Τα κατάφερα! Ένα τεράστιο ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥ για όλες τις συμβουλές και τα κίνητρα.
Η εμπειρία μου με nofap
- Ημέρα 0: Δυστυχώς, αυτό θα είναι πιο δύσκολο από ό, τι σκέφτηκα
- ημέρα 1: Αυτό είναι πραγματικά, πραγματικά σκληρό.
- 2η ημέρα: Είμαι σίγουρος ότι δεν έχω αυνανιστεί σε μια εβδομάδα
- ημέρα 3: συνάχι
- 7η ημέρα: παιδιά! Έχω τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο! Πάρα πολύ ελεύθερος χρόνος ... Σίγουρα εύχομαι να μπορούσα να βγάλω τώρα. Αυτό θα ήταν πρησμένο.
- ημέρα 12-15ish: Δεν είχα στύση σε πάνω από 100 ώρες .. είναι το πέος μου λειτουργεί σωστά; (απάντηση: ναι, αν έχετε αυτό το πρόβλημα δεν μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε σκληρά, σας υπόσχομαι ότι μπορείτε)
- Ημέρα 30ish: αρχίζει να παίρνει και πάλι πρωινό ξύλο για πρώτη φορά εδώ και χρόνια. ED και DE μειώθηκαν δραστικά.
- 45η μέρα: το πρώτο υγρό όνειρο που είχα χρόνια.
- ημέρα 70ish: βρήκε τελικά το θάρρος να διαγράψω τη συλλογή πορνό μου.
- ημέρα 85ish: ένα άλλο υγρό όνειρο. Στο όνειρο έβλεπα πορνό. Ξύπνησε σοβαρά απογοητευμένος, τότε ανακουφίστηκε όταν συνειδητοποίησα ότι ήταν απλώς ένα όνειρο.
Γιατί ξεκίνησα την πρόκληση 90 ημέρα:
Ξεκίνησα με ελαφριά πορνογραφία στο γυμνάσιο. Στο γυμνάσιο άρχισε να γίνεται λίγο πιο σκληρός και συχνός. Σε όλο το κολέγιο, η γεύση μου στο πορνό αργά αλλά σταθερά συνέχισε να γίνεται πιο σκληρή και φέτος άρχισα να ζω μόνος μου, κάτι που μου έδωσε την ελευθερία να κάνω binge 3-4 φορές την ημέρα τα σαββατοκύριακα (φοβερό, σωστά;… σωστά;). Συνειδητοποίησα ότι αυτό μπορεί να ξεφεύγει από τον έλεγχο, οπότε μια μέρα μετά την παρακολούθηση του Ντον Τζον και την ανάγνωση του εγκεφάλου σου, είπα στον εαυτό μου ότι θα προσπαθούσα να αυνανίζομαι χωρίς να κάνω πορνό. Αν δεν μπορούσα να κατεβείτε, τότε ίσως χρειαζόμουν επανεκκίνηση. 30 λεπτά και χωρίς οργασμό αργότερα, εγγραφή στο nofap και πήρα το σήμα μου. Εκείνη την ημέρα έκανα μια υπόσχεση: 90 ημέρες. χωρίς πορνό. χωρίς αυνανισμό. (το σεξ είναι εντάξει)
Επιτυχία!
γρήγορη προώθηση 90 ημερών, και εδώ είναι η ανάρτησή μου! Αυτό δεν είναι το τέλος του nofap για μένα. Ενώ πιστεύω ότι μια μέρα θα μπορούσα να επιστρέψω σε πιο μετριοπαθές PMO, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω νέα οφέλη, οπότε θα συνεχίσω. Αποφάσισα να μην PMO σήμερα και θα δεσμευτώ για 30 ακόμη ημέρες nofap, μετά τις οποίες θα επανεκτιμήσω. Ίσως θα είναι μόνο 120, ίσως θα είναι ένα έτος + δεν ξέρω ακόμα.
