Πριν από 1 χρόνο… Πλησίαζα στο τέλος του πρώτου μου έτους στο κολέγιο. Το PMO έκλεινα κάθε μέρα. Αναρωτήθηκα σοβαρά τι θα μπορούσε να είναι τόσο λάθος στη ζωή μου που με έκανε τόσο δυστυχισμένο. Από τυχαία χαζή τύχη, άκουσα για το reddit και βρήκα τυχαία / r / nofap στις 24 Απριλίου. Κοίταξα τις αναρτήσεις για περίπου 30 λεπτά και έγραψα αμέσως. Όλα άρχισαν να βγάζουν νόημα…
Εδώ είμαι ακριβώς 1 χρόνο μετά, και μπορώ να σας πω με απόλυτη σιγουριά ότι το nofap θα αλλάξει τη ζωή σας. Η ζωή μου είναι από μόνη της απόδειξη. Ήμουν ένας οριακά καταθλιπτικός κοινωνικά ανήσυχος ντροπαλός τύπος χωρίς προοπτικές γνωριμιών και έβλεπα τη ζωή μου να πηγαίνει στην τουαλέτα μπροστά στα άψυχα μάτια μου (το χειρότερο ήταν ότι γινόταν όλο και πιο δύσκολο να νοιάζομαι για τη ζωή μου που θα χάλαγε).
Μετά βρήκα το nofap. Πήγα 133 ημέρες στην πρώτη μου προσπάθεια. 60 στο δευτερόλεπτο μου. Από τότε έχω κατά μέσο όρο περίπου 1 μήνα σερί.
Τώρα πετυχαίνω τους στόχους μου δεξιά και αριστερά και δεν μπορώ να με σταματήσω όσο κρατάω τον εαυτό μου σε καλό δρόμο. Η ζωή γίνεται καλύτερη κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα αισθάνομαι χαρούμενος όταν δεν είμαι πολύ αγχωμένος (παραμένω όσο πιο απασχολημένος γίνεται). Εκμεταλλεύομαι ευκαιρίες ηγεσίας, είμαι απίστευτα κοινωνικός (σχετικά μιλώντας), ασχολούμαι με πράγματα που πάντα ήθελα να κάνω και γενικά απλά ΑΝΑΠΤΥΞΩ. Αυτό ήταν το κύριο πρόβλημα ενώ στον κύκλο ζωής του PMO, ήμουν σε αδιέξοδο. Δεν μπορούσα να βελτιώσω τον εαυτό μου γιατί δεν είχα καμία διάθεση να το κάνω. Κάθε φορά που ετοίμαζα τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια, χρονοτριβούσα και δεν έκανα τίποτα. Τώρα, βάζω τους στόχους μου, κάνω σχέδια και αρχίζω να δουλεύω. Καταλαβαίνω τι χρειάζεται για να κερδίσεις και πραγματικά να ξεκινήσω.
Για όσους από εσάς δυσκολεύεστε και χρειάζεστε καθοδήγηση ή γενικές συμβουλές, υπάρχουν πολλές συμβουλές που κυκλοφορούν εδώ, αλλά θα ήθελα να μοιραστώ αυτές που πάντα έμοιαζαν να καταλήγουν στα μεγαλύτερα σερί μου τον περασμένο χρόνο.
- Όπως είπα παραπάνω, να είσαι όσο πιο απασχολημένος μπορείς. Η πλήξη έχει ως αποτέλεσμα την υποτροπή. (Θα ήξερα, έχει συμβεί βασικά σε κάθε διάλειμμα από το σχολείο που είχα όταν «χαλαρώσω» και τεμπελιάζω). Ακόμα κι αν σας είναι δύσκολο να ξεκινήσετε με πράγματα, το έκανα για λίγο, ώστε να είμαι πιο απασχολημένος και πολυάσχολος. Θα διαπιστώσετε ότι όσο περισσότερο παίζετε σε σερί nofap, τόσο πιο εύκολο θα είναι να παραμένετε απασχολημένοι και να βελτιώνεστε.
