Σήμερα είναι η 60η μέρα μου χωρίς pmo και χαίρομαι γι 'αυτό. Μετά από αμέτρητες υποτροπές, ήταν δύσκολο για μένα να πιστέψω ότι θα μπορούσα να φτάσω μέχρι τώρα, οπότε αν νιώθετε έτσι τώρα, μην τα παρατάτε. Ο καθένας μπορεί να το κάνει αυτό.
Τι έζησα κατά τη διάρκεια αυτών των 60 ημερών;
Οι πρώτες δύο εβδομάδες ήταν πολύ σκληρές, μετά από αυτό έγινε ευκολότερη. Μπορείτε να διαβάσετε την ενημέρωση της ημέρας 45 εδώ:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Αυτές τις τελευταίες εβδομάδες ήταν λίγο πιο προκλητικές:
- Άρχισα να βιώνω πολλούς πονοκεφάλους και αλλαγές στη διάθεση. Υποθέτω ότι ήταν επειδή όλη μου η σεξουαλική ενέργεια δεν είχε θέση να πάει. Διάβασα ότι το να είσαι δημιουργικός είναι μια άλλη διέξοδος για σεξουαλική ενέργεια, οπότε άρχισα να σχεδιάζω πριν από περίπου δύο εβδομάδες (δεν το έκανα ποτέ πριν). Από την περασμένη εβδομάδα δεν είχα πόνους στο κεφάλι ή διάθεση. Δεν ξέρω αν είναι άμεσο αποτέλεσμα από το να αρχίσω να είμαι δημιουργικός, αλλά μου αρέσει πολύ να ζωγραφίζω. Είναι πολύ διαλογιστικό, οπότε θα συνεχίσω να το κάνω.
- Δεν είχα σεξουαλικά όνειρα (ή τουλάχιστον δεν τα θυμάμαι) ή βρεγμένα όνειρα. Ήρθα πολύ κοντά μια φορά. Ένα βράδυ ξύπνησα από έναν δυνατό ήχο που έβγαινε από έξω και παρατήρησα ότι είχα στύση και ένιωθα σαν να βρισκόμουν στον Ο. Υποθέτω ότι αν αυτός ο ήχος δεν με ξυπνούσε, θα είχα ένα υγρό όνειρο. Σηκώθηκα από το κρεβάτι, πήρα κάτι να πιω και επέστρεψα στον ύπνο. Αυτό δεν συνέβη ξανά και δεν είχα άλλο υγρό / σεξουαλικό όνειρο.
- Δεν έχω απολύτως κανένα πρόβλημα με το pmo σε αυτό το σημείο. Είναι σχεδόν σαν να έχει γίνει πρόβλημα. Ξέρω ότι δεν θεραπεύομαι ακόμη, αλλά είναι υπέροχο να μην χρειάζεται να παλεύω με αυτό. Είναι αδύνατο να ξεφύγεις από σέξι εικόνες. Προσπαθώ να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά υπάρχουν πάντα σκηνές σε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές που «ενθαρρύνουν». Όταν συναντώ ένα από αυτά, θα νιώσω ξυπνημένος, αλλά δεν υπάρχει ανάγκη να αρχίσω να αυνανίζομαι. Επίσης, αυτό που κάνω κατά τη διάρκεια μιας από αυτές τις σκηνές είναι να αρχίσω να σκέφτομαι κάτι εντελώς διαφορετικό, όπως για παράδειγμα πράγματα που πρέπει να κάνω στη δουλειά.
- Την περασμένη εβδομάδα παρατήρησα ότι ο εγκέφαλός μου αρχίζει να φαντάζεται πολύ. Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν σεξουαλικό, αλλά μετά συνειδητοποίησα ότι λαχταρούσα οικειότητα που δεν ήταν απαραίτητα σεξουαλική. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που ήταν για μένα μια πρόκληση. Είναι δύσκολο να σταματήσεις αυτές τις σκέψεις. Όμως, χαίρομαι που λαχταρά τα κανονικά πράγματα σε αντίθεση με τα σεξουαλικά πράγματα. Υπάρχει λοιπόν κάποια πρόοδος. Ωστόσο, θα ήθελα να το αποφύγω αυτό τουλάχιστον μετά τις πρώτες 90 μέρες μου.
- Νοοτροπία: όταν ξεκίνησα ήμουν αποφασισμένος να φτάσω σε έναν ορισμένο αριθμό ημερών. Και παρόλο που εξακολουθώ να παρακολουθώ τους αριθμούς μου, η νοοτροπία μου έχει αλλάξει από "πρέπει να το κάνω αυτό για x αριθμό ημερών" σε "έτσι θα ζήσω από τώρα και στο εξής". Είμαι πεπεισμένος ότι αυτή η αλλαγή νοοτροπίας είναι απολύτως απαραίτητη για την επίτευξη μακροπρόθεσμης επιτυχίας. Ο στόχος μου είναι να μην ξαναμνήσω ποτέ ξανά, και μόνο Ο κατά τη διάρκεια του σεξ σε μια σχέση.
