Μετά από 4 χρόνια προσπάθειας να νικήσω αυτόν τον εθισμό, είμαι περήφανος που λέω ότι επιτέλους έφτασα στις 90 ημέρες [hardmode]. Προσπαθώ και προσπαθώ εδώ και 4 χρόνια (από τη 12η δημοτικού) και δεν έχει πετύχει τίποτα!
Ένιωθα απογοητευμένος και απλώς μισούσα τον εαυτό μου, αλλά νιώθω ότι έπρεπε να αναπτυχθώ σε όλους τους τομείς για να τα καταφέρω τελικά. Μεγάλωσα και τα κατάφερα τελικά. 90 ημέρες συμπληρωμένες. Έφτασα τον στόχο μου και δεν υπάρχει στάση τώρα.
Ο λόγος που μπήκα στο ταξίδι NoFap ήταν επειδή το πορνό κατέστρεφε τη ζωή μου με πολλούς τρόπους. Ένιωθα ότι κυριάρχησε στη ζωή μου (εθισμός) σε σημείο που ήμουν μίζερη και εξαιρετικά δυσαρεστημένη με τον εαυτό μου. Μπορούσα να νιώσω το μυαλό μου να είναι απλώς «κακωμένο» και απλώς ασταθές κατά κάποιο τρόπο.
Ξεκίνησα για πρώτη φορά το NoFap πριν από 4 χρόνια, όταν ήμουν στη 12η δημοτικού (τώρα είμαι 21) επειδή ήθελα να σταματήσω τον εθισμό στο πορνό αλλά και επειδή άκουσα για όλες τις «υπερδυνάμεις» που το συνόδευαν.
Η τελευταία σταγόνα που πραγματικά με έκανε να τα παρατήσω ήταν ότι έχω έναν φίλο που είναι εθισμένος στο πορνό και είναι σε σχέση, αλλά χάρη στον εθισμό του στο πορνό η σχέση του καταστράφηκε. Ήταν τόσο ευτυχισμένοι μαζί αλλά η κοπέλα του δεν μπορούσε να τον εμπιστευτεί και έγινε άσχημο. Είπα λοιπόν στον εαυτό μου "διάθεμα θέλω να συνέλθω από αυτό πριν αποκτήσω φίλη" και το έκανα.
Ναι, οι υπερδυνάμεις είναι πραγματικές, αλλά δεν είναι θεραπεία για τη ζωή σου. ΕΣΥ είσαι η θεραπεία.
Αυτά είναι τα οφέλη:
• Περισσότερη ενέργεια
• Λιγότερο άγχος (αν και πρέπει να το ελέγξετε με διαλογισμό, άσκηση κ.λπ.)
• Περισσότερη εστίαση (ίσως επειδή ο εθισμός δεν καταναλώνει το μυαλό σας όλο το 24ωρο)
• Νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έχετε τον έλεγχο.
• Ναι κορίτσια σας κοιτάζουν περισσότερο. Παίρνεις κάποιο είδος αύρας (είμαι εμφανίσιμος, οπότε ίσως αυτό βοηθάει) ΑΛΛΑ έχετε την αύρα ενός ελκυστικού άνδρα. Είναι περίεργο.
• Καλύτερη ενέργεια για το γυμναστήριο.
• Καλύτερη πειθαρχία και αυτοέλεγχος.
• Επιθυμία να αλλάξετε ολόκληρη τη ζωή σας.
• Είστε λιγότερο απελπισμένοι για μια κοπέλα/να σας ξεκουράσουν επειδή δεν σας τρώνε ψευδείς προσδοκίες για σεξ. Πιστέψτε με, αυτό είναι ΤΕΡΑΣΤΙΟ γιατί κάθε κορίτσι με το οποίο μίλησα μου μίλησε για το πώς αισθάνονται σαν σκατά επειδή δεν μπορούν να ικανοποιήσουν έναν εθισμένο στο πορνό.
• Είσαι απλώς ένα πιο ευτυχισμένο άτομο = Λιγότερη κατάθλιψη, άγχος κ.λπ. συν πιστεύω στην όλη επιστήμη του NoFap.
Είμαι 21 ετών και άρχισα να το χρησιμοποιώ στα 13 μου.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΣΤΙΣ 90 ΜΕΡΕΣ!!!!