- Προσπαθήστε ενεργά να ΒΕΛΤΙΩΣΟΥ. Το Nofap από μόνο του δεν είναι θεραπεία, είναι καταλύτης αλλαγής. Είναι η ώθηση που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε πραγματικά. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μιλήστε με ανθρώπους αν αυτό σας φρικάρει. Πιθανότατα γνωρίζετε πολλούς τρόπους για να βελτιώσετε τον εαυτό σας αν είστε εδώ. Ξεκίνα!
- Πάρτε το μια μέρα τη φορά. Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει όταν ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να σε πείσει να ενδώσεις. Όλοι μπορούν να τα καταφέρουν μια μέρα. Είναι να πάτε μια μέρα 90 φορές (συνεχόμενα). Τούτου λεχθέντος, πάρτε επίσης έναν μετρητή για να μπορείτε να εκπλήξετε τον εαυτό σας όταν φτάσετε μακριά. Έχω ένα στην αρχική σελίδα του τηλεφώνου μου και πάντα εκπλήσσομαι όταν αρχίζω να το βλέπω να φτάνει σε μεγαλύτερους αριθμούς. Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο μου,
- Να είστε τόσο απασχολημένοι κάνοντας μια υπέροχη ζωή που σχεδόν ξεχνάτε ότι υπάρχει PMO. Έτσι αποκτώ σταθερά σερί. Ξεχνώ το nofap μέχρι να το χρειαστώ. Στη συνέχεια, θα προσπαθήσω να βοηθήσω να ανταποκριθώ στην κοινότητα για λίγο μέχρι να εξαφανιστούν ξανά οι παρορμήσεις.
- Τελικά: ΚΑΝΤΕ ΚΡΥΑ ΝΤΟΥΣ! Κάθε μεγάλο σερί που έχω κάνει έκανα κρύο ντους. Δεν φαίνεται να μπορώ ποτέ να ξεπεράσω έναν ή δύο μήνες αν δεν είμαι. Χτίζει τη δύναμη της θέλησης και σας κάνει πιο υγιείς. Απλά κάντε το, είναι γραφτό να είναι άβολα.
Ευχαριστώ που διαβάσατε την ανάρτησή μου για το cakeday! Εάν όλοι θέλετε ποτέ καθοδήγηση από κάποιον που το έχει περάσει και το περνάει ακόμα, στείλτε μου ένα μήνυμα! Τέλος πάντων, σας αγαπώ παιδιά, μείνετε δυνατοί! Ακολουθεί ένας χρόνος προσπάθειας να είστε ελεύθεροι PMO
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Πριν από 1 χρόνο βρήκα το nofap και μπήκα στο reddit! Πείτε την ιστορία μου προς τιμήν του Cakeday μου
ΜΕ - JustChillaxin
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - The Elusive Day 200…
Μετά από 2.5 χρόνια απόπειρας nofap και ένα μεγαλύτερο σερί 133 πριν από το τωρινό μου, νομίζω ότι τελικά τα κατάφερα. Σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ την ιστορία μου μέχρι στιγμής για όποιον ενδιαφέρεται.
Πριν ξεκινήσω το Nofap, ήμουν απλώς ένας άλλος ερημίτης του PMO. Ήμουν πρωτοετής φοιτητής στο κολέγιο που έμενε στο δωμάτιό του χωρίς να ψάχνει να κοινωνικοποιηθεί καθόλου και πήγαινα μόνο στο μάθημα. Κυρίως μισούσα να μιλάω με κόσμο και δεν απολάμβανα πολύ τα πάρτι. Όπως οποιοσδήποτε άλλος, ήθελα φίλη και σεξ, αλλά δεν ήξερα καν από πού να ξεκινήσω. Είχα αρκετά κακό κοινωνικό άγχος, δεν τα πήγαινα καλά στα μαθήματα, δεν είχα σχεδόν καθόλου φίλους και άρχισα να αναρωτιέμαι τι έκανα στη ζωή μου.
