Γεια σε όλους
Τώρα, αυτή θα είναι μια αρκετά μεγάλη ανάρτηση, αλλά απλώς βιαστείτε να καταλήξετε αν δεν θέλετε να βαρεθείτε από λεπτομέρειες σχετικά με την προσωπική μου ζωή. Παραμονεύω σε αυτό το subreddit για λίγο και ποτέ δεν συνέβαλα πολύ. Σήμερα είναι μια ξεχωριστή μέρα για μένα όμως: Έχουν περάσει 90 μέρες από την τελευταία φορά που κοίταξα πορνό ή τράνταξα και νιώθω ότι είναι σχεδόν καθήκον μου να εξηγήσω πώς έφτασα εδώ που είμαι σήμερα. Ξεκίνησα με το NoFap διαβάζοντας πράγματα που γράφατε και αυτό με παρακίνησε να δοκιμάσω τον εαυτό μου.
Εθισμός
Είμαι 22 χρονών τώρα και νομίζω ότι άρχισα να βλέπω πορνό όταν ήμουν 13 ή 14 ετών. Ξέρω ότι δανείστηκα το φορητό υπολογιστή της αδερφής μου όποτε ήταν έξω και άρχισα να κατεβάζω πορνό. Μεγάλωσα καθώς το internet υψηλής ταχύτητας γινόταν πραγματικότητα για τον μέσο άνθρωπο, οπότε όταν άνοιξα την πόρτα σε έναν ολόκληρο κόσμο ποικιλίας και ενθουσιασμού, πολύ λίγα θα μπορούσαν να με σταματήσουν. Το νεαρό αγόρι που ήμουν εκείνη την εποχή δεν είδε κανένα πρόβλημα με αυτό, απλά ένιωθε καλά και δεν είχε την ωριμότητα ή τη γνώση να ξέρει ότι το πολύ καλό πράγμα μπορεί να είναι πραγματικά κακό.
Έτσι, πέρασα από το να δανειστώ τον υπολογιστή της αδερφής μου και να χρησιμοποιώ το BearShare και το Limewire (α, αυτές ήταν οι μέρες :3) για να κατεβάσω πορνό, να αποκτήσω τον δικό μου υπολογιστή και όταν ξημέρωσε το 2007 είχα ήδη ξεκινήσει μια πλούσια συλλογή σε μια εξωτερική μονάδα δίσκου. Νομίζω ότι αυτή ήταν και η στιγμή που ένιωσα και τα πρώτα σημάδια απευαισθητοποίησης. Μόλις ξεπέρασα την καινοτομία που ήταν η απεριόριστη πρόσβαση στο πορνό, άρχισα επίσης να βαριέμαι από το τυπικό πορνό άντρα με κορίτσι. Νομίζω ότι αυτό είναι πολύ φυσιολογικό για τα αγόρια της ηλικίας μου. Αυτό που είναι ίσως πιο φυσιολογικό όταν αισθάνεστε την πλήξη είναι να κατευθύνετε το ενδιαφέρον σας προς το αντίθετο φύλο και να αρχίσετε να αναπτύσσετε πραγματικές σχέσεις με πραγματικούς ανθρώπους. Εκεί έκανα λάθος. Αντί να κάνω τη μετάβαση από τη μυθοπλασία στην πραγματικότητα, άρχισα να σκάβω όλο και πιο βαθιά στον κόσμο του πορνό, ενδιαφέρομαι για όλο και πιο περίεργα πράγματα τα επόμενα χρόνια.
Συνειδητοποίηση του Προβλήματος
Νομίζω ότι ήταν γύρω στο 2010 ή το 2011 άρχισα να πιστεύω ότι το πορνό στην πραγματικότητα δεν ήταν καλό για μένα. Μέχρι εκείνη τη στιγμή είχα ήδη χρησιμοποιήσει πορνό καθημερινά για 5 ή 6 χρόνια. Δεν το θεώρησα εθισμό γιατί δεν είχα δει αρνητικές συνέπειες. Δεν είχα καμία πραγματική σχέση με γυναίκες, αλλά πίστευα ότι ήταν επειδή είχα πολλή ακμή και δεν επιδίωξα ποτέ πραγματικά καμία σχέση, παρόλο που το ήθελα. Βλακωδώς, δεν συνειδητοποίησα ότι στο μυαλό μου είχα στην πραγματικότητα σεξουαλική σχέση με γυναίκες κάθε βράδυ καθώς τρανταζόμουν πριν πάω για ύπνο. Δεν χρειαζόταν τίποτα άλλο, άρα δεν υπήρχε κίνητρο να βρω ένα αληθινό κορίτσι.