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ [2 χρόνια νωρίτερα]
Ποτέ αν και θα έφτανα τα 30, η ιστορία μου είναι... Έφτασα πάτο. Το χτύπησα ΔΥΝΑΤΑ. Ήμουν 17 χρονών, με κατάθλιψη, άγχος, απογοήτευση και έτοιμος να πατήσω τη σκανδάλη (δεν μιλάω για fapping). Ως 17χρονος, περιμένεις ότι η ζωή θα είναι υπέροχη. Ξέρεις πού θέλεις να πας, κολέγιο; Κυνηγάς τα όνειρά σου; Κορίτσια; Χρήματα? Υγεία? Όλα αυτά τα πράγματα ήρθαν στο μυαλό μου εκείνη τη φρικτή μοιραία μέρα, δεν μπορούσα να κοιμηθώ, ξύπνησα στις 2 το πρωί και αποκοιμήθηκα στις 11:2 έως τις XNUMX:XNUMX, το σώμα μου πονούσε όσο κανένα άλλο, είχα σκέψεις να τα παρατήσω όλα. Χωρίς φίλους, χωρίς GF, χωρίς δουλειά, χωρίς κίνητρο… "Ποιο ήταν το νόημα;"
έλεγα. Αυτή δεν είναι μια ιστορία πώς «μοιραία» έπεσα στο NO-FAP και έσωσα τη ζωή μου, όχι, ήταν πολύ πριν από αυτό. Ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, ήξερα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει. ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΗΤΑΝ ΤΟ ΙΔΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟ. Η ανάγνωση βιβλίων με «κινητήρια δύναμη», η εξέταση βίντεο «παρακίνησης» και όλα όσα BS Όχι. Δεν είναι BS Τα κίνητρα Βοηθούν, αλλά πρέπει να ακολουθείται από ΔΡΑΣΗ και μερικές φορές ΠΟΛΛΗ δράση.
Ήμουν ο τύπος που παραπονιόταν αλλά δεν έκανα ποτέ τίποτα γι 'αυτό, "γιατί αυτό", "γιατί εκείνο", "γιατί εγώ" μπλα μπλα μπλα δεν μπορούσα να πιστέψω ότι πίστευα στις δικές μου μαλακίες. Ναι, υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείς να κάνεις σκατά, αλλά ξέρεις τι μπορείς να κάνεις; ΕΣΕΙΣ.
Το να είσαι σε μια οικογένεια που είναι απογοητευμένη όπως είσαι, είναι δύσκολο. Πάντα κάτι συνέβαινε. Ήμουν αδύναμος συναισθηματικά, σωματικά και ψυχικά. Πάντα θύμωνα. Ήμουν παιδί που άφηνε τα συναισθήματά του να τον εκμεταλλεύονται καλύτερα. Από εκεί ξεκίνησαν όλα. Είπα φτάνει και ανέλαβα την 100% ευθύνη για τη ζωή μου, κοίταξα τι δεν λειτουργούσε, τι έπρεπε να αλλάξω στον εαυτό μου και είχα στόχους ζωής για πρώτη φορά.
Άρχισα να είμαι «όχι πια ο κύριος ωραίος τύπος» και ναι, γίνομαι κάπως μαλάκας μερικές φορές, αλλά ήταν ο εγωισμός μου που έπρεπε να διογκωθεί για να βγω από αυτή την κόλαση. Στη 12η δημοτικού ήμουν ό,τι δεν θέλεις να είσαι, ανασφαλής, με χαμηλή αυτοεκτίμηση, πραγματικά ντροπαλός, δύστροπος, κακός στο σχολείο, χωρίς ταλέντο, σπασμένος, όχι καλός με τα θηλυκά και φυσικά πορνό . Αυτό ήταν το ναρκωτικό μου, κάθε φορά που ένιωθα πόνο, τότε POP! Κοίταξα τον Π και αυνανίσθηκα σαν 6 φορές. Κουράστηκα να είμαι κουρασμένος.
