Θα προσπαθήσω να διατηρήσω μια μακρά ιστορία σχετικά σύντομη. Πιθανότατα θα αποτύχω.
Είμαι ένας 24χρονος άντρας που άρχισε να αυνανίζεται στη φαντασία νωρίτερα από ό, τι μπορώ να θυμηθώ (το αργότερο 2 ή 3 ετών) και ξεκίνησα στο Διαδίκτυο πορνό στην ηλικία των 9 ετών. Σε αντίθεση με πολλούς ανθρώπους εδώ, κανείς δεν με εισήγαγε πορνογραφία; Το αναζήτησα. Το πορνό ήταν καταπληκτικό και μαζί με βιντεοπαιχνίδια, βιβλία και τηλεόραση. Το χρησιμοποίησα για να βιώσω τη ζωή χωρίς τον κίνδυνο να βγω στον κόσμο και να ζήσω.
Αυτές οι συνήθειες με κράτησαν εν μέρει πίσω από το να μεγαλώσω για λίγο, αλλά μέχρι το τελευταίο έτος του γυμνασίου δεν ήταν αρκετές για μένα πια, και άρχισα να κάνω τα πράγματα να συμβαίνουν στην πραγματική μου ζωή. Τότε ανακάλυψα ότι ήμουν εντελώς ανίκανος να κάνω σεξ.
Προσπάθησα να κάνω σεξ με τη τότε φίλη μου περίπου δώδεκα φορές, αλλά απλά δεν θα δυσκολευόμουν, και αν το έκανα τότε θα πέσει πριν μπορέσουμε να βάλουμε το προφυλακτικό και να ξεκινήσουμε. Τον προσελκύστηκα πολύ στο μυαλό μου, αλλά το σώμα μου δεν απάντησε. Δεν μπορούσα να το καταλάβω. Έψαξα για απαντήσεις στο Διαδίκτυο, αλλά τότε καμία από αυτές τις πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό στο πορνό δεν ήταν διαθέσιμη και όλοι είπαν ότι πρέπει να είναι άγχος απόδοσης. Ήμουν ανήσυχος, αλλά το άγχος μου ήταν επειδή δεν μπορούσα να διατηρήσω μια στύση - όχι το αντίστροφο. Νόμιζα ότι έσπασα. Ήξερα ότι δεν ήταν ένα φυσικό πρόβλημα καθώς μπορούσα εύκολα να κάνω σκληρό πορνό, οπότε σκέφτηκα ότι ήμουν παρθένος αυνανισμός για πολύ καιρό για να νιώσω άνετα με το πραγματικό σεξ. Οδηγώντας το σπίτι από το σπίτι της, κυριολεκτικά βρυχηθούσα και χτύπησα το τιμόνι με τις γροθιές μου. Νόμιζα ότι θα βοηθούσε να σταματήσω να αυνανίζομαι για λίγο πριν την δω, αλλά αυτό δεν λειτούργησε. Η ανικανότητά μου, καθώς και η ντροπή και η αμηχανία μου για αυτό ήταν ένας μεγάλος παράγοντας για τον τερματισμό της σχέσης μας. Τα επόμενα χρόνια προσπάθησα ξανά και ξανά με αρκετές διαφορετικές γυναίκες να νιώθω αρκετά άνετα για να κάνω σεξ. Δεν κατάφερα ποτέ. Προφανώς, αυτό έπληττε τη σεξουαλική μου εμπιστοσύνη και η ανικανότητά μου μαζί με την αδυναμία μου να το καταλάβω και να μιλήσω γι 'αυτό έληξε κάθε ρομαντική σχέση που είχα.
Έξι χρόνια μετά το πρώτο επεισόδιο στυτικής δυσλειτουργίας, είδα το TED Talk του Gary Wilson να εξηγεί πώς ο εθισμός στο πορνό επηρέαζε τους νεαρούς άνδρες, συμπεριλαμβανομένου του πόσο συνεπής αυνανισμός στο πορνό θα μπορούσε να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό. Αυτό το βίντεο άλλαξε τη ζωή μου. Έχουν περάσει 152 ημέρες από τότε που κοίταξα πορνό ή αυνανίζομαι. Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη για το πώς άλλαξε η ζωή μου:
• Τώρα επιτυγχάνει και διατηρεί μια ισχυρή ανέγερση κατά τη διάρκεια του σεξ χωρίς να χρειάζεται να φαντάζομαι συνεχώς πορνό σκηνές. Παίρνω μαλακά περιστασιακά, αλλά δεν έχει περάσει πολύς καιρός πριν επιστρέψω και αισθάνεται σαν μέρος της φυσικής ροής του σεξ. Για λίγο καιρό μετά την ανάκτηση των στύσεων μου, είχα ακόμα σοβαρή καθυστερημένη εκσπερμάτωση που προκαλείται από πορνό, αλλά τώρα υποχωρεί επίσης και μπορώ να κάνω οργασμό κατά τη διάρκεια του κολπικού σεξ με προφυλακτικό. Ήμουν εντελώς χωρίς οργασμό για τις πρώτες 72 ημέρες, και πάλι για περίπου 60 ημέρες μετά από αυτό (αν και όχι λόγω έλλειψης προσπάθειας με το τότε-SO).
