Τελικά ξεπέρασα τις 90 ημέρες Nofap, χωρίς πορνό, χωρίς αυνανισμό, χωρίς πρόκληση οργασμού. Ήταν αρκετά ταξίδι! Δεν ήταν όμως η πρώτη μου φορά, αφού πέρυσι έχω καταφέρει ένα Ημέρα 100 χωρίς αυνανισμό και οργασμό.
Δυστυχώς, κοίταξα πορνό μια φορά γύρω στην ημέρα 70. Δεν επηρέασε πολύ το αποτέλεσμα, αλλά δεν μπορούσα να πω ότι το έκανα επίσημα 90 ημέρες χωρίς PMO.
Η μεγάλη αλλαγή αυτή τη φορά είναι ότι άλλαξα την εστίασή μου, το έκανα για τη σχέση μου με τον Θεό ως κύριο κίνητρό μου. Όλες οι άλλες θετικές αλλαγές ήταν απλώς (μερικές φορές πολύ σπουδαίες) πλεονεκτήματα.
Τα κύρια αποτελέσματα αυτή τη στιγμή είναι:
- Καλύτερος αυτοέλεγχος. Πριν, όταν ήμουν απογοητευμένος, θυμωμένος ή ανυπόμονος, έχανα την ψυχραιμία μου πολύ γρήγορα και με οδηγούσε σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως PMO, επιθετικότητα, απόδραση στα βιντεοπαιχνίδια, φαγοπότι ή άσκηση. Ωστόσο, το PMO ήταν ο μηχανισμός αντιμετώπισης της επιλογής μου, καθώς συνήθως ήταν ο πιο αποτελεσματικός και μετά μπορούσα να νιώσω ανανεωμένος και να έχω τον έλεγχο για λίγο. Σήμερα δεν είμαι πάντα ήρεμος ή καλός, αλλά δεν είμαι πια τρενάκι συναισθημάτων και έχω υγιείς μεθόδους αντιμετώπισης, π.χ. Προσπαθώ να αντιμετωπίσω το θέμα όποτε είναι δυνατόν και αν όχι, προσεύχομαι για υπομονή ή σοφία.
- Όχι αποκλειστικά συναισθηματικά, αλλά και συναισθηματικά και ορθολογικά. Μόλις βελτιώθηκε η συναισθηματική και ψυχική μου κατάσταση, συνειδητοποίησα ότι στην πραγματικότητα ποτέ δεν χρησιμοποίησα τόσο πολύ τον εγκέφαλό μου για αποφάσεις. Βασίστηκε σε μεγάλο βαθμό σε συναισθήματα και διαίσθηση. Ωστόσο, η ορθολογική σκέψη και τα συναισθήματα πρέπει να λειτουργούν ως ζευγάρι.
- Η ποιότητα ζωής έχει βελτιωθεί, αλλά η ζωή εξακολουθεί να είναι ένας μεγάλος πόνος στο ***. Η καλύτερη σύγκριση θα ήταν ο αθλητισμός ή τα βιντεοπαιχνίδια. Καθώς βελτιώνεστε ή ανεβαίνετε επίπεδο, αποκομίζετε τα οφέλη του να είστε πιο υγιείς, πιο προσεκτικοί και να εργάζεστε σκληρότερα, αλλά υπάρχουν και νέα προβλήματα που προκύπτουν που πρέπει να λυθούν.
- Όλα τα άλλα πλεονεκτήματα του nofap: καλύτερη ενσυναίσθηση με τους ανθρώπους, καλύτερες σχέσεις, βελτιωμένη διάθεση, πιο ενεργητικός, πιο υγιής λίμπιντο, υψηλότερη έλξη προς κανονικά άτομα του αντίθετου φύλου, βλέποντας το άλλο φύλο ως άνθρωπο, ως ψυχή και όχι απλώς ως σεξουαλικό αντικείμενο. (έχει γίνει συνειδητή απόφαση που αποφεύγω, να αρχίσω να φαντασιώνομαι γυναίκες ή φωτογραφίες γυναικών), καλύτερη υγεία και αυτοπεποίθηση (αν και τα επίπεδα άγχους μου ήταν στην πραγματικότητα αρκετά υψηλά και δεν μπορούσα να χαλαρώσω για λίγο).
