Δεν μπορώ να σας πω πόσο μεγάλο ήταν το χαμόγελο στο πρόσωπό μου σήμερα το πρωί, όταν άνοιξα το NoFap και είδα αυτό το μπλε αστέρι να μου λάμπει. Ήταν ένα μακρύ, μακρύ ταξίδι, αλλά αξίζει τον κόπο.
My αρχική δημοσίευση ήταν πίσω στην Παραμονή των Χριστουγέννων, 90 ημέρες πριν, όπου αποφάσισα ότι θα έβαζα τέλος στον αυνανισμό σε μια προσπάθεια να σώσει τη σεξουαλική μου ζωή με τη φίλη μου.
Είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι έκανα 90 μέρες χωρίς να υποχωρήσω μία φορά, και η σχέση μου έχει ωφεληθεί πάρα πολύ από αυτήν την αλλαγή στον τρόπο ζωής.
Όταν κοιτάζω πίσω πώς ήμουν, είναι σαν να κοιτάζω πίσω ένα διαφορετικό άτομο. Συνήθιζα να νιώθω άγχος να κάνω σεξ με τη φίλη μου, γιατί είχα τη συνεχή απειλή του ED να μου κυριαρχεί. Συνήθιζα να αντισταθώ στις εξελίξεις της και να κάνω δικαιολογίες για το γιατί δεν μπορούσαμε να κάνουμε σεξ, γιατί είτε είχα ήδη αυνανιστεί εκείνη την ημέρα και δεν είχα τη διάθεση, είτε επειδή φοβόμουν ότι δεν μπορούσα να παίξω και έπρεπε να υποφέρω ντροπή, αμηχανία και αξιοπρέπεια της ΕΔ.
Όλα αυτά έχουν αλλάξει.
Νιώθω ότι πρέπει και πάλι ένας νεαρός. Έχω ξανακάνει την αγάπη μου για το σεξ και η σκέψη για πιθανή ΕΔ δεν ξεπερνά καν το μυαλό μου πια. Πριν σταματήσω, θα ανησυχούσα για την ΕΔ κάθε φορά που κάνουμε σεξ. Τώρα τίποτα. Είναι τόσο ανακούφιση που έχω αυτό το βάρος από το μυαλό μου. Νιώθω σαν καινούργιος.
Δεν μπορώ να σας πω πόσο καλά αισθάνεται 90 μέρες και παροτρύνω τον καθένα σας να προχωρήσει και να επιτύχει όποιο στόχο έχετε ορίσετε. Η αίσθηση του επιτεύγματος είναι υπέροχη.
Μερικές συμβουλές
Δεν είμαι σε καμία περίπτωση δάσκαλος, αλλά σκέφτηκα ότι θα περάσω μερικές συμβουλές. Αυτά δεν είναι πρωτοποριακά και σχεδόν σίγουρα θα τα έχετε ακούσει πριν, αλλά εξακολουθούν να ισχύουν.
- Οι πρώτες 2/3/4 εβδομάδες είναι δύσκολες. Φοβάμαι ότι δεν μπορώ να θυμηθώ ακριβώς όταν άρχισε να γίνεται ευκολότερο, αλλά σας υπόσχομαι ότι το κάνει. Θυμάμαι ξεκάθαρα ότι έφτασα σε ένα σημείο όπου συνειδητοποίησα ότι είχα σπάσει το πίσω μέρος των πιέσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα μπορούσα να γίνω εφησυχασμένος, αλλά οι πρώτες εβδομάδες ήταν σίγουρα πιο δύσκολες από τους τελευταίους δύο μήνες.
- Σπάστε τη ρουτίνα σας. Συνειδητοποίησα ότι ένας από τους σημαντικότερους λόγους που αυνανίζομαι κάθε βράδυ ήταν επειδή είχα κολλήσει σε μια ρουτίνα τα βράδια του κρεβατιού, του φορητού υπολογιστή, του αυνανισμού, του ύπνου. Ήταν στο στάδιο που δεν ένιωθα καν αυνανισμό, αλλά το έκανα ούτως ή άλλως, γιατί αυτό ακριβώς έκανα τα βράδια. Μόλις άφησα το φορητό υπολογιστή (και άλλες συσκευές) πολύ μακριά από το βράδυ, έγινε πολύ πιο εύκολο και κατάλαβα πόσο εξοικειωμένος με τη ρουτίνα που είχα γίνει.
