Πριν από ενενήντα μέρες ξεκίνησα αυτό το ταξίδι από μια παρόρμηση. Ήταν μετά την παρακολούθηση του Υπέροχο πείραμα πορνό στο Youtube. Οι συνήθειές μου στον αυνανισμό ήταν, τουλάχιστον νομίζω, μέτριες. Μία φορά την ημέρα και σε σπάνιες περιπτώσεις μηδέν ή δύο φορές την ημέρα.
Αν και όχι σκόπιμα, έγινε μέρος του ότι αλλάζω τον εαυτό μου. Να γίνεις πιο κοινωνικός και εξωστρεφής. Θα διαχωρίσω την ιστορία του ταξιδιού μου και τις πράξεις μου, για λόγους απλότητας. Αλλά πρώτα θα δημοσιεύσω τις συμβουλές μου για αρχή, γιατί όλοι αξίζουν να φτάσουν το όριο των ενενήντα ημερών.
Συμβουλές για αρχή
Ξεκίνησες σήμερα; Καλός. Πέτα το πορνό σου τώρα. Ναι, όλα αυτά. Αν έχεις όρεξη να το κάνεις αυτό, είσαι λιγότερο ανθεκτικός. Αν το κάνεις αργότερα, θα είναι πιο δύσκολο.
Αναθεωρήστε τον εαυτό σας στο σύνολό του. Με ποια σημεία της ζωής σας είστε ευχαριστημένοι; Ποια μέρη δεν είσαι; Χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά προσέξτε να μην δαγκώσετε περισσότερα από όσα μπορείτε να μασήσετε.
Κάνε μία λίστα. Μπορεί να είναι μια λίστα καθημερινών υποχρεώσεων, μια ετήσια λίστα στόχων ή ακόμα και μια λίστα με όσα πρέπει να κάνετε στη ζωή. Θα σε βοηθήσει να πάρεις το μυαλό σου για τα πράγματα, και αν βαριέσαι μπορείς να το ρίξεις μια ματιά. Χρειάζεστε κάποιες προτάσεις; Εδώ.
- Αθλητισμός καθημερινά (τρέξιμο, γυμναστήριο, κολύμπι, ποδηλασία κ.λπ.)
- Μάθετε έναν νέο χορό (σάλσα, ταγκό, c-walk, shuffle κ.λπ.)
- Πάρτε μια νέα γλώσσα (Ισπανικά, Σουαχίλι, Γαλλικά, Ρωσικά, Βιετναμέζικα, Ουγγρικά, Φαρσί κ.λπ.)
- Εξερευνήστε μια πόλη που δεν έχετε ξαναπάει! (ή ένα φυσικό πάρκο, μια λίμνη, έναν ζωολογικό κήπο, ένα μουσείο κ.λπ.)
- Μιλήστε με έναν άγνωστο κάθε μέρα (θα μπορούσε να είναι στο uni, στο μετρό, στο πάρκο, σε ένα κατάστημα, όπου κι αν πάτε!)
- Πάρτε μέρος σε μια συγκέντρωση φιλικών ανθρώπων! (για οτιδήποτε σας ενδιαφέρει, είναι πολιτική, ζωγραφική, αρχαιολογία, μαθηματικά, vintage ρούχα, gaming)
- Βρείτε δουλειά/ πρακτική άσκηση
- Μάθετε μια νέα ικανότητα (προγραμματισμός, ζωγραφική, τοξοβολία, σκέιτμπορντ, ηλεκτρονικά, πλέξιμο)
Προσπάθησα να κάνω διάφορα παραδείγματα, αφού ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείς πράγματα μόνος σου μερικές φορές.
Παρακολουθήστε τις υποτροπές σας. Ανά κατηγορία. Γράψτε την ημέρα που έχετε υποτροπιάσει και γιατί. Θα έχετε καλύτερη εικόνα για την πρόοδό σας καθώς και για τα εμπόδια σας.
Αν έχετε χρόνο, καθίστε και αναθεωρήστε τη μέρα σας. Ειδικά αν εστιάζετε στη βελτίωση και κοινωνικά, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εργαλείο.
Τέλος, εδώ είναι μερικοί σύνδεσμοι και αποσπάσματα που με βοήθησαν κατά τη διάρκεια των 90 ημερών μου.
- Η πραγματική ζωή ως παιχνίδι θα ήταν φοβερή
- Αναφορά 90 ημερών από την NotVeryLogical
- Εκτιμώντας το χαμόγελο ενός κοριτσιού
- Σταματήστε να κυνηγάτε τις πεταλούδες, διαχειριστείτε τον κήπο σας
- Πώς απέκτησα φίλους
- Μπορείτε να δείτε όλη τη βρωμιά στο φως
«Το θέμα δεν είναι αν σε χτυπήσουν, αλλά αν σηκωθείς».
«Αν πέσατε κάτω χθες, σηκωθείτε σήμερα». – HG Wells
«Η ζωή είναι ένας αγώνας, γιατί να μην προσπαθήσουμε να τον κερδίσουμε;» – Aaron McIntosh
«Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να βυθιστούμε στον πάτο της δυστυχίας μας για να καταλάβουμε την αλήθεια, όπως πρέπει να κατέβουμε στον πάτο ενός πηγαδιού για να δούμε τα αστέρια στο φως της ημέρας». – Βάτσλαβ Χάβελ
Το ταξίδι
Οι πρώτες δύο εβδομάδες ήταν οι πιο δύσκολες. Είχα εγκαταλείψει μια συνήθεια, δεν επέτρεπα καν στον εαυτό μου να κοιτάξει κορίτσια με αποκαλυπτικά ρούχα στο διαδίκτυο στην αρχή. (που σίγουρα βοήθησε να μην υποτροπιάσει!)
