Λοιπόν, είμαι λίγο αργά στο σημάδι των 90 ημερών, καθώς είναι η πρώτη φορά που επέστρεψα στον υπολογιστή μου. Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος του Σαββατοκύριακου στο κρεβάτι με τη νέα μου κοπέλα, και δεν το εννοώ με συγκαλυπτικό ή αλαζονικό τρόπο, αλλά με ενθαρρυντικό τρόπο! Ξεκίνησα το NoFap πριν από περίπου 5 μήνες. Η ιστορία μου είναι πιθανώς παρόμοια με τους περισσότερους από εσάς.
Άρχισα να παίζω στα 14, αλλά όχι συχνά και σε βίντεο στο Διαδίκτυο μέχρι τις 18. Δεν έκανα ραντεβού σε μεγάλο μέρος του κολεγίου και τα κορίτσια που έκανα ραντεβού γενικά ήθελα να το κάνω αργό και να μην κάνω σεξ, οπότε δεν ανακάλυψα το ED πρόβλημα μέχρι πολύ αργά. Είμαι 25 τώρα. Πριν από αυτό, μπορώ εύκολα να πω ότι δεν είχα ποτέ ικανοποιητικό ή και οριακά επιτυχημένο σεξ.
Δεν βίωσα καμία κλιμάκωση ή αλλαγή γεύσεων ή οτιδήποτε άλλο, αλλά συνειδητοποιώ τώρα πόσο ανθυγιεινό ήταν και τι κολοσσιαίο χάσιμο χρόνου είναι να περάσω ώρες ώρες της ημέρας, κατεβάζοντας και καταλογογραφώντας γαμημένα πορνό βίντεο. Ξέρω ότι ο εθισμός δεν είναι τίποτα για αστείο, αλλά είναι πολύ γελοίο τώρα ... κουνώντας το κεφάλι μου και ντρέπομαι.
Νομίζω ότι ο NoFap ήταν πραγματικά εύκολος στην αρχή και στη συνέχεια μια εντελώς αβλαβής εικόνα NSFW έστειλε το μυαλό μου πίσω στην υδρορροή και υπέστη υποτροπή. Το έχω πάρει πολύ πιο σοβαρά από τότε, και με τη σωστή στάση, οι μέρες του 90 φτάνουν αρκετά καλά για μένα.
Πλεονεκτήματα:
- Αυξημένη εμπιστοσύνη και κοινωνικές δεξιότητες- Ποτέ δεν έλειψα πραγματικά την ικανότητα να κοινωνικοποιώ και να μιλάω με κορίτσια, ωστόσο το NoFap επέφερε θετική αλλαγή σε αυτό το τμήμα. Στο παρελθόν, δεν θα μιλούσα με ανθρώπους όχι επειδή φοβόμουν, αλλά επειδή πίστευα ότι θα ήταν λιγότερη προσπάθεια να γυρίσω σπίτι και να αυνανίζομαι. Πριν από ένα μήνα, συνάντησα ένα κορίτσι σε ένα παιχνίδι frisbee, πήγα σε μια συναυλία με εκείνη τη νύχτα, και την κάλεσε για ραντεβού την επόμενη εβδομάδα. Ήταν μια συνολική στιγμή. Μιλήσαμε για 9 συνεχείς ώρες για καφέ και αργότερα φαγητό. ΕΝΝΕΑώρες! Όλη την ώρα, ο εγκέφαλός μου ασχολήθηκε 100% με τη συνομιλία, χωρίς να σκέφτομαι καθόλου το σεξ. Για όσους από εσάς επίπεδος, μην απελπιστείτε, γιατί σε αυτήν την περίπτωση ήταν ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Ήμουν απόλυτα αφοσιωμένος στο να μοιραστώ τον εαυτό μου με αυτό το κορίτσι, με κάθε τρόπο αλλά φυσικά. Ήμουν διανοητικά και πνευματικά, και ναι, σε κάποιο βαθμό, σωματικά ξυπνήθηκα. Επιπλέον, αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη σχέση που έχω βιώσει ποτέ. Δεν ντρέπομαι να κρύβω κάτι και νιώθω σαν Έχω μια νέα ικανότητα που βρέθηκε να συνδεθώ με ανθρώπους, και ειδικά αυτό το άτομο, που μπορεί να υπάρχει μόνο ανεξάρτητα από το πορνό.
