Ηλικία 17 - Ηρεμία και αυτοπεποίθηση

  • Σχετικά με εμένα / Η ιστορία μου

Ζω 17μ. Στις ΗΠΑ που ήθελαν να σταματήσουν τις θρησκευτικές περιοχές (ναι, είμαι χριστιανός). Παίρνω αρκετά εξαιρετικούς βαθμούς στο σχολείο και τα πηγαίνω καλά στο στίβο. Ποτέ δεν έχω κάνει ναρκωτικά ή δεν έχω καταναλώσει αλκοόλ και δεν είμαι ο τύπος του ατόμου που υποχωρεί σε πίεση από τους συναδέλφους. Αν και δεν είμαι ομοφυλόφιλος, δεν ήθελα ποτέ να έχω σχέση με ένα κορίτσι. Θα προτιμούσα να επικεντρωθώ στις σπουδές μου και να πάρω μια φίλη αφού έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο ή / και δουλειά. Ποτέ δεν μπήκα στο nofap ψάχνοντας για «σούπερ δυνάμεις» ή κάτι τέτοιο.

  • Το ταξίδι μου

Προσπάθησα αρχικά κάπου κοντά στα μέσα του φθινοπώρου το 2013. Διήρκεσα περίπου 2 εβδομάδες και μετά απέτυχα και αμέσως σταμάτησα. Παρακολουθούσα αυτό το subreddit τακτικά κατά τη διάρκεια αυτών των 2 εβδομάδων και δεν κατάλαβα γιατί απέτυχα. Περιττό να πω ότι δεν το δοκίμασα ξανά ούτε καν σκεφτόμουν το nofap για τους επόμενους 2 μήνες. Στα μέσα Δεκεμβρίου έκανα το χειμερινό διάλειμμα από το σχολείο όπως κάνω κάθε χρόνο, και όπως μάλλον μπορείτε να φανταστείτε. Χτύπησα πολύ. Θέλω να πω, τι άλλο έπρεπε να κάνω σε αυτό το διάλειμμα 2 εβδομάδων από το σχολείο; Τέλος πάντων, τα Χριστούγεννα πέρασαν και το σχολείο ξεκίνησε ξανά. Ως συνήθως, το σχολείο αρχίζει να γίνεται πιο δύσκολο μετά το χειμερινό διάλειμμα και ήμουν αρκετά απασχολημένος στις αρχές Ιανουαρίου του 2014. Μόλις περίπου 2 εβδομάδες μετά το να μη χτυπήσω, παρατήρησα ακόμη και ότι δεν είχα χτυπήσει για 2 ολόκληρες εβδομάδες. (Λάβετε υπόψη ότι, σε αυτό το σημείο, δεν είχα εμπλακεί στο nofap για 2 μήνες και δεν είχα καμία πρόθεση να επιστρέψω). Αφού συνειδητοποίησα ότι δεν είχα χτυπήσει για 2 εβδομάδες χωρίς καν να προσπαθήσω. Ήμουν εξαιρετικά μπερδεμένος. Στο παρελθόν, όταν προσπαθούσα πολύ σκληρά, δεν μπορούσα να φτάσω μόλις 2 εβδομάδες χωρίς να κάνω τα πάντα για να το ελέγξω. Τότε είχα τη θεοφάνεια μου:

  • Η ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ Ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΥΚΛΟΙ

(Θα πάρω περισσότερα στο WHY αυτοί είναι οι δολοφόνοι αργότερα)

Αφού συνειδητοποίησα ότι είχα πάει 2 εβδομάδες χωρίς να χτυπήσω, σκέφτηκα ότι θα μπορούσα επίσης να κάνω το ψήφισμά μου για τα νέα χρόνια να μην χτυπήσω καθόλου το 2014 (δεν έχω παίξει από τα τέλη Δεκεμβρίου του 2013), γι 'αυτό επέστρεψα σε αυτό το subreddit να βάλω τον μετρητή μου. Αν και δεν ήταν το πιο εύκολο πράγμα που έχω κάνει ποτέ, το να φτάσω σε αυτό το σημάδι 90 ημερών ήταν εύκολο όταν το συγκρίνω με την πρώτη μου αποτυχημένη προσπάθεια 2 εβδομάδων το φθινόπωρο του περασμένου έτους.

