Γεια σας reddit και ευχαριστώ για όλη την υποστήριξη. Δεν θα το είχα καταφέρει χωρίς αυτό το φοβερό sub. Ήταν μια δύσκολη διαδρομή (εκτός από την τελευταία προσπάθεια, αυτές οι 90 μέρες δεν ήταν καθόλου σκληρές). Είμαι 21χρονη παρθένα (κάπως έκανα σεξ κάποτε όταν ήμουν μεθυσμένος και 17, αλλά δεν μου αρέσει να το μετράω: Δ). Ποιο είναι περίεργο για έναν άντρα, που έχει λάβει προσφορές μοντελοποίησης χωρίς να ψάξει, και τον οποίο προσεγγίστηκαν τυχαία κορίτσια στο δρόμο λέγοντας ότι είμαι ο Jared Leto μοιάζει (lol, δεν είμαι).
Αυτό που πραγματικά σκέφτηκα ως το πρόβλημά μου ήταν η ομίχλη του εγκεφάλου μου και η γενική μου έλλειψη επιθυμίας να κάνω κάτι. Κακοποιήθηκα ως παιδί (όχι σεξουαλικά), δεν είχα ποτέ καμία εμπιστοσύνη, αλλά ήμουν πραγματικά παραγωγικός ενώ μεγάλωσα (ο εσφαξισμός έχει και τις θετικές του πλευρές :)))). Ωστόσο, όταν ήμουν 18, είχα μια άλλη σειρά από αγχωτικά γεγονότα, που με οδήγησαν σε θεραπευτή. Από το xanax που έκλεψα από συγγενείς, στο Zoloft και στο Wellbutrin που μου είχαν συνταγογραφηθεί, πήρα κάπως στα πόδια μου, αλλά δεν ένιωθα πλέον ότι ήμουν ο ίδιος τύπος. Είμαι ένας καλλιτεχνικός τύπος, αλλά επειδή δεν ήθελα πια να βλέπω το μεγαλύτερο μέρος της οικογένειάς μου (ζω μόνος από 16 ετών) έπρεπε να επιλέξω χρήματα από τη δημιουργία μουσικής, οπότε έγινα μηχανικός λογισμικού, μισώντας κάθε δεύτερο από αυτό. Αυτό είναι επίσης περίεργο, γιατί έγραψα για πρώτη φορά τον κώδικα στην 4η τάξη, και ήμουν αρκετά καλός σε αυτά τα παραγωγικά μου χρόνια.
Συνήθιζα να κοιμάμαι για 15-16 ώρες, γιατί η χημεία του σώματός μου με θύμισε ότι δεν ήθελα να ξυπνήσω καθόλου. Νόμιζα ότι αυτό οφείλεται στη χαμηλή δραστηριότητα της ντοπαμίνης, οπότε έκανα ό, τι μπορώ για να το διορθώσω. Ο Wellbutrin βοήθησε μέχρι ένα σημείο, αλλά μετά μπήκα στο nofap. Δεν χρειάστηκε να πείσω, καθώς άρχισα επίσης να χτυπάω πολύ αργά (16-17), και αυτό συμπίπτει με το χρόνο που σταμάτησα να είμαι παραγωγικός και άρχισα να υποφέρω από κατάθλιψη.
ΥΠΆΡΧΟΝΤΑ:
1) Δεν υπάρχει ομίχλη στον εγκέφαλο. Απλά κανένα.
2) Ενώ 90 ημέρες του nofap δεν μπορούν να αντισταθμίσουν την παιδική κακοποίηση, είναι πολύ αποτελεσματικό για την αυτοεκτίμησή μου.
