Προσοχή.. wall of text ακολουθεί! Διαβάστε το αν θέλετε, θα το εκτιμούσα αν το κάνατε!
130 μέρες μετά, νιώθω πιο ευτυχισμένος από ποτέ στη ζωή μου. Ωστόσο, αυτό είναι μάλλον εύκολο να το πω, καθώς είμαι μόλις 18 ετών και πρωτοετής στο κολέγιο. Η ζωή είναι απλά πιο απλή φαίνεται. Ανεξάρτητα από το πόσο αγχωμένος ή απογοητευμένος είμαι, σχεδόν πάντα τελειώνω τη μέρα με ένα χαμόγελο στα χείλη και είμαι περήφανος για αυτό που έκανα εκείνη την ημέρα (ακόμα και αν ήταν εντελώς αντιπαραγωγικό).
Νομίζω ότι ένα από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε καθώς προχωράμε σε αυτό το ταξίδι είναι ότι κανένας από εμάς δεν είναι καλύτερος από τους υπόλοιπους. Σίγουρα, μπορεί να έχω 130 ημέρες και εσείς που διαβάζετε αυτήν τη στιγμή μπορεί να έχετε μόνο 4, αλλά δεν είμαι καλύτερος από εσάς. Είμαι ακόμα στον πειρασμό. Εξακολουθώ να κρατάω την επιφυλακή μου. Αγωνιζόμαστε με τα ίδια πράγματα εδώ. Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η υπερηφάνεια έρχεται πριν από την πτώση. Από τη στιγμή που σκεφτόμαστε τους εαυτούς μας πάνω από τους υπόλοιπους ανθρώπους σε αυτόν τον πλανήτη, αποτυγχάνουμε ως λαός. Είμαστε όλοι άνθρωποι. όλοι κάνουμε τα δικά μας λάθη.
Τέλος πάντων, ειλικρινά νιώθω σαν να είμαι νέος άνθρωπος μετά από αυτές τις 130 ημέρες. Σίγουρα έχω δύσκολες μέρες, αλλά και πάλι, ποιος δεν το κάνει; Κάθε φυσιολογικός άνθρωπος θα έχει ένα ευρύ φάσμα από τρομερές μέρες και υπέροχες μέρες. Είμαι πιο χαρούμενος και η ζωή φαίνεται πιο γεμάτη τώρα. Σίγουρα υπάρχει αυτό το τεράστιο επιχείρημα που συνεχίζεται στο subreddit σχετικά με τις «υπερδυνάμεις» και οτιδήποτε άλλο, αλλά πραγματικά πιστεύω ότι είναι αυτό που τις κάνεις. Εάν ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι με την παραίτηση από το PMO και μόνο αυτόν τον στόχο, δεν θα δείτε έναν τόνο αλλαγής στον εαυτό σας. Εάν ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι με την επιθυμία να σταματήσετε το PMO ΚΑΙ να αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να συνεχίσετε και με τα δύο αυτά πράγματα, το πιθανότερο είναι ότι θα δείτε μια μεγάλη αλλαγή. Για παράδειγμα, αποφάσισα να ασχοληθώ με την κοινωνική μου ζωή και επίσης να ασχοληθώ με ένα χόμπι. Έβαλα στόχο να γίνω καλύτερος στη διατήρηση της οπτικής επαφής και απλώς να είμαι πιο κοινωνικός γενικά. Θα χαμογελούσα στους ανθρώπους όταν περνούσαν από δίπλα, και θα χαμογελούσαν πραγματικά. Με τιποτα. Ήταν κάτι εντελώς νέο για μένα! Και καθώς συνέχισα με αυτούς τους στόχους, βρήκα ευκολότερο και πιο εύκολο να ξεκινήσω μια συζήτηση με ένα τυχαίο άτομο και να παραμείνω ειλικρινά με κίνητρο και ενδιαφέρον. Όσο για ένα χόμπι, άρχισα να ασχολούμαι με έναν πίνακα arduino και να φτιάχνω τυχαία πράγματα (r/arduino για όσους θέλουν να το ελέγξουν).
