σχόλια: Αυτός ο νεαρός άνδρας (m1610) δημοσιεύτηκε αρκετά σχόλια τον Ιούλιο του 2011 στο YBOP. Ωστόσο, δεν ήταν μέχρι να το βρει Reddit-NoFap περίπου τον Ιανουάριο του 2012, που τελικά σημείωσε πρόοδο. Η πρώτη θέση του στο YBOP ακολουθείται από την αναφορά του NoFap.
Ιούλιο, 2011
Πάντα είχα προβλήματα με τη λήψη και τη διατήρηση της στύσης, καθώς και με προβλήματα με καθυστερημένη εκσπερμάτωση. Πάντα έβλεπα πορνό, προσπάθησα να το εγκαταλείψω πριν και δεν μπορούσα. Πρόσφατα ήρθα σε αυτόν τον ιστότοπο και αποφάσισα ότι το πορνό πρέπει να είναι ο λόγος για τα προβλήματά μου και έτσι αποφάσισα να το εγκαταλείψω ξανά.
Επίσης, πρόσφατα συνάντησα «επιρρεπές αυνανισμό» και συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι κάτι που κάνω. Το έκανα από νεαρή ηλικία και το έκανα μόνο με αυτόν τον τρόπο μέχρι που ήμουν περίπου 14 όταν ανακάλυψα την «σωστή» τεχνική. Μετά από αυτό θα το έκανα αμφίδρομα, μερικές φορές ακριβώς στο κρεβάτι μου ή άλλες φορές όταν καθόμουν στο γραφείο μου χρησιμοποιώντας τα χέρια μου. Θα χρησιμοποιούσα κυρίως μια παράξενη τεχνική με το αριστερό μου χέρι (είμαι δεξί χέρι) όπου θα το τρίβω, αλλά μερικές φορές το έκανα με τον κανονικό τρόπο. Πάντα θα εκσπερματώσω με τον κανονικό τρόπο.
Δεν είμαι σίγουρος αν το πρόβλημά μου είναι πορνό ή επιρρεπές. Έχω περάσει μερικές μέρες χωρίς πορνό τώρα και με ειλικρίνεια δεν ήταν τόσο δύσκολο, αν και το λαχταρά λίγο. Δεν είναι εύκολο, αλλά σε σύγκριση με την προσπάθεια να σταματήσουμε τον αυνανισμό είναι πολύ εύκολο.
Έκανα αυνανισμό χθες το βράδυ. Σίγουρα ότι το έκανα με τον κανονικό τρόπο και πήρα ένα πλήρες στύση όλη την ώρα που δεν είναι συνηθισμένο για μένα. Δεν είμαι σίγουρος αν πρέπει να συνεχίσω να προσπαθώ να περάσω τις 8 εβδομάδες χωρίς αυνανισμό ή όχι, γιατί είναι απίστευτα δύσκολο και δεν είναι κάτι που θέλω να κάνω αν δεν χρειάζεται. Ποτέ δεν θα επιρρεπή αυνανισμό και αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο για μένα, ακόμα κι αν θα χρειαστεί κάποια προσαρμογή. Τι νομίζεις ότι πρέπει να κάνω?
Μάιος, 2012
NoFap - Οι διαφορές που έχω παρατηρήσει μέχρι τώρα.
Ποτέ δεν έκανα ολόκληρο το «nofap» πράγμα. πραγματικά προσπαθούσα να επανεκκινήσω μετά από χρόνια εξουδετέρωσης πορνογραφικού. Προσπάθησα να το κάνω αυτό πολύ καιρό πριν ήμουν ποτέ στο reddit, πόσο μάλλον αυτό το συγκεκριμένο subreddit. Δεν ήμουν κάτι άλλο παρά να απαλλαγώ από τη στυτική δυσλειτουργία μου, την καθυστερημένη εκσπερμάτωση και τη γενική έλλειψη ενδιαφέροντος για το πραγματικό σεξ.
Θα περνούσα ώρες την ημέρα βλέποντας πορνό. Συνήθως ήταν το πρώτο πράγμα που έκανα όταν ξύπνησα εκτός αν είχα σχολείο ή κάτι τέτοιο, και αν είχα σχολείο θα ήταν το πρώτο πράγμα που έκανα όταν γύρισα στο σπίτι. Ωστόσο, δεν το έβλεπα ακόμα ως πρόβλημα. Μόνο πριν από περίπου ένα χρόνο ανακάλυψα το YBOP και συνειδητοποίησα ότι η ED και η DE μου ήταν σχεδόν σίγουρα λόγω υπερβολικής χρήσης πορνό που σκέφτηκα να το εγκαταλείψω.
