Λοιπόν χτύπησα 90 μέρες και δεν μπορούσα να είμαι πιο περήφανος για τον εαυτό μου. Έχω πάει σε αυτό το NoFap από τον Αύγουστο του περασμένου έτους, και αυτή είναι σίγουρα η πρώτη μου μεγάλη νίκη.
Έχουν αλλάξει τόσα πολλά, αλλά πολλά πρέπει να βελτιωθούν, επομένως δεν υπάρχει πρόθεση να σταματήσουμε σύντομα. Το NoFap ήταν μερικές φορές πολύ δύσκολο, και επίσης εύκολο σε άλλους. Η δυσκολία δεν έχει σημασία, γιατί το αποτέλεσμα αξίζει κάθε προσπάθεια.
Ένα μικρό ιστορικό: Δεν πρόκειται να πάω στη λεπτομέρεια ή σε τίποτα, αλλά η διήγηση είναι ότι είμαι πολύ εθισμένος στο PMO και τον αυνανισμό και δεν ήξερα καν ότι είχα πρόβλημα. Ξεκίνησε στην έκτη τάξη και έκανε πολύ πιο έντονη γύρω στην έβδομη τάξη. (Πρόκειται να γίνω πρεσβύτερος, οπότε αυτό είναι περίπου 6 χρόνια) Κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, ήταν πολύ σπάνιο για μένα να παραλείψω ούτε μια μέρα PMO. Θα έλεγα ότι σε μια δεδομένη μέρα χτύπησα τον πίθηκο περίπου 2-7 φορές την ημέρα. Όλα αυτά είχαν ως αποτέλεσμα κοινωνικό άγχος, κατάθλιψη, έλλειψη κατεύθυνσης και τον δολοφόνο, ED.
Τι βελτίωσα κατά τη διάρκεια των τελευταίων 90 ημερών
- Κίνητρο να κάνουμε τίποτα
- Άνθρωποι / κοινωνικές δεξιότητες (μόνο ελαφρώς μέχρι τώρα)
- Κοινωνικό άγχος
- Η δυνατότητα να ξεκινήσετε συνομιλίες
- Η ικανότητα να αναλάβει την ευθύνη για τις δικές μου ενέργειες
- Προγραμματισμός για το μέλλον μου
- Σε γενικές γραμμές ενδιαφέρομαι λιγότερο για αυτό που οι άνθρωποι σκέφτονται για μένα πρόσφατα
Τι συνέβη στις προηγούμενες ημέρες 90
- Έχεις δουλειά για πρώτη φορά
- Αρχική κατάρτιση δύναμης
- Είμαι σε μια καλή διατροφή
- πώς να προγραμματίσετε παιχνίδια
- Διάβασα περισσότερο
- ξοδεύουν λιγότερο χρόνο περιπλάνησης σε δικτυακούς τόπους κοινωνικών μέσων
- γενικά ξοδεύουν περισσότερο χρόνο να κάνουν παραγωγικές δραστηριότητες
- Κάποτε είχα συσπάσεις ματιών, αυτό έχει σχεδόν εξαφανιστεί τώρα
- Η ακμή γίνεται καλύτερη (Αν και η δίαιτα παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό)
Περιοχές για βελτίωση στο μέλλον
- Κοινωνικές δεξιότητες
- συγκέντρωση
- είναι πιο εξωστρεφής
- στάση
- παντού αλλού ειλικρινά. Δεν υπάρχει ποτέ καλή στιγμή για να σταματήσετε να βελτιώνεστε.
- Θα έπρεπε να παίρνω κρύα ντους συχνότερα
- Πρέπει ακόμα να διαλογίζομαι περισσότερο
Ήταν όλα αυτά αξίζει τον κόπο; Ναι, φυσικά. Θέλω να πω ότι δεν είμαι εντελώς νέο άτομο ή οτιδήποτε γιατί έκανα τις 90 ημέρες, αλλά σίγουρα αισθάνομαι σαν να είμαι ένα βήμα πιο κοντά σε αυτό. Όλα όσα βίωσα τον περασμένο χρόνο ήταν μια ωραία κλήση αφύπνισης που η ζωή μου κατευθύνεται σε μια πλήρη σκατά πουθενά και ήρθε η ώρα για μια αλλαγή. Περνώντας όλα τα τραχιά μπαλώματα, τις επίπεδες γραμμές, τις αποσύρσεις και έχοντας το μυαλό σας να δουλέψει εναντίον σας, η συνειδητοποίηση είναι ότι αυτό που συνέβαινε ήταν ένας σοβαρός εθισμός με σοβαρές συνεχιζόμενες συνέπειες. Πολλοί από εμάς παγιδεύτηκαν και δεν το γνωρίζουν καν. Αυτό είναι τόσο τρομακτικό. Δόξα τω Θεώ για το NoFap.
