Λοιπόν όλοι ήταν ένα μακρύ ταξίδι μέχρι αυτό το σημείο. Ιστορικό: Ξεκίνησα το PMO όταν ήμουν 10 χρονών. Τα τελευταία 12-13 χρόνια έχει βασικά λειτουργήσει τη ζωή μου. Ήμουν εθισμένος στα 12 μου. Όταν λέω εθισμένος εννοώ να χρησιμοποιώ 4-10 φορές την ημέρα. Ξοδεύω 4-8 ώρες την ημέρα για πορνό. Προσπαθώ ενεργά να κόψω το κάπνισμα από την ηλικία των 16 ετών.
Έχω αποτύχει να τα παρατήσω 100 φορές. Ελπίζουμε λοιπόν ότι αυτό εμπνέει κάποιους από εσάς εκεί έξω που υποτροπιάζουν κάθε 7 ημέρες 🙂
Τι άλλαξε για μένα; Βρήκα τον Θεό. Ειλικρινά δεν νομίζω ότι θα μπορούσα να τα καταφέρω τόσο μακριά χωρίς τη δύναμη του αγίου πνεύματος και την αλλαγή νοοτροπίας που μου έδωσε το να είμαι Άγιος των Τελευταίων Ημερών.
Προηγουμένως η μεγαλύτερη που είχα πάει ποτέ μόνη μου ήταν 31 ημέρες. Αυτό έγινε πριν από περίπου 2 χρόνια. Πίστευα πραγματικά ότι θα μπορούσα να τα παρατήσω οριστικά και μετά έκανα ένα ταξίδι στο Λας Βέγκας και επισκέφθηκα το πρώτο μου στριπτιτζάδικο. Μεγάλο λάθος! Αμέσως έπεσα μετά την επίσκεψη στο στριπτιτζάδικο. Όλη η συσσωρευμένη σεξουαλική ένταση ήταν υπερβολική για μένα.
Πριν από περίπου ένα χρόνο έχασα την παρθενία μου (είχα πάρει BJ και άλλα και είχα πολλές απόπειρες σεξ πριν από αυτό, αλλά… είχα PIED οπότε δεν μου βγήκε). μετά από μια περίοδο 2 εβδομάδων nofap. Αυτό βοήθησε μόνο στην αύξηση του εθισμού μου – η κοπέλα μου έγινε η διέξοδος για όλες τις μπερδεμένες σεξουαλικές μου φαντασιώσεις που ανέπτυξα μέσω του πορνό. Ήταν πολύ διασκεδαστικό στην αρχή, αλλά πάντα ένιωθα ένοχος/περίεργο που έκανα αυτά τα πράγματα. Όταν έβλεπα αυτά τα πράγματα στο πορνό, νόμιζα ότι θα ένιωθα τόσο φοβερό, αλλά κατέληξα να νιώθω σαν άρρωστος παράξενος.
Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι τώρα, τα οφέλη αξίζουν 100% να σταματήσετε. Ποτέ δεν ήμουν πιο παραγωγικός, ποτέ δεν ήμουν πιο χαρούμενος. Το fapping και το πορνό είναι ναρκωτικό – σε κάνει να μουδιάζεις από τον πόνο στη ζωή σου. Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί είναι εθισμένοι σε αυτό. Αλλά αυτός ο πόνος υπάρχει για κάποιο λόγο, υπάρχει για να σας προκαλέσει να σας οδηγήσει να αναλάβετε δράση και να κάνετε μια αλλαγή! Αν μουδιάσεις αυτόν τον πόνο δεν θα οδηγηθείς και δεν θα αλλάξεις. Έζησα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου τρελά και τώρα συνειδητοποιώ ότι έχω ζήσει μόνο το 1/10 της ζωής που θα μπορούσα να ζήσω.