3) Τελικά άρχισα να σχεδιάζω τη ζωή μου, λαμβάνοντας υπόψη τα λάθη, αντί να ονειρεύομαι πόσο φοβερό θα γίνω «μια μέρα». Τώρα, κολλάω στα σχέδιά μου και αν συνεχίσω να το κάνω θα καταλήξω να είμαι φοβερός για πραγματικό (μια εταιρεία εκκίνησης, περισσότερος μυϊκός ορισμός, ξέρετε: Δ)
4) Το Fapping χρησιμοποίησε για να με κάνει πεινασμένους και μόλις τρώνε αρκετές θερμίδες (3500) για τους στόχους μου γυμναστικής. Χτυπάει για μένα τώρα, αλλά όσοι από εσάς θέλετε να χάσετε βάρος θα μπορούσαν πραγματικά να επωφεληθούν από αυτό.
5) Απολύτως καμία διαφορά όταν πρόκειται για την ανύψωση. Σοβαρά, πώς καταλήξατε σε αυτό: D: D: D
6) Μπορώ τελικά να πω μεταξύ ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς και αυτό που πραγματικά θέλω. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΟΦΕΛΗ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ.
7) Σταθερά την όρασή μου με ασκήσεις. Γαμώ, γυαλιά, δεν σε φορούσα. (Όχι άμεσα λόγω του nofap, αλλά καθυστερώ να αρχίσω να κάνω ασκήσεις για τα μάτια μου εδώ και μισό χρόνο τώρα ...)
8) Κάποτε πήρα υπέρταση (30-40 ημέρες μέσα) και τα πράγματα έγιναν αρκετά τρομακτικά. Τότε σκέφτηκα ότι έπρεπε να επιλέξω μεταξύ του nofap και του wellbutrin. Απορρίψαμε το wellbutrin. DI δεν το χρειάζομαι πια, το nofap έχει την επίδραση των 225mg σε μένα (srsly) και φυσικά> χημικά όλη την ημέρα baby
ΝΕΟΙ ΣΤΟΧΟΙ:
Το μόνο όφελος που δεν είχα λάβει μέχρι τις 90 μέρες ήταν… η αυτοεκτίμηση από το να έχω τον αυτοέλεγχο για να κάνω 90 ημέρες σκληρού τρόπου nofap. Εκτός από αυτό είχα όλα τα θετικά αποτελέσματα ακόμη και τη στιγμή που υποτροπιάζω κάθε 2 εβδομάδες. Δεδομένου ότι είχα 7-8 βρεγμένα όνειρα και τζαζ στο παντελόνι μου μία φορά (srsly), νομίζω ότι πρέπει να κατευθυνθώ προς / r / pornfree και κάντε ένα μικρό διάλειμμα από το nofap. Επειδή μου αρέσει πολύ να πλένω σεντόνια και παντελόνια στις 5.00 το πρωί (το τελευταίο υγρό όνειρο που είχα ήταν η νύχτα από 89 έως 90 ημέρες, lol. Ωραίος τρόπος για να γιορτάσω το σώμα μου). Πιστεύω, ωστόσο, ότι το nofap είναι πιο βέλτιστο εάν έχετε μια φίλη, οπότε μην χρησιμοποιείτε τη δικαιολογία μου για τον εαυτό σας 🙂
Θέλω επίσης να ξεκινήσω τη διαλείπουσα νηστεία, αλλά θα πρέπει να περιμένω έως ότου τελειώσει η φάση διόγκωσης.
ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΘΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Μου αρέσει ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μου προσπάθησε να εξορθολογίσει το χτύπημα στο πορνό όταν ξεκίνησα. Επειδή τώρα μπορώ να αναγνωρίσω αυτήν την κακή φωνή μέσα μου, και αυτό με βοηθά να βρω τις άλλες κακές μου συνήθειες. Που ξεφορτώνομαι επίσης 🙂
Tl · dr: Ψάχνει για φυσικούς τρόπους εύρεσης περισσότερων κινήτρων στη ζωή γενικά, που βρέθηκαν / r / nofap -> χωρίς ομίχλη εγκεφάλου, μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, μεγαλύτερο βήμα που έχω κάνει για να απαλλαγούμε από την καταναγκαστική συμπεριφορά. Η ζωή μου συνήθιζε να πιπιλίζει, τώρα χάλια λιγότερο.
;