  • Γιατί πιστεύω ότι έγινε τόσο εύκολο

(Έχω συντομεύσει αυτήν την ενότητα για να παραμείνω κάτω από το όριο χαρακτήρων 10,000)

Βασικά, παρέμεινα απασχολημένος και διασκεδασμένος. Νομίζω ότι ήταν κυρίως από το να μένεις απασχολημένος.

  • Πώς πρέπει να προσεγγίσετε το nofap <- ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ !!!

Ακριβώς από το ρόπαλο εδώ, πρέπει να το πω αυτό. εάν θέλετε να είστε επιτυχημένοι με nofap και εάν θέλετε να καρπωθείτε τα πραγματικά οφέλη, πρέπει να έχετε κατά νου ότι:

  • Το NOFAP ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ FAPPING, ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΜΟΝΑΔΑΣ

(που στη συνέχεια οδηγεί στην αποτροπή της fapping, ΟΧΙ το αντίστροφο)

Η απλή αποχή από το χτύπημα χωρίς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας δεν θα είναι μόνο πολύ δύσκολη, αλλά θα κάνει πολύ λίγα όσον αφορά τα οφέλη του nofap, όπως οι «σούπερ δυνάμεις» που ορισμένοι ισχυρίζονται ότι λαμβάνουν. Τι είδους αλλαγή στον τρόπο ζωής αναφέρομαι; Με απλά λόγια:

  • ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ (ή ανδρών)

Αυτό ΔΕΝ ΜΟΝΟ σημαίνει ότι σταματάμε να χτυπάμε, αυτό σημαίνει ότι ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΟΛΑ, αυτό σημαίνει ότι όταν περπατάς,

  • ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙ (ή άντρας) ΚΑΙ ΕΝΑΡΞΗ ΦΑΝΤΑΖΟΝΤΑΙ.

Πρέπει να κάνετε τα πάντα για να αποφύγετε ΌΛΟΙ σεξουαλικές σκέψεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας (μόνο η εξαίρεση μπορεί να είναι με τον άλλο σας). Όταν αποφεύγετε τις σεξουαλικές σκέψεις, δεν μπορείτε να παρακολουθείτε καθόλου το P ή το άκρο. Επιτρέψτε μου να το επαναλάβω:

  • ΔΕΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΟΧΗ (Ανεξάρτητα από το πόσο νομίζετε ότι μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ, ΔΕΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΤΟ Ή ΑΚΤΗ)

Λάβετε υπόψη ότι δεν μιλάω για υποτροπή εδώ. Εάν υποτροπιάζετε, αυτό είναι εντελώς διαφορετικό. Μιλώ για τους ανθρώπους με τη νοοτροπία ότι πρόκειται να παρακολουθήσουν το P ή το άκρο για να προσπαθήσουν να ικανοποιήσουν τη σεξουαλική τους επιθυμία χωρίς M ή / και O. Εάν αυτή είναι η νοοτροπία σας, χάνετε το νόημα. Μια κοινή λανθασμένη αντίληψη με ορισμένους fapstronauts, ειδικά νεότερους, είναι ότι μπορείτε κάπως να ανταποκριθείτε στην πρόκληση του nofap ενώ παρακολουθείτε το P ή / και το edging και να είστε επιτυχής, αποκομίζοντας τα οφέλη του nofap. Ενώ είναι ακόμα δυνατό να αποφύγετε το χτύπημα κατά την παρακολούθηση P ή την άκρη, ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ του NOFAP και θα το κάνετε ΔΕΝ συγκεντρώστε τις ανταμοιβές του nofap. Επιτρέψτε μου να το θέσω με αυτόν τον τρόπο: εάν είστε αλκοολικός, δεν πρόκειται να πάτε στο κάβες και να αγοράσετε ένα μπουκάλι, στη συνέχεια, πηγαίνετε και φτωχάτε τον εαυτό σας για να το κοιτάξετε. Αυτό δεν έχει νόημα!

  • Τα οφέλη / ανταμοιβές του nofap προέρχονται από την κάμψη του ελέγχου σας πάνω στις σεξουαλικές επιθυμίες σας, ΔΕΝ απλώς απέχοντας από το M ή το O.
  • Συμβουλές και κόλπα (Αυτό λειτούργησε για μένα):

Πρώτον: κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο ή / και διασκεδάστε από όταν ξυπνάτε μέχρι να πάτε για ύπνο. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς κάνει την πρόκληση nofap ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ευκολότερη. Θα ήθελα να πω ότι αν το κάνεις αυτό, η πρόκληση σου θα είναι για το 5x πιο εύκολη από πριν. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις πρώτες εβδομάδες, καθώς είναι σίγουρα το πιο δύσκολο.

  • ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΕΤΕ Ή / ΚΑΙ ENTERTAINED

Θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα να αποκτήσετε ένα χόμπι (ίσως ακόμη και ένα δεύτερο χόμπι) εάν δεν έχετε ήδη. Σχεδιάστε να κάνετε παρέα με φίλους για να φάτε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας. Κάντε σχέδια για να καθαρίσετε το σπίτι / διαμέρισμά σας και να κάνετε τα πράγματα. Ό, τι μπορείτε να κάνετε για να απασχοληθείτε είναι καλό, υπάρχουν πολλές επιλογές εδώ. Η διασκεδαστική βοήθεια βοηθά επίσης, αν και όχι τόσο πολύ απασχολημένος (αλλά μπορείτε να κάνετε και τα δύο ταυτόχρονα για μια ωραία ώθηση). Για προφανείς λόγους, αποφύγετε δραστηριότητες όπου ενδέχεται να εκτεθείτε σεξουαλικές σκέψεις. Αυτό το όλο βήμα είναι ανοιχτό στην ερμηνεία, αλλά είναι πολύ σημαντικό. Απλά να είστε έξυπνοι για αυτό.

  • ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ ΣΧΕΔΙΟ ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗΣ ΟΤΑΝ ΠΑΡΟΥΣΕΤΕ ΕΝΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ

Περιττό να πούμε, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, θα εξακολουθείτε να λαμβάνετε προτροπές. Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που έχω βρει για να δουλέψει για μένα είναι να βρω ένα εμπνευσμένο τραγούδι / βίντεο και να το παίξω όποτε σας ζητηθεί. Προφανώς δεν πρέπει να είναι ένα εμπνευσμένο βίντεο / τραγούδι, αλλά αυτό λειτούργησε πολύ καλά για μένα. Πιο συγκεκριμένα, πιο κοντά στο πρώτο μέρος της πρόκλησής μου (από ~ 2 εβδομάδες έως ~ 1.5 μήνες) χρησιμοποίησα αυτό το τραγούδι:

Λευκή σημαία (εκτελείται από πάθος)

Μπορείτε να δοκιμάσετε να ακούσετε αυτό το τραγούδι, ή μπορείτε να βρείτε κάτι που σας εμπνέει. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε κάτι που θα λειτουργήσει για να αποτρέψει τις παρορμήσεις όταν τις παίρνετε και να θυμάστε να ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΥΤΟ όταν λαμβάνετε ώθηση. Δεν θα λειτουργήσει εάν δεν το χρησιμοποιείτε.

Εν τέλει:

  • Πάρτε έναν εταίρο λογοδοσίας (προαιρετικό)

Προτού πω κάτι άλλο σχετικά με αυτό το βήμα, θέλω να προλογίσω αυτό λέγοντας ότι αυτό μπορεί να έχει μικτά αποτελέσματα. Μπορεί να βοηθήσει πολύ ή λίγο ή καθόλου. Το κλειδί για να δουλέψετε αυτό το βήμα είναι να αποκτήσετε έναν συνεργάτη υπευθυνότητας στον οποίο μπορείτε να συσχετίσετε και να πλησιάσετε. Βέλτιστα, το να γίνεις ένας στενός φίλος για να γίνεις συνεργάτης λογοδοσίας είναι καταπληκτικό καθώς θα σε ενθαρρύνουν και, ειλικρινά, αυτό που λένε θα σε επηρεάσει πολύ περισσότερο από κάποιο τυχαίο άτομο στο Διαδίκτυο. Τούτου λεχθέντος, η χρήση των φόρουμ του nofap.org για την εύρεση συνεργάτη υπευθυνότητας δεν είναι καθόλου κακό με κανένα τρόπο. Απλώς λάβετε υπόψη ότι χωρίς να συσχετίζεστε και να πλησιάζετε τον συνεργάτη υπευθυνότητας, ίσως να μην έχετε υπέροχα αποτελέσματα από αυτό. (Ακόμα δεν βλάπτει να δοκιμάσετε)

Με όλες αυτές τις προτάσεις, σε συνδυασμό με την επιτυχία με nofap για εβδομάδες ~ 2-3, το ταξίδι γίνεται εύκολο, μέχρι το σημείο που συχνά θα ξεχάσετε να γελάσετε συνολικά για τις ημέρες κάθε φορά τελικά.

