Αγαπητοί συνάδελφοι, έφτασα τελικά στο 90 ημέρες στο ταξίδι μου και εδώ είναι η έκθεσή μου. Γνωρίζω ότι αυτό είναι τρομερά οργανωμένο, συγχωρέστε με γι 'αυτό.
Συνοπτική και συνολική κρίση
Το να κάνω NoFap είχε μεγάλη επίδραση σε μένα. Ξεκίνησα από έναν πολύ κακό εθισμό και είχα και άλλα προβλήματα, και δεν τα έλυνε όλα σαν ένα μαγικό ραβδί, αλλά βοήθησε και ανακούφισε την αίσθηση της κατεστημένης κατάθλιψης που είχα. Θα συνεχίσω!
Το σημείο εκκίνησης μου
Ήμουν πολύ εθισμένος στο πορνό και ποτέ δεν είχα καν πραγματική διέγερση για πραγματικές γυναίκες. Θυμάμαι ότι η πρώτη μου αόριστα σεξουαλική στύση ήταν όταν ήμουν περίπου 10 ετών, ξαπλωμένη με την πλάτη μου στραμμένη προς τα πάνω, κοιτάζοντας ένα είδος σχεδόν λωρίδας στην εθνική τηλεόραση, τρίβοντας ένα χαλί ανάμεσα σε μένα και το πάτωμα. Τα πράγματα μεταφέρθηκαν αργά από αυτό σε μαλακές εικόνες, σκληρές εικόνες και βίντεο. Από τότε που ήμουν 19, είχα ένα δωμάτιο μόνος μου σε πανεπιστημιακό κατάλυμα. Ήταν το κορυφαίο πανεπιστήμιο της χώρας μου, όπου πολλοί άνθρωποι μελετούν όλη την ημέρα και κοινωνικοποιούνται λίγο και μπορούσα να παρακολουθήσω ό, τι ήθελα. Έχω τη συνήθεια να βλέπω βίντεο για ώρες κάνοντας το καλύτερό μου για να μην κάνω οργασμό. Αυτό συνεχίστηκε έως ότου ήμουν 24 ετών. με έκανε ακόμα πιο αντικοινωνική, με πολύ λίγους φίλους, όλοι τους άντρες και κάπως άβολα, και παρόλο που οι σπουδές μου πήγαν αρκετά καλά, δεν υπήρχαν τίποτα άλλο από αυτά που έκαναν τη ζωή μου. Εν τω μεταξύ, δεν έκανα ποτέ τίποτα σεξουαλικό με μια γυναίκα και ούτε έκανα στύση για μια με την οποία αντιμετώπιζα στην πραγματική ζωή. Heck, δεν είχα καν στενή φίλη, ούτε αδερφή. Στις αρχές Οκτωβρίου πέρυσι, μετακόμισα σε άλλη χώρα για σπουδές (στην πραγματικότητα διδακτορικό). Στην πρώτη περίοδο θα πρέπει να κοινωνικοποιήσετε και να κάνετε φίλους γρήγορα, καθώς αυτό γίνεται δύσκολο αργότερα, αλλά οι κοινωνικές μου δεξιότητες ήταν τρομερές, η επιθυμία μου να αλληλεπιδράσω με ανθρώπους ήταν χαμηλή και δεν κατάφερα να το κάνω. Την 1η Νοεμβρίου 2014, στην αρχή ενός Σαββατοκύριακου στο οποίο πιθανότατα θα ήμουν μόνος μου όλη την ώρα, ένιωσα πολύ λυπημένος και σίγουρα θα βρισκόμουν στην άκρη της κατάθλιψης. Ήμουν έτοιμος να αρχίσω για τρεις ώρες στη σειρά όταν άρχισα να διαβάζω δημοσιεύσεις σχετικά με τον εθισμό στην πορνογραφία. Πέρασα όλη την ημέρα τους διαβάζοντας και αποφάσισα να εγγραφώ στο NoFap. Στην αρχή ήταν δύσκολο, αλλά ήμουν εκπληκτικά αποφασισμένος και ακόμα κι αν υποτροπιάζω, ξεκίνησα πάλι αμέσως αμέσως. Οι προειδοποιήσεις μου έχουν διάρκεια 9, 12, 13, 28 ημέρες και τώρα είμαι στα 91. Κατά τη διάρκεια των πρώτων απεργιών ένιωσα ότι οι πόθοι ήταν πολύ δυνατοί, αλλά μετά έμαθα να τους αντιμετωπίζω λίγο.
