Τελικά έφτασα τις 90 ημέρες, μπήκα στο nofap τον Απρίλιο και μου πήρε 6 μήνες για να φτάσω τον στόχο μου. Έκανα hardmode γιατί δεν έχω κοπέλα. Το Nofap δεν με άλλαξε, άλλαξα επειδή το επέλεξα. Επέλεξα να κάνω το nofap και αυτό ήταν το πρώτο μου βήμα προς την αυτοβελτίωση.
Κάνω κρύο ντους, γυμνάζομαι και γυμνάζομαι συχνά, τρώω πιο υγιεινά, ξυπνάω νωρίτερα, στρώνω το κρεβάτι μου το πρωί, διατηρώ το δωμάτιό μου καθαρό, σταμάτησα να χρησιμοποιώ το facebook, σταμάτησα να καπνίζω χόρτο και ξανάρχισα τη γιόγκα. Άρχισα να κάνω όλα αυτά τα πράγματα μετά το nofap.
Ιστορία Quick Back
Είμαι 19 χρονών. Δεν είχα ποτέ κοπέλα. Άρχισα να αυνανίζομαι σε ηλικία 13 ετών. Άρχισα να κοιτάζω πορνό σε περιοδικά ή φωτογραφίες playboy στο διαδίκτυο σε ηλικία 13 ετών επίσης. Θα αυνανιζόμουν περίπου μία φορά την εβδομάδα. Δεν άρχισα να παρακολουθώ πορνό στο Διαδίκτυο μέχρι που είχαμε wi-fi γιατί τότε μπορούσα να παρακολουθήσω πορνό στο ipod touch μου. Ήμουν 16 ετών εκείνη την εποχή, όταν άρχισα να χρησιμοποιώ βίντεο για να κάνω την πράξη. Θα αυνανιζόμουν περίπου μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Μέχρι τα 18 μου, έβλεπα όλο και περισσότερο πορνό και αυνανιζόμουν περίπου 3-6 φορές την εβδομάδα. Αυτό συνίστατο στις μέρες μου στο pmo. Ξυπνούσα νιώθοντας κουρασμένος, γυρνούσα σπίτι μετά το πανεπιστήμιο, πήγαινα στο κρεβάτι μου και κοίταζα / έπαιρνα έναν υπνάκο / καθυστερούσα και δεν έκανα τίποτα παραγωγικό ή ευχάριστο, μετά το δείπνο θα έκανα μια μικρή εργασία για το σπίτι και μετά, ίσως, αν το ήθελα και αν δεν το είχα κάνει νωρίτερα. Στο πρώτο μου έτος στο πανεπιστήμιο υπήρχε αυτό το κορίτσι που μου άρεσε και ήμασταν στενοί φίλοι. Συχνά τη σκεφτόμουν, μετά φαντασιωνόμουν και μετά απλά pmo επειδή ήμουν καυλιάρης. Όταν την έβλεπα, δεν έκανα ποτέ τον κόπο να βγω από τη ζώνη του φίλου. Το κράτησα μυστικό για σχεδόν ένα χρόνο, τελικά με απέρριψαν. Λίγο αφότου έκανα το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, χρονοτριβούσα μετά από μια συνεδρία fap και βρήκα ένα βίντεο στο youtube για το nofap. Τότε συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να το κάνω αυτό. Δεν ήμουν εθισμένη γιατί θα μπορούσα να μείνω για λίγες μέρες χωρίς αυτό, αλλά σίγουρα θα εθιζόμουν αν δεν σταματούσα.
Τα Οφέλη
Πριν ξεκινήσω, ήθελα απλώς να πω ότι δεν έχω αυτές τις «υπερδυνάμεις» ή οτιδήποτε υπερβολικό, αλλά σίγουρα αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου. Επίσης πολλά από τα οφέλη προέρχονται από άλλα πράγματα όπως το κρύο ντους και η άσκηση. Όταν θέλετε να βελτιώσετε έναν τομέα στη ζωή σας, θέλετε να βελτιώσετε πολλούς άλλους και αυτό ακριβώς έκανα.
