Επιτέλους μετά από 30 ημέρες γράφω αυτό το post με την ελπίδα να σας ενθαρρύνω. Και επίσης γιατί είναι πολύ πιο εύκολο και ευχάριστο από το να γράψω ένα δοκίμιο που μου έχουν αναθέσει.
Ξεκίνησα την περιπέτειά μου με το nofap πριν από 9 μήνες. Έκανα την πρώτη μου προσπάθεια τον Αύγουστο ή τον Ιούλιο του περασμένου έτους – κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών έχω επαναφέρει το σήμα μου 40 φορές. Στην αρχή ήταν δύσκολο, τελικά με κάποιο τρόπο κατάφερα να αντέξω μια εβδομάδα, μετά προφανώς απέτυχα – αλλά επέκτεινα συνεχώς το σερί μου, πρώτα ήταν εβδομάδα, ακολουθούμενη από μια εβδομάδα PMO και καθημερινή υποτροπή, μετά ήταν 2 εβδομάδες και έτσι επί. Θυμάμαι μερικά από τα μεγαλύτερα σερί μου, ήταν 1 εβδομάδα, μετά 28 ημέρες και μετά 45 ημέρες. Όπως είπα, κάθε μία από αυτές τις περιόδους ακολουθήθηκαν από μία ή δύο εβδομάδες συνεχούς υποτροπής μετά από μία ή δύο ημέρες.
Τώρα ξέρω βαθιά μέσα μου, ότι πρόκειται να πετύχω 90 ημέρες.
Νιώθω πολύ πιο ενεργητικός (άρχισα να σηκώνω και να τρέχω ξανά), με αυτοπεποίθηση και κοινωνικότητα – αλλά όλα αυτά είναι προφανή πράγματα που έχετε διαβάσει χιλιάδες φορές. Θέλω απλώς να πω ότι το NoFap είναι το καλύτερο πράγμα που μου έχει συμβεί. Είμαι πολύ χαρούμενος που βρήκα αυτό το subreddit, ποτέ δεν ήμουν τόσο χαρούμενος ή τόσο σίγουρος. Επιθυμώ ακόμη και την κοινωνική επαφή και μου αρέσει η συναναστροφή – κάτι τέτοιο δεν έχω βιώσει ποτέ, ούτε καν το έχω ονειρευτεί. Η αλλαγή είναι πραγματικά φοβερή. Η ζωή μου απέχει πολύ από το να είναι όπως θέλω, αλλά έχω ενέργεια να τη βελτιώσω και βλέπω πρόοδο – είναι απίστευτα συναρπαστικό. Εάν έχετε αμφιβολίες, πρέπει να ξέρετε ότι αξίζει τον κόπο.
Μερικές συμβουλές που βρήκα χρήσιμες (μάλλον τις έχετε διαβάσει κάπου πάντως, δεν είναι κάτι καινούργιο).
- Εάν έχετε ιστορικό υποτροπών - διαβάστε αυτήν την ανάρτηση - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Βρήκα το K9 εξαιρετικά χρήσιμο – θέλετε να πετύχετε; Απλώς μπλοκάρετε το πορνό. (Ξέρω ότι δεν είναι τόσο εύκολο και μπορείτε πάντα να έχετε πρόσβαση, απλώς κάντε το πιο δύσκολο) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Θετικές επιβεβαιώσεις – Google το, φτιάξτε το δικό σας, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε άτομο που δεν αυνανίζεται και άλλα τέτοια. Μου ήταν χρήσιμο.
- Διαλογισμός – αν έχετε κάποια έντονη επιθυμία – γυρίστε τον υπολογιστή και διαλογιστείτε για 20 λεπτά. Δουλεύει καλά.
- Κάντε μερικά αθλήματα.
- Εξαλείψτε τα ερεθίσματα. Για παράδειγμα, στο παρελθόν συχνά αποτύγχανα ενώ έκανα ντους – τσαντισμένος όπως ήμουν, πήρα την απόφαση να κάνω κρύο ντους. Ως αποτέλεσμα, δεν έχω υποτροπιάσει από τότε.
Υποθέτω ότι όλα όσα έρχονται στο μυαλό μου αυτή τη στιγμή. Ελπίζω ότι θα βοηθήσει κάποιους από εσάς. Μπράβο παιδιά.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 2 μήνες. Ποτέ δεν ήμουν τόσο χαρούμενος. Το NoFap μου άλλαξε τη ζωή. κίνητρο σε όσους αγωνίζονται.
by φαλαφίνη
;