Δεν μιλάω καλά αγγλικά, οπότε υπομονή. Πρώτον, δεν σκέφτομαι τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι το NoFap είναι ένα αστείο και μια πλήρης μαλακία. Αυτό είναι καλό για μένα γιατί αυτό σημαίνει λιγότερο ανταγωνισμό. Κανείς δεν θέλει τον κόσμο γεμάτο με μάγκες με υψηλές σεξουαλικές ορμές, κίνητρα και όλα τα οφέλη που παρέχει το NoFap.
Αφήστε τους να πνίγονται στο πορνό και να τελειώνουν κάθε βράδυ, ενώ εγώ προσπαθώ να βελτιώσω τον εαυτό μου και να επιδιώξω σχέσεις πραγματικής ζωής. Πιθανότατα θα έλεγες «αλλά τότε γιατί είσαι εδώ και εκμεταλλεύεσαι όλα όσα παρέχει το NoFap; Συμβουλές και εμπειρία χιλιάδων άλλων ανθρώπων και ούτω καθεξής; Είσαι υποκριτής; Θέλεις μόνο να διαβάζεις υπέροχα πράγματα και να γαμάς τους άλλους που έχουν ανάγκη» Ή κάτι τέτοιο… Λοιπόν, όταν πρωτοβρήκα το yourbrainonporn και το NoFap, δεν ήρθα εδώ και άρχισα να κοροϊδεύω τους ανθρώπους. Διάβασα ό,τι έμαθα ο ίδιος είδα ότι έχω πρόβλημα και άρχισα να το κάνω. Αυτή είναι η διαφορά.
Αλλά η πλειονότητα των ανθρώπων απλώς λένε ότι αυτό είναι μαλακία, μην διαβάσετε καν την πλαϊνή γραμμή, μην κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο και απλώς μας προσβάλλετε. Λοιπόν, γιατί να προσπαθήσεις να χύσεις γνώση σε αυτόν τον λαό; Γιατί λοιπόν είμαι εδώ; Προσπαθώ να αγνοώ όταν γίνονται αυτές οι τρελές συζητήσεις και ακούγονται ανόητες απόψεις, αλλά κάποια πράγματα απλά με ενοχλούν. Όταν οι άνθρωποι λένε ότι αυτό είναι ψευδοεπιστήμη και ότι δεν υπάρχουν στοιχεία… αυτό είναι απλώς εξοργιστικό. Και οι σκληροπυρηνικοί χρήστες NoFap το κάνουν επίσης. Λοιπόν, πρόκειται να σας ρίξω λίγη «επιστήμη».
Πρώτα ας μιλήσουμε για ανθρώπους και κοινότητες. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Υπάρχουν πιθανώς πολλοί άλλοι που συζητούν με κάποιο τρόπο την ιδέα του πορνό και του αυνανισμού και τη ζημιά που προκαλούν. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και σχεδόν ο καθένας λέει ότι η διακοπή του υπερβολικού PMO οδηγεί σε καλύτερη ζωή, καλύτερο σεξ και καλύτερη σχέση με το άλλο φύλο. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, όταν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λένε κάτι, μάλλον θα πρέπει να το ελέγξετε. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει τίποτα ακόμα.
Νομίζω ότι εδώ είναι το μέρος για να πούμε ότι συζητάμε για βαριά χρήση πορνό και υπερβολικό αυνανισμό. Εάν αποχωρείτε 1-2 φορές την εβδομάδα για 15 λεπτά, αμφιβάλλω ότι το PMO είναι μεγάλο πρόβλημα. Στις χειρότερες περιόδους μου έκανα 7-8 ώρες την ημέρα χωρίς διάλειμμα. Ναι ήταν κακό.
Μπορούμε να χωρίσουμε τις επιδράσεις του PMO σε δύο: Ψυχολογικές και φυσιολογικές.