Κινητοποίηση
Πριν από το nofap: Θα έκανα fap και θα καθυστερούσα στο facebook για να αποφύγω να κάνω τα μαθήματά μου. Θα έκανα το μεγαλύτερο μέρος των εργασιών μου το προηγούμενο βράδυ. Όσο πιο πολύ ξυπνούσα τόσο λιγότερο γυμναζόμουν. Το κύριο άθλημά μου είναι η ποδηλασία δρόμου, θα πήγαινα ίσως 2-3 το πολύ την εβδομάδα το καλοκαίρι. Μάλλον θα έκανα περίπου 70-100 χιλιάδες την εβδομάδα.
Τώρα: Έχω πολύ περισσότερα κίνητρα! Κάνω τα μαθήματά μου και δεν χρονοτριβώ τόσο πολύ. Προσπαθώ να μείνω στο facebook γιατί ειλικρινά είναι χάσιμο χρόνου. Το καλοκαίρι διοχέτευα το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς μου στον αθλητισμό. Έκανα ποδήλατο δρόμου, γυμναζόμουν και έτρεχα. Έκανα ποδήλατο περίπου 150-200 χιλιάδες την εβδομάδα συν γυμνάζομαι τις βροχερές μέρες και έτρεχα ως cross training. Έτρεξα επίσης τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο πριν από περίπου 2 εβδομάδες. Πηγαίνω τώρα στο γυμναστήριο, ο στόχος μου είναι τρεις φορές την εβδομάδα. Γυμναζόμουν γιατί αυτός ήταν ο τρόπος μου να βγαίνω από το σπίτι και μακριά από το πορνό. Με έκανε επίσης να κουραστεί να θέλω να fap.
Είχα κίνητρο να αλλάξω τη ζωή μου προς το καλύτερο.
Το κρύο ντους βοηθά επίσης σε αυτό γιατί αναγκάζομαι να κάνω κάτι που δεν θέλω πραγματικά. Κάτι που κάνει άλλα πράγματα, όπως το να κάνεις τα μαθήματά σου πολύ πιο εύκολα.
Περισσότερη ενέργεια
Πριν: Πάντα ένιωθα κουρασμένος. Χρειαζόμουν να κοιμηθώ οκτώ ώρες και να κοιμάμαι σαν 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είχα ενέργεια να κάνω πράγματα.
Τώρα: Κοιμάμαι ολόκληρες 8 ώρες. Πηγαίνω για ύπνο νωρίς και ξυπνάω νωρίς. Δεν χρειάζεται πλέον να παίρνετε τόσους υπνάκους. Εξακολουθώ να παίρνω έναν υπνάκο κάθε τόσο. Ποτέ δεν ήμουν ο τύπος για να κοιμηθώ όμως. Μπορώ να ασκούμαι και να έχω την ενέργεια να κάνω παρέα με φίλους ή ακόμα και να ασκηθώ ξανά. Π.χ., τρέχω νωρίς το πρωί και μετά πηγαίνω να δουλέψω 8ωρη βάρδια.
Εμπιστοσύνη
Πριν: Είχα κακή στάση σώματος. Δεν είχα μεγάλη αυτοπεποίθηση. Φοβόμουν μήπως με κρίνουν, κάτι που εξακολουθώ να νιώθω όχι τόσο πολύ. Μπορούσα να κοιτάω τους ανθρώπους στα μάτια, απλά δεν το έκανα πραγματικά.
Τώρα: Έχω πολύ περισσότερη αυτοπεποίθηση. Νιώθω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν μιλάω σε ανθρώπους. Μερικές φορές όταν βγαίνω από αυτό το κρύο ντους, νιώθω σαν αφεντικό. Αν κοιτάξετε τη στάση μου, μπορείτε να δείτε ότι οι ώμοι μου είναι πιο φαρδιοί. Δεν κουλουριάζονται τόσο πολύ όσο πριν. Μπορώ να διατηρήσω οπτική επαφή και κοιτάζω τους ανθρώπους στα μάτια όταν τους μιλάω.
