Ποιός είμαι ?
Έχω αγωνιστεί με έναν εθισμό πορνό από τα 14 μου. Είμαι 21 ετών και είμαι μαθητής. Δοκίμασα το NoFap για πρώτη φορά το 2014 και η σειρά μου ήταν 55 ημέρες. Αυτό είναι πριν από 3 χρόνια.
Το ταξίδι μου για την επίτευξη των 90 ημερών
Ξεκίνησα ξανά το NoFap τον Ιανουάριο και η μόνη διαφορά σε σύγκριση με το 2014 είναι η εμπειρία μου. Το δοκιμάζω και απενεργοποιώ από το 2014. Με άλλα λόγια, ήξερα τι θα με έκανε να υποτροπιάσω.
Ημέρα 0-30
Μετά από 30 ημέρες, όλα πήγαιναν καλά. Η αυτοπεποίθησή μου σιγά σιγά αυξανόταν και το άγχος μου εξαφανίστηκε. Αυτό ήταν μέρα με τη μέρα, οπότε δεν το παρατήρησα, μέχρι τώρα. Αλλά αναδρομικά, οι πρώτες 30 μέρες ήταν δύσκολες, ωστόσο ένιωσα πολύ καλά την ημέρα 30.
Ημέρα 30 - 70
Μεταξύ της ημέρας 30-70 αρρώστησα και τραυματίστηκα. Έχω κρυολόγημα, βρογχίτιδα, πνευμονία και έβλαψα το γόνατό μου πολύ άσχημα μετά την άσκηση. Έχω συνηθίσει να ασχολούμαι με τα πίσω, αλλά αυτό ήταν κάτι εντελώς νέο. Αντιμετωπίζοντας το ένα πρόβλημα μετά το άλλο αμφισβήτησε πραγματικά τη νοοτροπία μου. Είχα πολύ ελεύθερο χρόνο στα χέρια μου, κάτι που έκανε αυτήν την περίοδο πολύ δύσκολη. Είναι πολύ σημαντικό σε καταστάσεις όπως αυτές να μην πέφτουν για τα κόλπα που παίζει το μυαλό σας.
-"Μόνο μια φορά"
- «Δεν θα σε πληγώσει»
- «Είναι πραγματικά κακός για τον αυνανισμό;»
Ερωτήσεις στις οποίες γνωρίζετε ήδη την απάντηση. Να είστε ισχυροί, η μάχη συνεχίζεται στο μυαλό σας. Η ανάγνωση βιβλίων και ο καθορισμός των ημερήσιων στόχων με βοήθησε πραγματικά. Μικρά πράγματα όπως:
- κάνω ένα ντους,
- να σηκωθώ από το κρεβάτι
- πάω περίπατο
- ανάγνωση 10 σελίδων ενός βιβλίου.
- Διαλογιστείτε για 20 λεπτά
Με έκανε να νιώθω ότι έχω κάνει κάτι, αντί να είμαι άρρωστος και στο κρεβάτι. Μεταξύ της ημέρας 40-45 άρχισα να έχω μια δέσμη υγρών ονείρων, κάτι που με έκανε να νιώθω πολύ σκατά για τον εαυτό μου. Ακόμα κι αν είναι ένας φυσικός τρόπος και εντελώς φυσιολογικός. Το κλειδί για την επίλυση αυτού είναι ο MEDITATION, με βοήθησε πολύ, και όχι μόνο σε αυτήν την πτυχή της ζωής, αλλά στο να αισθάνομαι πιο ενήμεροι για την ύπαρξή μου.
Ημέρα 70-90
Μέχρι την ημέρα 70-75, ένιωσα πραγματικά σκατά. Έμεινα τόσο αποστραγγισμένος από την Πνεμονία και αρρώστησα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αλλά είναι στις πιο σκοτεινές στιγμές που μαθαίνετε περισσότερο για τον εαυτό σας. Θυμάμαι ειδικά ότι σκέφτηκα τόσα παιδιά που πέτυχαν υπερδυνάμεις και δεν ένιωθα σκατά. Ήμουν την ημέρα 70, αλλά περίπου την ημέρα 80 πράγματα άρχισαν να γυρίζουν. Ένιωσα αυτήν την ξαφνική ώθηση να ξεχωρίσω στη ζωή. Έγραψα πράγματα που θέλω να βελτιώσω και άρχισα να επενδύω πολύ χρόνο για να βελτιωθώ. Το άλεσμα και το κίνητρο μόλις αναπήδησαν, «μετά από τόσα χρόνια». Και αν δεν νιώθετε υπερδυνάμεις ή φανταχτερά σκατά έτσι, ακόμη και την ημέρα 90, μην ανησυχείτε. Απλά δουλέψτε στον εαυτό σας, θέστε στόχους, μικρούς ή μεγάλους, ανάλογα με την κατάστασή σας και προχωρήστε μπροστά. Αυτό είναι σημαντικό. απλά προσπαθήστε και προχωρήστε, αυτός είναι ο αγώνας και η ζωή σας.
Τώρα τι?
Τώρα που έφτασε την ημέρα 90, μπορώ να κάνω ένα διάλειμμα, σωστά; σαν μικρές διακοπές; Ίσως λίγα fap; Γαμώτο όχι. Μόλις ξεκίνησα. Αυτή είναι η αρχή του ταξιδιού μου και ξέρω ότι θα επιτύχω σπουδαία πράγματα. Πρέπει να δουλέψω σκληρά και να είμαι υπομονετικός.