- ED Πολύ μεγάλη πτώση - Επειδή έχασα την παρθενιά μου πολύ καιρό μετά άρχισα να χτυπάω, ήξερα θεωρητικά πώς πρέπει να πάει το σεξ και ήξερα ότι το δικό μου δεν μετριέται, αλλά δεν είχα ποτέ ονειρευτεί ότι θα μπορούσε να ήταν πορνό που το προκάλεσε. Πάντα πίστευα ότι ήταν απλώς άγχος απόδοσης και συνήθως το κατηγορούσα στο προφυλακτικό παρά στον εαυτό μου. Μετά τις 5 σχεδόναδιάλειπτοι μήνες NoFap, νομίζω ότι μπορώ τελικά να δω το φως στο τέλος αυτής της σήραγγας. Την πρώτη ημερομηνία με το προαναφερθέν κορίτσι, τη φίλησα καληνύχτα και πήρα την πιο μαζική και επίμονη στύση που είχα χρόνια. Δεν μπορούσα να θυμηθώ μια τόσο δυσάρεστη ανεξέλεγκτη αντίδραση από το γυμνάσιο. Την πρώτη φορά που είχαμε σεξ, άγχος απόδοσης ή παρατεταμένα αποτελέσματα από το χτύπημα και το πορνό, πήρα το καλύτερο από εμένα και ένιωθα σαν σκατά. Ωστόσο, ούτε μια εβδομάδα αργότερα, το πήγαμε ξανά, και ήταν μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Είχα καταπληκτικό, στύσιμο και ξεκαθαριστικό σεξ τρεις φορές σε πολλές ώρες. Πριν από ένα χρόνο, θα ήμουν τυχερός που έκανα επιτυχώς οργασμό από το σεξ τρεις φορές σε 6 μήνες. Την περασμένη εβδομάδα, δεν μπόρεσα να κοιμηθώ με αυτό το κορίτσι χωρίς να κάνω σεξ τουλάχιστον τρεις φορές. Εδώ είναι το καλύτερο μέρος: τις προάλλες, ενώ έκανα ντους, σκεφτόμουν αυτήν. Απλά απροσεξία, θυμάμαι την τελευταία φορά που την είδα. Οι σκέψεις άρχισαν να απομακρύνονται από την βαθμολογία PG και ακριβώς έτσι ήμουν εντελώς όρθιος. Άκαμπτο σαν σανίδα, πολύ πιο δύσκολο από κάθε στύση που είχα από τον αυνανισμό στην πρόσφατη μνήμη ... μόνο από μια περασμένη σκέψη!
- Περισσότερα ζωντανά όνειρα και η δυνατότητα να τα θυμάστε- Πριν από το NoFap, ήμουν τυχερός που θυμάμαι ένα όνειρο στα πενήντα που είχα. Τώρα θυμάμαι καθαρά και γράφω τα όνειρά μου τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου πλεονεκτήματα, γιατί αισθάνομαι ότι βλέπω μια πλευρά του εαυτού μου που είναι κρυμμένη εδώ και πολύ καιρό, αλλά κυρίως επειδή τα όνειρα είναι δροσερά. Ένα από τα πιο πειστικά όνειρα: Ήμουν κάπου σε ένα κατάστημα ρούχων και μια γυναίκα στο πάτωμα πωλήσεων με πλησίασε για να με βοηθήσει. Ήταν πολύ ελκυστική και με αφορούσε σε συνομιλία, γυρίζοντας τα μαλλιά της και χτυπώντας τις βλεφαρίδες της, με ενδιαφέρει σαφώς για μένα. Υπήρχε μια εικόνα στον τοίχο αυτού του καταστήματος, της ίδιας γυναίκας, που ποζάρει με σουτιέν και κιλότες. Κατά τη διάρκεια αυτού του ονείρου ήμουν εντελώς έξω και το αγνόησα πραγματική γυναίκα ο οποίος φλερτάρει μαζί μου υπέρ την ίδια γυναίκα σε μια φωτογραφία. Δεν γίνεται πολύ πιο εμφανές από αυτό. Στην αρχή ήμουν λίγο αναστατωμένος, αλλά όταν σκέφτηκα την ασημένια επένδυση, αποφάσισα ότι αυτό σήμαινε ότι ο εγκέφαλός μου βγήκε τελικά από την ομίχλη και παραδέχτηκε ότι είχε πρόβλημα.