Θετικές παρενέργειες (γνωστές και ως υπερδυνάμεις)
Δεν μου αρέσει πολύ η λέξη «υπερδύναμες». Δημιουργεί μη ρεαλιστικές προσδοκίες σε ανθρώπους που ξεκινούν με το nofap. Το Nofap είναι μόνο μέρος της λύσης για να αρχίσετε να αισθάνεστε υπέροχα για τη ζωή σας και τον εαυτό σας. Σε συνδυασμό με άλλα πράγματα, μπορεί να είναι μια ισχυρή δύναμη για τη δημιουργία αλλαγής στη ζωή σας και αυτό είναι που σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχοι (οι λεγόμενες υπερδύναμες). Αλλά πρέπει ακόμα να δημιουργήσετε αυτήν την αλλαγή. Μην περιμένετε το nofap να είναι μια μαγική θεραπεία!
Εκτός από το nofap, διαλογίζομαι δύο φορές την ημέρα, γιόγκα 6 μέρες την εβδομάδα, τρώω υγιεινά και τρέχω τρεις φορές την εβδομάδα. Ως αποτέλεσμα όλων αυτών:
- το κοινωνικό άγχος μου έχει βελτιωθεί σημαντικά, αισθάνομαι πολύ καλύτερα στο σώμα μου
- Έχω περισσότερη ενέργεια (αν και εξακολουθώ να βιώνω περιόδους με πολλές εναλλαγές ενέργειας, αλλά υποθέτω ότι αυτό συμβαίνει λόγω της διαδικασίας επανεκκίνησης)
- Δεν είμαι τόσο αρνητικός πια όπως στο παρελθόν (έχω ακόμα δουλειά που πρέπει να γίνω)
- Θεωρώ ευκολότερο να μιλήσω γενικά με κορίτσια. Αλλά όταν υπάρχει ένα κορίτσι που μου αρέσει, δεν μπορώ να ξεκινήσω μια συνομιλία μαζί της. Αλλά αυτό θα έρθει στο εγγύς μέλλον, είμαι σίγουρος για αυτό.
- Δεν περπατώ πλέον να νιώθω σαν αρπακτικός. Πριν ξεκινήσω αυτό το σενάριο, μερικές φορές έβλεπα ένα όμορφο κορίτσι να περπατά μπροστά μου και να κάνω μια παράκαμψη για να μπορέσω να απολαύσω τα βυζιά ή τον κώλο της λίγο περισσότερο. Τώρα, θα παρατηρήσω αυτά τα πράγματα, αλλά δεν θα χάσω τον εαυτό μου σε αυτά. Τους παρατηρώ και κοιτάζω μακριά, αυτό είναι.
- Ο τρόπος που σκέφτομαι για τα κορίτσια έχει αλλάξει. Έχει γίνει πιο σεβασμό. Πριν, το πρώτο πράγμα που θα σκεφτόμουν όταν είδα ένα κορίτσι ήταν: Θα χρησιμοποιούσα πολλές ασέβεια λέξεις για να περιγράψω τις γυναίκες και βασικά το μόνο που είδα ήταν βυζιά, κώλο και κάποιο «πράγμα» για να το κάνω. Τώρα βλέπω τις γυναίκες ως τα όμορφα πλάσματα που είναι. Είναι άνθρωποι, όχι λαχτάρα αντικείμενα.
- Η αναβολή μου αρχίζει να γίνεται καλύτερη και καλύτερη (και με αυτό εννοώ ότι παίρνει λιγότερα
) - Όλη η ενοχή που σχετίζεται με την PMO έχει εξαφανιστεί εντελώς.
- Βρήκα μια νέα επιθυμία να κάνω πραγματικά κάτι από τη ζωή μου. Σκοπεύω να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση σε μερικούς μήνες.
)Δεν χρειάζεται λοιπόν να πω ότι αισθάνομαι υπέροχα. Βρήκα μια νέα προοπτική για τη ζωή και αρχίζω να σέβομαι ξανά. Αυτός είναι ένας τρόπος ζωής για μένα τώρα.
Τέλος, θέλω να ευχαριστήσω θερμά όλους σε αυτό το φόρουμ. Με βοήθησε πολύ κατά τη διάρκεια αυτών των 60 ημερών! Θα κάνω μια άλλη ενημέρωση όταν φτάσω 90 ημέρες.
Ερώτηση
Υπάρχει μόνο ένα πράγμα που με ενοχλεί, ίσως κάποιοι από εσάς να μου δώσουν κάποιες ιδέες για αυτό. Όταν έχω στύση, νιώθω μικρότερο από ό, τι στο παρελθόν. Έκανα googled κάποια ιατρικά φόρουμ και ειδικοί είπαν ότι ήταν αδύνατο το πέος σας να γίνει μικρότερο. Αλλά όταν ήμουν 19, η τότε φίλη μου το μέτρησε κάποτε, οπότε ξέρω πόσο μεγάλο ήταν. Το μέτρησα ξανά αυτήν την εβδομάδα, και το περιθώριο ήταν σχεδόν ένα εκατοστό μικρότερο από αυτό που ήταν. Ποια είναι μια μεγάλη διαφορά. (Δεν έχω χάσει ούτε έχει κερδίσει σημαντικό βάρος, ήμουν πάντα λεπτός) Αυτό το έχει βιώσει κάποιος άλλος; Αυτό σχετίζεται με τη διαδικασία επανεκκίνησης;
Νήμα: Ενημέρωση 2nd: 60 μέρες, νιώθω υπέροχα! woop woop
με - napionder
;