- Ελάτε να επισκεφθείτε το NoFap. Ειδικά στις πρώτες μέρες, όποτε ήμουν στο φορητό υπολογιστή μου και ένιωσα την επιθυμία να σπάσω τη σειρά μου, θα έπαιρνα την απόφαση να συνδεθώ στο NoFap. Διάβασα για τα προβλήματα που προκαλούσε ο αυνανισμός σε άλλους ανθρώπους και θα μου θυμίζει γιατί το έκανα αυτό. Διάβασα για τις ιστορίες επιτυχίας που είχαν οι άνθρωποι και θα μου θύμιζε τι έπρεπε να προσβλέπω. Έχουμε έναν φανταστικό πόρο εδώ για υποστήριξη και έμπνευση. Αξιοποιήστε στο έπακρο.
Το μέλλον
Το NoFap έχει μεταμορφώσει τη σεξουαλική μου ζωή και πραγματικά βοήθησε να μετατρέψω τη σχέση μου γύρω. Σίγουρα θέλω να συνεχίσω σε αυτό το ταξίδι και να αποκομίσω τα οφέλη. Τούτου λεχθέντος, θέλω επίσης να αναλάβω τον πλήρη έλεγχο του σώματός μου ξανά. Η ιδανική κατάσταση για μένα θα ήταν να μπορώ να μαλακώσω αν το θέλω, αλλά να μπορώ να ελέγξω τις προτροπές και να μην την αναλάβω και να καταστρέψω τις σχέσεις μου.
Έχοντας αυτό υπόψη, τώρα που έφτασα τις 90 μέρες, απαλλάσσομαι από την απαγόρευση του αυνανισμού. Δεν θέλω να βρωμίσω τη σεξουαλική μου ζωή, οπότε το σχέδιό μου τώρα είναι μόνο να αυνανίζομαι αν η κοπέλα μου είναι σε μια συγκεκριμένη περίοδο του μήνα ΚΑΙ πραγματικά θέλω να αυνανίσω. Σίγουρα δεν θέλω να μπω σε μια ρουτίνα του fapping μόνο και μόνο επειδή είναι στην περίοδο της.
Αντιλαμβάνομαι ότι αυτή η ιδέα έχει τη δυνατότητα να ξεφύγει από τον έλεγχο. Αν το κάνει τότε θα κατευθυνθώ κατευθείαν στο NoFap και θα το κόψω εξ ολοκλήρου. Θα ήθελα, ωστόσο, να προωθήσω το επόμενο στάδιο της ανάπτυξής μου και να δω αν μπορώ πραγματικά να ελέγξω και να κυριαρχήσω αυτές τις προτροπές.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ψάχνετε συμβουλές, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου και να ρωτήσετε. Είμαι περισσότερο από πρόθυμος να βοηθήσω αυτήν την κοινότητα αφού είχε τόσο υπέροχο αποτέλεσμα στη ζωή μου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ
Είμαι 22. Ο Θεός ξέρει πόσο καιρό παρακολουθώ πορνό. 7/8 χρόνια; Ίσως περισσότερο.
Όσον αφορά το ED, νομίζω ότι συνέβη μία φορά πριν από δύο χρόνια και σκέφτηκα ότι ήταν μόνο ένα από αυτά τα πράγματα. Τότε πριν από περίπου 6 μήνες άρχισε να συμβαίνει πιο συχνά. Συνέβη δύο ή τρεις φορές και η αυτοπεποίθησή μου μόλις έσπασε. Δεν ξέρω πώς το βρίσκετε, αλλά μόλις είχε συμβεί αρκετές φορές, απλά ένιωθα σαν να κυριαρχεί κάθε φορά που έκανα σεξ και το πρόβλημα χειροτέρευε.
Ήμουν PMOing τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν η ED ήταν στα χειρότερα. Είναι δύσκολο να βάλετε μια εικόνα στην επανεκκίνηση. Νομίζω ότι πρέπει να ήταν περίπου 5/6 εβδομάδες όταν άρχισα να αγαπώ το κανονικό σεξ με τη φίλη μου. Μόλις είχα δύο ή τρεις πολύ ισχυρές στύσεις, η εμπιστοσύνη μου άρχισε να αυξάνεται και η ψυχολογική πτυχή της ΕΔ μόλις παρασύρθηκε. Από τότε δεν ξεπερνά το μυαλό μου. Νομίζω ότι η πνευματική πλευρά και η απαλλαγή από την αμφιβολία είναι το 95% της μάχης.
Όσον αφορά τις συμβουλές:
- Το μόνο που μπορώ να πω είναι να κόψω το πορνό τώρα. Ξέρω πόσο δελεαστικό μπορεί να είναι να κάνεις κλικ σε έναν σύνδεσμο NSFW και να σκεφτώ "δεν είναι πραγματικό πορνό, δεν μετράει", αλλά αν πραγματικά θέλεις να βοηθήσεις τον εαυτό σου, απλώς κόψτε το εντελώς.