Αντιμετώπιση των αποτυχιών
Αυτή μπορεί να είναι η πρώτη σας προσπάθεια ή η 100η σας. Τα περισσότερα από τα παιδιά εδώ έχουν υποτροπιάσει μερικές φορές, οπότε δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό. Απλώς δοκιμάστε ξανά και μάθετε από τα λάθη σας. Αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Είναι μια επένδυση που κάνετε στον εαυτό σας. Συνήθιζα να κοιτάζω μια σειρά από reddit δημοσιεύσεις και να ζηλεύω τόσο πολύ αυτούς τους τύπους που το έχουν κάνει εδώ και χρόνια και είχαν τρελές ιστορίες. Και συνήθιζα να συγκρίνω τον εαυτό μου με τις ιστορίες τους. «Την ημέρα 56, αυτός ο τύπος είχε μια πολύ μεγάλη ώθηση εμπιστοσύνης και δεν νιώθω τίποτα» και αυτό είναι εντάξει. Χρησιμοποιήστε τις ιστορίες τους ως έμπνευση, για να μην κερδίσετε τον εαυτό σας. Οι υποτροπές είναι τόσο δύσκολες για να αντιμετωπίσουμε, ξέρω, αλλά από κάθε υποτροπή θα επανέλθεις πιο δυνατά, ανεξάρτητα από το τι.
Μήνυμα προς τους μαχητές εκεί έξω!
Πιστεύω σε σένα. Όλοι έχουμε πολλές δυνατότητες, μπορούμε να γίνουμε οτιδήποτε θέλουμε αρκεί να σκεφτόμαστε. Κάνοντας το NoFap θα έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο, οπότε χρησιμοποιήστε το καλά. Εκπληρώστε τις δυνατότητές σας. Μην καθίσετε απλά, θέστε στόχους και μην τους συνθλίβετε! Και πάλι πιστεύω σε σένα και αν το έκανα, τότε μπορείς και εσύ. Μπορεί να το κάνετε στην πρώτη σας προσπάθεια, μετά από 3 χρόνια ή ακόμα και μετά από 10 χρόνια, αλλά αυτό δεν έχει σημασία. Όσο προσπαθείτε, το κάνετε σωστά.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Μετά από 90 ημέρες σκληρής λειτουργίας - Ασθένεια και αποτυχίες
by xxpjse
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 6 μήνες σκληρής λειτουργίας - Ο δρόμος μπροστά
Έγραψα μια ανάρτηση για τις πρώτες μου 90 ημέρες (σύνδεσμος παρακάτω).
Ελπίζω όλοι να το χρησιμοποιήσετε ως έμπνευση αντί για τον εαυτό σας. Το έκανα αυτό και μόνο με οδήγησε σε αποτυχία και δυστυχία.
Μετά από 6 μήνες παρατήρησα πολλές αλλαγές στο σώμα μου. Πρόσφατα άρχισα να βιώνω πονοκεφάλους και υπήρξαν μερικές πολύ στενές εμπειρίες. Στην καλή πλευρά, είχα μια τεράστια ώθηση στην αυτοεκτίμηση και ταπεινότητα, εκτός από το να αισθάνομαι πιο γειωμένος. Συνήθιζα να αμφισβητώ τη σεξουαλικότητά μου όλη την ώρα και ένιωθα αδύναμη. Τώρα το μυαλό και το σώμα μου είναι πολύ πιο δυνατό. Το κοινωνικό άγχος μου έχει φύγει και έτσι είναι η κατάθλιψή μου. Μπορώ να πλησιάσω κορίτσια και δεν φοβάμαι πλέον την απόρριψη (μερικές φορές νιώθω νευρικότητα, αλλά αυτό είναι απλά διασκεδαστικό).
Πίστευα ότι το NoFap ήταν περίπου τις πρώτες 90 ημέρες, αλλά έκανα λάθος. Είναι για το ταξίδι. Κάθε βήμα που κάνετε και δράση που κάνετε, τελικά σας κάνει πιο δυνατούς. Οπότε μην τα παρατάς.
Πριν από ένα χρόνο ήμουν κατάθλιψη, χτύπησα και λυπάμαι για τον εαυτό μου. Είναι πολύ εύκολο να παραδώσεις και να πετάξεις την πετσέτα. «Μόνο μία φορά», σωστά; Όλοι ήμασταν εκεί και το κάναμε αυτό. Το να παλεύεις κάθε μέρα και να καταπολεμάς τον εθισμό σου, αυτό είναι μεγαλείο. Γίνεται πιο εύκολο με την εμπειρία, αλλά ΠΟΤΕ νομίζεις ότι είσαι καθαρός. Είναι πολύ εύκολο να πιστέψεις ότι μετά από 90 ημέρες είσαι καλά, σωστά; Όχι άλλο αγώνα και μπορείτε να αρχίσετε να παρακολουθείτε ξανά πορνό, επειδή αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο. Αυτό είναι το μεγαλύτερο ψέμα που μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας και μην το πιστεύετε για ένα δευτερόλεπτο.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτό, αλλά οι προκλήσεις έρχονται. Κάθε εμπόδιο σε κάνει πιο δυνατό και τελικά θα έχεις το πάνω χέρι, με μυαλό.
Πιστεύω σ 'εσένα. Καλύτεροι αγωνιστές τύχης!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;