Σχετικό Backstory – Είμαι 23 ετών και αυνανίζομαι από τα 15 μου περίπου, τουλάχιστον κάθε μέρα και με μεγάλη ποσότητα πορνογραφίας (πολλαπλές καρτέλες κ.λπ., είχα περίπου 250 GB πορνό στον υπολογιστή μου). Δεν το έχω δει ποτέ ως πρόβλημα, καθώς οι περισσότεροι φίλοι μου χρησιμοποιούν πορνό και απλώς φαίνεται να είναι ένα αρκετά «φυσιολογικό» πράγμα για τη γενιά μας. Δεν μου πέρασε ποτέ από το μυαλό ότι μπορεί να έχω πρόβλημα. Περιστασιακά δεν μπορούσα να το σηκώσω για το GF μου και το έβαζα στα «νεύρα» (πείτε το στον εαυτό μου και πίστεψέ το) και δεν έκανα σεξ, μετά από αυτό πήγαινα σπίτι και ήθελα πορνό για να αποδείξω τον εαυτό μου «ότι λειτούργησε ακόμη».
Λιγότερο σχετικό παρασκήνιο – Πάντα δυσκολευόμουν να αλληλεπιδράσω με κορίτσια. Φαίνεται ότι είμαι καλός φίλος, αλλά οι περισσότερες από τις αλληλεπιδράσεις μου με γυναίκες προέρχονται από αυτές που το υποκινούν. Δεν έχω ιδέα από πού προήλθε αυτή η έλλειψη αυτοεκτίμησης, σημείωσα εξαιρετικά υψηλούς βαθμούς σε όλο το πανεπιστήμιο, είμαι 6″4″ 90 κιλά, έπαιξα μπάσκετ σε κρατικό επίπεδο και όμως ποτέ δεν μπόρεσα πραγματικά να δημιουργήσω αλληλεπιδράσεις με γυναίκες. Το κατηγορώ για την έλλειψη αυτοπεποίθησης ή/και αυτοπεποίθησης. Υπέφερα από αρκετά έντονο άγχος, συμπεριλαμβανομένων των κρίσεων πανικού, πρόσφατα. Έχω γίνει καλύτερος, αλλά σίγουρα πιστεύω ότι σχετίζεται με την ιστορία του NoFap…
Λόγος για την έναρξη του NoFap Έχω κάνει σεξ με 3 κορίτσια στη ζωή μου (2 φίλες και 1 φίλη). Οι φίλες ήταν για 2.5 χρόνια και 1.5 χρόνο (η τρέχουσα σχέση είναι η τελευταία). Οι σεξουαλικές μου εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένου του πόνου κατά την επαφή χωρίς προφυλακτικό, με κάνουν να συνειδητοποιήσω ότι το πέος μου δεν ήταν φυσιολογικό. Δεν έκανα τίποτα για αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τελικά, πήγα σε έναν ουρολόγο και διαγνώστηκα με σοβαρή φίμωση, με κύρια θεραπευτική επιλογή την περιτομή. Ενημερώθηκα επίσης ότι δεν θα μπορούσα να αυνανίζομαι ή να κάνω σεξ για 6 εβδομάδες μετά την επέμβαση… Η πρόκληση έγινε αποδεκτή, ή έτσι νόμιζα.
Αρχικά, πίστευα ότι αυτό θα ήταν μόνο 6 εβδομάδες χωρίς αυνανισμό και θα είχα τελειώσει με αυτό. Δεν είναι έτσι, αποδεικνύεται.
Σύντομο αρχείο παρατηρήσεων που σχετίζονται άμεσα με την εμπειρία NoFap
Ημέρες 1 – 7 (άδεια από τη δουλειά για να συνέλθω, πήγα σπίτι): Την πρώτη εβδομάδα το πέος μου ήταν πρησμένο, επώδυνο και ματωμένο, δεν ήθελα πραγματικά να το κοιτάξω πόσο μάλλον να το αγγίξω!
Ημέρες 8 – 14 (γύρισα στο Σίδνεϊ για δουλειά, όπου είναι ο GF μου): Εξαιρετικά δύσκολες, συνεχείς σεξουαλικές σκέψεις και ορμές και αίσθημα εξαιρετικά άγχος και γενικά αρκετά περίεργο.
