Με περηφάνια λέω ότι ολοκλήρωσα το ταξίδι της επανεκκίνησης των 90 ημερών. Μέσα από αυτό το ταξίδι, οι ιστορίες επιτυχίας που δημοσιεύτηκαν εδώ με βοήθησαν στη μάχη μου ενάντια σε αυτόν τον καταραμένο εθισμό. Ως εκ τούτου, θεωρώ ότι είναι σωστό να παρέχω και να συνεισφέρω και την εμπειρία μου. Ελπίζω η ιστορία μου να βοηθήσει όσους από εσάς αγωνίζεστε να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό και τελικά να κόψετε τις αλυσίδες του PMO. Για πρώτη φορά μυήθηκα σε πορνογραφικό υλικό σε ηλικία 13 ετών, τώρα είμαι 25. Ένας εθισμός 12 ετών που ενισχύθηκε με την πάροδο του χρόνου. Κατά τη διάρκεια του εθισμού μου, έχω αναπτύξει έντονο άγχος, παράνοια και διακυμάνσεις στη διάθεση που μπορεί να συγκριθούν με τη διπολική διαταραχή. Καθώς περνούσαν τα χρόνια, τελικά κατέληξα στο συμπέρασμα ότι είχα ένα πρόβλημα και ίσως να αφορούσε το PMO. Έπειτα έψαξα στο google και έψαξα μέχρι που έπεσα πάνω στο YBOP. Ώρες και ώρες περνούν καθώς διαβάζω άρθρο με άρθρο. Εξαιτίας αυτού, είχα αποφασίσει να κάνω μια αλλαγή, θα επανεκκινήσω τον εαυτό μου με 90 ημέρες χωρίς PMO και MO. Ελάχιστα ήξερα, αυτή θα ήταν η δυσκολότερη πρόκληση που θα αντιμετώπιζα ποτέ.
Καθώς ξεκίνησα το ταξίδι μου, οι πρώτες μέρες ήταν βασανιστικές. Θα είχα περιόδους χωρίς PMO για μια εβδομάδα και θα έπεφτα στο ξόρκι του εθισμού για άλλη μια φορά. Αυτό που χειροτέρευε την κατάσταση ήταν το γεγονός ότι μετά από μια εβδομάδα, θα έπαιρνα φαγοπότι. Εξαπάτησα τον εαυτό μου πιστεύοντας ότι αυτό ήταν εντάξει. Σκέφτηκα ότι θα το έκανα μόνο μία φορά την εβδομάδα και θα μείωνα σιγά σιγά τη συχνότητα. Ω πόσο λάθος έκανα, αντί να μειώσω, αυτό που έγινε μια εβδομάδα χωρίς PMO μετατράπηκε σε ημέρες, αυτό που μετατράπηκε σε ημέρες μετατράπηκε σε ώρες. Επέστρεψα με τέρμα τον εθισμό μου. Δεν είχα ιδέα πώς να σταματήσω τον εαυτό μου. Ήταν σαν να ήμουν βυθισμένος στην κινούμενη άμμο, όσο περισσότερο πάλευα, τόσο πιο γρήγορα βυθιζόμουν. Ένιωσα απελπισία και μετά ήρθε η συνειδητοποίηση. Οραματιζόμουν τον εαυτό μου να αγωνίζεται και τελικά να σπάει τη θέληση του εθισμού και να κάνει την πράξη. Τότε αηδίασα με τον εαυτό μου. Αηδίασα με το γεγονός ότι το πορνό ήταν το κέντρο του κόσμου μου. Αυτό ήταν το σημείο όπου ήξερα ότι έπρεπε να νικήσω αυτόν τον δαίμονα.
Τώρα είχα δεσμευτεί ηθελημένα σε κανένα PMO και MO. Καθώς έφτασαν οι πρώτες μέρες, τα συναισθήματα εκτινάχτηκαν πάνω-κάτω σαν τρενάκι. Καθώς έφτασα στην 3η μέρα, προσπάθησα να αποσπάσω την προσοχή μου με ταινίες και anime. Καθώς έβλεπα ένα anime με τίτλο One Piece, είχα φτάσει σε ένα εξαιρετικά συναισθηματικό σημείο της σειράς και τα δάκρυα άρχισαν να κυλούν. Δεν είχα ξανακλάψει έτσι, τα συναισθήματά μου ήταν σε αταξία. Καθώς έφτασα στην 4η μέρα, ένιωθα καλύτερα και η διάθεσή μου ανέβηκε και έγινα σαν το ωροσκόπιο του Λέοντα, είχα μια ηλιόλουστη διάθεση. Κουβέντιαζα με ανθρώπους δεξιά και αριστερά. Οι άνθρωποι θα αναρωτιόντουσαν αν ήμουν πραγματικά εγώ ή μάλλον με είχαν απήγαγε εξωγήινοι και αντικατέστησαν το μυαλό μου με μια άλλη οντότητα. Ωστόσο, την 5η ημέρα, όλα κατέρρευσαν ξανά. Ένιωθα σαν να είχα το βάρος του κόσμου στους ώμους μου. Η μόνη μου διέξοδος σε αυτόν τον πόνο ήταν γράφοντας όλες τις σκέψεις μου σε ένα ημερολόγιο.