Δεν το έκανα ποτέ αυτό λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης με τα κορίτσια, όχι ότι η εμπιστοσύνη ήταν πολύ μεγάλη για μένα, ή για να βοηθήσω να ασκηθώ ή οτιδήποτε άλλο εκτός από τα σεξουαλικά μου προβλήματα. Δεν ήμουν καθόλου για εφέ εικονικού φαρμάκου.
Δεν περίμενα να συμβεί τίποτα, εκτός από το να κάνω σεξ για πρώτη φορά στη ζωή μου χωρίς να χρησιμοποιώ viagra και να μπορώ να εκσπερματώσω από κάτι που δεν συνεπάγεται αυτοδιέγερση.
Σίγουρα έχω παρατηρήσει τεράστιες βελτιώσεις στύσης, όπως αναμενόταν. Δεν έχω πάει με κορίτσι σε ηλικίες, οπότε δεν μπορώ να πω αν έχει βελτιωθεί η καθυστερημένη εκσπερμάτωση Μπορώ μόνο να ελπίζω ότι έχει. Όπως ήταν αναμενόμενο, έχω βρεθεί περισσότερο ελκυστική για τα κορίτσια της πραγματικής ζωής, πράγμα που είναι πραγματικά ένα μπόνους.
Είχα σκεφτεί ότι δεν είχε συμβεί τίποτα άλλο, εκτός από αυτό που έκανα επανεκκίνηση και περίμενα, αλλά σήμερα σκέφτηκα πόσο έχει αλλάξει η ζωή μου σε αυτήν την περίοδο. Ίσως να εγκαταλείψω το πορνό έχει κάνει μια πιο βαθιά αλλαγή στη ζωή μου από ό, τι νόμιζα, και κάτι που δεν μπορεί να είναι το εικονικό αποτέλεσμα εάν δεν περιμένετε να συμβεί.
Ήμουν 19 όταν συναντήθηκα για πρώτη φορά με το YBOP πέρυσι. Ήμουν σε ένα χάσμα χρονιάς και είχα θέση σε ένα καλό πανεπιστήμιο (που έδωσα τους βαθμούς μου ήμουν τυχερός που πήρα). Αλλά σε κάποιο βαθμό η ζωή μου ήταν λίγο χάος. Έχω ήδη εξηγήσει για τα σεξουαλικά μου προβλήματα, που γενικά σήμαινε ότι οι σχέσεις ήταν «όχι» εκτός αν μπορούσα να βρω ένα κορίτσι που θα μπορούσα να ανοίξω εντελώς με το οποίο με τη σειρά του θα με δεχόταν, κάτι που δεν είναι κάποιος που συναντάς συχνά. (Στα 19 πριν μπορέσετε να γίνετε κοντά με ένα κορίτσι, αναμένεται να κάνετε σεξ μαζί τους. Αυτό δεν είναι απαραιτήτως κακό, απλά σημαίνει ότι εάν έχετε μυστική σεξουαλική δυσλειτουργία σπάνια θα γίνετε κοντά με ένα κορίτσι με αυτόν τον τρόπο).
Είχα και άλλα θέματα. Μου βρήκε δύσκολο να επιτευχθεί τίποτα, καθώς τα ελάχιστα καθήκοντα μου έκαναν εξαιρετικά άγχος. Ήμουν συχνά κατάθλιψη και θα κοπεί. Οι προσπάθειές μου να παραιτηθώ από την πορνογραφία και τον αυνανισμό ήταν κυρίως αποτυχίες.
Όταν πήγα στο πανεπιστήμιο άρχισα να υποφέρω από την αϋπνία, συχνά κοιμούμαι στο 7 το πρωί και ξυπνάω νωρίς το απόγευμα, όταν ήταν ήδη σκοτεινό. Μου χάσει τις περισσότερες διαλέξεις μου στην αρχή. Οι μέρες μου συνίστατο στο να κάνω πολύ λίγο και να δουλεύω όταν είχα κάτι να περάσω, αλλά σίγουρα όχι στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου.