  • Οι σκέψεις μου για το nofap συνολικά:

Πρώτα απ 'όλα, θέλω να μιλήσω για τις «σούπερ δυνάμεις» που ισχυρίζονται άλλοι ότι λαμβάνουν από το nofap. Έχω καταλάβει ότι αυτές οι υπερδυνάμεις προέρχονται πραγματικά από την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης που κερδίζετε από τη συμμετοχή και την επιτυχία στο nofap. Προσωπικά δεν πιστεύω ότι αυτή η εμπιστοσύνη ή οι «υπερδύναμες» που αποκτήθηκαν από το nofap προέρχονται από την αποχή από το PMO. Είναι από μια ώθηση στην αυτοπεποίθηση επειδή καταφέρατε κάτι. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε ένα άτομο με καλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, δεν θα περίμενα να πάρει τεράστια ώθηση από το nofap. (Σημειώστε ότι δεν λέω ότι δεν μπορεί να συμβεί, αλλά σε γενικές γραμμές, αυτή η ώθηση εμπιστοσύνης θα είναι λιγότερο σε κάποιον με πολλή αυτοπεποίθηση.)

Προσωπικά, δεν αισθάνομαι ότι έχω αποκτήσει «σούπερ δυνάμεις» από το nofap, αλλά είμαι εντάξει με αυτό. Ποτέ δεν μπήκα στο nofap με το λόγο ότι ήθελα να αποκτήσω καθόλου σούπερ δυνάμεις. Εάν μπαίνετε στο nofap με τον μοναδικό λόγο να θέλετε να αποκτήσετε τις εν λόγω «υπερδυνάμεις», μπορεί να πηγαίνετε με λάθος νοοτροπία (λάβετε υπόψη ότι είπα ΜΠΟΡΕΙ. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι εντάξει, αλλά σε γενικές γραμμές, εγώ θα έλεγα ότι αυτός δεν πρέπει να είναι ο μόνος λόγος για να ξεκινήσετε το nofap. Δεν λέω να μην δοκιμάσετε το nofap εάν αυτός είναι και ο μόνος λόγος, είναι πιθανό να είναι πιο δύσκολο για εσάς από τους άλλους, ωστόσο, κάτι που δεν είναι κακό .)

Αυτό που έχω κερδίσει είναι:

  1. Εγγύηση
  2. ΣΥΝΟΨΗ
  3. Η ευτυχία (πιθανώς ως αποτέλεσμα της ειρήνης του μυαλού)
  4. Χρόνος
  5. Ενέργεια
  6. Ύπνος
  7. Εμπιστοσύνη (ναι, έχω αποκτήσει αυτοπεποίθηση, δεν νομίζω ότι θα το συγκρίναμε με μια σούπερ δύναμη όμως, ήταν απλά μια μικρή ώθηση για μένα)

Και αυτά είναι μόνο τα πράγματα που παρατήρησα ως άμεση συσχέτιση μαζί μου ξεκινώντας το nofap. Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν περισσότερα.

  • Τελικές σκέψεις και τμήμα TL / DR
  • Αν υπήρχε μόνο ένα πράγμα που θα μπορούσα να πω σε όλους σχετικά με το nofap, είναι ότι ναι, το nofap λειτουργεί, αλλά λειτουργεί με ένα ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΜΙΝΣΤΣΕΤ, ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΡΜΟ. Θα πρότεινα σε όλους να το δοκιμάσουν, αν μόνο για λίγες εβδομάδες. Μόνο η επιπλέον ενέργεια ήταν αρκετή για να με κάνει να συνεχίσω με το nofap. Τέλος, μην αποθαρρύνεστε, ο καθένας έχει τις υψηλές και χαμηλές πτώσεις του και όταν παίρνετε μερικές εβδομάδες κάτω από τη ζώνη σας, είναι πολύ πιο εύκολο, γι 'αυτό συνεχίστε!

