας και κάνει σπουδαία πράγματα για εμάς. Είμαι μεγάλος IT, έτσι είμαι προκατειλημμένος, αλλά όσο το χρησιμοποιείτε υπεύθυνα, μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Αντικαταστήστε το reddit με χώρους γυμναστικής ή μουσικά μαθήματα και η τεχνολογία γίνεται εξαιρετική χρήση του χρόνου.
Το K9 και οι αποκλεισμοί ιστού είναι σκατά και ξέρετε γιατί; Ένα από, αν όχι το καλύτερο όφελος του NoFap, είναι ο αυτοέλεγχος. Έχω μάθει να πω ΟΧΙ σε πράγματα όπως πορνό. Το K9 το κάνει για εσάς και όταν αντιμετωπίζετε τον αληθινό πειρασμό δεν θα έχετε δημιουργήσει το ιστορικό για να πείτε όχι και θα αποτύχετε.
Τέλος, αυτό πρέπει πραγματικά να γίνει σε συσχετισμό με κανένα πορνό. Οπως είπα Δοκίμασα το NoFap αλλά παρακολούθησα πορνό και δεν είδα οφέλη. Κόψτε τα και τα δύο εάν επαναλάβετε σε ένα που επαναφέρετε το σήμα σας, είναι τόσο απλό.
Τελικές σκέψεις Το NoFap είναι υπέροχο, αλλά όπως πολλοί λένε ότι δεν είναι ένα μαγικό χάπι. Πρέπει να εργαστείτε σκληρά παράλληλα σε θέματα υγείας, φυσικής κατάστασης, φόρεμα, μελέτες, νοοτροπία και ζωή γενικά για να δείτε την επιτυχία. Το NoFap σας δίνει μόνο την μικρή ώθηση που χρειάζεστε.
Όσο για μένα καλά θα συνεχίσω. Δεν βλέπω κανένα λόγο να επιστρέψω στους παλιούς τρόπους και να μην το σχεδιάσω. Καλή τύχη σε όποιον το διαβάζει και ΜΠΟΡΕΙΤΕ να το κάνετε.
TL · DR; Το NoFap σάς ωθεί να αλλάξετε τη ζωή σας, να την χρησιμοποιήσετε, να την αγκαλιάσετε, να την προωθήσετε και θα χαρούμε.
Επίσης ένα τελευταίο πράγμα, εδώ είναι το αγαπημένο μου κινηματογραφικό βίντεο: https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw
Τιμητική αναφορά: ΤΡΕΛΟΥΝ να φωνάξει έξω / u / propheticjoker για να είναι αρκετά ωραία να φτάσει έξω και να πυροβολήσει τον αριθμό του σε μια στιγμή της ανάγκης πριν από λίγες εβδομάδες. Από τότε έχουμε γίνει σπουδαίοι φίλοι και με βοήθησε πραγματικά πολύ στα τελευταία πόδια του ταξιδιού. Πολύ αγάπη άνθρωπος
by Sheehan7
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Μεγάλο πλεονέκτημα του NoFap: είναι πιο κοινωνικό
Είμαι σε μια επιβλητική 316 ημέρες NoFap (αν μπορώ να το κάνω, μπορείτε και εσείς) και θεέ μου ήταν φοβερό, αλλά το ΚΑΛΥΤΕΡΟ όφελος που έχω βιώσει είναι το κοινωνικό! Δεν ήμουν πραγματικά εσωστρεφής πριν από αυτό, αλλά τώρα θεωρώ τον εαυτό μου ακραίο εξωστρεφή. Λατρεύω τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Μόλις ξεκίνησα μια νέα δουλειά πριν από 2 εβδομάδες και νιώθω ήδη ότι ήμουν εκεί για ένα χρόνο, όλοι φαίνεται να απολαμβάνουν την παρέα μου (ελπίζω τουλάχιστον). Συνήθως είμαι αυτός που χαιρετά τους εργαζόμενους στα καταστήματα και τα καταστήματα στα οποία πηγαίνω, προτού τους δοθεί η ευκαιρία, χαμογελάω σε τυχαίους ανθρώπους, ρώτησα ακόμη και πώς πήγε νύχτα αστυνομικών όταν περπατούσα στο αυτοκίνητό μου.
