Λοιπόν, εδώ είμαι στις 90 μέρες. Δεν πρόκειται να πω ψέματα, γράφω κυρίως αυτό το νήμα επειδή νιώθω περήφανος για τον εαυτό μου, αλλά και επειδή όταν ξεκινούσα, με βοήθησαν οι αναφορές των 90 ημερών.
αλλαγές σε μένα:
όχι άλλα ED.
Η αυτοπεποίθησή μου είναι πολύ σταθερή τώρα. ανέβηκε γύρω στις 20-40 ημέρες, αλλά μετά από αυτό εξομάλυνσε και τώρα είναι αρκετά σταθερό.
πιστεύω στον εαυτό μου περισσότερο. όπως, όταν θέλω να κάνω κάτι, ξέρω ότι μπορώ να το κάνω. Πριν από αυτό, πάντα δεν έκανα τίποτα γιατί δεν πίστευα ποτέ στον εαυτό μου. ακόμα και μικρά πράγματα όπως, ποτέ δεν ήθελα να πάω μέρη μόνη μου, αλλά τώρα το κάνω.
Είμαι πολύ πιο χαρούμενος και έχω περισσότερο αυτοέλεγχο. όταν λέω ότι θα σηκωθώ από το κρεβάτι στις 10 το πρωί, το κάνω. όταν λέω ότι θα πιω περισσότερο νερό, το κάνω. απλά πολλά μικρά πράγματα.
Αισθάνομαι πολύ καλύτερος άνθρωπος τώρα γενικά τώρα (που ήταν ένας από τους στόχους μου στην αρχή).
πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν (που με βοήθησαν)
- βάλτε τους στόχους σας. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί αν δεν ξέρετε πού πηγαίνετε, απλά θα κάνετε κύκλους μέχρι να κουραστείτε τόσο πολύ που να καταρρεύσετε και να αποτύχετε. Απλώς βάλτε τους στόχους σας απλούς, όπως «δεν θα γελάσω μέχρι αυτή την ημερομηνία. θα πιω περισσότερο νερό. θα γυμνάζομαι κάθε 2η μέρα. θα γίνω καλύτερος άνθρωπος». τόσο εύκολο. γράψτε τα κάπου για να τα γνωρίζετε.
- αν έχετε προβλήματα με τις ορμές σας όταν είστε μόνοι, φτάστε εκεί που μπορούν να σας δουν οι άνθρωποι! σοβαρά, ανοίξτε τις κουρτίνες σας, βγείτε στον κοινόχρηστο χώρο του σπιτιού σας, πηγαίνετε να καθίσετε έξω, πηγαίνετε σε ένα καφενείο. απλά μην μένετε κλεισμένοι στη σκοτεινή κρεβατοκάμαρά σας με τον υπολογιστή σας. αν το κάνεις αυτό, σίγουρα θα αποτύχεις.
- όταν πραγματικά αναρωτιέσαι γιατί το κάνεις αυτό. ανατρέξτε στους στόχους σας. και σκέψου «είμαι χειρότερα για την προσπάθεια; χάνω τίποτα; τι έχω να χάσω δοκιμάζοντας αυτό για 90 ημέρες».
Τέλος πάντων, αυτό είναι το μόνο που έχω για σένα.
Πρέπει να πω ευχαριστώ σε όλους τους ανθρώπους που μου μίλησαν στην πορεία, και ευχαριστώ γενικά όλους τους fapstronauts που δημοσιεύουν και εμπνέουν ο ένας τον άλλον.
LINK - dat blue star – η αναφορά μου 90 ημερών
by Κ. 31
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - φεύγοντας από το φόρουμ σε καλή σημείωση
βασικά, πέτυχα όλα όσα ήθελα να πετύχω με την πρόκληση NoFap. Δεν νιώθω καμία επιθυμία να τερματίσω το σερί μου και δεν αισθάνομαι καμία πίεση να το τερματίσω εάν το επιλέξω.
Σταμάτησα να κάνω check in εδώ συχνά γύρω στην ημέρα 50 και από τότε ήταν κάθε λίγες μέρες. Σε αυτό το σημείο, θα διαγραφώ από το φόρουμ επειδή εξακολουθώ να χρησιμοποιώ το υπόλοιπο reddit και δεν μου αρέσει να βλέπω τις δημοσιεύσεις NoFap στην πρώτη μου σελίδα.
Γιατί? γιατί είναι ένα μέρος της ζωής μου με το οποίο έχω τελειώσει και το αφήνω πίσω. με τον ίδιο τρόπο που όλοι διαγράφουμε τους φακέλους πορνό όταν συνειδητοποιήσουμε ότι τελειώσαμε με αυτό.
Τέλος πάντων, ευχαριστώ όλους που με βοήθησαν στην πορεία. αυτή είναι μια καταπληκτική κοινότητα και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Η συμβουλή μου σε οποιονδήποτε την πρώτη του εβδομάδα.
- μείνετε απασχολημένοι. όταν είσαι απασχολημένος, δεν έχεις χρόνο να γελάσεις. μπορείτε να ασκηθείτε, να πάρετε ένα νέο χόμπι, οτιδήποτε. απλά μην κάθεστε στον υπολογιστή/φορητό σας όλη μέρα στο δωμάτιό σας μόνοι. βγες εκεί έξω.
- Αν το κάνετε αυτό για κορίτσια, το κάνετε για λάθος λόγους. Το NoFap είναι για να σας αλλάξει. τα αποτελέσματα αυτού μπορεί να είναι καλά, αλλά δεν έχουν σημασία, και όσο πιο γρήγορα το καταλάβετε, τόσο το καλύτερο.
- προσπαθήστε να μην εστιάσετε πολύ στο NoFap 100% του χρόνου. Όταν λαμβάνετε ορμές, ναι, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε την πρόκληση σας και να κάνετε κάτι για να σταματήσετε τον εαυτό σας. αλλά εκτός από αυτό, απλώς απολαύστε τη ζωή.
- απλά πίστεψε στον εαυτό σου. θα φτάσετε στο 90, γιατί αυτή είναι η μόνη επιλογή.
καλή τύχη σε όλους, δεν κάνω check in από καιρό σε καιρό
;