Ημέρα 15: Αποφάσισα να «γαμήσω το» Απλώς θα είμαι ευγενικός με το ράψιμο και θα δώσω τέλος σε αυτήν την τρέλα. Άρχισα να μπαίνω στο ντους και έγινε πολύ σκληρός και πήγαινε καλά. Όταν πλησίασα στον οργασμό, άρχισα να νιώθω ένα περίεργο μυρμήγκιασμα γύρω από τη ραφή. Άρχισα να φρικάρω και να ανησυχώ ότι το κεφάλι του κόκορα μου θα πέσει ή κάτι τέτοιο. Περιττό να πω ότι σταμάτησα γρήγορα το smart και το άφησα μόνο του. Ακολούθησαν φρικτές μπλε μπάλες, αρκετά επώδυνες, αλλά δεν είχα άλλη επιλογή παρά να αντέξω τον πόνο. Μετά από αυτήν την εμπειρία, υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι θα έφτασα μέχρι τις 6 εβδομάδες χωρίς ερωτήσεις.
Ημέρες 16 – 28: Ανακάλυψα το r/NoFap σε αυτό το διάστημα και άρχισα να ερευνώ άλλες πληροφορίες σχετικές με το NoFap, αυτό ήταν μια τεράστια βοήθεια για μένα. Νομίζω ότι το να γνωρίζω ότι άλλοι άνθρωποι έχουν περάσει τα ίδια πράγματα με εμένα βοηθάει πραγματικά. Έχω μπει στο mindfulness εδώ και λίγο καιρό και διαπίστωσα ότι αυτή την περίοδο άρχισε πραγματικά να πιάνει. Η αποδοχή των σεξουαλικών σκέψεων και η θέασή τους ως απλές σκέψεις κάνει τεράστια διαφορά. Άρχισα να μαθαίνω να βλέπω τη μέρα με τη μέρα και να το βιώνω εδώ και τώρα και να κοιτάζω τις σκέψεις μου αντί να κοιτάζω τον κόσμο μέσα από τις σκέψεις μου. Έμαθα ότι αν κάνεις μια σκέψη που θέλεις να απαλλαγείς από το να την απομακρύνεις είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις.
Ημέρες 28 – 35: (πήγα στο Μπρίσμπεϊν για δουλειά, μακριά από το GF μου): Το να κρατάω το GF μου μακριά από το οπτικό μου πεδίο και να επικεντρώνομαι πραγματικά στη δουλειά μου, διευκόλυνε πολύ να μην σκέφτομαι το fapping, διαπίστωσα ότι ήταν πραγματικά πολύ εύκολο κατά τη διάρκεια αυτού περίοδος για να συνεχίσω τη μέρα μου.
Ημέρες 35 – 42: Δύσκολο και πάλι, μόνο και μόνο που ήξερα ότι θα μπορούσα να έχω οργασμό πολύ σύντομα σήμαινε ότι το ήθελα ακόμα περισσότερο! Προσπάθησα να πείσω το GF μου ότι θα ήταν εντάξει, αλλά στην πραγματικότητα κανένας από τους δύο δεν ήθελε να ρισκάρει, οπότε έφτασα στο όριο των 42 ημερών. Ημέρα 42 (πάλι σεξ): Σκέφτηκα ότι θα εκσπερμάτιζα μετά από περίπου 20 δευτερόλεπτα σεξ, κάτι που δεν ισχύει. Έκανα το πιο εκπληκτικό σεξ της ζωής μου (μάλλον δεν πόνεσα για μια φορά), άντεξα για 30 λεπτά, ήμουν σταθερός όλη την ώρα και είμαι σίγουρος ότι το gf μου εντυπωσιάστηκε εξαιρετικά με την όλη εμπειρία. Μετά από αυτό, αποφάσισα ότι επρόκειτο να φτάσω στις 90 ημέρες, έχοντας ήδη μπει βαθιά σε αυτό το πράγμα NoFap (συγγνώμη για το λογοπαίγνιο)…