Πώς φτάσαμε στις μέρες του 90 και πώς σκέφτομαι να μην ξανακάνω ποτέ ξανά

by cheeseandcereal

 

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Γιατί το NoFap είναι πολύ περισσότερο από απλή πρόληψη PMO (και πώς να φτάσετε σε 90 ημέρες)

Γρήγορος πρόλογος: Έχω δημοσιεύσει βασικά αυτή την ακριβή θέση πριν, όταν είχα φτάσει 90 ημέρες nofapping περίπου 9 μήνες πριν, αλλά σκέφτηκα ότι θα το τοποθετήσω ξανά επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί περισσότεροι άνθρωποι που ενώθηκαν από τότε και όλα αυτά που έγραψα παραμένουν αλήθεια. Λοιπόν να θυμάστε ότι αυτό γράφτηκε από την πλευρά μου αμέσως μετά την ολοκλήρωση των 90 ημερών του nofap.

  • Σχετικά με εμένα / Η ιστορία μου

Ζω 18μ. Στις ΗΠΑ που ήθελαν να σταματήσουν τις θρησκευτικές περιοχές (ναι, είμαι χριστιανός). Παίρνω αρκετά εξαιρετικούς βαθμούς στο σχολείο και τα πηγαίνω καλά στο στίβο. Ποτέ δεν έχω κάνει ναρκωτικά ή δεν έχω καταναλώσει αλκοόλ και δεν είμαι ο τύπος του ατόμου που υποχωρεί σε πίεση από τους συναδέλφους. Αν και δεν είμαι ομοφυλόφιλος, δεν ήθελα ποτέ να έχω σχέση με ένα κορίτσι. Θα προτιμούσα να επικεντρωθώ στις σπουδές μου και να πάρω μια φίλη αφού έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο ή / και δουλειά. Ποτέ δεν μπήκα στο nofap ψάχνοντας για «σούπερ δυνάμεις» ή κάτι τέτοιο.

  • Το ταξίδι μου

Προσπάθησα αρχικά κάπου κοντά στα μέσα του φθινοπώρου το 2013. Διήρκεσα περίπου 2 εβδομάδες και μετά απέτυχα και αμέσως σταμάτησα. Παρακολουθούσα αυτό το subreddit τακτικά κατά τη διάρκεια αυτών των 2 εβδομάδων και δεν κατάλαβα γιατί απέτυχα. Περιττό να πω ότι δεν το δοκίμασα ξανά ούτε καν σκεφτόμουν το nofap για τους επόμενους 2 μήνες. Στα μέσα Δεκεμβρίου έκανα το χειμερινό διάλειμμα από το σχολείο όπως κάνω κάθε χρόνο, και όπως μάλλον μπορείτε να φανταστείτε. Χτύπησα πολύ. Θέλω να πω, τι άλλο έπρεπε να κάνω σε αυτό το διάλειμμα 2 εβδομάδων από το σχολείο; Τέλος πάντων, τα Χριστούγεννα πέρασαν και το σχολείο ξεκίνησε ξανά. Ως συνήθως, το σχολείο αρχίζει να γίνεται πιο δύσκολο μετά το χειμερινό διάλειμμα και ήμουν αρκετά απασχολημένος στις αρχές Ιανουαρίου του 2014. Μόλις περίπου 2 εβδομάδες μετά το να μη χτυπήσω, παρατήρησα ακόμη και ότι δεν είχα χτυπήσει για 2 ολόκληρες εβδομάδες. (Λάβετε υπόψη ότι, σε αυτό το σημείο, δεν είχα εμπλακεί στο nofap για 2 μήνες και δεν είχα καμία πρόθεση να επιστρέψω). Αφού συνειδητοποίησα ότι δεν είχα χτυπήσει για 2 εβδομάδες χωρίς καν να προσπαθήσω. Ήμουν εξαιρετικά μπερδεμένος. Στο παρελθόν, όταν προσπαθούσα πολύ σκληρά, δεν μπορούσα να φτάσω μόλις 2 εβδομάδες χωρίς να κάνω τα πάντα για να το ελέγξω. Τότε είχα τη θεοφάνεια μου:

  • Η ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ Ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΥΚΛΟΙ

(Θα πάρω περισσότερα στο WHY αυτοί είναι οι δολοφόνοι αργότερα)

Αφού συνειδητοποίησα ότι είχα πάει 2 εβδομάδες χωρίς να χτυπήσω, σκέφτηκα ότι θα μπορούσα επίσης να κάνω το ψήφισμά μου για τα νέα χρόνια να μην χτυπήσω καθόλου το 2014 (δεν έχω παίξει από τα τέλη Δεκεμβρίου του 2013), γι 'αυτό επέστρεψα σε αυτό το subreddit να βάλω τον μετρητή μου. Αν και δεν ήταν το πιο εύκολο πράγμα που έχω κάνει ποτέ, το να φτάσω σε αυτό το σημάδι 90 ημερών ήταν εύκολο όταν το συγκρίνω με την πρώτη μου αποτυχημένη προσπάθεια 2 εβδομάδων το φθινόπωρο του περασμένου έτους.