Ξυπνάω το πρωί και βλέπω ότι φτάνω τις 90 μέρες και έκανα 30 μέρες κρύο ντους. Το να ξέρεις και μόνο αυτό σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.
Πιο κοινωνικός και πιο άνετος με τις γυναίκες
Πριν: Δεν είμαι πραγματικά εξωστρεφής. Έκανα παρέα με τους φίλους μου ίσως μια φορά την εβδομάδα. Ούτε καν… Κανονικά περίμενα να επικοινωνήσουν μαζί μου. Όσον αφορά τα κορίτσια, δεν είχα καμία εμπιστοσύνη. Θα έλεγα χαζομάρες όπως "έχω ακμή" "είμαι αδύναμος" "Είμαι κοντός" (στην πραγματικότητα όχι τόσο κοντό 5'8″) "Κανένα κορίτσι δεν με θέλει" και ένα σωρό μαλακίες δικαιολογίες. Θα περίμενα την κοπέλα να κάνει την κίνηση που προφανώς δεν έκαναν ποτέ. Αυτό λοιπόν με έκανε να νιώθω ακόμη λιγότερη αυτοπεποίθηση. Έγινα πιο εφησυχασμένος με το πορνό γιατί μπορούσα να κάνω ουσιαστικά σεξ. Ποτέ δεν θα μπορούσα να κάνω μια κίνηση σε μια κοπέλα γιατί θα έλεγα σκατά όπως "κι αν δεν με θέλει"
Τώρα: Θέλω να κάνω παρέα με φίλους πολύ περισσότερο. Το καλοκαίρι, έκανα παρέα με φίλους περίπου 5 φορές την εβδομάδα, κυρίως γιατί αυτός ήταν ο τρόπος μου να αποφύγω το pmo. Είναι πολύ πιο εύκολο αν δεν είσαι μόνος. Όσο για τα κορίτσια, είμαι ακόμα ντροπαλή, αλλά έχω πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Δεν έχω τις υπερδυνάμεις που πολλά παιδιά ισχυρίζονται ότι έχουν. Δεν λέω πια καμία από αυτές τις μαλακίες δικαιολογίες όπως χρησιμοποίησα. Νιώθω ότι είμαι πιο ελκυστικός. Νομίζω ότι τα κορίτσια με ελκύουν περισσότερο. Τώρα δεν είμαι το πιο ελκυστικό άτομο σωματικά, αλλά μπορώ να πω ότι τα κορίτσια που με γνωρίζουν συναισθηματικά έλκονται περισσότερο από εμένα. Μπορώ επίσης να καταλάβω ποια κορίτσια με ελκύουν επειδή παίρνω αυτή την ατμόσφαιρα από αυτά. Αποδέχομαι το γεγονός ότι δεν με βρίσκει ελκυστική κάθε κοπέλα, αλλά εξακολουθώ να νιώθω ελκυστική ανεξάρτητα. Αισθάνομαι πιο άνετα όταν μιλάω με κορίτσια, αλλά προφανώς κάποιες φορές είμαι νευρικός ή δεν έχω τις μπάλες ορισμένες μέρες, αλλά βελτιώνομαι. Εξακολουθώ να προσπαθώ να βελτιωθώ. Δεν με νοιάζει τόσο το σεξ, με νοιάζει περισσότερο η ανθρώπινη σχέση. Σίγουρα σέβομαι περισσότερο τις γυναίκες. Πάντα ήμουν ακριβώς τώρα καταλαβαίνω πόσο πολύ το πορνό επηρεάζει τη νοοτροπία σου για μερικά μικρά πράγματα. Για παράδειγμα, μια φορά κάποιος είπε κάτι σαν σεξιστικό όχι υπερβολικά, αλλά τον φώναξα και είπα ότι ήταν ασέβεια. Δύο κορίτσια μου είπαν ότι ήταν καλό που είδα ότι είμαι ένας τύπος που σέβεται τις γυναίκες. Νιώθω ότι μπορώ να τους κοιτάξω στα μάτια γιατί μπορώ να τους σεβαστώ. Το να μιλάω μόνο με κορίτσια είναι συναρπαστικό για μένα.