Μέρες 42 – 63: Εξαιρετικά εύκολο, έκανα υπέροχο σεξ με την κοπέλα μου και απλώς δεν αυνανιζόμουν. Από τα πιο εκπληκτικά σεξ της ζωής μου, τόσο καυλιάρης όλη την ώρα. Εξαιρετικά στριμωγμένος με τα κορίτσια μου στο δρόμο, για τα οποία συνήθως ήμουν πραγματικά "meh". Άλλαξα τόσο πολύ την αντίληψή μου για το άλλο φύλο – σίγουρα προς το καλύτερο. Άλλαξε τον τρόπο που άρχισα να βλέπω τη σεξουαλική μου σχέση. Όταν το gf σου γίνεται το μόνο άτομο με το οποίο μοιράζεσαι εκείνη τη στιγμή, αυτές τις εμπειρίες, νιώθω ότι γίνεσαι πολύ πιο κοντά. Είναι πολύ πιο οικείο – σε αντίθεση με προηγουμένως, όταν πήγαινα να κάνω ένα wank με 35 καρτέλες ανοιχτές στο πρόγραμμα περιήγησής μου και να μην σκέφτομαι πραγματικά τη σούπερ καυτή κοπέλα μου. Τρέλα ρε;
Ημέρες 63 – 77: Πήγε στο Περθ για δουλειά. Εξαιρετικά δύσκολο ήταν αρκετά καυλιάρης όλη την ώρα και ανησυχούσα ότι δεν θα τα κατάφερνα σε αυτήν την περίοδο. Το ξεπέρασα και έπαιξα πολύ κιθάρα, δούλεψα πολύ σκληρά ξανά στη δουλειά και επέστρεψα ξανά στο Σίδνεϊ. Η ενσυνειδητότητα με κατάφερε.
Μέρες 77 – 84: Έγινε ζώο, ήθελε να γαμήσει τα πάντα και τα πάντα. Ήταν ένα απόλυτο θηρίο στο γήπεδο μπάσκετ, που σήκωνε βάρη σαν τρελός και έτρεχε όλη την ώρα. Τόση πολλή ενέργεια, τόσο συγκεντρωμένος. Φοβερο.
Μέρες 84 – τώρα: Διαύγεια. Αυτή είναι η μόνη λέξη για αυτό. Έχω αρχίσει να βλέπω τα πάντα πολύ πιο ορθολογικά, απλά δεν ασχολούμαι πια με ασήμαντα επιχειρήματα. Έχω αλλάξει ως άνθρωπος, διαβάζω πολλά από έναν τύπο που ονομάζεται Nathaniel Branden σχετικά με την αύξηση της αυτοεκτίμησης και εξελίσσομαι ως άνθρωπος. Σταμάτησα να λέω ψέματα στον εαυτό μου για το ποιος είμαι, έγινα καλύτερος άνθρωπος και αναμφίβολα απομένουν περισσότερες αλλαγές.
Αποτελέσματα του NoFap – Η σχέση μου είναι πολύ πιο δυνατή – σεξουαλικά και μη. Έχω ασχοληθεί με την κιθάρα με όλο τον χρόνο και την ενέργεια που ξόδευα για τον αυνανισμό και τώρα μπορώ να παίζω τραγούδια αρκετά αξιοπρεπώς, έχω διαβάσει πολλά και απλά γενικά έχω γίνει πιο ενδιαφέρον άτομο – σε αντίθεση με κάποιον που ξοδεύει τα πολύτιμα του ώρες σε αυτή τη γη τραβάει σε κάποιο βίντεο που έχει υποστεί μεγάλη επεξεργασία με μπερδεμένους ανθρώπους που κάνουν μπερδέματα στο διαδίκτυο.
Γενικά/Λιγότερα ποσοτικοποιήσιμα αποτελέσματα – Αδιαμφισβήτητη αυτοπεποίθηση, ευτυχία, εστίαση, βελτιωμένη ψυχική κατάσταση, πολύ λιγότερο άγχος γενικά, αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπω το GF μου (προς το καλύτερο). Γίνετε ένα πολύ λιγότερο επικριτικό και επιθετικό άτομο – απλά γενικά πιο συμπονετικό και χαλαρό. Παρατηρώ επίσης ότι είμαι πολύ λιγότερο παθητικός σε ορισμένες πτυχές της ζωής. Όλα τα θετικά.
Πού από εδώ – Νομίζω ότι το πορνό είναι εξαιρετικά επιζήμιο για την ψυχή και την ψυχική υγεία τόσων πολλών ανθρώπων, νομίζω ότι δίνει στους ανθρώπους στρεβλωμένες αισθήσεις σεξουαλικότητας που απλά δεν είναι σχεδιασμένοι να έχουν. Απλώς η προσωπική μου άποψη, το ξέρω, αλλά στοχεύω να μην ξαναδώ πορνό όσο είμαι υγιής νεαρός άνδρας και είμαι στο γάμο μου. Ίσως όταν γίνω 80 ή κάτι τέτοιο να το ξανακάνω για να δω πώς θα είναι το σεξ εικονικής πραγματικότητας χαχα. Επίσης ποτέ μην λες ποτέ.