  • Γιατί πιστεύω ότι έγινε τόσο εύκολο

(Έχω συντομεύσει αυτήν την ενότητα για να παραμείνω κάτω από το όριο χαρακτήρων 10,000)

Βασικά, παρέμεινα απασχολημένος και διασκεδασμένος. Νομίζω ότι ήταν κυρίως από το να μένεις απασχολημένος.

  • Πώς πρέπει να προσεγγίσετε το nofap <- ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ !!!

Ακριβώς από το ρόπαλο εδώ, πρέπει να το πω αυτό. εάν θέλετε να είστε επιτυχημένοι με nofap και εάν θέλετε να καρπωθείτε τα πραγματικά οφέλη, πρέπει να έχετε κατά νου ότι:

  • Το NOFAP ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ FAPPING, ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΜΟΝΑΔΑΣ

(που στη συνέχεια οδηγεί στην αποτροπή της fapping, ΟΧΙ το αντίστροφο)

Η απλή αποχή από το χτύπημα χωρίς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας δεν θα είναι μόνο πολύ δύσκολη, αλλά θα κάνει πολύ λίγα όσον αφορά τα οφέλη του nofap, όπως οι «σούπερ δυνάμεις» που ορισμένοι ισχυρίζονται ότι λαμβάνουν. Τι είδους αλλαγή στον τρόπο ζωής αναφέρομαι; Με απλά λόγια:

  • ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ (ή ανδρών)

Αυτό ΔΕΝ ΜΟΝΟ σημαίνει ότι σταματάμε να χτυπάμε, αυτό σημαίνει ότι ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΟΛΑ, αυτό σημαίνει ότι όταν περπατάς,

  • ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙ (ή άντρας) ΚΑΙ ΕΝΑΡΞΗ ΦΑΝΤΑΖΟΝΤΑΙ.

Πρέπει να κάνετε τα πάντα για να αποφύγετε ΌΛΟΙ σεξουαλικές σκέψεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας (μόνο η εξαίρεση μπορεί να είναι με τον άλλο σας). Όταν αποφεύγετε τις σεξουαλικές σκέψεις, δεν μπορείτε να παρακολουθείτε καθόλου το P ή το άκρο. Επιτρέψτε μου να το επαναλάβω:

  • ΔΕΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΟΧΗ (Ανεξάρτητα από το πόσο νομίζετε ότι μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ, ΔΕΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΤΟ Ή ΑΚΤΗ)

Λάβετε υπόψη ότι δεν μιλάω για υποτροπή εδώ. Εάν υποτροπιάζετε, αυτό είναι εντελώς διαφορετικό. Μιλώ για τους ανθρώπους με τη νοοτροπία ότι πρόκειται να παρακολουθήσουν το P ή το άκρο για να προσπαθήσουν να ικανοποιήσουν τη σεξουαλική τους επιθυμία χωρίς M ή / και O. Εάν αυτή είναι η νοοτροπία σας, χάνετε το νόημα. Μια κοινή λανθασμένη αντίληψη με ορισμένους fapstronauts, ειδικά νεότερους, είναι ότι μπορείτε κάπως να ανταποκριθείτε στην πρόκληση του nofap ενώ παρακολουθείτε το P ή / και το edging και να είστε επιτυχής, αποκομίζοντας τα οφέλη του nofap. Ενώ είναι ακόμα δυνατό να αποφύγετε το χτύπημα κατά την παρακολούθηση P ή την άκρη, ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ του NOFAP και θα το κάνετε ΔΕΝ συγκεντρώστε τις ανταμοιβές του nofap. Επιτρέψτε μου να το θέσω με αυτόν τον τρόπο: εάν είστε αλκοολικός, δεν πρόκειται να πάτε στο κάβες και να αγοράσετε ένα μπουκάλι, στη συνέχεια, πηγαίνετε και φτωχάτε τον εαυτό σας για να το κοιτάξετε. Αυτό δεν έχει νόημα!