Ευτυχώς, βρήκα αυτό το υπέροχο subreddit και ξεκίνησα αμέσως το σερί 133 ημερών μου. Ήταν δύσκολο, αλλά ήταν ίσως η καλύτερη στιγμή της ζωής μου. Κέρδισα τις περισσότερες από τις φημισμένες υπερδυνάμεις, είδα τεράστιες βελτιώσεις στη ζωή μου, άρχισαν να εμφανίζονται φίλοι και πραγματικά μου άρεσε να μιλάω ξανά με ανθρώπους! Και αυτή η υπέροχη περίοδος στη ζωή μου κράτησε μόνο μέχρι το τέλος του πρώτου μου σερί — όταν με έστειλαν σε μια σπείρα υποτροπής μετά από υποτροπή.
Για τον επόμενο ενάμιση χρόνο, θα τσαντιζόμουν με τον εθισμό μου, θα πήγαινα αρκετές εβδομάδες, αρκετούς μήνες, αν τύχαινε να σταθώ τυχερός, θα αποκτούσα λίγη αυτοπεποίθηση, αλλά πάντα θα κατέληγα στο ίδιο λάκκο απόγνωσης μετά από μια υποτροπή και φαγοπότι . Επέστρεψα κάπως στις παλιές συνήθειες, δεν κατάφερα να κρατήσω πολλούς νέους φίλους, τις περισσότερες φορές δεν είχα όρεξη να κοινωνικοποιηθώ, και όλη την ώρα συνέχισα να νιώθω μοναξιά και σαν ένα σάκο με σκατά που δεν είχα ποτέ μια φίλη παρά το πόσο θα την ήθελα.
Και υπήρχαν πολλά κορίτσια που γνώρισα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τελικά, όλοι θα απομακρυνθούν από εμένα, επειδή δεν είχα ιδέα τι έκανα, θα αργούσα πολύ για να κάνω οποιαδήποτε κίνηση πάνω τους.
Ένιωθα για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σαν να ήμουν ανίκανος με τις γυναίκες και τους φίλους, και εξαιτίας αυτού, ένιωθα ότι ήμουν ανίκανος άνθρωπος. Ήξερα ότι ήταν μαλακίες, αλλά αυτό δεν άλλαξε το γεγονός ότι ήταν κατά βάθος αυτό που ένιωθα.
Αλλά μετά κάτι άλλαξε και κατάλαβα τι ήθελα να κάνω στη ζωή μου! .. στα μισά του κολεγίου όταν ήταν σχεδόν πολύ αργά. Όταν άρχισα να παρακολουθώ νέα μαθήματα που με κέντρισαν το ενδιαφέρον και μου έδωσαν κάτι να ελπίζω, βρήκα ένα ανανεωμένο σθένος για τη ζωή και ξεκίνησα το τρέχον σερί μου. Μετά από αυτό, φαίνεται ότι όλα άρχισαν να πέφτουν μαζί. Καταλάβαινα τις ορμές μου μετά από τόσα χρόνια προσπάθειας, άρχιζα να κάνω όλο και περισσότερους φίλους ξανά, τα πήγαινα καλά στα μαθήματα και κέρδιζα κάποια δυναμική, και ήμουν πραγματικά ο εαυτός μου.
Και μετά, από το πουθενά, έκανα φίλη. Ήταν όλα όσα ήλπιζα και τελικά δεν ήμουν πια μόνος, απλά χαρούμενος. Με όλους αυτούς τους παράγοντες, και 90+ ημέρες υπό τη ζώνη μου, νόμιζα ότι ήμουν άφθαρτος. Τότε ξεκίνησε το καλύτερο μου καλοκαίρι μέχρι τώρα, γνώρισα πολλούς νέους ανθρώπους, εξερεύνησα νέα μέρη, δοκίμασα μια νέα δουλειά και όλα πήγαιναν καλά, εκτός από το ότι υπερεπένδυσα στη νέα μου κοπέλα κατά τη διάρκεια της σχέσης μας από απόσταση. καλοκαίρι. Έτσι, όταν τελικά επανενωθήκαμε, ήμουν πάνω από το κεφάλι μου. Δικαιολογημένα με πέταξε, και μου άφησε λίγο χάος ως αποτέλεσμα.
