Ήθελα να δώσω μια μικρή αναφορά τώρα που έφτασα τις 90 ημέρες. Ειλικρινά έχω ζήσει και αγαπώ τόσο πολύ που δεν έχω περάσει πολύ χρόνο σε αυτό το subreddit για αρκετό καιρό - ή το Διαδίκτυο γενικά. Το NoFap ήταν μια καταπληκτική εμπειρία και είμαι ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος από αυτόν που ξεκίνησε αυτό το ταξίδι 🙂 Για να το θέσω πολύ απλά, το NoFap λειτουργεί και θα ήθελα να εκμεταλλευτώ αυτήν την ευκαιρία για να μοιραστώ μαζί σας όλα αυτά που με άλλαξε αυτό το πείραμα για το καλύτερο.
Ποιος ήμουν πριν από το NoFap
Ήμουν πάντα ένας πολύ χαρούμενος άνθρωπος. Έχω ευλογήσει με μια μεγάλη ζωή και μια φοβερή οικογένεια. Αλλά πριν ξεκινήσω το NoFap την περασμένη άνοιξη, κάτι στη ζωή μου έλειπε. Ήμουν μοναχικός. Όταν ξεκίνησα αυτό το ταξίδι, ποτέ δεν είχα μια φίλη, φίλησε ένα κορίτσι, ή ακόμα κράτησε το χέρι κάποιου. Επίσης, δεν είχα φίλους σε αυτό το κράτος (η οικογένειά μου μετακόμισε εδώ δυόμισι χρόνια περίπου). Ήμουν παρθένος φίλος 22 ετών. Ήμουν ευτυχισμένος, αλλά είχα μια σταθερή γκρίνια στη ζωή μου ότι κάτι λείπει. Είχα μια μεγάλη ζωή, αλλά κανείς δεν το μοιραζόταν, και ήμουν πολύ επιφυλακτικός και ακλόνητος να κάνω τίποτα για να το αλλάξω.
Έχω αυνανιστεί τακτικά από το γυμνάσιο. Ανέπτυξα ταχύτερα από άλλα αγόρια την εποχή μου, οπότε την πρώτη φορά που αυνανίζονταν στον οργασμό δεν ήξερα ότι ήταν δυνατόν. μου έριξε το μυαλό, και ήμουν αμέσως αγκιστρωμένος. Μου άρεσε ο αυνανισμός. Θυμάμαι ότι σκοντάφτει στο μπάνιο με σεξουαλικές διαφημίσεις στα αντίγραφα μου του Sports Illustrated. Πιθανώς όταν ήμουν πρωτοετής στο γυμνάσιο, άρχισα πρώτα να κοιτάζω πορνό. Ήμουν πάντα αδέξιος γύρω από τα κορίτσια, και το πορνό μου έδωσε έναν τρόπο να τα δω με τρόπους που δεν είχα κερδίσει το δικαίωμα να δουν. Έως ότου άρχισα το NoFap, ήμουν συχνός αυνανισμός και αυτό που θα έλεγα ήταν ένας ψυχαγωγικός πορνο-χρήστης. Έχω αυνανιστεί τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα (εκτός από τις πολύ πολυάσχολες ώρες στο κολέγιο), και θα έβλεπα πορνό μερικές φορές το μήνα (με διαστήματα χρόνου που δεν θα το έβλεπα καθόλου · μέχρι σήμερα είμαι δεν είμαι σίγουρος αν ήμουν εθισμένος, αλλά ίσως όλοι μπορείτε να αποφασίσετε για μένα).
Όλα άλλαξαν, όταν με κάποιο τρόπο σκόνταψα το βίντεο του TedTalk και βρήκα τον NoFap. Η εύρεση αυτών των πραγμάτων μου έδωσε την ευκαιρία που χρειάστηκα για να πάω πίσω και να επανεκτιμήσω τη δική μου ζωή. Ήμουν εκεί, ένας ηλικιωμένος άντρας του 22, και είπα στον εαυτό μου: "Έχω τακτοποιήσει τακτικά στην πορνογραφία για 8 χρόνια, είναι εντάξει μαζί μου;" Δεν συνειδητοποίησα ποτέ πόσο καιρό έβλεπα πραγματικά πορνό. Ήταν κάτι που πάντα θα πω ότι ήταν κάτι που δεν θα έκανα όταν ήμουν μεγάλος. Αλλά τώρα που ήμουν μεγαλύτερης ηλικίας, δεν σταμάτησα ποτέ. Ήταν ένα μέρος της ζωής μου, και έτσι ήταν ο αυνανισμός. Μπορώ να ομολογήσω ότι είναι πιθανό ο αυνανισμός να έχει κάποια οφέλη, αλλά ο αυνανισμός τόσο συχνά όσο και εγώ δεν με έφερε κακό, όπως σύντομα θα ανακαλύψω. Ακούγεται άρρωστο να λέω τώρα, αλλά η πορνογραφία και ο αυνανισμός ήταν απλά μερικά από τα χόμπι μου. Ασχολήθηκα με τακτικά, τους απολάμβανα και δεν τους έδινα άλλη σκέψη. Εάν δεν βρήκα αυτό το δευτερεύον μέτρο, θα είχα συνεχίσει να σκαρφαλώνομαι άσκοπα στη ζωή, μοναχική και ανεπηρέαστη.
