Παιδιά, ξεκίνησα το NoFap, γιατί συνέχιζα να έχανα το κόλπο μου με τις κυρίες. Λοιπόν, μετά από μια μακρά σκληρή χρονιά που έκοψα τις συνήθειές μου, ακόμα και με μερικές αποτυχίες. Έχω κάνει πρόοδο. Βρέθηκα μια όμορφη κυρία,
λίγο βαρύ (αλλά δεν με πείραξε χαχα) και μετά από πολλές μπύρες, λίγη γκάντζα δεν μπόρεσα να χάσω το κέφι μου και μπορώ να πω με χαρά? Έσπασα όλα τα kinnnnddddzzzz
Πρέπει να πω ότι ήταν ανακουφιστικό και δείχνει πώς μπορεί να γίνει πρόοδος. Μείνετε μαζί του παιδιά. Μην πέσεις πίσω.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έκανε σεξ. δεν γινόταν να χάσει την καρδιά μου!
Ταυτόχρονη ανάρτηση - Καλά στο δρόμο της ανάκαμψης. Τι λειτουργεί για μένα!
1. Αφαιρέστε όλα τα ερεθίσματα που μπορείτε.
Σίγαση ή κατάργηση like/unfollow όλων των hotties στο Instagram, "yeah she squats" σελίδες.
Μπορεί να λάβετε παρορμήσεις να πείτε εάν είστε γονείς/συγγενείς φύγετε από το σπίτι. Πρέπει να φύγεις κι εσύ. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πηγαίνετε για τρέξιμο, περπατήστε.
Πραγματικά μπήκα στο αυτοκίνητό μου και διαπίστωσα ότι δεν υπήρχαν σκανδάλες. Ήταν ένα νέο περιβάλλον. Δεν είχα wifi εκτός από τη βιβλιοθήκη και με έθεσε για επιτυχία.
2. Σηκωθείτε νωρίς. 5,6 το πρωί κάθε μέρα. Το να ξυπνάτε νωρίς θα σας κάνει να κουραστείτε και συχνά, ακόμη και όταν είχα μια επιθυμία να ξυπνήσω και είχα την ευκαιρία να το κάνω, η επιθυμία για ύπνο ήταν μεγαλύτερη και πραγματικά ένιωθα ότι δεν μπορούσα να με ενοχλήσουν.
3. Πάρτε ένα ημερολόγιο ή ένα βιβλίο που μοιάζει με ημερολόγιο και γράψτε έναν στόχο. Πες τέσσερις ημέρες, 10 ημέρες, δύο εβδομάδες, 30 ημέρες, 50 ημέρες, 90 ημέρες κ.λπ. Και γράψε "NoFap" κάθε μέρα και σημάδεψε τη μάνα που γαμάει πριν κοιμηθείς και χαρείς που το κάνεις. (Και όταν πετύχετε αυτούς τους στόχους, βάλτε έναν νέο στόχο!)
4. Βάλτε άλλους στόχους, όπως τρέξιμο, γυμναστική, μάθηση γλώσσας, διάβασμα βιβλίων. Βρείτε ένα πάθος, βουτήξτε σε αυτό. Ακούστε podcast (Joe Rogan, Jocko Podcast) Το να είστε απασχολημένοι θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα ερεθίσματα.
5. Μην χτυπάς τον εαυτό σου. Όχι πάρα πολύ πάντως. Εάν είστε εδώ, είστε στο δρόμο της ανάκαμψης. Να είστε περήφανοι για αυτό και να αναγνωρίσετε ότι κάθε οπισθοδρόμηση που έχετε στην πραγματικότητα δεν αισθάνεστε ικανοποιητική ούτε στο ελάχιστο. Απλά σταματήστε λοιπόν. Μην παρατείνετε τη διαδικασία. Αναγνωρίστε ότι κάθε οπισθοδρόμηση παρατείνει μόνο την ανάκαμψη, αλλά είστε στο δρόμο προς την ανάκαμψη. Θα φτάσετε εκεί. Να είσαι θετικός.
6. Θέστε κανόνες χωρίς πορνό ή οτιδήποτε άλλο (μουσικά βίντεο, εικόνες, οτιδήποτε σεξουαλικό). Διαπίστωσα ότι άρχισα να ψάχνω για εναλλακτικές πηγές για να με ξεσηκώσουν και να με ξεσηκώσουν. Αυτό μόνο δυσκολεύει τα πράγματα. Εμπιστέψου με. Για μένα, οποιοδήποτε άλλο ερέθισμα εκτός από το σεξ και τη φαντασία (όνειρα) μετράει ως απάτη.
6 β. Παρόλο που είναι πολύ αμφιλεγόμενο εδώ, νομίζω ότι απαιτείται νέα καλωδίωση. Επέτρεψα στον εαυτό μου να ανταμείψει ορόσημα, παραπαίοντας, αλλά μόνο με φαντασία. Οραματίζομαι γαμημένα κορίτσια και νομίζω ότι με προετοιμάζει για το πώς ήθελε η φύση.
;