Είμαι ευτυχής που τελικά λέω ότι είμαι 90 ημέρες απαλλαγμένος από PMO. Υπήρξαν πολλές εσωτερικές αλλαγές στη ζωή μου, καθώς και προκλήσεις στην πορεία, αλλά η δυναμική είναι τώρα ισχυρή και δεν νομίζω ότι θα επιστρέψω στο PMO σύντομα, αν όχι ποτέ. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι είμαι 20 ετών και χρησιμοποιώ PMO για περίπου 3 έως 4 χρόνια περίπου 2 ή 3 φορές την ημέρα
Τι συνέβη;
Οι πρώτες 30 μέρες ήταν βάναυσες, εννοώ ότι ήταν πολύ δύσκολο γιατί το λαχταρούσα συνεχώς και μερικές φορές γινόμουν πολύ ευερέθιστος. Είναι σημαντικό να γνωρίζω ότι έχω προσπαθήσει το NF πολλές φορές, οπότε τελικά απλώς τσακίστηκα και ξεπέρασα. Διαπίστωσα ότι το 30-60 ήταν μια ακόμη πιο δύσκολη πρόκληση, επειδή είναι το μεσαίο σημείο όπου ο αγώνας είναι ο υψηλότερος, εκεί είχα μια έντονη επίπεδη γραμμή. Προς μεγάλη μου έκπληξη, η ημέρα 60-90 πέταξε πραγματικά και σε αυτό το σημείο ήταν πολύ πιο εύκολο, παρόλο που σχεδόν υποτροπιάστηκα την ημέρα 70. Όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο πρέπει πραγματικά να κοιτάξετε την κατάσταση και να πείτε ότι θα διαγράψω πραγματικά όλη μου την πρόοδο για την οποία δούλεψα τόσο σκληρά;
Οφέλη στην πορεία:
Βρήκα τον εαυτό μου να καθαρίζει, να ξυπνάω νωρίς, να εργάζομαι, να τρώω πιο υγιεινά, να είμαι πιο υγιεινός, να αισθάνομαι αισιόδοξος, σίγουρος, να διατηρώ την επαφή με τα μάτια και πολλά άλλα. Ένα πράγμα που ήταν τρελό ήταν ότι ήμουν καπνιστής ζιζανίων και στη διαδικασία του NoFap πραγματικά υποτροπιάζω το κάπνισμα ζιζανίων που ήταν κάτι που προσπαθούσα να εγκαταλείψω και αυτό το είδος πήρε από τα οφέλη, ήταν πραγματικά ενέργεια και οδήγηση, οπότε τώρα που έχω τη δύναμη να τελειώσω 90 μέρες, προσπαθώ πάλι να διατηρήσω έναν νηφάλιο τρόπο ζωής γιατί αυτό είναι που λειτουργεί για μένα. Ο καθένας είναι διαφορετικός και ο καθένας έχει διαφορετικά ζητήματα / συνήθειες, αλλά μπορώ να διαβεβαιώσω ότι όταν περάσετε τις 90 μέρες, έχετε μια υψηλότερη αίσθηση αυτοπειθαρχίας και βοηθά στην κλοτσιές άλλων συνηθειών!
Συμβουλές για την υποτροπή:
Ως άτομο που έχει υποτροπιάσει ξανά και ξανά όχι μόνο στο NF, αλλά σταματώντας το κάπνισμα, μπορώ να πω ότι πρέπει απλώς να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο και συγκεντρωμένο. Μην κάνετε δικαιολογίες και μην ξαπλώνετε. Ο κόσμος δεν θα έρθει σε εσάς, πρέπει να πάτε σε αυτόν. Μόλις πάρετε έναν καλό ρυθμό να ασκηθείτε, να διαβάσετε, να κάνετε τη δουλειά σας παραγωγικά κ.λπ. δεν θα θέλετε να επιστρέψετε! είναι χρήσιμο και κρατά το μυαλό σας απασχολημένο από την υποτροπή. Σίγουρα θα ζήσετε τον αγώνα και κατά τη διάρκεια της πορείας σας θα μπορούσατε ακόμη και να επιχειρήσετε να σκεφτείτε τον εαυτό σας λέγοντας ότι είναι μόνο μια μέρα εξαπάτησης ποιος νοιάζεται; Η πραγματικότητα δεν ενδιαφέρεται κανείς, αλλά εσείς! αλλιώς δεν θα έχετε ξεκινήσει την πρόκληση από την πρώτη θέση. Διατηρήστε μια νοοτροπία μαραθωνίου και εργαστείτε σε αυτό καθημερινά. Ένα άλλο πράγμα ήταν σίγουρα να γιορτάσουμε αυτές τις στιγμές ορόσημο όπως 30,60,90 ημέρες κ.λπ. επειδή έχοντας μια αίσθηση ολοκλήρωσης πραγματικά σας παρακινεί να συντρίψετε το επόμενο ορόσημο.
Τι έμαθα:
Δεν βρίσκω πλέον ευχαρίστηση με τεχνητό τρόπο. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αυνανιστείς για να απελευθερώσεις και να νιώσεις αυτή την ευφορία, μπορείς να βγεις έξω και να είσαι αυθεντικός και να την πάρεις στον πραγματικό κόσμο, πολύ πιο αναζωογονητική. Δεν υπάρχει λόγος να καπνίζω ζιζάνια πια γιατί ανακαλύπτω αυθεντικά την ευτυχία και τη χαρά από μέσα και όχι από εξωτερική πηγή. Διαπίστωσα ότι αυτές οι αποδράσεις με εμποδίζουν να αντιμετωπίσω τα ζητήματά μου και πραγματικά κόβουν την ανάπτυξή μου.
Συμπέρασμα:
Θα ανακαλύψετε ότι αυτό το ταξίδι NoFap είναι μια περίοδος αυτο-βελτίωσης και σας διδάσκει πολλά σημαντικά μαθήματα! Μέσω αυτής της διαδικασίας καταλαβαίνετε τι χρειάζεται για να επιτύχετε την κυριαρχία και αυτό είναι μέσω της αυτοπειθαρχίας, της συνέπειας, της αποφασιστικότητας και πολλά άλλα. Η ζωή σας δεν θα διορθωθεί εξ ολοκλήρου από το Nofap, είναι πολύ βαθύτερο από αυτό! Το NoFap σάς επιτρέπει να βλέπετε τι πρέπει να κάνετε και πού να πάτε στη συνέχεια, δίνοντάς σας αυτήν την αίσθηση ελέγχου και ετοιμότητας για όποιο εμπόδιο είναι το επόμενο. Για όσους με ενέπνευσαν και με παρακίνησαν να συνεχίσω, ευχαριστώ! για όσους αγωνίζονται ή σκέφτονται να σταματήσουν, ΜΗΝ! γίνεται πιο εύκολο υπόσχομαι!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας NoFap 90 !!
by stevemadones
;