Μετά τις δύο πρώτες, πολύ δύσκολες ραβδώσεις, ο NoFap κατάφερε να απομακρύνει το επικείμενο συναίσθημα της κατάθλιψης με το οποίο αγωνίζομαι και αισθάνθηκα καλύτερα. Αυτό είναι δύσκολο να εξηγηθεί: το καλύτερο αποτέλεσμα για μένα ήταν η απομάκρυνση της συνεχούς θλίψης, όχι κάτι πιο συγκεκριμένο.
Τελικά συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να χρησιμοποιήσω αυτήν την περίοδο NoFap για να βελτιώσω τη ζωή μου με πολλούς τρόπους, καθώς λείπει. Ξεκίνησα να κάνω ελαφρύ άθλημα τον Ιανουάριο, κάτι που δεν θα έκανα καθόλου ποτέ πριν από τον NoFap και τώρα παρακολουθώ αρκετά τακτικά. Σταμάτησα να φορούν τα ίδια μπλουζάκια και τα φοβερά μπαστούνια που χρησιμοποιούσα για τα χρόνια 7 και βελτίωσα την ντουλάπα μου, η οποία είναι ακόμα κακή, αλλά όχι αηδιαστική. Έμαθα να μαγειρεύω πολλά πράγματα και τώρα πλένω τα δόντια μου τακτικά. Δεν νομίζω ότι η εργασία / μελέτη όλη την ώρα τα Σαββατοκύριακα είναι φυσιολογική.
Σχετικά με τα κορίτσια. Σχεδόν αμέσως μετά την έναρξη του NoFap, λαχταρούσα την ανθρώπινη σύνδεση και άρχισα να διαβάζω το Seddit και τα βιβλία των Pick-Up Artists. Δεν έκανα τίποτα σαν να πηγαίνω σε κλαμπ για να πάρω κανέναν, ίσως επειδή δεν ένιωθα πολύ να φύγω από τη ζώνη άνεσής μου, ή ίσως επειδή η κοινή μου λογική ήταν ακόμα αρκετά καλή για να δω ότι δεν είναι αυτό που πραγματικά θέλω να κάνω. Ωστόσο, έμαθα πολλά πράγματα από αυτά και μερικές αλληλεπιδράσεις που είχα με τα κορίτσια σε αυτήν την περίοδο, αν και εξακολουθούσα να είμαι αρκετά κακή και να καταλήξω σε απόρριψη ή να περιπλέξω καταστάσεις στις οποίες δεν θέλω να είμαι, ήταν σίγουρα καλύτερες από τι θα μπορούσα να κάνω πριν από το NoFap. Τελικά συνειδητοποίησα ότι το NoFap είχε κατά κάποιον τρόπο θολώσει την κρίση μου, και διακινδύνευα λίγο να συνάψω μια σχέση με ένα κορίτσι που είναι απίστευτα (σαν να πιστεύω ότι το Ισλάμ είναι μια γλώσσα) άδειο και ηλίθιο μόνο και μόνο επειδή φαινόταν όμορφη και καλά τείνω προς μένα, κάτι που θα έβρισκα θραύση της αυτοεκτίμησής μου. Πρέπει ακόμη να βρω μια καλή ισορροπία σε αυτό και ενώ αισθάνομαι πολύ ανάγκη των κοριτσιών, ίσως χρειαστεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να μπορέσω να έχω μια υγιή σχέση.