Το NoFap Journey
Άρχισα το ταξίδι μου λέγοντας ότι ο αυνανισμός και το πορνό έπρεπε να πάνε. Δεν ήταν πλέον βιώσιμοι τρόποι για να φτάσω στον οργασμό. την επόμενη φορά που ήμουν οργασμένος (εκτός από τα βρεγμένα όνειρα) θα ήταν επειδή μια πραγματική γυναίκα με έκανε και όχι pixels σε μια οθόνη. Δημιούργησα ένα φίλτρο διαδικτύου και άρχισα το ταξίδι μου. Όπως θα επιβεβαιώσουν πολλοί, οι πρώτες εβδομάδες ήταν οι πιο δύσκολες. Κάθε μέρα ήταν BonerDay, και ένιωσα έναν τρόπο να κατεβείτε. Ήμουν πολύ λάτρης για αρκετό καιρό. Μετά από μερικές εβδομάδες, τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν. Ποτέ δεν είχα φτιάξει ή δεν είχα ασυναίσθητα συναισθήματα. τα πράγματα μόλις άρχισαν να αισθάνονται φυσικά. Εξακολουθώ να αισθάνομαι σεξουαλική, αλλά αισθανόμουν ότι ήμουν στον έλεγχο της σεξουαλικότητάς μου. Η σεξουαλικότητα μου ήταν απλώς μια πτυχή του εαυτού μου και όχι μια υπερβολική κατανάλωση φλόγας της λαγνείας. Ένιωσα επίσης περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και πολύ πιο κοινωνική. Κοίταξα τους ανθρώπους στο μάτι, σηκώθηκε ευθεία και ήταν ικανός να είμαι ο ίδιος. Οι ανησυχίες μου ξεθωριάζουν. Το NoFap έγινε εύκολο - θυμάμαι να λέω στον εαυτό μου "πήρα αυτό" και ένιωσα ανέγγιχτη. Στη συνέχεια υπέστη υποτροπή στην 43ημέρα μου. Δεν παρακολούθησα πορνό, αλλά αυνανίζονταν στον οργασμό και ένιωσα τόσο ντροπή και θυμωμένος. Δεν έχασα τι μου είχαν δώσει αυτές οι ημέρες 43, αλλά η υποτροπή μου με έφερε σε μια δύσκολη φάση. Η σειρά μου τελείωσε και τώρα έπρεπε να αποφασίσω αν ήμουν πρόθυμος να το κάνω άλλο. Τώρα που το σήμα μου ήταν πίσω στην Ημέρα 1, θα ήταν τόσο εύκολο να αυνανιστεί ξανά. Θα μπορούσα πάντα να ξεκινήσω αύριο ή την επόμενη μέρα ή την επόμενη ... Αλλά αποφάσισα να φτάσω στην 90 μέρες. Δεν έχω χτυπήσει από εκείνη την 43η ημέρα, έτσι στις προηγούμενες 139 μέρες, έχω μόνο αυνανισμό μία φορά. Μόλις πήρα το παρελθόν περίπου 50 ημέρες ή έτσι, ήμουν σε μια κατάσταση τέλεια ευδαιμονία. Η σεξουαλικότητά μου ήταν υγιής, ήμουν σίγουρη και έμπροσθεν, και συνδεόμουν με άλλους. Αυτά τα οφέλη συνεχίζονται μέχρι σήμερα. Έχω συναντήσει τόσους πολλούς ανθρώπους και είχα τόσο πολλή διασκέδαση τους τελευταίους μήνες που εύχομαι ότι θα μπορούσα να επιστρέψω εγκαίρως και να κάνω χαστούκι για να είμαι ο ανόητος που ήμουν. Υπήρχαν πολλά περισσότερα στη ζωή που δεν κατάφερα να δω.