Μην παραπονιέσαι τόσο πολύ
Πριν: Δεν παραπονιόμουν πραγματικά, αλλά ήμουν πιο αρνητικός και νοιαζόμουν για μικρά πράγματα.
Τώρα: Μετά βίας παραπονιέμαι εκτός και αν το κάνω. Δεν παραπονιέμαι για ανούσια πράγματα, όπως χάλια πελάτες ή να πρέπει να γράψω ένα δοκίμιο. Απλώς το αντιμετωπίζω, έτσι είναι η ζωή. Αυτό οφείλεται περισσότερο στο κρύο ντους και το nofap, επειδή δέχεστε σκόπιμα την ενόχληση.
Πιο άνετα με τη σεξουαλικότητά μου
Πριν: Ντρεπόμουν που ήμουν παρθένα και θα έκανα τα πάντα για να το χάσω.
Τώρα: Θέλω να το χάσω ναι, αλλά εξακολουθώ να θέλω να έχει νόημα. Δεν ντρέπομαι που είμαι παρθένα, στην πραγματικότητα θα μπορούσα να με νοιάζει λιγότερο. Θα έρθει η ώρα. Προτιμώ να είμαι σε σχέση.
Όταν βλέπω τον εαυτό μου γυμνό, νιώθω φυσικό και όχι σεξουαλικό. Αυτό που εννοώ με αυτό είναι ότι πριν ήμουν γυμνός για ντους ή pmo. Έτσι συνέδεσα το ότι είμαι γυμνός με το σεξ. Τώρα νιώθω καθαρός και φυσικός όταν είμαι γυμνός.
Πιο Υγιεινή Λάμψη
Πριν: Ήμουν σχετικά υγιής αλλά σπαταλάω τη σπερματική μου ενέργεια. Είχα πολλή ακμή.
Τώρα: Είμαι πιο υγιής. Ασκούμαι περισσότερο. Νιώθω πιο χαρούμενος. Δεν αγχώνομαι πραγματικά πολύ.
Έχω ακόμα ακμή αλλά γίνεται πιο καθαρή. Όταν ξεσπάω ξεσπάω λιγότερο. Όταν ξεσπάω, το σπυράκι δεν μένει στο πρόσωπό μου για όσο χρόνο μένει συνήθως. Δεν ξέρω αν αυτό οφείλεται στο nofap, τη γιόγκα και την άσκηση=λιγότερο άγχος ή λόγω του κρύου ντους και των προϊόντων ακμής μου. Το κάνω τώρα που έχω περισσότερο την τάση να ξεσπάω όταν υποτροπιάζω ή έχω ένα υγρό όνειρο.
Κάποιοι φίλοι μου λένε ότι το πρόσωπό μου φαίνεται πιο αντρικό και δεν μοιάζω πια με αγόρι. Δεν ξέρω αν αυτό οφείλεται στο nofap ή απλά μεγαλώνω χαχα.
Ευχαριστούμε που το διαβάσατε. Αν έχετε οποιαδήποτε απορία μη διστάσετε να ρωτήσετε. Ήθελα απλώς να πω ότι αυτά τα οφέλη δεν είναι μόνο λόγω του nofap αλλά λόγω του πλήθους των αλλαγών που έφερα στη ζωή μου. Το Nofap είναι απλώς ένα σκαλοπάτι για μια καλύτερη ζωή. Επίσης, δεν έλαβα ποτέ θεϊκές υπερδυνάμεις, απλώς νιώθω χαρούμενος για το άτομο που γίνομαι.
Νήμα: 90 μέρες! Η αναφορά μου
By - το πρόσωπο στο σπίτι
;