Ένα πράγμα που έμαθα είναι ότι αυτό το ταξίδι είναι δέκα φορές πιο εύκολο αν μπορείς να πεις στους ανθρώπους τι παλεύεις. Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά το να πεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ σε αυτό το ταξίδι. Μπορούν να σας κρατήσουν υπόλογους και να σας κρατήσουν στις σκέψεις τους. Βοηθάει επίσης να έχετε ένα σύνθημα με το οποίο θέλετε να ζήσετε στο ταξίδι σας, ή ίσως ακόμη και ένα στίχο της Βίβλου όπως είχα. Για παράδειγμα, το εδάφιο που επέλεξα ήταν το προς Ρωμαίους 6:18. Το εδάφιο δηλώνει: «Εσείς ελευθερωθείτε από την αμαρτία και γίνατε δούλοι της δικαιοσύνης». Πιστεύω ότι ισχύει για εκείνους που μπορεί να μην πιστεύουν στον Χριστό ή σε οποιαδήποτε θρησκεία καθόλου. Το υποκείμενο σημείο είναι ότι είμαστε όλοι ελεύθεροι από αυτό που μας έδενε πριν. είμαστε τώρα σκλάβοι μιας καλύτερης ζωής, μιας καλύτερης ζωής σε αυτό το ταξίδι μακριά από το PMO. Μπορεί να ακούγεται τυρί ή κλισέ, αλλά με βοήθησε πολύ στο δρόμο μου προς το σημείο που βρίσκομαι τώρα.
Σκέφτηκα ότι θα βοηθούσε αν έδινα μερικές συμβουλές για το τι με βοηθούσε στο ταξίδι μου, ίσως μπορούν να βοηθήσουν και κάποιους από εσάς.
• Περάστε ελάχιστο χρόνο στο διαδίκτυο (ειδικά το reddit, το r/nofap είναι εντάξει σε τακτική βάση υποθέτω). Όσο δύσκολο κι αν ακούγεται, το reddit δεν είναι πραγματικά το καλύτερο μέρος όταν προσπαθείτε να σταματήσετε να κοιτάζετε πορνό (και εσείς και εγώ το ξέρουμε, σταματήστε να προσπαθείτε να το δικαιολογήσετε όπως έκανα εγώ!)
• Εάν αισθάνεστε στον πειρασμό, σταματήστε και κοιτάξτε ένα κενό σημείο σε έναν τοίχο. Άσε ό,τι κάνεις και απλά κοιτάξτε το σημείο που επιλέξατε. Πάρτε 5 βαθιές, μεγάλες αναπνοές και απλώς αδειάστε το μυαλό σας. Αυτό με βοήθησε περισσότερες φορές από όσες μπορώ να μετρήσω.
• Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε ελάχιστο χρόνο και στο τηλέφωνό σας. Προσωπικά, (αυτό μπορεί να μην αφορά ορισμένους από εσάς) το τηλέφωνό μου ήταν μια από τις κύριες πηγές μου για να παρακολουθώ πορνό και περιστασιακά θα έπρεπε απλώς να το βάλω κάτω και να φύγω.
• Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία που μπορείτε για να κάνετε παρέα με φίλους/οικογένειες. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε απασχολημένοι και όχι μόνοι, τόσο το καλύτερο! Αυτό προφανώς βοηθά και στην κοινωνική πτυχή.
• Κρατήστε το σύνθημά σας, το μάντρα, το στίχο κ.λπ. κοντά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Γράψτε το, κάντε το ταπετσαρία σας στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας, απλώς κάντε το ορατό. Προσωπικά, έφτιαξα το προς Ρωμαίους 6:18 ένα βραχιόλι που φοράω από την 25η ημέρα περίπου.
• Μην βάζετε τον εαυτό σας σε ένα μέρος όπου μπορεί να πέσετε σε πειρασμό ή να υποτροπιάσετε. Ω, κανείς δεν είναι σπίτι; Τι θα λέγατε να σηκωθείτε και να πάτε για μια μικρή βόλτα ή απλώς να αφήσετε τον υπολογιστή σας σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο. Κάντε ό,τι μπορείτε μέχρι να νιώσετε αρκετά δυνατοί για να μείνετε μόνοι με τον υπολογιστή σας.
• Εστιάστε σε κάτι άλλο εκτός από το PMO. Όπως είπα πριν, μην πηγαίνετε σε αυτό το ταξίδι μόνο για να κόψετε τη συνήθεια PMO σας. Προσθέστε μια καλή συνήθεια, όπως να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή απλώς να περπατάτε ή να κάνετε τζόκινγκ καθημερινά. Μάθετε να παίζετε ένα όργανο που πάντα θέλατε να παίξετε, μάθετε να σχεδιάζετε ή να ζωγραφίζετε. Βρείτε ένα χόμπι! Ή βγείτε με έναν φίλο και γνωρίστε μια κοπέλα για να καλέσετε τη δική σας. (Μην αγχώνεσαι για τη συνάντηση με κάποιον, ακόμα δεν το έχω κάνει, αυτό το πράγμα δεν σε κάνει μαγικό μαγνήτη για μωρό)
• Θα αλλάξετε, είτε σωματικά, ψυχικά ή ακόμα και κοινωνικά. Ο εγκέφαλός σας πρακτικά επαναρυθμίζεται φυσικά και χημικά μέσα στο κεφάλι σας, περιμένετε κάποιες αλλαγές. Τις περισσότερες φορές, θα είναι καλά, αλλά θα έχετε τις δύσκολες μέρες σας.
