Μέχρι στιγμής ήταν αρκετά απλό. Εδώ είναι μερικές παρατηρήσεις.
- Καλή τύχη. Είμαι θρησκευόμενος, επομένως συνδέω θετικά γεγονότα στη ζωή μου με τις συνεχείς προσπάθειές μου στο NoFap. Και από τότε που ξεκίνησα, δεν μου συμβαίνει τίποτα παρά μόνο καλά. Για παράδειγμα, μόλις την περασμένη εβδομάδα έλαβα τα αποτελέσματα του SAT και πήρα 2360 στην πρώτη μου προσπάθεια, παρόλο που συνήθως έπεφτα χαμηλότερα στις δοκιμές εξάσκησης (μερικές φορές έφτασα υψηλότερα). Επίσης την περασμένη εβδομάδα επέστρεψα το τεστ μαθηματικών AP Calculus BC και ανακάλυψα ότι ήμουν ο μόνος που έκανα άσσο στο τεστ. Ο δάσκαλός μας είναι διαβόητος ότι είναι δύσκολος, αλλά αυτό το τεστ ήταν ένα αεράκι για μένα. Η λίστα δεν τελειώνει ποτέ…
- Λίγες προτροπές. Ίσως εξακολουθώ να είμαι σε επίπεδο γραμμής επειδή δεν έχω σχεδόν καμία παρόρμηση. Μένω μόνος στο σπίτι για πολλές ώρες κάθε φορά, αλλά δεν πέφτω ποτέ σε PMO. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην Πολιτική Απαγόρευσης Διέγερσης, όπου προσπαθώ πολύ σκληρά να αποφύγω να κοιτάξω κάτι το διεγερτικό. Είχα ένα στενό τηλεφώνημα στο ντους την περασμένη εβδομάδα. Είμαι πολύ κουρασμένος για κρύο ντους, γι' αυτό κάνω πάντα ζεστά. Δεν μπαίνω στον πειρασμό στο ντους, αλλά για κάποιο λόγο, μετά την άσκηση, δυσκολεύομαι πολύ να αντισταθώ στην παρόρμηση. Στο μέλλον θα κάνω πιο κρύα ντους μετά την άσκηση γιατί έτσι κι αλλιώς η θερμοκρασία του σώματός μου θα είναι υψηλή.
- Εάν εμφανιστεί η παρόρμηση, αντί να υποχωρήσετε, κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετά προχωρήστε στο NoFap. Σταματήστε όσο το δυνατόν περισσότερο και τελικά η παρόρμηση θα εξαφανιστεί.
- Πραγματικά δεν έχω βιώσει καμία από αυτές τις αυξήσεις της αυτοπεποίθησης που αλλάζουν τη ζωή μου ή οτιδήποτε άλλο, επειδή άρχισα να παίζω μόνο πριν από λίγους μήνες και δεν έχω παρατηρήσει πραγματικά καμία διαφορά. Αλλά έχω καλύτερο αυτοέλεγχο, οπότε αυτό είναι κάτι.
- Συνεχίζω να βλέπω υγρά όνειρα, αλλά δεν τα υπολογίζω ως υποτροπές.
- Προσπαθούσα να σταματήσω το PMO για έναν ή δύο μήνες πριν από το NoFap από τότε που το ξεκίνησα. Είχα πάρει 21 μέρες το πολύ. Αλλά από τότε που ξεκίνησα το NoFap πριν από 60 ημέρες, δεν έχω κάνει καθόλου PMO. Προηγουμένως δεν είχα καμία υποστήριξη και πίστευα ότι ήμουν μόνος μου ενάντια σε έναν κόσμο 99% fappers. Με το NoFap, είχα μια χρήσιμη κοινότητα με παρόμοια νοοτροπία. Το NoFap είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Χρησιμοποιήστε το με σύνεση.
LINK - Αναφορά ημέρας 60
;