Νομίζω ότι η στιγμή που συνειδητοποίησα ότι είχα πρόβλημα ήταν όταν ένιωσα τον εγκέφαλό μου να αγγίζει τους τύπους πορνογραφίας που άρχισαν να καλύπτουν τα σύνορα με το παράνομο. Μπορούσα να αισθανθώ ότι ήθελα να κοιτάξω πράγματα που πετούσαν αντίθετα με τις αξίες και την ηθική μου. Έτσι, για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πιθανώς μερικά χρόνια, αρνήθηκα να κάνω αυτό το βήμα, αλλά προσπάθησα σκληρά να βρω είδη πορνό που θα μπορούσαν να δικαιολογηθούν και θα κατευνάζονταν την ανάγκη μου για κάτι νέο και συναρπαστικό. Όταν όμως ήρθε το 2013, ένιωσα ότι είχα φτάσει στα όριά μου. Είτε θα εγκατέλειπα το PMO είτε θα πήγαινα στις πιο σκοτεινές πλευρές του πορνό. Έτσι, στις 25 Ιουλίου φέτος, μπήκα στο NoFap και σταμάτησα να παρακολουθώ πορνό. Υποτροπίασα μία φορά, 21 ημέρες αφότου ξεκίνησα, επειδή είχα ξεγελάσει τον εαυτό μου και σκέφτηκα ότι ήταν εντάξει να κοιτάζω πορνό, αρκεί να μην τραντάζομαι. Μόλις συνειδητοποίησα ότι κορόιδεψα τον εαυτό μου, επανήλθα για ένα βράδυ, επαναφέρω τον μετρητή μου και άρχισα να δουλεύω για το τρέχον σερί μου.
Κίνητρα και Στόχοι
Δεν θέλω να δώσω τη λάθος εντύπωση εδώ: Το NoFap με βοήθησε πάρα πολύ, αλλά σε όλους εσάς που θέλετε να πετύχετε με το NoFap: Η εμπειρία μου μου λέει ότι πρέπει να κάνετε περισσότερα από το να ξεκινήσετε απλώς το NoFap και δείτε πώς πάει. Πρέπει να είσαι έτοιμος να αλλάξεις ριζικά τον εαυτό σου και να κάνεις πολλή δουλειά για να πετύχεις. Για μένα το NoFap δεν ήταν ο κύριος στόχος: Δεν ήταν αρκετό να σταματήσω να τραντάζομαι. Γιατί να μην δείτε αυτή τη στιγμή της αυτοβελτίωσης ως ευκαιρία για βελτίωση σε όλα τα μέρη της ζωής;
Από τότε που ξεκίνησα το NoFap, άρχισα και να γυμνάζομαι, πηγαίνοντας από τα 94 κιλά σε περίπου 89 ή 88 σε αυτό το σημείο. Στόχος μου είναι να είμαι 84 κιλά μέχρι τον Ιούλιο του επόμενου έτους και θέλω επίσης να τρέξω ένα 10Κ τότε. Από το να είμαι slob που δεν ασκούμαι καθόλου, έχω περάσει στο τρέξιμο 3 φορές την εβδομάδα. Δεν λέω ότι πρέπει να το κάνετε αυτό όταν κάνετε NoFap, αλλά αν είστε λίγο βαρύς ή τεμπέλης θα πρέπει να το σκεφτείτε. Χρησιμοποιήστε την ώθηση και την ένταση που λαμβάνετε τις πρώτες 10 ημέρες του NoFap για να προωθήσετε τον εαυτό σας περαιτέρω. Η ενέργεια που έχω πάρει στη ζωή μου τώρα που είμαι πραγματικά σε καλή φυσική κατάσταση είναι εκπληκτική. Αυτό διευκολύνει επίσης να παρακινήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει, γιατί μπορείτε να αισθανθείτε και να δείτε ότι αλλάζετε, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Είναι καταπληκτικό.
Το άλλο πράγμα που ήθελα να βελτιώσω ήταν οι κοινωνικές μου δεξιότητες. Ποτέ δεν ήμουν τόσο κακή ή ιδιαίτερα κοινωνικά άβολη, αλλά είχα αρχίσει να γίνομαι κάπως καταθλιπτική και να μην έχω πλάκα. Συχνά εστιαζόμουν στα αρνητικά σε μια κατάσταση και μάλλον ήμουν αρκετά βαρετό να μιλήσω. Μισώ να μιλάω με βαρετούς ανθρώπους, οπότε δεν μπορούσα να δεχτώ ότι γινόμουν ένας από αυτούς. Ήταν εκπληκτικά εύκολο να κάνεις κάτι γι' αυτό και νομίζω ότι ο λόγος για αυτό είναι ότι το δευτερόλεπτο που λες στον εαυτό σου ότι πρόκειται να αλλάξεις σοβαρά και το πιστεύεις πραγματικά αυτό, αρχίζεις αυτόματα να συμπεριφέρεσαι διαφορετικά.