• Τα συναισθήματά μου είναι πλουσιότερα και έχουν περισσότερο βάθος. Για περίπου 12 χρόνια δεν κλαίω μια φορά, και τώρα συνειδητοποιώ ότι εκείνη η περίοδος της ζωής μου ξεκίνησε όταν άρχισα να βλέπω πορνό.
• Δεν έχω ντροπή. Πριν από αυτό το ταξίδι έμαθα να μιλάω για πορνό με φίλους και ήξερα ότι ήταν μια κοινή δραστηριότητα, αλλά ποτέ δεν ήμουν περήφανος για αυτό. Τώρα, για πρώτη φορά στη ζωή μου, είμαι εντελώς ειλικρινής με τους ανθρώπους που αγαπώ και ακόμη και με τους ξένους. Έχω πει πολλούς ανθρώπους για το παρελθόν μου ιστορικό με εθισμό πορνογραφίας και πώς με έβλαψε. Κάποιοι με κρίνουν σκληρά γι 'αυτό, αλλά αυτό γλιστρά δεξιά μου. Είμαι απόλυτα ασφαλής στον εαυτό μου. Αυτό μεταφράζεται στην κοινωνική εμπιστοσύνη και την πλήρη έλλειψη κοινωνικής ανησυχίας, η οποία μερικές φορές χρησιμοποιείται για να μου πληγώνει.
• Εκτίμηση μου (τόσο σεξουαλικά όσο και συναισθηματικά) για τις πραγματικές γυναίκες που συναντώ έχει εκτοξευθεί.
• Ερωτεύτηκα, κάτι που δεν συνέβη ποτέ για μένα όταν χρησιμοποίησα πορνό. Τον συνάντησα πριν από πέντε μήνες. Ήμουν εντελώς ειλικρινής μαζί της για το πού βρισκόμουν στη ζωή μου, κάτι που νομίζω ότι είναι ένα μεγάλο μέρος του γιατί με αγάπησε. Η σχέση έχει τελειώσει, αλλά ήταν μια μεγάλη εμπειρία και για τους δυο μας.
• Έχω περισσότερη ψυχική και σωματική ενέργεια και σίγουρα περισσότερο χρόνο.
• Μου κίνητρο και θέληση είναι πρωταθλήματα μπροστά από όπου ήταν. Πάντα μερικές φορές παραδίδω την αναβλητικότητα, αλλά κατά τους τελευταίους πέντε μήνες έχω γράψει ένα βιβλίο με λέξεις 60,000, ξεκίνησα μια επιχείρηση, έζησα και ερωτεύτηκα μια όμορφη γυναίκα, υιοθέτησα μια συνεπή προπόνηση και διαλογισμό και έκανα μια δραματική αλλαγή δίαιτας που με αισθάνεται πιο υγιεινό και ισχυρότερο από ποτέ. Συνειδητοποιώ τώρα ότι το πορνό - μαζί με τα βιντεοπαιχνίδια και τις τηλεοπτικές / κινηματογραφικές ταινίες - ήταν ένα ηρεμιστικό που χρησίμευσε μόνο για να με συγκρατήσει πίσω από την επιδίωξη των ονείρων μου.
Όσο για το μέλλον, δεν θα χρησιμοποιήσω ποτέ πορνό. Είναι ένα αφύσικο ερέθισμα που μοιάζει με ναρκωτικό και με έχει προκαλέσει μεγάλη ζημιά και δεν είναι πλέον μέρος της ζωής μου. Δεν νομίζω ότι ο αυνανισμός είναι εγγενώς κακός, αλλά τον συνδέω με πορνό και σπατάλη χρόνου και δυνατοτήτων, οπότε δεν έχω καμία επιθυμία να αυνανίζομαι ξανά. Ίσως χρόνια κάτω θα μπορέσω να απολαύσω τον αυνανισμό ξανά, αλλά το αμφιβάλλω. Η όλη πράξη είναι δυσάρεστη για μένα τώρα.