- Σαφέστερη σκέψη και καλύτερη εστίαση - Δεν έχω παρατηρήσει μια δραματική αύξηση σε αυτές τις ιδιότητες, αλλά είναι σίγουρα καλύτερα από ό, τι με χρησιμοποιούσαν.
- Σωστή διέγερση - Βρίσκω τον εαυτό μου διεγερμένο από πολύ πιο απλά και καλύτερα πράγματα τώρα, ειδικά από οποιαδήποτε άσκηση που με κάνει να ιδρώω ή να με πονάει. Επιστρέφοντας από μια μακρά βόλτα με ποδήλατο που στάζει με ιδρώτα και το σεξ αμέσως μετά με κάνει να νιώθω σαν ένα γαμημένο ζώο και ξυπνά το σώμα και τον εγκέφαλό μου με τόσο ολοκληρωμένο και απόλυτο τρόπο, όπως δεν κάνει τίποτα άλλο.
- Περισσότερος ελεύθερος χρόνος- Από τότε που ξεκίνησα το NoFap, έχω οδηγήσει το ποδήλατό μου πολύ περισσότερο, τρέχω λίγο, διαβάζω έναν τόνο, πηγαίνω για περιπάτους, καθαρίζω (πολύ, κάτι που είναι περίεργο, αλλά περίεργο κεντράρισμα), μαθαίνω κορεάτικα, μεταφράζοντας σελίδα της λατινικής ποίησης κάθε μέρα, διαλογισμός (μερικές φορές, αυτό είναι δύσκολο για μένα να οικοδομήσω ως συνήθεια) και να κοιμάμαι περισσότερο (γιατί σκατά, μου επιτρέπεται λίγο απόλαυση από καιρό σε καιρό ... μπορώ μόνο να καταλάβω τόσο πολύ την ημέρα). Σε σχέση με τα παραπάνω: δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να χτίσετε μια καλή συνήθεια παρά να σπάσετε μια κακή συνήθεια. Θεωρώ ότι ο εγκέφαλός σας είναι χαρούμενος για την αντικατάσταση, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο διεγερτικό. Από την αρχή, άρχισα να γράφω νήματα, να μελετώ λεξιλόγιο ξένων γλωσσών και να γράφω καθημερινά.
- Η λαχτάρα για περιπέτεια - Αυτό θα ακούγεται εντελώς κλισέ, αλλά τον τελευταίο καιρό ο εγκέφαλός μου σκέφτηκε όλα τα τρελά σκατά ζωντανά: τη ζωή σας: μετακόμισα στη Νέα Ζηλανδία για 6 μήνες, πεζοπορία στο Appalachian Trail, παίρνοντας το τρένο σε όλη τη Ρωσία κ.λπ. Πράγματα που θα μου φοβόντουσαν το bejesus πριν από λίγα χρόνια, τώρα φαίνεται σαν το τέλειο και μόνο λογικό επόμενο βήμα στη ζωή μου.
CONS
- Sleepier - Νόμιζα ότι θα ένιωθα πιο ξύπνιος όλη την ώρα όταν ξεκίνησα. Αν και δεν είμαι πάντα γκρινιάρης ή τίποτα, εξακολουθώ να βρίσκω ότι 7-8 ώρες ακόμα δεν είναι αρκετές και συχνά περνάω πολύ χρόνο στο κρεβάτι. προς το παρόν, το κατηγορώ στο άθλιο πρόγραμμά μου και στον κρύο χειμώνα. Ας ελπίσουμε ότι θα πάρει τη σειρά προς το καλύτερο.