  • Τα οφέλη / ανταμοιβές του nofap προέρχονται από την κάμψη του ελέγχου σας πάνω στις σεξουαλικές επιθυμίες σας, ΔΕΝ απλώς απέχοντας από το M ή το O.
  • Συμβουλές και κόλπα (Αυτό λειτούργησε για μένα):

Πρώτον: κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο ή / και διασκεδάστε από όταν ξυπνάτε μέχρι να πάτε για ύπνο. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς κάνει την πρόκληση nofap ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ευκολότερη. Θα ήθελα να πω ότι αν το κάνεις αυτό, η πρόκληση σου θα είναι για το 5x πιο εύκολη από πριν. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις πρώτες εβδομάδες, καθώς είναι σίγουρα το πιο δύσκολο.

  • ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΕΤΕ Ή / ΚΑΙ ENTERTAINED

Θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα να αποκτήσετε ένα χόμπι (ίσως ακόμη και ένα δεύτερο χόμπι) εάν δεν έχετε ήδη. Σχεδιάστε να κάνετε παρέα με φίλους για να φάτε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας. Κάντε σχέδια για να καθαρίσετε το σπίτι / διαμέρισμά σας και να κάνετε τα πράγματα. Ό, τι μπορείτε να κάνετε για να απασχοληθείτε είναι καλό, υπάρχουν πολλές επιλογές εδώ. Η διασκεδαστική βοήθεια βοηθά επίσης, αν και όχι τόσο πολύ απασχολημένος (αλλά μπορείτε να κάνετε και τα δύο ταυτόχρονα για μια ωραία ώθηση). Για προφανείς λόγους, αποφύγετε δραστηριότητες όπου ενδέχεται να εκτεθείτε σεξουαλικές σκέψεις. Αυτό το όλο βήμα είναι ανοιχτό στην ερμηνεία, αλλά είναι πολύ σημαντικό. Απλά να είστε έξυπνοι για αυτό.

  • ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ ΣΧΕΔΙΟ ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗΣ ΟΤΑΝ ΠΑΡΟΥΣΕΤΕ ΕΝΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ

Περιττό να πούμε, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, θα εξακολουθείτε να λαμβάνετε προτροπές. Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που έχω βρει για να δουλέψει για μένα είναι να βρω ένα εμπνευσμένο τραγούδι / βίντεο και να το παίξω όποτε σας ζητηθεί. Προφανώς δεν πρέπει να είναι ένα εμπνευσμένο βίντεο / τραγούδι, αλλά αυτό λειτούργησε πολύ καλά για μένα. Πιο συγκεκριμένα, πιο κοντά στο πρώτο μέρος της πρόκλησής μου (από ~ 2 εβδομάδες έως ~ 1.5 μήνες) χρησιμοποίησα αυτό το τραγούδι:

Λευκή σημαία (εκτελείται από πάθος)

Μπορείτε να δοκιμάσετε να ακούσετε αυτό το τραγούδι, ή μπορείτε να βρείτε κάτι που σας εμπνέει. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε κάτι που θα λειτουργήσει για να αποτρέψει τις παρορμήσεις όταν τις παίρνετε και να θυμάστε να ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΥΤΟ όταν λαμβάνετε ώθηση. Δεν θα λειτουργήσει εάν δεν το χρησιμοποιείτε.

Εν τέλει:

  • Πάρτε έναν εταίρο λογοδοσίας (προαιρετικό)

Προτού πω κάτι άλλο σχετικά με αυτό το βήμα, θέλω να προλογίσω αυτό λέγοντας ότι αυτό μπορεί να έχει μικτά αποτελέσματα. Μπορεί να βοηθήσει πολύ ή λίγο ή καθόλου. Το κλειδί για να δουλέψετε αυτό το βήμα είναι να αποκτήσετε έναν συνεργάτη υπευθυνότητας στον οποίο μπορείτε να συσχετίσετε και να πλησιάσετε. Βέλτιστα, το να γίνεις ένας στενός φίλος για να γίνεις συνεργάτης λογοδοσίας είναι καταπληκτικό καθώς θα σε ενθαρρύνουν και, ειλικρινά, αυτό που λένε θα σε επηρεάσει πολύ περισσότερο από κάποιο τυχαίο άτομο στο Διαδίκτυο. Τούτου λεχθέντος, η χρήση των φόρουμ του nofap.org για την εύρεση συνεργάτη υπευθυνότητας δεν είναι καθόλου κακό με κανένα τρόπο. Απλώς λάβετε υπόψη ότι χωρίς να συσχετίζεστε και να πλησιάζετε τον συνεργάτη υπευθυνότητας, ίσως να μην έχετε υπέροχα αποτελέσματα από αυτό. (Ακόμα δεν βλάπτει να δοκιμάσετε)

Με όλες αυτές τις προτάσεις, σε συνδυασμό με την επιτυχία με nofap για εβδομάδες ~ 2-3, το ταξίδι γίνεται εύκολο, μέχρι το σημείο που συχνά θα ξεχάσετε να γελάσετε συνολικά για τις ημέρες κάθε φορά τελικά.