Άρχισα να κάνω τα πράγματα με τον δικό μου τρόπο και λειτούργησε. Άρχισα να δουλεύω τον κώλο μου και να μην ακούω τον αδύναμο εαυτό μου, άντεξα και τελείωσα το λύκειο με 3.7 ΣΔΣ, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό. Άρχισα να ψάχνω ότι μπορούσα να πάω σχολείο για λίγο και χάρη στους βαθμούς μου πήρα μια υποτροφία σε ένα καλό σχολείο όπου μένω, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό. Είχα βαρεθεί να είμαι αδύνατος και έτσι πήρα ένα πέρασμα στο γυμναστήριο, δούλεψα σκληρά και πήρα 15 κιλά μυς μέχρι τώρα, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό.
Όταν μπήκα στο κολέγιο δούλεψα σκληρά και ο βαθμός του πρώτου μου εξαμήνου ήταν πάλι 3.7 ΣΔΣ, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό. ΠΕΙΝΑΣΑ και ΘΥΜΩΘΗΚΑ. Εξακολουθούσα να μην είχα μεγάλη κοινωνική ομάδα, ένιωθα παρίας και με βαρέθηκα να είμαι μόνος. Άρχισα να ασχολούμαι με τις κοινωνικές μου δεξιότητες αλλά δεν έχω δει ακόμα αποτελέσματα. Έψαξα πώς να σταματήσω τον εθισμό P σαν αστείο, και εμφανίστηκε το NO-FAP. Άρχισα να το διαβάζω και άρχισα να γελάω με το πόσο χαζοί ήταν κάποιοι, μετά διάβασα τα ΟΦΕΛΗ. ΜΕ ΤΡΑΒΗΚΑΝ. Διάβασα όλα αυτά τα οφέλη και μόλις ενθουσιάστηκα να ξεκινήσω την πρόκληση! Ήθελα απλώς να το δοκιμάσω και να δω αν πέτυχε πραγματικά.
Ακριβώς όπως νόμιζα σε 5 μέρες… Ένιωσα φρικτά, ένιωθα περισσότερο άγχος (κρίσεις πανικού), ένιωθα πιο κατάθλιψη και ακόμα σκασμένος. Μετά χτύπησαν 10 μέρες, άρχισα να νιώθω καλύτερα, το άγχος ήταν λιγότερο, τα κορίτσια με τσέκαραν! Και ελκυστικά κορίτσια επίσης! Επίσης, είχα περισσότερη ενέργεια και περισσότερο κίνητρο για να κάνω πράγματα και μετά ήρθε μια επίπεδη γραμμή. Δεν ήξερα τι ήταν αυτό, ένιωθα χειρότερα από πριν, το άγχος μου ήταν πολύ υψηλό, πραγματικά άβολο, αλλά εννοώ πολύ άβολο και ένιωθα κουρασμένος. Το έψαξα και ναι, αυτό ήταν μια επίπεδη γραμμή, αλλά δεν τα παράτησα αυτή τη φορά! Οχι!
Υποτροπίασα 10 φορές πριν κάνει τελικά κλικ, αλλά αυτή τη φορά ήταν διαφορετική. Κατάφερα να χτυπήσω το μεγάλο 3-0! Θεέ μου, δεν ήταν εύκολο φίλοι μου, δεν ήταν εύκολο, αλλά άξιζε τον κόπο. Άλλαξα σε όλο αυτό το ταξίδι, το συνέχισα και αυτά ήταν τα οφέλη που αποκόμισα:
- Υψηλή αυτοπεποίθηση: Αυτό προέκυψε με το να έχουμε αυτοέλεγχο και να μην ενδίδουμε σε πράγματα που μας έδεσαν, να δουλέψουμε με τον εαυτό μας και να κάνουμε πιο «καθαρές» σκέψεις επειδή φαντασιώνεστε για κάθε κορίτσι που βλέπετε. Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου και να έχεις διαφορετική στάση και νοοτροπία για τη ζωή και τον εαυτό σου είναι ΠΡΕΠΕΙ, αν θέλεις υψηλή αυτοπεποίθηση. Έχω φροντίσει πολύ τον εαυτό μου, όπως να πηγαίνω στο γυμναστήριο (πήρα 10 κιλά από τον Δεκέμβριο), να τρώω υγιεινά (καθαρό χύμα) και πάντα να προκαλώ τον εαυτό μου.