• Μείνετε σίγουροι ότι αυτό που κάνετε είναι σωστό, ανεξάρτητα από το τι. Μόλις η ηθική σου αρχίσει να κλονίζεται και να αδυνατίζει, θα πέσεις. Η διακοπή του PMO είναι αποδεδειγμένα καλή για σας ψυχικά και σωματικά. Έχετε απολύτως ΜΗΔΕΝΙΚΟ λόγο να δικαιολογήσετε ότι το PMO είναι καλό για εσάς. (Πραγματικά, δεν σε βοηθά να κοιμηθείς πιο γρήγορα αμέσως πριν κοιμηθείς, και εσύ και εγώ ξέρουμε ότι αυτό είναι απλώς ένα τέχνασμα)
• Το πιθανότερο είναι ότι μπορεί να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς οι αριθμοί σας συγκεντρώνονται στο σήμα σας. Χρησιμοποιήστε αυτή την αυτοπεποίθηση! Εστιάστε το σε κάτι καλό. Χρησιμοποιήστε το για να μιλήσετε σε αγνώστους, χαμογελάστε σε αυτό το κορίτσι που βλέπετε πάντα και δείτε αν θα ανταποκριθεί (το πιο πιθανό είναι να το κάνει).
• ΠΑΝΤΑ να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτή την προσπάθεια και δεν είστε καλύτεροι από τον υπόλοιπο κόσμο. Όπως εξέθεσα νωρίτερα, μπορεί να είστε σίγουροι για αυτό που έχετε κάνει, αλλά μην μπερδεύετε την αυτοπεποίθηση και την υπερηφάνεια. Το ένα είναι υπέροχο, το άλλο όχι τόσο.
• Απόλαυσε τη ζωή; Μετά από όλα, ζούμε μόνο μία φορά (όχι yolo, μην πας να αυτοκτονήσεις κάνοντας κάτι ανόητο σε παρακαλώ) Αλλά είναι αλήθεια, ρισκάρεις με τη νέα αυτοπεποίθησή σου. Ρωτήστε αυτό το κορίτσι με το οποίο μιλούσατε. Πηγαίνετε με τους φίλους σας σε εκείνη την κοινωνική εκδήλωση στην οποία θα φοβόσαστε να πάτε πριν. Απλώς μην κάθεστε στον καναπέ και παίζετε βιντεοπαιχνίδια όλη μέρα και μετά αναρωτιέστε γιατί δεν βλέπετε μια αλλαγή στη ζωή σας.
• Να θυμάστε ότι είστε εσείς. Τελικά, πιθανότατα δεν θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα που είχα εγώ ή οποιοσδήποτε άλλος στο subreddit. Η έκβασή σας θα είναι διαφορετική από αυτή όλων των άλλων, αλλά εγγυώμαι ότι θα είναι θετικό αν καταβάλετε προσπάθεια και επιλέγετε κάτι άλλο (χόμπι, γυμναστήριο, καλό υλικό) αντί να συνεχίσετε με τον τρόπο ζωής σας PMO.
Στο τέλος, το ταξίδι σου θα είναι διαφορετικό από το δικό μου. Σας εγγυώμαι ότι αν καταβάλετε προσπάθεια και προσπαθήσετε πραγματικά να σταματήσετε το PMO, θα δείτε ένα θετικό αποτέλεσμα. Μην το μισογελάτε αυτό, δεν είναι πια αστείο. Όλοι γνωρίζουμε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν από τον εθισμό στον τρόπο ζωής PMO, τώρα τι θα λέγατε να βγείτε έξω και να μάθετε τα θετικά αποτελέσματα που θα προκύψουν αν το κόψετε;
Αν θέλετε να μιλήσετε ιδιωτικά, είμαι περισσότερο από πρόθυμος να βοηθήσω. Απλά στείλτε μου PM!
Ευχαριστώ για την ανάγνωση, έχετε βοηθήσει πάρα πολύ.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 130
;