Hola Fapstronauts!
Η πρώτη μου ανάρτηση σε αυτό το sub 🙂
Ιστορικό:
Είμαι PMOing από τα 18 μου. Υπήρχαν χρόνια (όταν ήμουν 20-21 χρονών και όταν ήμουν 24-26 ετών) που έκανα φάτσα μία ή δύο φορές την ημέρα. Ήμουν κατάλληλος τύπος με μια αξιοπρεπή καριέρα, αλλά μερικά χρόνια καθημερινής PMOing είχαν αρνητικές επιπτώσεις. Έβγαινα λιγότερες φορές και αθλήθηκα λιγότερο από πριν. Άρχισα να καταναλώνω αλκοόλ και οι διατροφικές μου συνήθειες χειροτέρεψαν. Αυτό με έκανε κάπως υπέρβαρο.
Το PMO είχε επίσης άσχημη επίδραση στο δέρμα και τα μαλλιά μου. Όλη την εφηβική μου ζωή το πρόσωπό μου δεν είχε ακμή. Αλλά έπαθα πολλή ακμή όταν ήμουν 25 ετών - περίπου την ίδια περίοδο που έκανα PMO στο αποκορύφωμα. Έχασα ακόμη και πολλά μαλλιά εκείνη την περίοδο.
Κάθε φορά που γαμούσα κάτι ή αισθανόμουν αδύναμος, έβρισκα καταφύγιο στο πορνό. Κατανάλωνε πολύ από το νοητικό εύρος ζώνης μου και παρατήρησα ότι επηρέαζε την εστίαση και την ανταπόκρισή μου.
NoFap Journey:
Ανακάλυψα αυτό το sub πριν από ενάμιση χρόνο περίπου. Κατάφερε να κάνει σερί δύο εβδομάδων και παρατήρησε αρκετά καλά αποτελέσματα. Έκανα και ένα σερί 60 ημερών πέρυσι (αν και με πολλά άκρα). Αυτό καθάρισε την ακμή μου και παρατήρησα σημαντική μείωση στην πτώση των μαλλιών.
Καθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της χρονιάς, κατάφερα να κάνω πολλά σερί εβδομάδων ή δύο εβδομάδων, αλλά υποτροπίασα. Αυτόν τον Σεπτέμβριο, αποφάσισα να μπω στη νέα χρονιά με ένα σερί 90+ ημερών και ελπίζω να επανεκκινήσω 🙂 Δεν έχω κάνει PMOed ή edge από τότε.
Υπήρξαν μέρες που νιώθω την επιθυμία να παρακολουθήσω πορνό και fap, αλλά έχω καταφέρει να υπερνικήσω αυτές τις παρορμήσεις μέχρι τώρα 🙂
επιδράσεις
- Το δέρμα μου είναι εντελώς καθαρό από την ακμή. Λάμπει και αισθάνομαι όπως όταν ήμουν 18 χρονών. Αυτό δεν είναι ένα εικονικό φάρμακο, καθώς λίγοι άνθρωποι που γνώρισα μετά από χρόνια είπαν το ίδιο.
- Παρόλο που γυμνάζομαι εδώ και μερικά χρόνια, οι τελευταίοι μήνες είδαμε αρκετά καλά κέρδη.
- Η τριχόπτωση έχει μειωθεί σημαντικά (κατά περίπου 90%). Μπορώ να δω ακόμη και νέα μαλλιά να σκάνε σε όλο το τριχωτό της κεφαλής μου. Αρχικά νόμιζα ότι ήταν βελούδινα μαλλιά, αλλά πολλά από αυτά μετατρέπονται σε κανονικά πυκνά μαύρα μαλλιά. Έχω ακόμα πολύ έδαφος να καλύψω 🙂
Δεν μπορώ να το αποδώσω αποκλειστικά στο Nofap, καθώς παίρνω επίσης κάποια φάρμακα, αλλά κάθε φορά που κάνω NoFap, η πτώση των μαλλιών μου μειώνεται και σε μακριές ραβδώσεις βλέπω νέα μαλλιά να μεγαλώνουν πολύ πιο γρήγορα. Φαίνεται ότι το NoFap ενισχύει τις επιδράσεις των φαρμάκων.