Σχετικά με την κοινωνικοποίηση γενικά. Ήμουν πάντα ένας εσωστρεφής που αγωνίστηκε να αλληλεπιδρά με άλλους και είμαι ακόμα. Το NoFap μου έδωσε μια ώθηση αρχικά, η οποία τώρα εξαντλείται, ή ίσως το έχω συνηθίσει, αλλά ακόμα δεν μου αρέσει να πηγαίνω στην παμπ με άτομα που δεν γνωρίζω πολύ καλά ή να συναντώ νέους ανθρώπους. Η οικοδόμηση ενός κοινωνικού κύκλου δεν πηγαίνει πολύ καλά και τυχαίνει να έχω αρκετά άδεια Σαββατοκύριακα. Δεν νιώθω τόσο απελπισμένος όσο τον Νοέμβριο, και η πρόοδος που έχω κάνει θα ήταν αδύνατη χωρίς το NoFap.
Έχω ακόμα δύο μεγάλα προβλήματα στη ζωή μου: ξύπνημα αργά και εθισμός στο Διαδίκτυο. Πέρυσι, ξύπνησα με συνέπεια στις 1:1. Καθ 'όλη τη ζωή μου, κοιμόμουν πάντα όσο μπορούσα, ακόμη και παραλείποντας μαθήματα για αυτό, καθώς ήμουν αρκετά καλός για να μελετήσω τα περισσότερα πράγματα μόνος μου. Από τότε που μετακόμισα εδώ, είχα παράξενα πρότυπα ύπνου που περιστασιακά επεκτείνονταν στις 30:50. Τις τελευταίες 10 ημέρες, άρχισα να ξυπνάω αργά, σταδιακά νωρίτερα και τώρα ξυπνάω πριν από τις 9 κάθε μέρα (δεν επιτρέπονται εξαιρέσεις). Δουλεύω να αλλάξω αυτό ακόμη νωρίτερα, σε κάτι πριν τις XNUMX π.μ. Όταν γίνει αυτό, θα πρέπει να ασχοληθώ με το να ξοδεύω πάρα πολλές ώρες στο Διαδίκτυο.
Σχετικά με την επανεκκίνηση. Η επανεκκίνηση μου δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί. Όταν έχω βρεγμένα όνειρα και μπορώ να θυμηθώ το περιεχόμενό τους, εξακολουθεί να είναι κάτι που σχετίζεται με πορνό παρά με πραγματικά κορίτσια. Δεν είχα ακόμα στύσεις που προκλήθηκαν από διέγερση για ένα κορίτσι που ήταν κοντά μου.
Σχετικά με τα υγρά όνειρα. Μετά τις πρώτες 2 γραμμές, άρχισα να έχω βρεγμένα όνειρα, πολύ συχνά, και ένιωσα ότι μείωσαν πραγματικά την πρόοδό μου και εξαντλούσαν την ενέργειά μου. Όταν είχα ένα κάθε τρεις μέρες, αποφάσισα να κάνω κάτι γι 'αυτό και άλλαξα τη θέση του ύπνου μου για να ασκήσω λιγότερη πίεση στον καβάλο μου και αυτό λειτούργησε για λίγο, αλλά τότε ο εγκέφαλός μου έμαθε να τα ενεργοποιεί στην ίδια συχνότητα με λιγότερη πίεση. Τώρα κοιμάμαι χωρίς εσώρουχα και τα βρεγμένα όνειρα που με κάνουν οργασμό είναι λιγότερο συχνά, περίπου 1 κάθε 12-13 ημέρες, και με λιγότερη εκσπερμάτωση υλικού. Οι πόθοι γίνονται δυνατοί μετά από 8-9 ημέρες από το τελευταίο υγρό όνειρο, αλλά νομίζω ότι είναι φυσιολογικό.
Συνοψίζοντας λοιπόν: Νομίζω ότι το NoFap είναι κάτι που πρέπει να κάνετε εάν είστε εθισμένοι στην πορνογραφία και το χτύπημα. Ήμουν, και το κάνω και βελτίωσε τη ζωή μου πολύ. Δεδομένου ότι δεν έχω αναρρώσει ακόμα, θα πρέπει να συνεχίσω.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 μέρες σκληρή λειτουργία! Η αναφορά μου.
by krappa
;