Αυτό ήταν λίγο περισσότερο από ένα μήνα πριν. Αυτή ήταν τελικά η τελική δοκιμασία της αποφασιστικότητάς μου για αυτό το νέο σερί. Θα επέστρεφα στις παλιές συνήθειες αφού έχασα αυτό που με έκανε τόσο χαρούμενη; Ή θα επέλεγα να αντιμετωπίσω τον πόνο και τελικά να βγω από την άλλη πλευρά ένας νέος, καλύτερος άνθρωπος; Λοιπόν, τα υπόλοιπα είναι στον πάγκο, αποφάσισα ότι είχα χορτάσει από αυτά τα σκατά, ήρθε η ώρα για μια μόνιμη αλλαγή.
Και εδώ είμαι. Πραγματικά νιώθω σαν αναγεννημένος άντρας. Το κοινωνικό άγχος έχει σχεδόν εξαφανιστεί, η αυτοπεποίθηση αποκαταστάθηκε και νιώθω ότι μπορώ επιτέλους να είμαι ο εαυτός μου τώρα. Δεν θεωρώ καν τον Π. Όταν η περιστασιακή παρόρμηση εμφανίζεται μετά από μια σέξι σκηνή σε μια ταινία ή κάτι τέτοιο, μπορώ να πω με σιγουριά: «Αυτός δεν είμαι πια εγώ».
Έχω ένα άλλο κορίτσι, και αυτή τη φορά φροντίζω να το κάνω σωστά, με το να είμαι ο εαυτός μου και συνειδητοποιώντας ότι δεν χρειάζομαι μια φίλη, το κάνω γιατί πραγματικά θέλω να το γνωρίσω κορίτσι καλύτερα και να δεις που μπορούμε να πάμε.
Έτσι σκέφτηκα ότι θα έκλεινα με μερικές συμβουλές που θα μπορούσα να δώσω σε άλλους από τα χρόνια της προσπάθειάς μου.
- Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό για τους σωστούς λόγους. Κάντε το για χάρη σας. Αυτός είναι ο μόνος βιώσιμος δρόμος.
- Μάθετε τι προκαλεί/πότε λαμβάνετε τις ορμές σας και κάντε κάτι γι' αυτό. Το κάνει πολύ πιο εύκολο.
- Στην πραγματικότητα, εξασκηθείτε με τον εαυτό σας και μάθετε τι να κάνετε όταν χτυπούν οι παρορμήσεις. Το πιο εύκολο πράγμα που βρήκα είναι ένα απλό κόλπο του μυαλού, αποσπώντας γρήγορα την προσοχή σας από την παρόρμηση απορρίπτοντάς την εντελώς από οποιεσδήποτε σκέψεις. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα φτάσετε μακριά. Αν αυτό είναι πολύ δύσκολο, ξεκινήστε αποσπώντας την προσοχή σας με άλλα πράγματα, όπως ένα κρύο ντους, ένα βιβλίο ή κάτι τέτοιο.
- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Πήγαινε να διασκεδάσεις. Αποσπάστε την προσοχή σας από το PMO κάνοντας μια εκπληκτική ζωή: οπότε βγείτε έξω με τους φίλους σας όποτε είναι δυνατόν. Αν δεν έχεις φίλους, βρες ένα χόμπι που θα σε κάνει λίγο. Κυρίως, κατέβα από τον κώλο σου και κάνε κάτι.
- Βάλε τον απώτερο στόχο του nofap να είσαι ο εαυτός σου στην πιο καθαρή μορφή. Δεν έχει να κάνει με το να μην ξεγελάς, είναι πραγματικά το να γίνεσαι η καλύτερη εκδοχή σου που έπρεπε να είσαι: ο πραγματικός εσύ, αυτός που δεν σκέφτεσαι καν το P καθόλου πια. Εσύ που είναι όλα όσα θέλεις να είσαι.
Και μαζί με αυτό, ευχαριστώ που διαβάσατε την ανάρτησή μου! Μη διστάσετε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις επίσης, μου αρέσει να δίνω πίσω στην κοινότητα που με βοήθησε να αλλάξω τη ζωή μου.
;