Στο όριο των δύο εβδομάδων χτύπησα ΕΠΙΠΕΔΗ ΓΡΑΜΜΗ, η οποία διήρκεσε μέχρι την όγδοη εβδομάδα. Αυτό ήταν δύσκολο γιατί ήρθε ο πανικός – δεν έπαιρνα καν ξύλα για αρκετή περίοδο που με έκανε να ανησυχώ. Ευτυχώς είχα έναν φίλο που ήταν πολύ υποστηρικτικός και με υποστήριξε ότι όλα θα πάνε καλά. Το καλύτερο μέρος ήταν πιθανότατα να ξυπνάς με το πρωινό ξύλο σκεπτόμενος «Ναι! Λειτουργεί ακόμα!' και μετά να ξεκινήσω τη μέρα μου με ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό μου.
Από την όγδοη εβδομάδα μέχρι τώρα ήταν πιο δύσκολο, αλλά όχι ανεξέλεγκτο. Ειδικά όταν πλησιάζεις το όριο των 90 ημερών δεν θα τα παρατήσεις επειδή έχεις θέσει αυτόν τον στόχο. Πέρασαν τις ενενήντα μέρες, δεν ξέρω τι συμβαίνει. Δεν ξέρω αν θα συνεχίσω, αλλά προς το παρόν θα το κάνω. Εν μέρει επειδή φοβάμαι μήπως μετανιώσω μια υποτροπή, και εν μέρει για να μπορώ να πω στους ανθρώπους «Λοιπόν, δεν κούρασα ΚΑΘΟΛΟΥ το 2014!», χαχα.
Παρατηρήσεις
Αν και δεν είμαι σίγουρος εάν το NoFap μπορεί να πιστωθεί για όλα όσα έχουν συμβεί, άλλαξα.
Η μεγαλύτερη άμεση αλλαγή είναι η άποψή μου. Κυριολεκτικά. Νιώθω ότι ο κόσμος έχει γίνει πολύ πιο ζωντανός. Η όρασή μου φαίνεται να έχει διευρυνθεί. (και πάλι: κυριολεκτικά) Μπορώ να δω όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου και να τα προσέχω ενεργά, αντί να εστιάζω μόνο σε πράγματα ακριβώς μπροστά μου.
Η οπτική επαφή, τόσο με άντρες όσο και με γυναίκες, έχει γίνει πολύ πιο εύκολη για μένα. Αν θέλετε μπορούμε να κάνουμε έναν διαγωνισμό με επίμονα. Δεν φοβάμαι πια τα μάτια. Πριν δεν θα ένιωθα άνετα να κλείνω τα μάτια μου με έναν συνομιλητή για περισσότερα από τρία δευτερόλεπτα, αλλά τώρα αισθάνομαι ενθουσιασμένος και ενθουσιασμένος ακόμα και όταν μόλις το γνώρισα.
Τις πρώτες δύο εβδομάδες τόλμησα μάλιστα να ζητήσω από μια κοπέλα να πάει να πιει κάπου ένα ποτό. Είπε ότι δεν είχε χρόνο, αλλά ακόμα ένιωθα υπέροχα. Εγώ Προσπάθησα ζητάω ένα κορίτσι να βγει! Ουάου! Δεν το έκανε ποτέ πριν.
Η γυναικεία επαφή συνολικά έχει βελτιωθεί. Οι γυναίκες είναι πλέον συνομιλητές και φίλοι παρά πιθανές φίλες. Η απελπισία και η παρόρμηση να αποκτήσετε μια φίλη το συντομότερο δυνατό έχουν ξεθωριάσει από τότε που ξεκίνησε το NoFap.
Η αυτοπεποίθησή μου έχει εκτοξευθεί στα ύψη. Κυρίως λόγω του ότι έβλεπα τον κόσμο πιο ζωντανά, αλλά και γιατί ένιωθα πιο άνετα όπου κι αν βρισκόμουν.
Τώρα για ένα λιγότερο συναρπαστικό μέρος? ένα ιδιαίτερο αποτέλεσμα που φαίνεται να έχει ξεθωριάσει. Κατά την έναρξη του NoFap είχα μια βιασύνη ενέργειας. Αυτό διοχετεύτηκε προς την αυτοβελτίωση. Άρχισα να διαλογίζομαι, επικεντρώθηκα στο να ετοιμάσω την πρακτική μου, να παρακολουθήσω κοινωνικές εκδηλώσεις και να γνωρίσω νέους ανθρώπους.
Μετά το όριο των ογδόντα ημερών, αυτό έχει σχεδόν ξεθωριάσει εντελώς. Εξακολουθώ να κάνω τα κοινωνικά πράγματα και η πρακτική μου είναι σχεδόν αποδεκτή, αλλά το κίνητρό μου εξαντλείται. Αν κάποιος έχει συμβουλές για το πώς να διατηρήσω τον εαυτό μου με κίνητρο για τη βελτίωση του εαυτού μου, θα ήταν φοβερό.
Οι ερωτήσεις είναι κάτι παραπάνω από ευπρόσδεκτες.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ενενήντα ημέρες – υπάρχουν περισσότερα από όσα φαντάζουν
;