- Το επίπεδο εμπιστοσύνης έχει γενικά αυξηθεί. Αν και υπάρχουν μέρες που νιώθω αρκετά χαμηλά. Υποθέτω ότι αυτό οφείλεται στην επίπεδη γραμμή. Ελπίζω να είναι μέρος της διαδικασίας επανεκκίνησης.
- Τώρα νιώθω πιο συγκεντρωμένος. Δεν ξέρω πώς, αλλά η μνήμη μου έχει γίνει καλύτερη, π.χ. θυμήθηκα μερικά υπέροχα βιβλία και περιοδικά που έδωσε ο παππούς μου όταν ήμουν γύρω στα 10 και τα βρήκα στην αποθήκη. Δεν τα σκέφτηκα καν όταν σκοντάφτω στο PMO. Μπορώ επίσης να θυμηθώ έντονα μερικά φοβερά περιστατικά από την παιδική ηλικία που είχα ξεχάσει κατά τη διάρκεια του κύκλου PMO.
Φαίνεται σαν το πορνό να γέμιζε τη μνήμη RAM και την κρυφή μνήμη του εγκεφάλου μου και τώρα καθαρίζεται 🙂
- Παρορμήσεις και χειρισμός χαμηλών προβλημάτων: Τώρα, όταν γαμώ τα πράγματα ή περνάω μια δύσκολη μέρα, δεν σκέφτομαι το πορνό ή το fapping. Έχω καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων μου τώρα.
- Είμαι κάπως σε μια επίπεδη γραμμή από την εβδομάδα 2. Τις περισσότερες μέρες, δεν υπάρχει καμία δραστηριότητα κάτω. Αλλά μπορώ να νιώσω ένα μυρμήγκιασμα (δεν μπορώ να βρω καλύτερη λέξη) κάτω ακόμα και όταν βλέπω ένα όμορφο κορίτσι ή μια φωτογραφία στην εφημερίδα. Αυτό δεν συνέβη κατά τη διάρκεια των ημερών PMO. Ω, και ξύπνησα με τρελό μια-δυο φορές την περασμένη εβδομάδα. Μάλλον τα πράγματα βελτιώνονται.
Περιμένω ότι αυτή η επίπεδη γραμμή θα χειροτερέψει πριν από την επανεκκίνηση. Αλλά τώρα είμαι σίγουρος ότι δεν θα κάνω PMO.
Συμβουλές
Στις προηγούμενες σειρές μου, δοκίμασα πολλές μεθόδους όπως web blocker κ.λπ. Αλλά τελικά καταλήγει στον αυτοέλεγχο. Έκανα PMO όταν ένιωσα χαμηλά. Τώρα, όταν αισθάνομαι χαμηλή, είτε μένω μακριά από το διαδίκτυο (τηλεφωνώ ή κάνω παρέα με φίλους) είτε ελέγχω τα συναισθήματά μου.
Ανακαλύψτε τα ερεθίσματα σας και εξαλείψτε τα. Για μένα τα ερεθίσματα έμοιαζαν αρκετά ασφαλή – όπως το να τσεκάρω την όμορφη φωτογραφία κάποιου κοριτσιού στο Facebook ή να παρακολουθήσω μια καυτή σκηνή σε μια ταινία ή στο YouTube. Υπολογίστε το δικό σας Fap Triggers.
Η υγιεινή διατροφή, η μείωση του αλκοόλ και η άσκηση βοηθούν επίσης.
Α, και κατά τη διάρκεια της επίπεδης γραμμής, μην το κάνετε δοκιμαστικό φάπα or παρακολουθήστε πορνό για να ελέγξετε αν το πουλί σας εξακολουθεί να λειτουργεί. Θα οδηγήσει σε υποτροπή 😀
Ανυπομονώ για ένα υπέροχο 2015. Ελπίζω να κάνω μια αναφορά 90+ ημερών το 2015 🙂
Εβίβα
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έκθεση 47 ημερών – οδεύει προς την κανονικότητα!
by nofap4lyf
;