Τι σκοπεύω να κάνω Το μόνο που σκοπεύω να κάνω είναι να συνεχίσω. Μόλις άρχισα να κάνω δίαιτα και άσκηση, θέλω να δω πού οδηγεί. Αρχίζω να βελτιώνομαι στην κοινωνική αλληλεπίδραση, η οποία χρειάζεται ακόμα πολλή βοήθεια. Γιατί να σταματήσω ποτέ τώρα; Σκοπεύω να κάνω αυτό το NoFap ως αλλαγή στον τρόπο ζωής. Αφού συνειδητοποιήσουμε πόσο άχρηστο είναι το PMO, αυτή η απόφαση δεν είναι πολύ δύσκολη. Θέλω να ζήσω τη ζωή σαν ένα κανονικό, ευτυχισμένο άτομο με φιλοδοξίες και επιθυμία. Σε αυτό το σημείο, δεν έχω καμία πρόθεση να σταματήσω ποτέ.
Συμβουλές και Κόλπα
- Πάντα σιγουρευτείτε ότι έχετε κάτι για να σας κρατήσει απασχολημένους. Εάν όχι, θα βαρεθείτε και όλοι γνωρίζουμε πού μπορεί να οδηγήσει. Αν έχετε χόμπι, υπέροχο. Κάνετε το χόμπι πιο συχνά ή πάρτε ένα επιπλέον, δεν έχει σημασία. Εάν δεν υπάρχει χόμπι, βρείτε ένα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε που ενδιαφέρουν πολλούς διαφορετικούς τύπους ανθρώπων, σίγουρα θα υπάρχει κάτι έξω για εσάς.
- Μην χτυπάτε καθόλου. Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές σε ορισμένους και όχι σε άλλους. Δεν οδηγεί πουθενά και δεν θα αποφέρει απολύτως κανένα όφελος. Οτιδήποτε έχει να κάνει με πορνό ή αυνανισμό πρέπει να αποφεύγεται εντελώς για μια καλή, καθαρή ανάρρωση. Πριν από αυτές τις 90 ημέρες, το edging προκάλεσε υποτροπή περίπου 95% του χρόνου.
- Μην σκέφτεστε να μην κάνετε PMO Εάν σκέφτεστε πώς δεν πρόκειται να PMO, εξακολουθείτε να το σκέφτεστε. Δεν λέω να μην πάρω συμβουλές και να τις εφαρμόσω στις συνήθειες του NoFap, αλλά όταν μια μεγάλη ώθηση χτυπήσει προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο. Μια ώθηση φεύγει γρηγορότερα από ό, τι πιστεύεται.
- Είναι μόνο προσωρινό. Αυτό είναι σωστό, μια παρόρμηση είναι πολύ προσωρινή. Μια επίπεδη γραμμή είναι προσωρινή, η ED είναι προσωρινή. Ολα θα πάνε καλά. Απλά κολλήστε με αυτό, βελτιώστε όσο είναι δυνατόν και πράγματα όπως αυτά θα διορθωθούν από μόνα τους. Το NoFap έχει έναν μαγικό τρόπο βελτίωσης πολλών τομέων της ζωής. Τελικά όλα θα έρθουν μαζί.
- Λίγη πρόοδος είναι ακόμα πρόοδος. Θα υπάρξουν μέρες όπου αισθάνεστε ότι δεν συμβαίνει τίποτα. Το κίνητρό σας έχει μειωθεί, αισθάνεστε ότι όλη αυτή η προσπάθεια θα χαθεί. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, είναι απλώς ένα συναίσθημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προχωρήσετε μπροστά, είτε σέρνεται είτε σπριντ, η πρόοδος είναι ακόμα πρόοδος. Αυτά τα μικρά βήματα οδηγούν σε κάτι μεγαλύτερο από τη σκέψη, και τότε θα συνειδητοποιήσετε ότι κάθε μικρή προσπάθεια άξιζε.
Αυτό είναι το μόνο που έχω. Σας εύχομαι καλή τύχη στις γραμμές σας. Ο καθένας μπορεί να το κάνει. Ολα είναι πιθανά. Ειρήνη.
ΝΗΜΑ - 90 ημέρες! Fuck ναι.
;