Έχοντας φτάσει στις 100 ημέρες, νομίζω ότι έχω πραγματικά τώρα αποδείξει στον εαυτό μου ότι δεν χρειάζομαι τον αυνανισμό. Το έχω αφαιρέσει ως συμπεριφορά «δεκανίκι». Δεν καταφεύγω πλέον σε αυτό αν στενοχωριέμαι. Δεν βασίζομαι πλέον σε αυτό. Δεν το κάνω πλέον συνήθως στο ντους και όταν γυρίζω σπίτι από τη δουλειά. Τούτου λεχθέντος, δεν πρόκειται να ξαναπαίξω «ποτέ ξανά», όπως φαίνεται να αρέσει σε πολλούς από εσάς. Δεν θα πάω στο Fap για λίγο πιθανότατα ή μέχρι να το θελήσω. Αλλά όταν το κάνω, θα κάτσω και θα αποφασίσω ότι είναι το σωστό και μετά δεν θα με καυτηριάζω για αυτό, καθώς και αυτό δεν βοηθάει. Απολαμβάνω τις αλλαγές που έφερε αυτή η πρόκληση στη ζωή μου, αλλά δεν νομίζω ότι θα εξαφανιστούν αν αποφασίσω να ανακουφίζομαι κάθε τόσο. Νομίζω ότι ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο όταν οι άνθρωποι έχουν σχέσεις με αναντιστοιχίες σεξουαλικών αναγκών (αυτό λέγεται ενώ είμαι σε σχέσεις, θα προσπαθώ πάντα να το NoFap από εδώ και στο εξής). Νομίζω ότι είναι μια σχετικά φυσιολογική συμπεριφορά που έχουν οι άνθρωποι από τότε που εξελίξαμε τα χέρια μας και ότι μια υγιής σεξουαλική όρεξη συμβαδίζει με τους οργασμούς. Απλώς υπάρχει τεράστια δυνατότητα κατάχρησης.
Τώρα γνωρίζω εξαιρετικά τις εθιστικές ενοικιάσεις που έχει το fapping και πόσο εύκολο είναι να το χρησιμοποιήσω ως συμπεριφορά «ασφάλειας» ή «δεκανίκι». Νομίζω ότι το φαγοπότι είναι σίγουρα προσθετικό, και μπορεί να γίνει πολύ κακό με μερικούς ανθρώπους, όπως ο εθισμός στο αλκοόλ μπορεί να γίνει πολύ κακός με μερικούς ανθρώπους, και αυτοί οι άνθρωποι ίσως χρειαστεί να απομακρυνθούν για πάντα. Ακριβώς επειδή είχα λίγο πρόβλημα με το «ποτό» μου για λίγο εκεί για να χρησιμοποιήσω αυτήν την αναλογία, δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται να ξαναπάω μια μπύρα… και αν γίνει πολύ κακό για μένα ξανά ίσως θα χρειαστεί να εγκαταλείψει το fapping για πάντα. Αλλά θα είμαι ενήμερος από εδώ και πέρα.
Ευχαριστώ και πάλι NoFap, ήταν αληθινό, με βοηθήσατε πραγματικά, γι' αυτό ήλπιζα ότι θα μπορούσα να δώσω κάτι πίσω στην κοινότητα με αυτήν την ανάρτηση. Δεν ξέρω πόσο θα διαρκέσει το σερί μου από εδώ, αλλά ειλικρινά δεν είμαι τόσο ταραχώδης.
TL;DR – Το NoFap είναι φοβερό και ήταν μια εκπληκτική εμπειρία. Άλλαξε τη ζωή μου προς το καλύτερο. Εάν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε ένα συγκεκριμένο σημείο, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να κοιτάξετε σε κάποια βιβλιογραφία σχετικά με την ενσυνειδητότητα γιατί το μόνο πράγμα που σας κρατά πίσω είναι οι σκέψεις σας και αυτό είναι το μόνο που είναι, σκέψεις. Ειρήνη.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 100 ημέρες - η ιστορία μου
by p477on
;