- Ευερεθιστότητα - Αρκετά δραματικό, αλλά μόνο στην αρχή. Μετά από τις πρώτες δύο ή τρεις εβδομάδες, η αναταραχή μου έφυγε και επέστρεψα στον συνηθισμένο μου εαυτό.
- Εξακολουθεί να υπάρχει μειωμένη ευαισθησία - Σε αυτό το σημείο υπάρχουν μόνο λίγα σημεία στο πέος μου που φαίνονται ακόμη και να εγγραφούν στον εγκέφαλό μου εάν αγγίζονται. Ελπίζω να φύγει σύντομα.
ΠΡΟΚΛΗΣΕΙΣ
- Το ημερήσιο μου πρόγραμμα - Δουλεύω από τις 2: 30-10: 30 μ.μ. και δεν ξέρω αν αυτό ισχύει για οποιονδήποτε άλλο, αλλά δυσκολεύομαι να οικοδομήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής γύρω από αυτό που ειλικρινά είναι ένα σκατά πρόγραμμα. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 5 μηνών έχω ασχοληθεί με διαλογισμό, περισσότερη άσκηση και άλλες καλές συνήθειες. Αυτά δεν ήταν ποτέ πρόβλημα να συνεχίσω όταν δούλευα 9-5, αλλά για κάποιο λόγο είναι πολύ πιο δύσκολο με αυτόν τον τρόπο. Εάν έχετε ένα τέτοιο πρόγραμμα, ή ο Θεός να απαγορεύσει ένα ακόμη χειρότερο, προσέξτε και ορίστε τον προϋπολογισμό του χρόνου σας ως την πρώτη σας προτεραιότητα (εκτός από το να μην χτυπάτε, φυσικά).
- Χρήση υπολογιστή - Στο παρελθόν, και ακόμα σε ιδιαίτερα τεμπέληδες ημέρες, ήταν απλώς συνήθεια να ανοίγω το laptop μου το πρωί και πάλι μόλις πήγα σπίτι από τη δουλειά. Αυτό δεν με ενόχλησε ποτέ σε καμία από τις παλιές μου δουλειές, αλλά στη νέα μου δουλειά πέρασα ήδη 6 ώρες της ημέρας μου μπροστά από έναν υπολογιστή, και αηδιάζω όταν έρχομαι σπίτι και είναι το πρώτο πράγμα που κάνω. Δώστε στον εαυτό σας έναν καθορισμένο χρόνο για να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο, βάλτε κάτι που γνωρίζετε ότι πρέπει να κάνετε κοντά στο χέρι (όπως ένα βιβλίο, ένα όργανο, τα παπούτσια για τρέξιμο κ.λπ.) και ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι. Όταν σβήνει, κλείστε τον υπολογιστή και κάντε το. Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο στην αρχή, αλλά θα εκπλαγείτε. Συχνά βρίσκομαι στον υπολογιστή, σπαταλώντας χρόνο, περιμένοντας ανυπόμονα να σβήσει ο συναγερμός. Αυτό έχει ανοίξει τα μάτια, καθώς είναι ένα προφανές σημάδι ότι ο εγκέφαλός μου επιθυμεί επιτέλους τη σωστή διέγερση.
Ειλικρινά δεν πιστεύω ότι η ζωή μου έχει αλλάξει δραματικά σε περιοχές εκτός από τη φυσική, αλλά μπορώ να δω πώς το NoFap μπορεί να είναι όφελος για κάποιον που αγωνίζεται από κατάθλιψη ή κοινωνικό άγχος. Τέλος πάντων, συνεχίστε, στρατιώτες! Υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας, και η άλλη πλευρά της σήραγγας είναι γαμημένη καταπληκτικό. Είμαι στην ευχάριστη θέση να απαντήσω σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.
TL: DR: Hit 90 ημέρες, η ED είναι πολύ μακριά, αισθάνεται πιο θετική από το συνηθισμένο, πήρε μια καταπληκτική νέα φίλη και αναπληρώνει για χρόνια υπο-par ή missed-on σεξ. Πολλή αγάπη και χάρη σε αυτήν την κοινότητα και το YBOP. AMA!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 90-ish
by LosPanchos
;