οφέλη:
Ενώ οι αρχικοί μου λόγοι για την εκκίνηση του nofap ήταν κάπως ρηχός (θέλω το σεξ να είναι καλύτερο, θέλω να τελειώσω χωρίς πορνό, θέλω να αμφισβητώ τον αυθαίρετο έλεγχο της θέλησης) τα οφέλη που ανακάλυψα ήταν πολύ πιο σημαντικά. Εδώ είναι, κατά σειρά σπουδαιότητας:
- Περισσότερος ελεύθερος χρόνος και κίνητρο. Πριν από το nofap, βρισκόμουν σε ρουτίνα. Κάθε βράδυ ερχόμουν στο σπίτι από τη δουλειά, έκανα ένα wank 20-30 λεπτών (το είχα φτάσει σε μια τέχνη), έτρωγα 2 γεμάτα πιάτα ζυμαρικών και έτρεχα τον εαυτό μου για να κοιμηθώ μπροστά από την επιλογή της ταινίας μου, reddit, ή τηλεόραση. Δεν συνειδητοποίησα ότι ενώ έπαιζα μόνο για 20-30 λεπτά, πραγματικά έχανα σχεδόν 2 ώρες την ημέρα σε ένα μετά-κολεξιόν. Αφού ξεκίνησα το nofap, όχι μόνο είχα πρόσβαση σε ένα ολόκληρο κομμάτι χρόνου που προηγουμένως δεν ήξερα ότι υπήρχε, είχα επίσης την ενέργεια να κατεβείτε από τον κώλο μου και να κάνω κάτι. Εισαγάγετε τη διατροφή και την άσκηση. Τις τελευταίες 90 ημέρες, Ξεκίνησα μια δίαιτα και άρχισα να ασκώ τακτικά. Είμαι τώρα στο καλύτερο σχήμα της ζωής μου και νιώθω πιο ισορροπημένος διανοητικά και συναισθηματικά. Γι 'αυτό το λόγο δεν ξέρω αν πολλά από τα οφέλη nofap που νιώθω είναι πραγματικά λόγω του nofap ή λόγω της άσκησης, αλλά με κάθε τρόπο νιώθω φοβερό και σκοπεύω να συνεχίσω να κάνω και τα δύο.
- Οι γυναίκες είναι πιο ελκυστικές σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Οι σεξουαλικευμένες διαφημίσεις, ενώ εξακολουθούν να προκαλούν, φαίνονται πιο πλαστές και ακαθάριστες από ό, τι παλιά.
- Είμαι πιο κοινωνικό πρόσωπο.
- Το σεξ είναι καλύτερο. είπε ο Nuff.
Συμβουλές και κόλπα:
- μην κάνετε το nofap το μόνο πράγμα που εργάζεστε. Αν πείτε στον εαυτό σας «δεν θα σκεφτώ ροζ ελέφαντες», στο τέλος της ημέρας το μόνο που έχετε κάνει είναι να σκέφτεστε για ροζ ελέφαντες. Ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε να σκέφτεστε τους ροζ ελέφαντες είναι να κάνετε pushups. Πέρα από το nofap και την άσκηση, αποφάσισα να υιοθετήσω μια αυστηρή δίαιτα «αργών υδατανθράκων». Αυτή ήταν μια πολύ πιο δύσκολη πρόκληση για μένα και μου έβγαλε το nofap. Θα άφηνα τον εαυτό μου να περιστρέφεται περιστασιακά με τη διατροφή, αλλά δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να υποτροπιάσει το nofap Αυτός ήταν ο κανόνας αριθμός 1
- πηγαίνετε έξω και κάνετε πράγματα με άλλους ανθρώπους. Κάνε φίλους. περάστε χρόνο με την οικογένειά σας.