Τα οφέλη - πράγματα που έχω αποκτήσει, βιώσει και μάθει
Πριν αναφέρω κάποια πράγματα, υπάρχει κάτι που θα ήθελα να πω ότι μερικοί μπορεί να φανούν ενδιαφέροντα. Δεν πιστεύω πραγματικά στις "υπερδυνάμεις". Νομίζω ότι το NoFap απλά σας βοηθά να γίνετε το πρόσωπο που επρόκειτο να είστε. Εντούτοις, είναι ενδιαφέρον να σημειώσω ότι πίστευα ότι η συχνή χρήση της πορνογραφίας μου και του αυνανισμού θα μου έδινε αυτές τις "υπερδυνάμεις". Νόμιζα ότι με το να σκαρφαλώνομαι στην πορνογραφία, θα έκανα μια «νοοτροπία που έγινε εκεί» μου εμπιστοσύνη και μια υγιή σεξουαλικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πιστεύω ότι βιώνω ένα φαινόμενο placebo με το NoFap. Δεν περίμενα ότι η NoFap θα δουλέψει όπως είχε και πίστευα πραγματικά ότι το αντίθετο θα μου έδινε τα οφέλη που μου αρέσει τώρα.
-Αυτοπεποίθηση: Οι κοινωνικές ανησυχίες μου έχουν σχεδόν εξαλειφθεί. Μπορώ να σηκωθώ και να μιλήσω σε μια αίθουσα γεμάτη από ανθρώπους χωρίς δυσκολία, μπορώ να προσεγγίσω όλους τους ανθρώπους χωρίς φόβο και είμαι περήφανος για τον εαυτό μου ως άνθρωπο και πιστεύω ότι είμαι κάποιος που αξίζει να μάθω.
-Συναισθημα: Νιώθω σαν το παλαιότερο και πιο σοφός που παίρνω όσο πιο συναισθηματικός γίνω. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού έχω παρατηρήσει ότι αισθάνομαι αισθητά πιο συναισθηματικός (αλλά με καλό τρόπο). Είμαι παθιασμένος. Με μετακομίζουν σε δάκρυα όταν βλέπω ή ακούω πράγματα που είναι λυπηρά ή όμορφα και άλλες φορές η καρδιά μου ανυψώνεται με χαρά.
-Υψος: Πολλοί άνθρωποι μου έχουν πει ότι φαίνω ψηλότερα. Γυρίζω τον 23 τον επόμενο μήνα, οπότε δεν πιστεύω πραγματικά ότι μεγαλώνω πια. Νομίζω ότι τελικά στέλνω ευθεία.
-Δύναμη: Είμαι πολύ ισχυρότερη από ό, τι ήταν, και εγώ ήταν πιο εύκολο για μένα να κερδίσω μυς. Περάσαμε μια άλλη κίνηση πρόσφατα, και ο μπαμπάς και ο μεγαλύτερος αδελφός μου, όπου συγκλονισμένοι από το πόσο ισχυρή ήμουν. Ήμουν συνήθως ο ασθενέστερος στην ομάδα, αλλά ήμουν πολύ πιο δυνατός από τους δυο τους αυτή τη φορά και παρατήρησαν. Δεν είχα καν κουρασμένος ή χρειάζεται να πάρω ένα διάλειμμα μετά τη μετακίνηση βαρέων επίπλων μέχρι τρεις πτήσεις σκάλες όλη την ημέρα.
-Φωνητική συνομιλία: Αισθάνομαι ότι η φωνή μου ακούγεται λίγο βαθύτερη, αλλά νομίζω ότι είναι επειδή είμαι πολύ πιο χαλαρός όταν μιλάω στους ανθρώπους (δεν νομίζω ότι υπάρχει κάποια ορμονική αλλαγή που μου δίνει μια βαθιά φωνή)
-Η πραγματική σχέση: Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου στο NoFap πήγα σε διάφορες ημερομηνίες, είχα το πρώτο μου φιλί, ήξερα την πρώτη μου συνάντηση, πήρα την πρώτη φίλη μου, έχασα την παρθενιά μου μαζί της και έλαβα το πρώτο μου χτύπημα. Εορτάζουμε αύριο το 2-μήνα επετείου μας haha.
-Μεγαλύτερες στύσεις: Αρκετά αυτονόητο.
-Μικρό μέγεθος: Πάντα θεωρούσα τον εαυτό μου ως "καλλιεργητή" παρά ως "ντους", αλλά έχω παρατηρήσει ότι είμαι τώρα "ντους". Τώρα που δεν κουνάω καθημερινά, το πέος μου είναι μεγαλύτερο, ενώ απλά κρέμεται εκεί. Δεν είναι τόσο σημαντικό, αλλά είναι κάπως cool haha. Το πέος μου φαίνεται επίσης μεγαλύτερο σε γενικές γραμμές (δηλαδή όταν είμαι όρθιος). Δεν ξέρω αν είναι στην πραγματικότητα μεγαλύτερη, αλλά σίγουρα μοιάζει με αυτό για μένα. Νομίζω ότι είμαι πάρα πολύ παλιά για να συνεχίσει να αυξάνεται, οπότε ίσως μόνο επειδή η στύση μου είναι ισχυρότερη, ή ίσως επειδή είμαι μόνο πιο σίγουρος για τον εαυτό μου.