Θ.Φυσιολογικό 1.Σπέρμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αυνανίζονται για να πάρουν οργασμό. Το μικρό % δεν τελειώνει μόνο με την άκρη και αυτό δεν είναι για αυτούς. Το μέσο φορτίο είναι 3-4 ml. Το σπέρμα αποτελείται από αυτό: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Επίσης η τεστοστερόνη http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Επίσης βιτ. Β12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Η κρεατίνη επίσης: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Έτσι, μπορείτε να δείτε τι ρίχνετε στην τουαλέτα όταν τελειώνετε. Η ποσότητα των περισσότερων μετάλλων στο σπέρμα είναι ελάχιστη, αλλά ο ψευδάργυρος είναι αρκετά. Μπορείτε να δείτε στη wikipedia ότι χάνετε 1/2 mg ανά φορτίο. Η ημερήσια σύσταση για τους άνδρες είναι περίπου 11 mg την ημέρα. Έτσι, μπορείτε να δείτε ότι εάν αποβάλλετε περισσότερες από μία φορές την ημέρα και ακολουθείτε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο, η οποία είναι εύκολη εάν τρώτε άσχημα, μπορείτε εύκολα να έχετε έλλειψη ψευδαργύρου. Μπορείτε να διαβάσετε ποιες είναι οι επιπτώσεις. Κάποια από αυτά σου φαίνονται γνωστά; Επίσης χάνεις τεστοστερόνη και βιταμ. Β12. Η κρεατίνη είναι ζωτικής σημασίας για τη μυϊκή δύναμη και την ενέργεια. Οι φλαβίνες συντίθενται από τη ριβοφλαβίνη (βιταμ. Β2), οπότε χρειάζεστε κι άλλο από αυτό. Επομένως, είναι ασφαλές να πούμε ότι εάν τελειώνετε πολύ συχνά, μπορείτε να στερήσετε το σώμα σας από ζωτικές χημικές ουσίες για να λειτουργήσει σωστά. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Εδώ μπορείτε να διαβάσετε για τη φωσφατιδυλοχολίνη και τι κάνει η ανεπάρκεια στο σώμα σας. Αυτό βρίσκεται και στο σπέρμα.
2.Ορμόνες του εγκεφάλου. Τώρα αυτό το θέμα είναι πολύ προβληματικό. Ξέρω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που τσακίζουν το NoFap θέλουν οι νικητές του βραβείου Νόμπελ και ολόκληρη η επιστημονική κοινότητα να έρθουν και να πουν «το πορνό είναι κακό για σένα». Και ακόμα και τότε κάποιοι δεν θα πίστευαν. Θα αγωνιστούν σκληρά για να υπερασπιστούν τις κακές τους συνήθειες επειδή μισούν να κάνουν λάθος, μισούν να αλλάζουν, μισούν να παραδεχτούν ότι κάνουν λάθος, μισούν να εγκαταλείψουν τη ζώνη άνεσής τους. Το κακό είναι ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τον εθισμό στην πορνογραφία τόσο καλά, ώστε να μπορεί να εμφανιστεί και να ξεκαθαρίσει κάθε λεπτομέρεια σχετικά με αυτό. Ας ξεκινήσουμε με την ντοπαμίνη. Αν διαβάσετε αυτό http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine θα δείτε ότι έχει μεγάλο ρόλο στην αναζήτηση ανταμοιβής. Ή απλά είπες ότι κάνεις κάτι ικανοποιητικό καθώς το καλό φαγητό, το σεξ, τα ναρκωτικά κ.λπ., απελευθερώνεται ντοπαμίνη. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Ενδιαφέρουσα και σύντομη ανάγνωση με πηγές. Πρέπει να το διαβάσετε αυτό http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system και αυτό http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Αυτό είναι καλό να διαβάσετε για τον εθισμό στην κοκαΐνη και το delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 Σχετικά με την ντοπαμίνη και την αναζήτηση καινοτομίας. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Ένα άλλο μεγάλο άρθρο σχετικά με την ντοπαμίνη και τα κυκλώματα ανταμοιβής. Και πολλοί άλλοι. Τι συμπεράσματα λοιπόν μπορούμε να βγάλουμε από αυτό; Λοιπόν, η ντοπαμίνη παίζει τεράστιο ρόλο στους εθισμούς. Όσο περισσότερο εμπλακείτε σε εθιστική συμπεριφορά και ανταμοιβή που προκαλεί συμπεριφορά (άστοχη χρήση λέξεων), τόσο περισσότερη ντοπαμίνη θα παράγετε, τόσο περισσότερη θα χρειαστείτε να κάνετε τη λύση σας. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Περισσότερο βαρύ πορνό παρακολουθείτε και περισσότερο αυνανίζεστε. Έτσι ενισχύετε αυτό το νευρολογικό μονοπάτι και σύντομα γίνεται συνήθεια. Σου δίνει ευχαρίστηση και την αναζητάς περισσότερο. Απλός. Λοιπόν, τι κάνει αυτό στο μυαλό σας; Λοιπόν, επειδή δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που σας δίνουν αυτές τις τεράστιες αιχμές που μοιάζουν με ντοπαμίνη, απλώς επιδεικνύετε συμπεριφορά που το κάνει αυτό. Αυτό κάνει τα καθημερινά πράγματα όπως το να βγαίνεις με φίλους, να μιλάς με ανθρώπους και να απολαμβάνεις τη ζωή και τη φύση πολύ βαρετά. Είναι σαν να πηγαίνεις στις κούνιες αφού ήσουν στη Ντίσνεϋλαντ. Ο ίδιος λόγος για τον οποίο οι χρήστες βαρέων ναρκωτικών χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο έως ότου κάποια μέρα απεξαρτηθούν.