- όταν αισθάνεστε παρορμητικές, έρχονται διαβάστε και δημοσιεύστε / r / nofap, ειδικά νέα. Οι επιτυχίες, οι αποτυχίες και οι αγώνες των άλλων ανθρώπων μου υπενθύμισαν γιατί ξεκίνησα αυτή την πρόκληση
- Κάνω μια πανοραμική έκδοση κρύων ντους όπου παίρνω ένα κανονικό ζεστό ντους και το τελειώσω με 10 δευτερόλεπτα πάγου. Είναι χάλια σίγουρα, αλλά αισθάνομαι σαν να έχω 70% των οφελών για μόνο 10% της succage
Είμαι περίεργος εάν είχατε παρόμοιες εμπειρίες ή έχετε οποιεσδήποτε συμβουλές ή ερωτήσεις. Η επόμενη πρόκληση μου είναι να κάνω λιγότερο reddit και να παρακολουθώ λιγότερη τηλεόραση.
Μείνετε δυνατοί, αδελφοί και αδελφές!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 90! Αυτό δεν είναι το τέλος (m24)
by glEnable
ΕΚΣΥΓΧΡΟΝΊΖΩ
μέση ημέρα πριν nofap:
- ξυπνάω αργά
- χτυπήστε snooze 3 φορές
- πάρτε πάρα πολύ χρόνο από ένα ντους και παραλείψτε το πρωινό έτσι ώστε να μπορώ να φτάσω στην εργασία ontime
- ξεκινήστε με 2 λεπτά αργά και ζητήστε συγγνώμη.
- μετά την δουλειά, δείτε μια σέξι διαφημιστική πινακίδα στο σπίτι μου με τα πόδια και νιώστε ενθουσιασμένος με το fapping
- μετά το χτύπημα, είμαι πολύ ελεύθερος να κάνω σκατά, οπότε φτιάχνω κάποια ζυμαρικά και βλέπω τηλεόραση
- ασκηθείτε λίγο αν το νιώθω, αλλιώς πάλι πάλι, γιατί είναι σαν να δουλεύω, σωστά;
μέση μέρα μετά το nofap:
- ξυπνήσει νωρίς
- παγωμένο ντους εφαρμόζεται απευθείας στους όρχεις
- υγιεινό πρωινό, εργασία έξω ή πηγαίνετε για ένα τρέξιμο.
- ένα άλλο παγωμένο ντους για να πάρω τον ιδρώτα από τα καρύδια μου
- κλωτσιά στη δουλειά
- δείπνο με φίλους
- πηγαίνετε στο σπίτι και καθαρίστε, στη συνέχεια, διαβάστε ή παίζουν βιντεοπαιχνίδια cuz εγώ fuckin κερδίσει τα σκατά
Η Nofap μου έδωσε την ενέργεια για να βελτιωθώ σε όλους τους τομείς. Τους τελευταίους 7 μήνες, έχω περάσει από την ικανότητά μου να μιλάω άπταιστα μια νέα γλώσσα και έχω την καλύτερη φόρμα της ζωής μου - έτρεξα ένα γαμημένο μισό μαραθώνιο σήμερα το πρωί. (Πριν από 7 μήνες, δεν μπορούσα να κάνω μόλις 5 χιλιόμετρα) Η αυτοπεποίθησή μου ξεπέρασε αρκετές εγκοπές και είμαι πολύ πιο άνετος γύρω από ανθρώπους και σε πάρτι. Τα κορίτσια με παρατηρούν και αρκετά άτομα με ρώτησαν αν έχω πάρει ψηλότερο αν και είμαι ακριβώς το ίδιο ύψος τα τελευταία 6 χρόνια. Το σεξ είναι απίστευτο και όλοι είναι όμορφοι. Η Nofap μου άνοιξε ένα τεράστιο απόθεμα ενέργειας. Ήταν πολύ σκληρή δουλειά για να το εκμεταλλευτείτε, αλλά η απόδοση είναι καταπληκτική. Ευχαριστώ παιδιά που με βοηθήσατε να μείνω μακριά από το P και να το πάρετε όταν λέω ότι αξίζει τον κόπο και συνεχίζει να βελτιώνεται ακόμα και μετά από 90 ημέρες.
