Τελικά το έκανα! Ένιωσε πολύ καιρό να φτάσει σε αυτό το σημείο, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο. Όπως με κάθε ταξίδι, θα βιώσετε τις πτώσεις, αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίσετε να σηκώνεστε και να προσπαθείτε να κάνετε το καλύτερο! Χρησιμοποιήστε αυτό που έχετε, είτε πρόκειται για τα χόμπι, τις σχέσεις σας, άλλες παραγωγικές δραστηριότητες, τις διαδικτυακές κοινότητες όπως / r / pornfree και / r / NoFap , τους αποκλεισμούς του προγράμματος περιήγησης στο Web ή τη βούληση για να σας βοηθήσουν να πετύχετε.
Πριν κάνω αυτήν την αλλαγή, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι δεν είχα τον έλεγχο αυτού του εθισμού, ο εθισμός πήρε τον έλεγχο πάνω μου. Ωστόσο, μετά από τόσες πολλές προσπάθειες να κάνω μια σειρά, μπορώ να έχω καθαρό μυαλό, ώστε να μπορώ να αναλάβω τον έλεγχο και να λάβω τις σωστές αποφάσεις.
Έχω δει αναρτήσεις σχετικά με τον τρόπο υποτροπής των ατόμων σε 90+ ημέρες. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα υπάρξουν στιγμές που νιώθω σαν να χάσω αυτόν τον έλεγχο και να καταλήξω να υποτροπιάσω. Heck, πριν από λίγες μέρες ένιωθα σαν να χάνω τον έλεγχο. Είχα σκέψεις για υποτροπή, αλλά επικράτησα και επέστρεψα στην πραγματικότητα. Το σχέδιό μου να αποτρέψω την υποτροπή, είναι να πάρω απλώς ό, τι έχω μάθει σε όλες τις προηγούμενες γραμμές μου και να το εφαρμόσω στην τρέχουσα σειρά μου, όποτε νιώθω ότι είμαι σε μπελάδες ή σε έναν αγώνα.
Συνολικά, ήταν μια μαθησιακή εμπειρία. Σίγουρα αισθάνομαι πιο καλύτερα τώρα από ό, τι όταν καταναλώθηκα πολύ από πορνό. Υπήρχε μια ομίχλη στο παρελθόν, και τώρα έχει ξεκαθαρίσει και εξαφανιστεί. Συνήθιζα να περιορίζω τον εαυτό μου με τις γυναίκες που είδα (αντικειμενικά, που σημαίνει ότι θα έπρεπε να έχουν αυτό ή αυτό), αλλά τώρα δέχομαι μόνο ποιοι είναι και πώς μοιάζουν. Άρα πια «πρέπει να το έχουν αυτό και πρέπει να το έχουν».
Τι πρέπει να βελτιωθεί; Βγαίνοντας περισσότερο, αντί να κάθονται στο σπίτι και στον υπολογιστή. Λέγοντας αυτό, πρέπει να περιορίσω τον χρόνο μου στον υπολογιστή, ώστε να μπορώ να επικεντρωθώ περισσότερο στη συγγραφή στίχων και στη δημιουργία μουσικής. Παρατήρησα ότι δεν έχω επικοινωνία με ανθρώπους (όπως δεν μπορώ να συνεχίσω μια συνομιλία), οπότε το να είμαι πιο κοινωνικός είναι αυτό που πρέπει να βελτιώσω. Επίσης, περισσότερη επαφή με τα μάτια με τους ανθρώπους αντί να κοιτάζει προς τα κάτω.
Όπως είπα στο παρελθόν, ήταν μια εμπειρία μάθησης, αλλά θα υπάρξουν περισσότερες μέρες για να έρθουν. Ευθυμίες για ανάγνωση. Μείνε δυνατός!
Θα ήθελα να το πω αυτό, προτού ξεκινήσω να παρακολουθώ το "The Empire Strikes Back", σας ευχαριστώ / u / CurbedEnthusiasm, / u / othewulf και / u / spartandudehsld για τα μηνύματα / τις αναρτήσεις σας τους τελευταίους δύο μήνες. Και σας ευχαριστώ όλους σε αυτήν την κοινότητα για την υποστήριξή σας, είτε μέσω των δημοσιεύσεων είτε των σχολίων σας! Ευχαριστώ!
LINK - Έχω χτυπήσει το σημάδι των 90 ημερών και αυτό πρέπει να πω…
by Στοιχείο-Α
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 6 ΜΗΝΕΣ αργότερα
Έχει κάποιος εκείνες τις στιγμές όπου ο εγκέφαλός σας αρχίζει να σκέφτεται κάτι που σας προκαλεί ακούσια; Τότε αρχίζεις να παίρνεις άλλες σκέψεις όπως "πιθανότατα δεν είναι τόσο κακό να το δεις" ή "απλά να το τελειώσεις και να το κοιτάξεις ξανά, μάλλον δεν ήταν αυτό που νομίζεις ότι ήταν" ή "δεν θα ξυπνάω »κλπ. Λοιπόν, ακολούθησα αυτές τις σκέψεις και κοιτάξα που κατέληξα, υποτροπιάζω και πίσω στην πρώτη μέρα.
Στην αρχή, και δεν ξέρω γιατί, αλλά κατέληξα να ψάχνω στις Εικόνες Google για ένα προϊόν που αγόρασα. Τότε είδα αυτές τις εικόνες που προκαλούν που με έκανε να κλείσω το Chrome. Καλή πράξη από την πλευρά μου, αλλά μετά από μια μέρα που συνέβη αυτό, αρχίζω να σκέφτομαι όπως έχω περιγράψει στην πρώτη παράγραφο. Δεν θα έπρεπε να το ρισκάρω, όμως ο εγκέφαλός μου έβγαλε τις σκέψεις που έκαναν τη στιγμή έντονη και μπορούσα να νιώσω την ντοπαμίνη. Από εκείνο το σημείο, ένιωθα σαν κάποιος άλλος. Είναι πραγματικά τρελό.
Απλώς ελπίζω κάποια μέρα, όταν έρθει μια άλλη στιγμή σαν αυτή, να μην το ρισκάρω και θα παλέψω απλώς αυτές τις παρορμήσεις. Ξέρω, πρέπει πραγματικά να εντείνω το παιχνίδι μου και να πειθαρχίσω τον εαυτό μου.
Αυτή τη στιγμή, προσπαθώ να αποφύγω τον εαυτό μου να μην αφήσω τον εαυτό μου κάτω.
PS Θέλω να προσπαθήσω να υποβάλω μια ανάρτηση μία φορά την ημέρα από εδώ και στο εξής, γι 'αυτό και πληκτρολόγησα την "Ημέρα 1" στον τίτλο. Ελπίζω ότι είναι εντάξει με όλους αν μπορώ να το κάνω αυτό και δεν κάνω spamming στο sub-reddit.
;