-Περισσότερες εξόδους: Είμαι πάντα ένας εσωστρεφής (και θα έλεγα ότι είμαι και είμαι υπερήφανος που είμαι ένας), αλλά βρήκα τον εαυτό μου επιθυμούν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις πολύ περισσότερο από ό, τι συνηθίζαμε. Μου αρέσει να είμαι με άλλους ανθρώπους και πριν ξεκινήσω το NoFap, θεωρώ τον εαυτό μου ως ένα κομμάτι μισάνθρωπου.
-Σεγαλύτερη εστίαση: Είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να συγκεντρωθώ από τότε που άρχισα το NoFap. Πάντα είχα μεγάλη επιτυχία στο σχολείο και στο κολέγιο, αλλά το μυαλό μου ήταν συχνά αρκετά ομιχλώδες. Τα πάντα αισθάνονται πολύ πιο ξεκάθαρα τώρα.
-Ενθρώπινα κίνητρα και ηθική εργασίας: Έχω πολλούς στόχους και όνειρα, και νιώθω πιο πρόθυμος και ικανός να τα επιδιώξω τώρα.
-Ο καλός Κύριος, ο Κόσμος μας είναι Σεξουαλικός: Σοβαρά. Τα μέσα μας είναι τόσο σεξουαλικά. Τηλεοπτικές εκπομπές, ταινίες, διαφημίσεις; είναι κάπως γελοίο κατά περιόδους. Ξέρω ότι το σεξ πωλεί και ότι είμαστε ζώα και το σεξ είναι η βασική μας βιολογική λειτουργία, αλλά μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτό; Υπάρχουν περισσότερα στον κόσμο μας από το σεξ.
Υπάρχουν πιθανώς άλλα πράγματα, αλλά αυτό είναι όλο που πήρα για τώρα 🙂
Συμβουλές
Συνάντησα τον στόχο μου για τις ημέρες 90, επομένως εδώ είναι αυτό που μου δούλεψε.
1. Το Porn και ο Αυνανισμός δεν είναι πλέον μια επιλογή - Δεν υπάρχουν, αν και δεν είναι. ΔΕΝ κάνετε κανένα από αυτά τα πράγματα πια. Πείτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να βρείτε άλλους τρόπους για να βρείτε ευχαρίστηση.
2. Εγκαταστήστε ένα φίλτρο internet - Απλά κάνε το. Όπως είπα και νωρίτερα, το σεξ είναι παντού, οπότε ο πειρασμός είναι παντού. Κάντε το εύκολο για τον εαυτό σας και απλά μπλοκάρετε οτιδήποτε θέλετε να κάνετε. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε τη θέληση να αποφύγετε το πορνό, έχοντας ένα φίλτρο είναι ένας συνειδητός τρόπος να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν βλέπετε πορνό πια.
3. Ανακαλύψτε τον εαυτό σας - Αυτό είναι ένα αρκετά ευρύ θέμα, αλλά θα ενθαρρύνω τους άλλους να κοιτάξουν μέσα τους και να ανακαλύψουν ποιοι είναι πραγματικά και τι πραγματικά τους αρέσει. Νομίζω ότι αυνανίζουμε και βλέπουμε το πορνό τόσο πολύ γιατί είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να ζήσετε πολύ ευχαρίστηση. Υπάρχουν όμως και πολλοί άλλοι, πιο ικανοποιητικοί τρόποι να απολαύσετε τον εαυτό σας. Για μένα, πάντα ήμουν παθιασμένος με την ανάγνωση. Από τότε που ήμουν μικρό παιδί, μου άρεσε πολύ να διαβάζω και κάπου σταματά να κάνω αυτό που μου αρέσει. Τώρα που δεν αυνανίζομαι ούτε βλέπω πλέον πορνό, έχω περισσότερο χρόνο να κάνω τα πράγματα που πραγματικά αγαπώ.
4.Ανακαλύψτε το World- Απλά βγείτε εκεί. Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε και κάντε το. Ο κόσμος είναι ανοιχτός σε εσάς όσο έχετε το θάρρος και οδηγείτε για να το αντιμετωπίσετε.
Ελπίζω ότι μερικοί από εσάς θα βρουν τα ευεργετικά μου. Το έγραψα γιατί ήθελα να σκεφτώ την εμπειρία μου και να μοιραστώ αυτό που πέρασα με την κοινότητα που με βοήθησε τόσο πολύ. Έφτασα στο 90 Days, αλλά δεν έχω σχέδια να σταματήσω. Αν κάποιος έχει ερωτήσεις, ρωτήστε. Είμαι ανοιχτό βιβλίο και είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν εξήγησα αρκετά καθαρά.
Μείνετε δυνατοί, συνάδελφοι Fapstronauts 🙂
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ημέρες 90 ολοκληρώθηκαν 🙂
by με την ευκαιρία
;