  • Οι σκέψεις μου για το nofap συνολικά:

Πρώτα απ 'όλα, θέλω να μιλήσω για τις «σούπερ δυνάμεις» που ισχυρίζονται άλλοι ότι λαμβάνουν από το nofap. Έχω καταλάβει ότι αυτές οι υπερδυνάμεις προέρχονται πραγματικά από την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης που κερδίζετε από τη συμμετοχή και την επιτυχία στο nofap. Προσωπικά δεν πιστεύω ότι αυτή η εμπιστοσύνη ή οι «υπερδύναμες» που αποκτήθηκαν από το nofap προέρχονται από την αποχή από το PMO. Είναι από μια ώθηση στην αυτοπεποίθηση επειδή καταφέρατε κάτι. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε ένα άτομο με καλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, δεν θα περίμενα να πάρει τεράστια ώθηση από το nofap. (Σημειώστε ότι δεν λέω ότι δεν μπορεί να συμβεί, αλλά σε γενικές γραμμές, αυτή η ώθηση εμπιστοσύνης θα είναι λιγότερο σε κάποιον με πολλή αυτοπεποίθηση.)

Προσωπικά, δεν αισθάνομαι ότι έχω αποκτήσει «σούπερ δυνάμεις» από το nofap, αλλά είμαι εντάξει με αυτό. Ποτέ δεν μπήκα στο nofap με το λόγο ότι ήθελα να αποκτήσω καθόλου σούπερ δυνάμεις. Εάν μπαίνετε στο nofap με τον μοναδικό λόγο να θέλετε να αποκτήσετε τις εν λόγω «υπερδυνάμεις», μπορεί να πηγαίνετε με λάθος νοοτροπία (λάβετε υπόψη ότι είπα ΜΠΟΡΕΙ. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι εντάξει, αλλά σε γενικές γραμμές, εγώ θα έλεγα ότι αυτός δεν πρέπει να είναι ο μόνος λόγος για να ξεκινήσετε το nofap. Δεν λέω να μην δοκιμάσετε το nofap εάν αυτός είναι και ο μόνος λόγος, είναι πιθανό να είναι πιο δύσκολο για εσάς από τους άλλους, ωστόσο, κάτι που δεν είναι κακό .)

Αυτό που έχω κερδίσει είναι:

  1. Εγγύηση
  2. ΣΥΝΟΨΗ
  3. Η ευτυχία (πιθανώς ως αποτέλεσμα της ειρήνης του μυαλού)
  4. Χρόνος
  5. Ενέργεια
  6. Ύπνος
  7. Εμπιστοσύνη (ναι, έχω αποκτήσει αυτοπεποίθηση, δεν νομίζω ότι θα το συγκρίναμε με μια σούπερ δύναμη όμως, ήταν απλά μια μικρή ώθηση για μένα)

Και αυτά είναι μόνο τα πράγματα που παρατήρησα ως άμεση συσχέτιση μαζί μου ξεκινώντας το nofap. Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν περισσότερα.

  • Τελικές σκέψεις και τμήμα TL, DR
  • Αν υπήρχε μόνο ένα πράγμα που θα μπορούσα να πω σε όλους σχετικά με το nofap, είναι ότι ναι, το nofap λειτουργεί, αλλά λειτουργεί με ένα ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΜΙΝΣΤΣΕΤ, ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΡΜΟ. Θα πρότεινα σε όλους να το δοκιμάσουν, αν μόνο για λίγες εβδομάδες. Μόνο η επιπλέον ενέργεια ήταν αρκετή για να με κάνει να συνεχίσω με το nofap. Τέλος, μην αποθαρρύνεστε, ο καθένας έχει τις υψηλές και χαμηλές πτώσεις του και όταν παίρνετε μερικές εβδομάδες κάτω από τη ζώνη σας, είναι πολύ πιο εύκολο, γι 'αυτό συνεχίστε!