Υπάρχει βασικά ένα πράγμα που με παρακίνησε κάθε φορά που ένιωθα την επιθυμία να αποσπάσω ή να παραλείψω μια συνεδρία προπόνησης. Η ιδέα είναι η εξής: Τώρα που έχω τόσες πολλές προσδοκίες και στόχους να επιτύχω, ένα από τα δύο πράγματα θα συμβεί: είτε θα τα κάνω είτε όχι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις συνέπειες αυτής της επιλογής (και είναι επιλογή). Αν δεν μπορούσα να σταματήσω το PMO σε αυτό το σημείο, με όλο το κίνητρο που είχα, πιθανότατα δεν θα το κατάφερνα ποτέ. Και αν κατάφερνα να πετύχω τους στόχους μου τότε τα είχα καταφέρει και τα αποτελέσματα θα ήταν αρκετά για μένα ανταμοιβές.
Δεν ήταν δύσκολο, ήταν εύκολο και απλό. Αυτό επρόκειτο να το κάνω και δεν υπήρχε εναλλακτική.
Αφού βεβαιώθηκα ότι κατάλαβα τι διακυβευόταν, μετά βίας σκέφτηκα το πορνό ή το NoFap μετά από αυτό. Σπάνια επισκέφτηκα καθόλου το subreddit. Νομίζω ότι η ανάγνωση του NoFap κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής όσο και χρήσιμη στην πραγματικότητα. Όταν προσπαθείτε να αποστασιοποιηθείτε από το πορνό και το PMO, ανακάλυψα ότι δεν βοήθησε πια να επισκεφτώ το NoFap, γιατί αυτό μου θύμισε απλώς τον εθισμό μου και δεν χρειάζεται να το θυμάμαι. Ήθελα να κοιτάξω μπροστά, να μην μένω στο παρελθόν. Ο ιστότοπος NoFap είναι εξαιρετικός για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, αλλά όταν έπρεπε να γίνει η δουλειά, βρήκα ότι είναι καλύτερο να μείνω μακριά.
Συμπέρασμα
Το NoFap δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο. Ξέρω ότι υπάρχουν πολλοί που παλεύουν με αυτό, αλλά νομίζω ότι η δυσκολία της πρόκλησης μπορεί να είναι λίγο υπερεκτιμημένη. Δεν θέλω να μειώσω τους αγώνες ή τα προβλήματά σας, αλλά όταν κάνετε NoFap δεν πρέπει πραγματικά να σκέφτεστε πολύ. Νομίζω ότι εάν αφιερώσετε χρόνο για να διαμορφώσετε σωστά την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και ποιοι είναι οι στόχοι και τα όνειρά σας στην αρχή του σερί, μπορείτε να κάνετε το ταξίδι πολύ πιο απλό. Είχα αποφασίσει να σταματήσω το PMO, οπότε αυτό έκανα. Είναι τόσο εύκολο. Δεν το σκέφτηκα πολύ μετά από αυτό – δεν χρειαζόταν να σκεφτώ το PMO, γιατί δεν το έκανα πια.
Σε μένα λειτούργησε σε κάθε περίπτωση, ελπίζω να λειτουργήσει σε κάποιους από εσάς.
Το να ξεκινήσω το NoFap και γενικά να προσπαθώ να βελτιώσω τον εαυτό μου έχει αποφέρει πολλά θετικά αποτελέσματα για μένα: * Είμαι πιο χαρούμενος και έχω περισσότερη ενέργεια * Έχω αρχίσει να γυμνάζομαι και να νιώθω και να φαίνομαι πολύ καλύτερα * Έχω πάρει φωτιά κοινωνικά
Τώρα, τέλος: Θέλω να ευχαριστήσω τον καθένα από εσάς που είστε εδώ. Πραγματικά το εννοώ: τη στιγμή που έπεσα πάνω στο NoFap, δεν θα είχα ξεκινήσει αν δεν υπήρχαν 70 άλλοι εκεί που είχαν όλοι παρόμοια προβλήματα και ιστορίες με εμένα. Υπάρχει δύναμη στους αριθμούς και ποτέ δεν θα ξεκινούσα, δεν θα συνέχιζα και ποτέ δεν θα έφτανα στις 000 ημέρες χωρίς το PMO αν δεν ήξερα ότι υπήρχαν χιλιάδες άνθρωποι εκεί έξω με τα ίδια συναισθήματα και εμπειρίες με εμένα.
Λοιπόν, σας ευχαριστώ πολύ όλους - είστε υπέροχοι.
PS: Αν έχετε οποιαδήποτε απορία μη διστάσετε να ρωτήσετε
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά 90 ημερών – Δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο
by naaget
;