- Πολύ υψηλή σεξουαλική ορμή = Πολλή ενέργεια και κίνητρο: Ω, ω μου, αυτό είναι κάτι που είναι το αγαπημένο μου από όλα τα οφέλη, έχω πολύ περισσότερη ενέργεια και κίνητρο για να κάνω πράγματα. Κοιμήθηκα 4 ώρες τελευταία και για κάποιο λόγο είχα ενέργεια και ένιωθα καλά, όχι όπως πριν που ένιωθα ότι θα πεθάνω. Αυτό βοηθά επίσης στη συνομιλία με μια γυναίκα που επίσης βοηθάει
- Περισσότερη αυτοπεποίθηση όταν μιλάω στη γυναίκα: Αυτή είναι ΤΕΡΑΣΤΙΑ, τουλάχιστον για μένα. Ήμουν πολύ ντροπαλός και φοβόμουν να μιλήσω σε γυναίκα και τώρα είναι ΠΟΛΥ ευκολότερο, αλλά εννοώ ΠΟΛΛΑ. Τραβάω επίσης περισσότερη προσοχή από τη γυναίκα, είμαι σε θέση να έχω οπτική επαφή και να χαμογελάω! Επιπλέον δεν είχα ποτέ την αυτοπεποίθηση να το κάνω!!! Και είναι εκπληκτικό πόση αυτοπεποίθηση αποκτάς από τη μη PMOing. Εμπιστευτείτε με σε αυτό. Επίσης, προτείνετε να βελτιώσετε τον εαυτό σας κοινωνικά και με τη γυναίκα, αναζητήστε συμβουλές στο διαδίκτυο ή οτιδήποτε άλλο και ΠΡΑΚΤΕΙΤΕ. Μερικές φορές θα τα μπερδεύετε, αλλά με αυτή τη νέα αυτοπεποίθηση θα φοβάστε λιγότερο να ρισκάρετε.
- Βελτίωση Κοινωνικά: Αυτό είναι άλλο ένα μεγάλο, χθες με την οικογένειά μου που μαζεύτηκε (απλώς παιδιά) βγήκα για φαγητό και ήμουν η «ζωή του πάρτι», ήμουν πάντα ο ντροπαλός, ήσυχος που κανείς δεν ήθελε να ακούσει επίσης έχουν αντιμετωπιστεί διαφορετικά από το πώς μίλησα και επικοινωνούσα με τους ανθρώπους. Έχω ΠΟΛΛΑ να μάθω, αλλά είναι καταπληκτικό! Μπορώ τώρα να ανέβω και να μιλήσω σε ανθρώπους πιο εύκολα από πριν, εξακολουθώ να φοβάμαι να σπάσω τον πάγο, αλλά νιώθω φοβερά και εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. Χρειάζεται ακόμα να οικοδομήσουμε έναν κοινωνικό κύκλο.
- Λιγότερο άγχος: ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ. Έχω/είχα GAD και πάντα παθαίνω κρίσεις πανικού και ό,τι άλλο, αλλά από τότε που σταμάτησα να τρέμω, είχα ΠΟΛΥ λιγότερο άγχος! Είναι καταπληκτικό. Έχω περισσότερη ενέργεια και λιγότερες «ανησυχίες», κάτι που βοηθάει πολύ να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου, να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, να τρώω πολύ υγιεινά, να κοιμάσαι που είναι τεράστιο σε αυτό. Εξακολουθώ να αγχώνομαι και μερικές φορές με πιάνει πανικός, αλλά δεν διαρκεί τόσο πολύ όσο πριν.
- Πιο χαρούμενος για τα «μικρά πράγματα», έχω περισσότερο χρόνο να απολαμβάνω τον εαυτό μου και χαρούμενος για τη φύση και την οικογένεια. Είναι εκπληκτικό το πώς η ντοπαμίνη μου είναι τώρα «διορθωμένη», λιγότερο καταθλιπτική και ανήσυχη. Λατρεύω τα αποτελέσματα.
Αγαπώντας τα αποτελέσματα, είμαι πολύ χαρούμενος που σταμάτησα. Σκεφτόμουν να πάω μόνο 30 μέρες αλλά από τώρα που είμαι πιστός θα πάω για 90 μέρες και μετά! Αξίζει πραγματικά τον κόπο παιδιά. Θα αλλάξει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Θα συνεχίσω να προκαλώ τον εαυτό μου και να βελτιώνομαι καθημερινά. Τα λέμε στα 90.
;