Έχω γράψει αμέτρητα ημερολόγια, έχω κάνει αμέτρητες ασκήσεις, έχω υποτροπιάσει αμέτρητες φορές και θα ήθελα να μπορούσα να μοιραστώ το σύνολο του ταξιδιού μου με τον καθένα από εσάς, ώστε να γνωρίσετε τον αγώνα μου και να εφαρμόσετε τα μαθήματα στη δική σας ζωή. Αλλά δεν μπορώ. Πέταξα τα περισσότερα από αυτά τα ημερολόγια από ντροπή όταν απέτυχα. Ο αγώνας μου υπάρχει κυρίως στις αναμνήσεις μου και δεν είναι πολύ καλός, οπότε δεν υπάρχει τύχη εκεί. Αλλά εδώ είναι η συμβουλή μου προς εσάς:
- Ελάτε σε επαφή με την πνευματική σας πλευρά, είτε είναι η Εκκλησία του Ιησού Χριστού, ο Καθολικισμός, ο Ινδουισμός, ο διαλογισμός… ό,τι κι αν είναι και εξασκήστε τον. Ανεβάστε το μυαλό σας σε υψηλότερο επίπεδο. Ένα απόσπασμα που αποδίδεται στον Αϊνστάιν λέει «Δεν μπορείς να λύσεις ένα πρόβλημα από την ίδια νοοτροπία που το δημιούργησε». Πρέπει να αξιοποιήσετε ένα μεγαλύτερο μυαλό για να λύσετε τα προβλήματα που δημιουργούνται από τον εγκέφαλο των ζώων σας. Βρείτε αυτό το μυαλό και αναπτύξτε το μέσα σας.
- Βρείτε τους λόγους για να τα παρατήσετε. Ο Άντονι Ρόμπινς είπε «Το ΓΙΑΤΙ είναι μεγαλύτερο από το ΠΩΣ». Μιλούσε για λόγους που είναι μεγαλύτεροι για κίνητρα παρά για σχέδια. Εάν έχετε έναν αρκετά ισχυρό λόγο για να τα παρατήσετε, θα βρείτε ένα σχέδιο. Εάν έχετε το καλύτερο σχέδιο στον κόσμο, αλλά δεν έχετε λόγο να τα παρατήσετε, δεν θα ενεργήσετε σύμφωνα με αυτό το σχέδιο με πληρότητα. Έχω ξεκινήσει έναν μικρό ιστότοπο αφιερωμένο στο nofap – σκοπεύω να το μεγαλώσω περισσότερο, αλλά είμαι κάπως απασχολημένος, γι’ αυτό μην με κρίνετε που πηγαίνω αργά – περιέχει την άσκηση που προσάρμοσα από το «The Power Within» που με βοήθησε πάρα πολύ όχι μόνο να σταματήσω τους εθισμούς (χόρτο, καφές και τώρα φάπα!) αλλά να παρακινήσω τον εαυτό μου και σε άλλους τομείς. Το site μου είναι www.nofapguide.wordpress.com – εάν έχετε αίτημα για συγκεκριμένο περιεχόμενο, δημοσιεύστε ένα σχόλιο στον ιστότοπο ή στείλτε μήνυμα με το PM εδώ.
- Αντικαταστήστε το fap. Όταν σταματάς να κάνεις κάτι, μένεις με ένα κενό ελεύθερου χρόνου, πλήξη και στην περίπτωσή μας αποσύρσεις. Πρέπει, λοιπόν, να βρείτε μια δραστηριότητα που θα καταλαμβάνει αυτόν τον ελεύθερο χρόνο και θα σας προσφέρει ευχαρίστηση – όπως έκανε κάποτε ο παπ. Κατά προτίμηση, αυτή η δραστηριότητα θα είναι σωματική καθώς το fap παρέχει σωματική απελευθέρωση και ευχαρίστηση. Επέλεξα τον αθλητισμό και την άσκηση. Αυτό ήταν ένα τεράστιο μέρος της ανάρρωσής μου. Κάθε φορά που νιώθω μια έντονη παρόρμηση, μπορώ να σηκώσω ή να πάω για τρέξιμο ή να πάω να παίξω βόλεϊ. Κουράζομαι και νιώθω μια μικρή ώθηση στις ενδορφίνες. Η παρόρμηση να φάω υποχωρεί γιατί αποσπάθηκα και νιώθω καλά.
- Βιοενέργεια & Διαλογισμός – αυτοί είναι περισσότεροι τρόποι για να αισθάνεστε καλά και να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός σας. (Επίσης ο Elliot Hulse είναι ο άντρας!)