Εντάξει γιατί μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ελάχιστα ενώ άλλοι το χρησιμοποιούν 10 ώρες την ημέρα; Λοιπόν, είναι δύσκολο να το πούμε γιατί δεν ξέρουμε αν αυτοί οι άνθρωποι μόλις ξεκινούν. Επίσης, άτομα με όχι και τόσο κακή εξάρτηση από το πορνό έχουν SO, εργασία, κοινωνική ζωή. Ίσως τους βοηθήσουν να μην βυθιστούν πολύ βαθιά. Κρατά το μυαλό τους απασχολημένο κάποιες φορές και τους παρέχει άλλες πηγές απόλαυσης. Επίσης, έχει σημασία αν ξεκινήσατε από 10 ετών με HD πορνό στο Διαδίκτυο ή με κακές φωτογραφίες περιοδικών μόδας. Το πορνό ήταν δύσκολο να αποκτηθεί μόλις πριν από 10 χρόνια και πολλοί δεν εκτέθηκαν τόσο πολύ σε νεαρή ηλικία. Και αυτό έχει σημασία γιατί γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος του παιδιού είναι πολύ πιο πλαστικός. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Άλλο ένα ενδιαφέρον άρθρο.
Τι συμβαίνει λοιπόν όταν βρίσκεστε σε οργασμό; http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Τα επίπεδα αυτής της ορμόνης αυξάνονται σημαντικά. Και μπορείτε να δείτε ότι μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων ντοπαμίνης στις γυναίκες και της τεστοστερόνης στους άνδρες. Είναι επίσης υπεύθυνο για τη σεξουαλική ικανοποίηση ή γιατί νιώθετε «meh» μετά το σεξ όταν αυνανίζεστε. Βλέπουμε λοιπόν ότι όταν αποχωρίζεστε συνεχώς, θα διατηρείτε τα επίπεδα προλακτίνης υψηλά για περισσότερο χρόνο από ό,τι κάποιος που δεν κάνει τζάκι. Αυτό σημαίνει λιγότερη τεστοστερόνη. Έχουμε ήδη δύο άλλους λόγους για λιγότερη τεστοστερόνη: είναι στο cum και απώλεια ψευδαργύρου που είναι απαραίτητη για τα βέλτιστα επίπεδα τεστοστερόνης. Επίσης χαμηλά επίπεδα Τ και ψευδάργυρου μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα DHT. Η DHT είναι η ορμόνη που σε κάνει να αντρεύεις (δομή σώματος, μαλλιά, φωνή κ.λπ.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Άλλοι σύνδεσμοι: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Τα άρθρα είναι πολύ καλά και μπορούν να τα εξηγήσουν όλα αυτά 100 φορές καλύτερα. Ο Gary Wilson είναι καθηγητής ανατομίας και φυσιολογίας και ξέρει τα πράγματά του. Αναφέρει επίσης μελέτες όταν μπορεί. Ή μπορείτε απλώς να πληκτρολογήσετε τον εθισμό στο πορνό και να διαβάσετε χιλιάδες άρθρα και ιστορίες ανθρώπων που όλοι λένε ότι αυτό είναι αλήθεια.
II. Ψυχολογικό Λοιπόν http://www.psychologytoday.com/ είναι ένας υπέροχος ιστότοπος. Πολλοί M.D γράφουν άρθρα εκεί και αν ψάχνετε πορνογραφία μπορείτε να διαβάσετε υπέροχα πράγματα. Παραδείγματα: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
τεράστια χωματερή δεσμών με μελέτες: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Υλικό. Γιατί λοιπόν οι σκληροπυρηνικοί χρήστες πορνό αναφέρουν ενέργεια, κίνητρο, λιγότερο κοινωνικό άγχος και μεγάλη λίμπιντο κατά την επανεκκίνηση; Λοιπόν, αφού σταματήσετε να στερείτε το σώμα σας από ζωτικές χημικές ουσίες και σταματήσετε να απορρίπτετε μερικές ώρες την ημέρα, είναι ξεκάθαρο ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια και κίνητρο. Επίσης, όταν σταματάτε με το πορνό, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να αναζητά άλλες δραστηριότητες για να βρει τη «διόρθωση». Λαμβάνετε την ανταμοιβή σας και τη βιασύνη της ντοπαμίνης απλά από απλά πράγματα στη ζωή, όπως η συζήτηση με ανθρώπους, η απόλαυση της φύσης, η ανάγνωση ενός βιβλίου και ούτω καθεξής. Γιατί σου αρέσουν περισσότερο τα αληθινά κορίτσια; Λοιπόν, όταν κάνετε κατάχρηση πορνό, βλέπετε χιλιάδες κορίτσια και η καινοτομία δεν τελειώνει ποτέ. Είναι τέλεια, πάντα νέα και συναρπαστικά. Δεν χρειάζεσαι το αληθινό. Το πραγματικό δεν αλλάζει σχήμα και όψη κάθε δευτερόλεπτο. Το αληθινό μυρίζει, μιλάει, αισθάνεται, ζει, σκέφτεται, απαιτεί… Δεν χρειάζεται να ασχολείστε με αυτά τα πράγματα όταν είναι στην οθόνη.