Καθώς περνούσε η πρώτη εβδομάδα, το κεφάλι μου ένιωθα εξαιρετικά βαρύ, σαν να με είχαν χτυπήσει με σφυρί έλκηθρου την προηγούμενη μέρα. Αυτό θα έμενε μαζί μου μέχρι την εβδομάδα 11. Μαστιζόμουν επίσης από υπερβολική ομίχλη του εγκεφάλου και κόπωση. Δεν είχα καμία λύση για αυτά τα θέματα εκτός από το να τσακώνομαι και να κοιμάμαι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπήρχαν επίσης χρονικές περίοδοι που με ταλαιπώρησε και η αϋπνία. Κατά ειρωνικό τρόπο, ένιωσα περισσότερη ενέργεια από εκείνες τις μέρες παρά τις μέρες που κοιμόμουν πραγματικά. Καθώς περνούσε η 2η εβδομάδα, συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν υποστήριξη. Στη συνέχεια εμπιστεύτηκα τον μέντορά μου και τον φίλο μου, ότι μου έδωσε διέξοδο και υποστήριξη. Ήταν κάτι που με βοήθησε πάρα πολύ. Όπως εξομολογήθηκα, μου έδωσε ένα μέρος ασφαλείας όπου θα μπορούσα να εκφράσω ελεύθερα αυτό για το οποίο ντρεπόμουν. Θα γινόταν πυλώνας στήριξης για μένα.
Καθώς έφτασε η 3η εβδομάδα, άρχισα να αναζητώ δραστηριότητες για να αποσπάσω την προσοχή μου από τον εθισμό μου. Βυθίζομαι στο πάθος μου για τη φωτογραφία και τη συγγραφή. Άρχισα να ταξιδεύω όλο και περισσότερο κάνοντας φωτογραφίες που αφορούσαν τη φύση. Άρχισα επίσης να γράφω και να συνθέτω μερικά μυθιστορήματα, απομνημονεύματα, ποίηση και στίχους. Το χρησιμοποίησα ως εργαλείο για να απαλλαγώ από τον πειρασμό όταν μου χτύπησε την πόρτα. Κάθε φορά που με καλούσε, βούτηγα περισσότερο στα χόμπι μου, χωρίς να του επιτρέψω να πάρει τον έλεγχο. Διαπίστωσα επίσης ότι ο πειρασμός ερχόταν με πιο συχνό ρυθμό όταν δεν είχα τίποτα να κάνω.
Καθώς έφτασα τώρα στην 4η εβδομάδα, είχα αρχίσει και πάλι να γυμνάζομαι πιο δυναμικά. Όταν συνήθιζα να προπονούμαι στο γυμναστήριο, ένιωθα σαν το σώμα μου να έχει χτυπήσει ένα οροπέδιο και δεν μπορούσα να κάνω περαιτέρω κέρδη. Προς έκπληξή μου, καθώς προπονήθηκα τώρα, το σχήμα του σώματός μου φαινόταν να αλλάζει. Με κάθε προπόνηση, τόσο περισσότερα μπορούσα να δω αποτελέσματα. Ποτέ δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι το PMO θα μπορούσε να επηρεάσει το σώμα μου σε τέτοιο βαθμό. Αυτή ήταν επίσης η στιγμή που είχα αρχίσει να παρατηρώ λιγότερη πτώση μαλλιών στο ντους. Η άποψή μου γινόταν όλο και πιο θετική. Πάντα ένιωθα υπερβολικό άγχος όταν αντιμετώπιζα μια ελκυστική γυναίκα. Τα νεύρα μου θα με εμπόδιζαν να είμαι ο εαυτός μου και το άγχος θα έκλεινε το στόμα μου. Ποτέ δεν μπόρεσα να πω αυτά που ήθελα. Ωστόσο, καθώς ήρθε η 4η εβδομάδα, ένιωσα μια αύξηση στην αυτοπεποίθηση. Άρχισα να παρατηρώ τις γυναίκες όλο και περισσότερο. Έμοιαζαν ευχάριστα στο βλέμμα και όχι απλά σεξουαλικά αντικείμενα. Τα μάτια μου θα κλειδώνονταν μαζί τους καθώς περνούσαν γελώντας. Έμεινα έκπληκτος με τη νέα μου αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, δεν είχα ακόμη αρκετή αυτοπεποίθηση για να πλησιάσω. Τότε ήξερα ότι έπρεπε να αγωνιστώ και να ολοκληρώσω την επανεκκίνηση των 90 ημερών.