Πριν από το NoFap ΠΟΤΕ δεν θα έκανα μια τυχαία συνομιλία και είμαι βέβαιος ότι οι λίγες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μου ήταν άξιες. Πιστεύω πραγματικά ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα και πιο άμεσα οφέλη που μου έφερε το NoFap. Θα μπορούσε να αυξηθεί η εμπιστοσύνη ή οτιδήποτε άλλο, αλλά είναι φοβερό
Όφελος που σχετίζεται με το μπόνους: η επαφή με τα μάτια είναι σχεδόν δεύτερη φύση τώρα. Ξεκίνησα σκέφτοντας στο μυαλό μου "hey θυμηθείτε να τα κοιτάξετε στα μάτια" και με οδήγησε να επικεντρωθώ πολύ σκληρά για να το κάνω αυτό και θα χάσω μερικά από αυτά που έλεγαν, αλλά τώρα είναι σχεδόν αυτόματο, χρειάζεται ακόμα λίγη δουλειά .
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
Ίσως ο πιο λαμπερός τίτλος ποτέ αλλά είναι οι ειλικρινείς σκέψεις μου. Κάπως ξέχασα για αυτό, αλλά δεν μπορώ να πιστέψω ότι το κατάφερα πάνω από ένα χρόνο χωρίς PMO! Υποθέτω ότι θα αναφέρω μερικά από τα οφέλη μου και μετά θα ανοίξω τη συζήτηση για να απαντήσω σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχουν οι άνθρωποι!
Είμαι 19 btw
:
- Πιο σίγουροι
- Περισσότερα κίνητρα
- Είμαι ένας τεράστιος εξωστρεφής τώρα (πριν ήμουν πιο εσωστρεφής)
- Πολλές αλλαγές στα χόμπι, όπως η πλήρης πτώση με τα βιντεοπαιχνίδια, η οποία αντικαταστάθηκε από τα πιο συναρπαστικά χόμπι και ενδιαφέροντα όπως η ανάγνωση, η μόδα, η γραφή και η γυμναστική
- Το Zero προτρέπει την ημέρα όπως το 120
- Το πορνό είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα που εξακολουθώ να έχω πολύ μεγάλες προκλήσεις για πορνό
Συνολικά, παρατηρώ περισσότερο ενδιαφέρον από το αντίθετο φύλο, ωστόσο δεν νομίζω ότι αυτό κάνει το NoFap. Νομίζω ότι είναι λίγο μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, αλλά κυρίως το γεγονός ότι I παρατηρήστε τους. Πριν δεν είχα ενδιαφέρον, δεν συνειδητοποίησα τα σήματα των κοριτσιών ή την προσοχή τους.
Είμαι ακόμα ανύπαντρη, αλλά είμαι πολύ απασχολημένος και δεν προσπαθώ πολύ να παίξω στο γήπεδο. Ωστόσο, έχω κάνει παρέα και έκανα φίλους με περισσότερα κορίτσια και είμαι πολύ πιο κοντά μου τώρα που πριν από ήμουν χάος
Έχω δει πολλούς φίλους με τους οποίους δεν έχω μιλήσει σε ένα ή δύο χρόνια που είπαν ότι ήμουν σαν καινούργιος και εντυπωσιάστηκα. Και πάλι αυτό οφείλεται περισσότερο στο ότι είμαι πιο δραστήριος και προσέχοντας αυτό που φοράω και κάνω, αλλά αυτό ήρθε με το NoFap, οπότε υποθέτω ότι θα μπορούσατε να πείτε ότι οι άνθρωποι παρατήρησαν μια διαφορά λόγω του NoFap
Τέλος πάντων, ξέρω ότι είναι λίγο κοντό και κουτσό, αλλά δεν θέλω να το κάνω. Ωστόσο, αν υπάρχει κάτι που θέλετε να μάθετε ή προσπαθείτε να ρωτήσετε μακριά!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έκανα πραγματικά ένα χρόνο; Δροσερός!
;