- Ξεφορτωθείτε τον υπολογιστή σας! Σοβαρά, είτε ξεφορτωθείτε το είτε βάλτε το κάπου όπου δεν θα έχετε ιδιωτικότητα όταν το χρησιμοποιείτε. Υποβαθμίστε το smartphone σας σε πτυσσόμενο τηλέφωνο. Θα εξοικονομήσετε χρήματα και χωρίς internet σημαίνει ότι δεν υπάρχει πορνό! (Χρησιμοποιώ το puretalk usa αν κάποιος χρειάζεται φτηνό πάροχο). Πούλησα τον υπολογιστή μου και ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις που πήρα ποτέ. Είμαι σχεδιαστής ιστοσελίδων και εξακολουθώ να καταφέρνω να τελειώνω τα πράγματα – απλώς χρησιμοποιώ τον υπολογιστή της εργασίας μου / τον οικογενειακό υπολογιστή όταν χρειάζεται να χρησιμοποιήσω το Διαδίκτυο. Λοιπόν, πραγματικά, χρειάζεσαι φορητό υπολογιστή στο δωμάτιό σου για δουλειά; Μην αφήνετε τον εγκέφαλό σας να σας εκλογικεύσει σε αυτή την παγίδα.
- Δημοσιεύστε σε αυτό το reddit / βοηθήστε άλλους ανθρώπους καθώς τα καταφέρνετε. Εάν παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο να βοηθάτε τους άλλους και να είστε καλό παράδειγμα για αυτούς – θα έχετε πολύ περισσότερη δύναμη όταν έρχονται παρορμήσεις.
- Ζήσε τη ζωή σου στο έπακρο. Ξεκινήστε να ανταποκρίνεστε στις δυνατότητές σας, κάθε άνθρωπος έχει μεγάλες δυνατότητες, πράγματα όπως το fap, τα ναρκωτικά και η αρνητικότητα μας εμποδίζουν να φτάσουμε σε αυτές τις δυνατότητες.
- Μην κόβεις / μην φαντασιώνεσαι. Ακούγεται πιο δύσκολο από όσο είναι. Αυτή η μία αρχή με έχει βοηθήσει περισσότερες φορές από όσες μπορώ να μετρήσω. Κάθε φορά που πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται για σεξ, κλείνω τα μάτια μου και φαντάζομαι να «σπρώχνω» τη σκέψη από το μυαλό μου. Μετά σκέφτομαι κάτι άλλο – συνήθως αγάπη και να έχω μια καταπληκτική σχέση. Αυτό θέλει εξάσκηση αλλά αξίζει τον κόπο.
Ξέρω ότι αυτό ήταν κάπως χαζό, αλλά hey, θέλω να σας βοηθήσω όσο το δυνατόν περισσότερο και ξέρω ότι οι νέοι χρήστες τείνουν να διαβάζουν πολύ τις αναφορές 90 ημερών και να δίνουν πολλά εύσημα σε εμάς τους 90ήμερους.
Τι έπεται?
Αν με ρωτούσες πριν από ένα χρόνο αν θα μπορούσα να πάω 90 μέρες χωρίς fap, θα σου έλεγα ότι δεν υπάρχει τρόπος. Θα φανταζόμουν ότι όποιος θα μπορούσε να περάσει 90 μέρες δεν θα ξαναπατούσε ποτέ. Τώρα φαίνεται τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Έχω διαβάσει για άτομα που έκαναν nofap για ένα χρόνο και έχουν υποτροπιάσει. Νομίζω ότι το μάθημα εδώ είναι ότι 90 ημέρες είναι μόνο η αρχή και πρέπει να ζούμε σε διαρκή εγρήγορση (ευχαριστώ mad-eye moody!) αλλιώς θα πέσουμε κι εμείς.
Σας αγαπώ παιδιά, ο Θεός σας αγαπά. Προσεύχομαι να μην ξαναπατήσω ποτέ. Είστε όλοι στις προσευχές μου και ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση είναι αυτό που σας ωθεί προς τα εμπρός σήμερα και ότι θα θυμάστε αυτό το μήνυμα όταν νιώσετε ότι αυτή η δοκιμασία είναι ασυναγώνιστη.
Μείνετε ισχυροί αδελφοί.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - [23/M] Κέρδισα; (αναφορά 90 ημερών)
;