Σκοπός: Το PMO δεν ήταν σύμφωνο με τις πεποιθήσεις μου ακόμη και ως πρώην άθεος/αγνωστικιστής. Ανακάλυψα το πορνό γύρω στα 11 και ήταν όλα πολύ διασκεδαστικά και συναρπαστικά στην αρχή, αλλά γύρω στα 15, ήταν η πρώτη φορά που χρησιμοποίησα το PMO για να αντιμετωπίσω άλλα θέματα στη ζωή μου και στα 16 είπα στον εαυτό μου ότι μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος με τον τρόπο που χρησιμοποιούσα την πορνογραφία. Έτσι από εκείνη τη στιγμή άρχισα να περιορίζω τη χρήση του PMO. Στα 19 μου έγινα χριστιανός και κατάλαβα ότι ήταν ηθικά λανθασμένοι λόγοι και για το PMO. Ήταν μια πολύ πιεστική περίοδος της ζωής μου λόγω του πανεπιστημίου και της όλης αλλαγής πεποιθήσεων. Οι συνήθειές μου στο πορνό είχαν χειροτερέψει πραγματικά τα επόμενα δύο χρόνια. Στα 23 μου είπα στον εαυτό μου ότι έπρεπε να το κόψω ό,τι και να γίνει, είναι θανάσιμο αμάρτημα για κάποιο λόγο και έχει γίνει το κύριο εμπόδιο στη συνείδησή μου.
Για να το κόψω, χρησιμοποίησα κάθε πιθανή τεχνική που έχει ήδη αναφερθεί εδώ (εκτός από το να έχω έναν υπεύθυνο συνεργάτη), όπως να αποσπάσω την προσοχή μου, να γυμνάζομαι, να δουλεύω, να καθαρίζω, να συναναστρέφομαι π.χ. τεχνικές φυγής. Χρησιμοποίησα και τεχνικές αντιμετώπισης, π.χ. περιμένοντας να φύγει η παρόρμηση ή ξεπερνώντας την παρόρμηση. Με βοήθησε και η μουσική. Τέλος, δούλεψα για να χτίσω καλές συνήθειες ζωής και προσευχήθηκα πολύ.
Ενδιαφέρον γεγονός, στο πρώτο μου σερί, είχα πολύ έντονες ορμές την ημέρα 10, μετά ένα υγρό όνειρο την ημέρα 17 και μετά ο κύκλος των 17 ημερών επαναλήφθηκε. Σε αυτό το σερί, είχα μόνο ένα υγρό όνειρο γύρω στην 50ή ημέρα. Είχα επίσης ένα χρονικό σημείο γύρω στην ημέρα 60, όπου αν δεν υπήρχε το σερί, θα τα είχα παρατήσει.
Επίσης, δεν έχω βγει με κανέναν, αλλά δεν αισθάνομαι περιορισμένος από αυτό το ζήτημα PMO όσο πριν. Μπορεί ακόμα να αποτύχω, είμαι ακόμα στον πειρασμό, αλλά ελπίζω ότι αν αποτύχω, τα χαμηλά μου δεν θα είναι πια τόσο χαμηλά.
Συνάδελφοί μου fapstronauts, σας εύχομαι την ίδια επιτυχία και σας ενθαρρύνω να μην τα παρατήσετε. Μου πήρε 8 χρόνια να παλέψω ενεργά το θέμα, αλλά αξίζει τον κόπο. Επίσης, μια άλλη συμβουλή θα ήταν να μην κάνετε το nofap #1 προτεραιότητα στη ζωή σας, αλλά καθώς εργάζεστε για τη βελτίωση άλλων τομέων στη ζωή σας, η πρόκληση nofap θα μοιάζει με ένα μέρος ενός παζλ, θα ταιριάζει στο μεγαλύτερο σχέδιο της ζωής σας και θα ξεπεραστεί πιο εύκολα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες επιτυχίας του Nofap!
By Poleon21
;