Αυτό είναι μια πολύ μεγάλη συμφωνία για μένα, ίσως το μεγαλύτερο επίτευγμά μου. 3 ολόκληροι μήνες χωρίς pmo είναι ένα επικό επίτευγμα αν σκεφτεί κανείς από πού ξεκίνησα. Μου πήρε χρόνια αποτυχιών, πόνου και επιμονής, αλλά τι ξέρεις; Έχει αρχίσει να αποδίδει.
Πρώτα απ 'όλα, θέλω να δώσω ελπίδα σε οποιονδήποτε από τους συναδέλφους μου εκεί έξω που έχει αμφιβολίες ή αγωνίζεται και απλώς επαναλαμβάνω ότι είναι δυνατό να ξεπεραστεί αυτό, αξίζει 100% και η ζωή ΜΠΟΡΕΙ και ΘΑ βελτιωθεί.
Πίστεψέ το. Ήμουν 5 φορές ή περισσότερο ψυχαναγκαστικός λάτρης την ημέρα για πάνω από μια δεκαετία. Αν μπορώ να το κάνω, ο καθένας μπορεί.
Εντάξει, λοιπόν, εδώ είναι τα οφέλη που έχω παρατηρήσει:
- -Διαύγεια μυαλού
- -Περισσότερη ενέργεια (σωματική και ψυχική) όλη την ημέρα
- -Περισσότερο ενδιαφέρον για τους ανθρώπους/την πραγματικότητα γενικότερα
- -Η εστίαση είναι καλύτερη, στην πραγματικότητα άρχισε να απολαμβάνει την ανάγνωση βιβλίων
- -Πιο σταθερή διάθεση
- -Πραγματικά έχω μια σεξουαλική ορμή/μιλάω με κορίτσια (άρχισα να πιστεύω ότι ήμουν ασεξουαλική εκεί για λίγο)
- -Καθαρότερη όραση/μάτια
- -Μπορώ να κολλήσω χωρίς να χρειάζεται να αγγίξω τον εαυτό μου
- -Τώρα νιώθω αισιόδοξος για το μέλλον
- -Καλύτερες προπονήσεις
- -Το αίσθημα κατάθλιψης δεν είναι τόσο σοβαρό ή τόσο συχνό
- -Η φύση είναι τόσο όμορφη για μένα τώρα, μου αρέσει να είμαι έξω με τον σκύλο μου
- -Νιώθω περισσότερη συμπόνια για τους άλλους
- -Πιο αποτελεσματικό/αποτελεσματικό στην εργασία
- -Μεγαλύτερες μπάλες (κυριολεκτικά και μεταφορικά χαχα)
- -Πολύ λιγότερο άγχος, χωρίς κρίσεις πανικού σε λίγο
Μάλλον υπάρχουν και άλλα που ξεχνάω, αλλά καταλαβαίνεις το νόημα.
Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη άρχισαν πραγματικά να εμφανίζονται γύρω στην ημέρα της 60ής, όταν άρχισα να εξομαλύνομαι και ένιωσα έτοιμος να αρχίσω να αφαιρώ τη ζάχαρη από τη διατροφή μου και αντ' αυτού να φάω πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνη και φρούτα/λαχανικά.
Τώρα, μερικά πράγματα που με βοήθησαν στις δύσκολες στιγμές (ημέρες 1-60:
- -Έρχομαι πολύ στο NoFap και συμμετέχω σε συζητήσεις, αναρτήσεις κ.λπ...απλά νιώθω σαν να είμαι μέλος της κοινότητας.
- -Το να κάνω ημερολόγιο κάθε φορά που ένιωθα πραγματικά κατάθλιψη, μόνος, χωρίς πρόοδο, αυτό είναι ένα πραγματικά ισχυρό εργαλείο.
- -Κοιμάστε ένα μάτσο, ειδικά στα αρχικά στάδια. Η κούραση / η έλλειψη ύπνου πρέπει να είναι η κύρια αιτία υποτροπής.
- -Βλέπω τηλεόραση/παίζω βιντεοπαιχνίδια και τρώω παγωτό όταν πραγματικά δεν μπορούσα να αντέξω την πραγματικότητα και χρειαζόμουν μια απόδραση (ρε, με κατάφερε).
- -Κάνοντας το NoFap ως προτεραιότητα, που σημαίνει ότι ήταν πρώτο πριν από οτιδήποτε άλλο. Δεν είχε σημασία τι άλλο συνέβη αυτούς τους τρεις μήνες, το NoFap ήρθε πρώτο.
- -Και στην ίδια γραμμή, το να ερωτεύεσαι την ανάκαμψη, το ταξίδι. Υπάρχει ένα πολύ καλό απόσπασμα από ένα βιβλίο για τον εθισμό που έχω διαβάσει: ""Κάπου στη γραμμή, η αγάπη σας για την ανάκαμψη θα είναι τόσο δυνατή, που τίποτα δεν θα σας εμποδίσει. Θα νιώσετε χορτασμένοι παρά στερημένοι. Και δεν θα ανταλλάξεις αυτά τα συναισθήματα με τίποτα». Αρχίζω να το καταλαβαίνω από μόνος μου και είναι συναρπαστικό.
- -Το να το αντιμετωπίζω σαν εθισμό στα ναρκωτικά και να διαβάζω βιβλιογραφία για τον εθισμό στα ναρκωτικά/αλκοόλ με βοήθησαν πραγματικά.
Έτσι, συνολικά η ζωή μου έχει βελτιωθεί πολύ και σκοπεύω να συνεχίσω την μπάλα να κυλάει.
Η ζωή μου δεν είναι σε καμία περίπτωση τέλεια, και έχω ακόμα πολύ δρόμο να διανύσω όσον αφορά τη μάχη με το PMO. Είμαι ακόμα ένας 24χρονος παρθένος που ζει στο υπόγειο των γονιών του χωρίς κοινωνική ζωή, αλλά προσπαθώ ό,τι μπορώ για να βελτιώσω τον εαυτό μου, να σκαρφαλώσω από την τρύπα που έχω σκάψει.
Και θα έλεγα ότι 90 ημέρες χωρίς PMO είναι μια πολύ καλή αρχή, έτσι δεν είναι; 🙂
Θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους εσάς παιδιά, μέσα από την καρδιά μου. Δεν θα μπορούσα να είχα φτάσει τόσο μακριά χωρίς αυτήν την κοινότητα και σας αγαπώ γι' αυτό.
ΥΓ: Κάνε υπομονή. Αυτός μπορεί να είναι ο μόνος μεγαλύτερος παράγοντας για μια επιτυχημένη ανάκαμψη. Μην περιμένεις να είσαι ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος που ξαφνικά είναι ένας φαύλος και γεμάτος αυτοπεποίθηση άντρας, που κυνηγά όνειρα/γυναίκες μετά από μόλις 3 μήνες και μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους. Μην ασκείτε αυτή την πίεση στον εαυτό σας. Η αλλαγή απαιτεί χρόνο, οπότε απλά αφήστε την να συμβεί, κάντε υπομονή και μην κοροϊδεύετε. 🙂
Εντάξει, τώρα τελείωσα.
LINK - 90 μέρες σε μια προσπάθεια να ανακτήσω τη λογική μου…
;