Είχα εγκαταστήσει την προστασία Ιστού K9, την οποία δεν μπορούσα να ξεπεράσω (όσο δοκίμασα) που σήμαινε ότι μόλις παρακολούθησα πορνό, αλλά ακόμα δούλευα θα μπορούσα να το κατεβάσω αν ήθελα. Τότε, όταν ήμουν σπίτι, έβλεπα τον φορητό υπολογιστή μου για να το παρακολουθήσω. Ακόμα αυνανίζομαι τις περισσότερες μέρες.
Ήταν τον Ιανουάριο που συνάντησα αυτό το subreddit, και τότε όλα άλλαξαν. Το να είμαι σε θέση να διαβάσω τις εμπειρίες άλλων και να μοιραστείτε τη δική σας με άλλους δείχνοντάς σας την υποστήριξη μου έδωσε το λάκτισμα στον κώλο που χρειαζόμουν. Δεν έχω παρακολουθήσει πορνό από τότε και παρόλο που έχω αυνανιστεί μερικές φορές, κατάφερα να περάσω μεγάλες περιόδους χωρίς αυτό και η γενική μου συνήθεια έχει μειωθεί μαζικά. Όπως είπα, δεν ήμουν ποτέ σε αυτό για το nofap, περισσότερο απλώς με την επανεκκίνηση του πορνό, οπότε είμαι ευχαριστημένος με τον αυνανισμό μου απέχοντας απόλυτα τις προσπάθειες.
Λίγο αργότερα, ένιωσα μια νέα επιθυμία να είμαι πιο οργανωμένος στη ζωή και να επιτύχω αυτό που ήθελα. Όταν ήμουν νεότερος, θεωρήθηκα πολύ έξυπνος και φάνηκε να γνωρίζω περισσότερα για τον κόσμο από τους συνομηλίκους μου, αλλά σίγουρα αυτό δεν ισχύει πια. Παρόλο που εξακολουθούσα να πιστεύω ότι ο εγκέφαλός μου μπορούσε να χειριστεί τις πληροφορίες αρκετά καλά και θα μπορούσε να έχει μια καλή εικόνα για τα πράγματα, οι γνώσεις μου δεν είχαν αυξηθεί πολύ τα τελευταία χρόνια, επειδή δεν διάβασα κανένα βιβλίο πια και μόλις έχω ενημερωθεί με τα νέα.
Βρήκα τον εαυτό μου να σηκώνεται σε λογικές ώρες, να πηγαίνω στις περισσότερες από τις διαλέξεις μου, ξεκινώντας δοκίμια εβδομάδες πριν από την ολοκλήρωση, προσπαθώντας να μάθω περισσότερα στον ελεύθερο χρόνο μου, διαλογισμός και γενικά οργανωμένος στη ζωή μου, έχοντας μια λίστα υποχρεώσεων που Έχω κολλήσει. Εξακολουθώ να κατάθλιψα κατά καιρούς, αλλά αντίθετα από πριν νιώθω τον εαυτό μου να προσπαθώ να είμαι ευτυχισμένος, πράγμα που κάνει πραγματικά μια τεράστια διαφορά σε σύγκριση με τη θλίψη στη δική σας δυστυχία. Νομίζω ότι γενικά γίνομαι πιο ευτυχισμένος καθώς περνά ο καιρός.
Μπορώ ακόμα να είμαι τεμπέλης και να μην επιτύχω ό, τι θέλω, αλλά μπορώ να νιώσω τον παλιό μου να επιστρέφει. Νομίζω ότι ο καιρός που ήμουν περισσότερο στη ζωή ήταν πριν με απορροφήσει στον κόσμο του πορνό, αν και δεν νομίζω ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πω ότι αυτό προκάλεσε την πτώση μου. Στην αρχή δεν πίστευα ότι αυτές οι βελτιώσεις ήταν αποτέλεσμα του nofap, αλλά τώρα βλέπω τόσο άμεση συσχέτιση και δεν μπορεί να είναι το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου, καθώς δεν περίμενα να συμβεί κάτι.
Νομίζω ότι είναι πολύ πιθανό αυτό να έχει συμβεί ως αποτέλεσμα της εξόδου από έναν εξαντλητικό εθισμό περισσότερο από το να μην αυνανίζεσαι. Αλλά όπως είπαν και άλλοι (και αυτό δεν ήταν ποτέ κάτι που έψαχνα) όταν αυνανίζεσαι μετά από μια μακρά περίοδο αποχής, αισθάνεται σαν να έχει απορροφηθεί ενέργεια και ακόμη και τώρα που νιώθω ότι έχω επανεκκινήσει σε μεγάλο βαθμό. θα συνεχίσει να προσπαθεί και θα πάει τουλάχιστον 4 μέρες τη φορά χωρίς αυνανισμό, γιατί νομίζω ότι δεν με βοηθά να το κάνω τακτικά. Αισθάνομαι πιο χαρούμενος που δεν το κάνω.