Έχω πολλές συμβουλές για όσους αγωνίζονται ενάντια στον εθισμό στο PMO, αλλά για λόγους συντομίας θα μοιραστώ μόνο τις δύο συμβουλές που με βοήθησαν περισσότερο:
• Κάνετε πολλή ανάγνωση και έρευνα για να μάθετε πόσο σας εθίζει το PMO. Θυμωθείτε για αυτά τα χαμένα χρόνια και ενθουσιαστείτε για το πόσο μπορεί να βελτιωθεί η ζωή σας χωρίς την επιρροή του πορνό. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΝΤΑΞΗ να μην ξαναχρησιμοποιεί ποτέ πορνό. Αυτό δεν είναι στόχος. Οι στόχοι μπορούν να χαθούν. Ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε πορνό είναι απλά ένα υποκείμενο γεγονός της πραγματικότητάς σας. Με αυτή τη νοοτροπία, οι πόθοι δεν θα είναι τίποτα για σας. Είναι η δυνατότητα χρήσης αυτού που μας τρώει μακριά. Κάντε το αδύνατο και θα είστε σε πολύ καλύτερη θέση να το ξεχάσετε και να επικεντρωθείτε σε άλλα πράγματα.
• Μην πειράζεις τον εαυτό σου. Για λίγο πήρα λίγο ικανοποιημένος σε αυτό το ταξίδι. Θα επιδοτούσα τη φαντασία, ειδικά όταν ξυπνούσα. Θα τρίβω τον εαυτό μου λίγο για μερικά λεπτά, αλλά δεν θα πλησιάζω ούτε τον οργασμό, οπότε δεν το θεωρούσα άκρη. Άρχισα επίσης να κάνω κλικ σε κάποια σεξουαλικά - αν και όχι ρητά - συνδέσμους και ενεργοποιήθηκα από αυτά τα ψεύτικα ερεθίσματα. Ήξερα ότι δεν θα αυνανίζομαι σε αυτά τα πράγματα. αφορούσε περισσότερο την ικανοποίηση μιας περιέργειας από οτιδήποτε άλλο. Στη συνέχεια, πριν από λίγες εβδομάδες συνειδητοποίησα ότι έπεσα σε ένα επικίνδυνο μονοπάτι και ένιωσα επίσης ότι η πρόοδός μου με τη ΔΕ σταμάτησε. Χρειάστηκα να αλλάξω κάτι, οπότε επέστρεψα στο πώς ξεκίνησα αυτό το ταξίδι: χωρίς φαντασία, χωρίς αυτο-συγκινητικό, χωρίς εικονοστοιχεία που με ενεργοποιούν. Πιστέψτε με, είναι πολύ πιο εύκολο με αυτόν τον τρόπο. Δεν χρειάζεται πλέον να παλεύω με τον εαυτό μου για να αποφασίσω αν θα ακολουθήσω ή όχι κάποιο οριακό υλικό ή φαντασία: Απλώς δεν το κάνω. Τώρα εκφράζω τη σεξουαλική μου ορμή μόνο με μια πραγματική γυναίκα και έτσι μου αρέσει.
Εάν θέλετε περισσότερες στρατηγικές και πληροφορίες, το βιβλίο που έγραψα καλείται Wack: Εθισμένος στο Internet Porn, και περιέχει την ιστορία μου και άλλους », μια επιστημονική εξέταση του εθισμού στο πορνό και έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την έξοδο από πορνό για όσους χρειάζονται βοήθεια. http://www.amazon.com/dp/B00KMC5P4C
Ρώτα με οτιδήποτε. Μετά από αυτό το ταξίδι για τον εαυτό μου, μιλώντας με περίπου εκατό πορνοβόλους εθισμένους και διαβάζοντας περισσότερες από δώδεκα βιβλία και εκατοντάδες άρθρα και ανέκδοτα για αυτό το θέμα ως έρευνα για το βιβλίο μου, μπορεί να είμαι ένας από τους πιο έμπειρους ανθρώπους εκεί έξω στην PMO εθισμός.
tl? dr: Είχε μεγάλη επιτυχία, έγραψε το βιβλίο: http://www.amazon.com/dp/B00KMC5P4C
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 158: Η ζωή επανεκκίνησης (σοβαρή PIED, DE)
by SpanglerBQ
;