Η 5η και η 6η εβδομάδα θα ήταν μια διαφορετική ιστορία. Η διάθεσή μου για άλλη μια φορά έπεσε κατακόρυφα. Είχα παρατηρήσει επίσης ότι όταν έτρωγα άσχημα, η διάθεσή μου έπαιρνε μια στροφή προς το χειρότερο. Και μετά, έφαγα όσο πιο υγιεινά μπορούσα. Τα γεύματά μου αποτελούνταν κυρίως από άπαχα κρέατα, λαχανικά, φρούτα, ζυμαρικά καστανό ρύζι και πλιγούρι σιτάρι. Θα απελευθέρωσα επίσης όλη μου τη λύπη μέσω ημερολογίων και θα έκανα μακροσκελείς συνομιλίες με τον έμπιστό μου για άλλη μια φορά.
Καθώς έπιασα την 7η και 8η εβδομάδα, πέτυχα μια επίπεδη γραμμή. Δεν είχα καμία επιθυμία για γυναίκες, χόμπι ή απλώς ανθρώπους γενικά. Ένιωθα σαν να είχα πέσει κάτω από το ξόρκι της κατάθλιψης. Ο ανδρισμός μου φαινόταν σαν να είχε πέσει σε βαθύ ύπνο. Απλώς αναρωτιόμουν πόσο καιρό θα χρειαζόταν για να ξυπνήσει, ίσως μέχρι την ημέρα που θα ερχόταν μια πριγκίπισσα και θα του έδινε ένα φιλί.
Καθώς μπαίνω στην 9η εβδομάδα, τα επίπεδα ενέργειάς μου αρχίζουν να ανεβαίνουν στα ύψη, η προοπτική μου έχει γίνει δραματικά πιο θετική και το μυαλό μου έχει καθαρίσει. Παρόλο που εξακολουθεί να υπάρχει λίγη ομίχλη, νιώθω αναζωογονημένος. Στο παρελθόν, πάντα ένιωθα σαν να ήμουν ζόμπι. Αυτός που απλά κινείται αλλά ήταν νεκρός μέσα του. Νιώθω σαν να έχει γεννηθεί τώρα μια νέα ζωή μέσα μου. Τα πάθη μου μου φέρνουν περισσότερο πάθος και η ζωή μου έχει αλλάξει. Από την αρχή αυτού του ταξιδιού, ήξερα ότι είχα εθισμό. Αυτό που δεν ήξερα ήταν πώς αυτός ο εθισμός στράγγιζε την ψυχή μου και κυριολεκτικά μου ρούφηξε τη ζωή. Και όπως είμαι τώρα, έχω αντιστρέψει τον ρόλο. Τώρα κρατάω τη ζωή αυτού του εθισμού και τώρα σιγά σιγά θα τον σβήσω. Ποτέ ξανά δεν θα πέσω στο ξόρκι του εθισμού.
Καθώς μπαίνω στη 10η εβδομάδα, με χτυπούν αϋπνία και συμπτώματα γρίπης. Δεν είμαι σίγουρος αν τα συμπτώματα που μοιάζουν με τη γρίπη προκλήθηκαν από την επανεκκίνηση ή αν είχα όντως γρίπη. Κατά τη διάρκεια της αϋπνίας μου, κράτησε μέρες και τελικά βαρέθηκα. Οδηγήθηκα προς μια πολύ γνωστή σούπα στην κινεζική κοινότητα για να προσπαθήσω να λύσω την αϋπνία. Αυτή είναι η σούπα αποτελείται από αποξηραμένους κόκκινους χουρμάδες και μετά την κατανάλωση αυτής της σούπας, wa la! Επιτέλους ξεκούρασα καλά. Έχω τοποθετήσει έναν σύνδεσμο για τη συνταγή στις συστάσεις.