TL? DR Εγκατέλειψα το πορνό και τον αυνανισμό για να ανακάμψω από έναν εθισμό που μου είχε δώσει ED και DE. Δεν περίμενα τίποτα άλλο, αλλά η ζωή μου έχει γίνει πολύ καλύτερη με περισσότερη κίνηση. Πρόσφατα συνειδητοποίησα μια σύνδεση μεταξύ του χρόνου που άρχισα το nofap και αυτών των αλλαγών. Δεν νομίζω ότι μπορεί να είναι εικονικό φάρμακο γιατί δεν περίμενα ποτέ αυτές τις αλλαγές.
Ιούλιο, 2015 ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
Έτσι, πρόσφατα έκανα το σεξ για πρώτη φορά σε ηλικία 23 ετών (καλά έκανα σεξ ηλικίας 19 ετών χρησιμοποιώντας viagra, αλλά δεν ένιωσα καμία αίσθηση και δεν ήρθα εκεί κοντά στον οργασμό, έτσι δεν ξέρω αν μετράει) και περίμενα πολλά συναισθήματα υποτροπής λόγω οργασμού και απελευθέρωσης όλης της ντοπαμίνης, βλέποντας ότι νιώθω πάντα σκατά μετά τον αυνανισμό ή ακόμα και αν έχω κάνει στοματικό σεξ ή κάτι τέτοιο.
Αλλά παρόλο που υπήρχαν κάποια συμπτώματα υποτροπής, έχω επίσης αισθανθεί πολύ καλά, καθώς η εμπειρία μου στη ζωή ήταν διαφορετική, όπως θα μπορούσα να νιώσω μετά από μια μακρά περίοδο αποχής, καθώς μπορώ να νιώσω ότι τα επίπεδα της ντοπαμίνης μου αυξάνονται. Ξέρω ότι έχω κάνει πολλές επανασύρματες συνδέσεις με το σεξ μερικές φορές, γιατί τώρα το σεξ με ενδιαφέρει πολύ περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν, πολύ περισσότερο από οτιδήποτε στο διαδίκτυο και πριν από την ιδέα μιας συνάντησης με ένα κορίτσι κάτι περίεργο ταμπού για να με ενεργοποιήσετε, αλλά τώρα μόνο η σκέψη να είμαι οικεία με ένα όμορφο κορίτσι με ενθουσιάζει πολύ. Όλη μου η αντίληψη για αυτά τα πράγματα έχει αλλάξει τόσο πολύ, κάτι που φαντάστηκα ότι μπορεί να έχει.
Αλλά τότε δεν περίμενα να αισθάνομαι καλύτερα σε κοινωνικές καταστάσεις, να αισθάνομαι πιο δημιουργικά ή λιγότερο ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα. Δεν μπορώ παρά να νιώσω ότι αυτή η εμπειρία αύξησε κατά κάποιο τρόπο τα επίπεδα της ντοπαμίνης με θετικό τρόπο. Μπορώ να το υποθέσω μόνο με την επανασύνδεση του εγκεφάλου μου με αυτόν τον τρόπο, το έχω πάρει από την κατάσταση εθισμού και το άνοιξα σε νέα πράγματα, με απομακρύνει από την υπερδιέγερση του πορνό και σε κάτι πιο φυσικό, και αν συνδέεται διαφορετικά με αυτό σημαίνει νέες συνάψεις που θα μπορούσαν να σημαίνουν αυτές που έχουν υποβαθμιστεί ο αριθμός των υποδοχέων ντοπαμίνης; Προφανώς όχι εντελώς αλλά σε κάποιο βαθμό, όπως μπορώ να αισθανθώ, έχω περισσότερη ανάκαμψη να κάνω.
Υπάρχει αλήθεια σε αυτό ή μήπως υπάρχει κάποια εξήγηση; Ή μήπως είναι απλώς ένα μυστήριο, όπως εξακολουθεί να είναι μεγάλο μέρος αυτού του εθισμού! Είμαι βέβαιος ότι δεν είναι εικονικό φάρμακο επειδή δεν περίμενα να νιώσω καλά χα.
;