- Χρειάζεστε ψυχική δύναμη γιατί είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να ξεπεράσετε. Απλά πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε με σεξ. Δεν ξέρω ποια είναι η κατάστασή σας και αν έχετε φίλη / κανονικό σύντροφο σεξ, αλλά αν το κάνετε, συνεχίστε να προσπαθείτε να κάνετε σεξ. Με τη διακοπή της πορνογραφίας θα σας ξυπνήσει ευκολότερα, θα θυμάστε τι είναι τόσο ελκυστικό για ένα «κανονικό» κορίτσι και ότι η εμπιστοσύνη θα επανέλθει στο χρόνο. Ξέρω πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι αν υπάρχει πρόβλημα, αλλά πρέπει απλώς να συνεχίσετε να φοβάμαι.
- Είναι τόσο εύκολο να το πεις και τόσο δύσκολο να το κάνεις, αλλά απλά πρέπει να προσπαθήσεις να ζήσεις τη στιγμή και να βγεις από το μυαλό σου. Εάν μπορείτε πραγματικά να μπείτε στο σεξ, τότε το μυαλό σας δεν θα αρχίσει να παρασύρεται στο «τι γίνεται αν δεν μπορώ να το σηκώσω» ή «τι εάν δεν μείνω σκληρά».
Μείνετε δυνατοί φίλοι και αυτό το μπλε αστέρι θα είναι δικός σας σε χρόνο μηδέν. Η αυτοπειθαρχία είναι απαραίτητη, ώστε να σκάβουμε βαθιά και να επιμείνουμε.
Λοιπόν, μπορώ μόνο να μιλήσω από την προσωπική μου εμπειρία εδώ, αλλά θα ήθελα να την παρομοιάσω ξαφνικά να βρω ένα εντελώς νέο επίπεδο σεξ.
Όπως και εσείς συνήθιζα να βλέπω πορνό και να λέω στον εαυτό μου ότι με κάνει απλά καυλιάρης και θέλω να κάνω σεξ με τη κοπέλα μου περισσότερο. Αλλά όταν σταματήσετε εντελώς το πορνό και εστιάσετε μόνο σε αυτό το άτομο για σεξουαλική ικανοποίηση, καταλαβαίνετε πόσο χάνετε. Για μένα το σεξ έγινε πολύ πιο έντονο. Δεν έκανα απλώς σεξ επειδή ήμουν καυλιάρης και ήθελα να ξεφύγω, έκανα σεξ λόγω της σχέσης μεταξύ μου και αυτού του συγκεκριμένου ατόμου και πώς με διέτρεψαν και πώς με είχαν κάνει να νιώσω.
Δεν ξέρω πώς να το εξηγήσω. Είναι σαν να παρακολουθήσατε το Man vs. Food ή κάποια εκπομπή μαγειρικής στην τηλεόραση και να δείτε το καλύτερο γεύμα που είχατε δει ποτέ. Σιέρετε πάνω από αυτό και ονειρεύεστε να το φάτε και στη συνέχεια καταλήγετε να έχετε λίγο έτοιμο γεύμα από το ψυγείο σας. Ναι, έχετε αντιμετωπίσει την πείνα σας, αλλά δεν είναι το ίδιο.
Το να σταματήσετε το πορνό εντελώς, ωστόσο, είναι σαν να προετοιμάζετε το δικό σας γεύμα. Αγοράζετε τα συστατικά, τα προετοιμάζετε, τα αγγίζετε και τα αισθάνεστε. Είναι σίγουρα πιο δύσκολη δουλειά, αλλά έχετε την ικανοποίηση του μαγειρέματος. Παίρνετε την ικανοποίηση να μυρίζετε αυτά τα συστατικά, να τα βλέπετε να ενώνονται και στο τέλος να έχετε ένα όμορφο πιάτο που εσείς έχει δημιουργήσει. Δεν είναι κάποιο γεύμα που έχετε δει κάπου και δεν πρόκειται να φάτε ρεαλιστικά σύντομα. Είναι το πιάτο σας, στην κουζίνα σας, αυτό εσείς έχουν κάνει. Είναι τόσο ικανοποιητικό.
Συνειδητοποιώ ότι είναι λίγο περίεργη αναλογία, αλλά δεν ξέρω πώς αλλού να το εξηγήσω. Θα πρότεινα να σταματήσω τελείως το πορνό. Εάν αισθάνεστε ότι δεν κερδίζετε τίποτα από το να το εγκαταλείψετε, τότε ωραία, ξεκινήστε να παρακολουθείτε ξανά. Αλλά τουλάχιστον αξίζει να προσπαθήσετε να το κόψετε εντελώς. Ποιος ξέρει, μπορεί να το απολαύσετε.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Τελικά πήρε αυτό το μπλε αστέρι. 90 ημέρες.
;