Αγαπώ τη ζωή. Δεν είμαι σίγουρος αν θα μπορούσα να το είπα αυτό και το εννοούσα πριν από ένα χρόνο.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - αναφορά: 1142 ημέρες (m27)
Σήμερα είναι η πρώτη μέρα για λίγο που έχω αισθανθεί παροτρύνσεις, γι 'αυτό συνδέθηκα στο nofap. Η περιήγηση στο reddit μόλις με έκανε να θέλω να κάνω περισσότερα, οπότε το αλλάζω και γράφω κάτι:
Έχω νόημα να γράψω μια έκθεση 2 ετών για λίγο, και την έβαλα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που υποθέτω ότι είναι μια έκθεση 3 ετών και ενάμισι μηνών τώρα. Ποτέ δεν είχα προγραμματίσει να κρατήσω το σερί μου τόσο πολύ, αλλά σε αυτό το σημείο όποτε μπαίνω στον πειρασμό να το κάνω, απλά φαντάζομαι πώς θα ένιωθα την επόμενη μέρα. Δεν υπάρχει τρόπος να νιώθεις αρκετά καλά για να δικαιολογήσεις αυτή την απογοήτευση.
Ελπίζω να είναι μία από τις πιο ρεαλιστικές δημοσιεύσεις. Ενώ το nofap δεν μου έδωσε υπερδυνάμεις, μου έδωσε +1 τροποποιητές στο χάρισμα και το σύνταγμα, και μια ώθηση για να ξεφύγω από τον κώλο μου και να κάνω πράγματα. Συνδυάστε αυτό το αποτέλεσμα σε διάστημα 3 ετών και κοιτάζω έναν κυβικό τόνο παραγωγικότητας και καλλιέργειας σχέσεων που θα ήταν αδύνατο να διατηρηθούν παράλληλα με το παλιό μου σχήμα 40 λεπτών καθημερινά καθαρισμό.
Από τότε που ξεκίνησα τη σειρά μου, έχω σχέσεις και ήμουν ανύπαντρη. Έχω αλλάξει πόλεις, χώρες και θέσεις εργασίας μερικές φορές. Σε όλα αυτά, έκανα nofap για κανέναν άλλο εκτός από τον εαυτό μου. Η ζωή είναι καλύτερη όταν δεν χτυπάω, καθαρή και απλή. Το μυαλό μου θα έρθει πάντα με δικαιολογίες, αλλά δεν υπάρχει ποτέ αρκετά καλός λόγος για να δικαιολογηθεί η επαναφορά αυτού του μετρητή.
Αυτό είναι το μέρος όπου μπαίνω στον πειρασμό να καυχηθώ για την προσέλκυση της δουλειάς των ονείρων μου, ή ότι μετακόμισα πρόσφατα με την καταπληκτική κοπέλα μου. Ότι η απόφασή μου να σταματήσω να βλέπω πορνό την ενέπνευσε να σταματήσει επίσης να βλέπει πορνό. Όλη η επιτυχία μου κατέστη δυνατή χάρη στην αδιάκοπη δέσμευσή μου να μην αγγίξω τον εαυτό μου. Το Nofap από μόνο του δεν έκανε σκατά. Ήταν μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία στο οπλοστάσιό μου που χρησιμοποιούσα για να αποτρέψω την κατάθλιψη, να βγω από τον κώλο μου και να ακολουθήσω τα πράγματα που θέλω. Κάποια από την επιτυχία μου είναι τύχη, κάποια από αυτά είναι προνόμιο, και κάποια από αυτά είναι σκληρή δουλειά.
Δεν ξέρω αν θα συνεχίσω να το κάνω αυτό για πάντα, αλλά σίγουρα δεν θα κάνω τίποτα σήμερα ή αύριο. Όσο διατηρώ αυτή τη νοοτροπία, ξέρω ότι θα είναι ευκολότερο να πετύχω αυτό που θέλω.
;