Υπερδυνάμεις Αυτή η γαμημένη λέξη… Είναι αρκετά σαφές ότι δεν βιώνουμε σούπερ δυνάμεις, απλώς επιστρέφουμε στην κανονική μας ζωή. Για πολλούς από εμάς το καθαρό μυαλό και η νέα ενέργεια που βρέθηκε είναι σαν δυνάμεις γιατί δεν τις είχαμε μέχρι τώρα. Είναι απλώς ανόητο να αρπάζουν ορισμένοι αυτή τη λέξη και να βασίζουν τη γνώμη τους στο subreddit από αυτήν. Πόσο ηλίθιοι είστε κάποιοι από εσάς; Και τι είναι αυτό το χάλι για την καλτ ατμόσφαιρα; Με την ίδια λογική κάθε ομάδα υποστήριξης είναι μια γαμημένη λατρεία… Λέμε βλακείες και παρακινούμε ο ένας τον άλλον όπως μπορούμε. Και για πολλούς από εμάς είναι το μόνο μέρος όπου μπορείτε να πείτε ότι αποχωρείτε 10 φορές την ημέρα και δεν σας γελάνε. Και αντ 'αυτού οι άνθρωποι σας δίνουν συμβουλές και κίνητρα. Είμαι 24 χρονών και αυνανίζομαι με μανία από 11-12 έως 22 ετών. Παρακολούθησα όλους τους τύπους πορνό που μπορείτε να ονομάσετε και σημαδούλες, παγίδες, διασταυρώσεις και κάθε είδους σκατά. Δεν μπορώ να το πω σε κανέναν εκτός από εδώ. Πολλοί άνθρωποι είναι με τον ίδιο τρόπο. Ξεχύνουν την ψυχή τους εδώ - το μόνο μέρος που μπορεί κανείς να τους ακούσει. Φυσικά μπορεί να φαίνεται περίεργο για άλλους ανθρώπους. Να είστε πιο ανεκτικοί. Αυτό το μέρος είναι γεμάτο με SJW, αλλά το μίσος είναι παντού.
Αυτό αργεί. Αυτό είναι ένα μικρό κλάσμα του προβλήματος. Το μόνο που ήθελα να κάνω είναι να σου δείξω ότι αν ψάξεις μπορείς να βρεις. Και πρέπει να είστε ανοιχτοί σε νέα πράγματα και όχι απλώς να προσβάλλετε τους ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή πιστεύετε ότι είναι ηλίθιο. Για μένα λειτουργεί. Αισθάνομαι καλύτερα, το ΣΔ μου έχει φύγει σχεδόν τελείως. Η ζωή μου είναι γενικά καλύτερη. Δεν σε βάζω με τίποτα αυτό που σκέφτεσαι. Παρ' όλα αυτά που με νοιάζει μπορείτε να κολλήσετε στο πορνό σας, είναι καλύτερα έτσι για μένα. Καλύτερα να διαβάσετε και να υπερψηφίσετε αυτό το σκατά.
Για τους σκληροπυρηνικούς NoFapers: Σταματήστε να είστε αξιοθρήνητοι και σταματήστε να φεύγετε σαν χαμένοι. Βγες έξω και κάνε τη ζωή σκύλα σου. Η ζωή δεν θέλει ανάξιους ανθρώπους να απολαμβάνουν τα θεϊκά της δώρα. Γι' αυτό η ζωή σου βάζει εμπόδια και προβλήματα… για να αποδείξεις ότι είσαι άντρας. Πηγαίνετε να τα συντρίψετε και να το απολαύσετε. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL;DR: Διαβάστε αυτό το σκατά.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αυτό είναι για τους μη πιστούς και τους αρνητές.
by slona
;