Καθώς ξεκινά η 11η εβδομάδα, παραμένουν ίχνη παράνοιας και άγχους. Ωστόσο, η ένταση της παράνοιας και του άγχους έχουν μειωθεί κατά πολλές φορές. Έχω επίσης αναπτύξει μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό μου. Τώρα βλέπω την κακοποίηση που έχω υποβάλει στο σώμα μου. Κόβω τους δεσμούς με όλες τις ανθυγιεινές σχέσεις στη ζωή μου, μπορεί να είναι εθισμοί ή άνθρωποι. Τώρα σέβομαι πολύ περισσότερο τον εαυτό μου. Έχω παρατηρήσει επίσης μια διαφορά στον τρόπο που βλέπω τώρα τις γυναίκες. Στο παρελθόν, αν και μπορεί να ήταν όμορφα, οι ατέλειες πάντα ξεχώριζαν. Είχα εξαρτηθεί από το πορνό να αναζητήσω την τελειότητα που απλά δεν υπάρχει. Τώρα μπορώ να εκτιμήσω τις γυναίκες με μια νέα έννοια.
Λοιπόν έφτασε επιτέλους η μέρα, 12η εβδομάδα! Τα υψηλά και τα χαμηλά εξακολουθούν να παραμένουν. Ωστόσο, τα υψηλά είναι περισσότερα από τα χαμηλά. Σε μια προσπάθεια να βελτιώσω περαιτέρω την υγεία μου, επέστρεψα σε μια σούπα που είχα καταναλώσει όταν ήμουν νεότερος, τη σούπα miso. Παραδόξως, αυτή η σούπα με βοήθησε στην αναζήτησή μου για ύπνο. Έχω παρατηρήσει ότι όταν καταναλώνω ένα μπολ με σούπα miso πριν κοιμηθώ, μπορώ να κοιμάμαι ευκολότερα και βαθύτερα. Τα συναισθήματά μου παραμένουν λίγο διάσπαρτα και το άγχος και η παράνοια παραμένουν ακόμα. Έχει μειωθεί κατά μίλια σε σύγκριση με το σημείο που βρισκόταν πριν την επανεκκίνηση. Και παρόλο που 12 εβδομάδες τελειώνουν, συνειδητοποιώ ότι ο αγώνας μου δεν θα τελειώσει. Σκοπεύω να μην ξανακάνω ΠΟΤΕ PMO και είμαι πολύ αφοσιωμένος σε αυτό. Μέσα σε αυτές τις 12 εβδομάδες, έχω κάνει MO δύο φορές. Ωστόσο, ήταν μόνο μετά τους δύο πρώτους μήνες χωρίς PMO και MO. Έχω επίσης ξεκινήσει τον διαλογισμό και καθώς το άγχος και η παράνοια εισχωρούν, απλώς διαλογίζομαι και με ηρεμεί και με ηρεμεί. Έχω κάνει πλέον ρουτίνα να διαλογίζομαι κάθε πρωί αφού ξυπνάω. Η εγκεφαλική ομίχλη παραμένει ακόμα. Ωστόσο, έχει μειωθεί τουλάχιστον κατά 80%. Αυτό δείχνει μόνο ότι ο καθένας έχει το δικό του ρυθμό ανάκτησης. ΜΗΝ ΦΤΑΙΖΕΤΕ ΑΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑΖΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ! Καλή τύχη στις προσπάθειές σας και μην τα παρατάτε ποτέ!
συστάσεις
– Οραματιστείτε τον εαυτό σας μπροστά σε μια οθόνη να κάνει την πράξη και να είναι εθισμένος σε αυτό. (Αυτό με αηδίασε σε σημείο που ήξερα ότι έπρεπε να τα παρατήσω.)
– Κρατήστε ένα ημερολόγιο και απελευθερώστε όλα τα συναισθήματα σε αυτό. (Με βοήθησε να διατηρήσω κάπως τη λογική μου κατά την επανεκκίνηση.)
– Εμπιστευτείτε ένα άτομο αξιόπιστο ή μπορείτε πάντα να λαμβάνετε υποστήριξη ανώνυμα μέσω αυτού του ιστότοπου. (Έγιναν ο πυλώνας υποστήριξής σας όπως έγινε και για μένα.)
– Επιλέγω παλιά ή νέα χόμπι. (Όποτε χτυπούσε ο πειρασμός, πετούσα τον εαυτό μου στον κόσμο των χόμπι μου για να αποσπάσω την προσοχή μου.)
– Να τρώτε υγιεινά. (Όταν έτρωγα ανθυγιεινά, χειροτέρευε τη διάθεσή μου.)
– Για την αϋπνία, πιείτε σούπα με κόκκινο χουρμά και σούπα miso. (Μου επέτρεψε να κοιμηθώ)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Η σούπα miso μπορεί να γίνει εύκολα με πάστα miso, μπορείτε να τη βρείτε στα περισσότερα από τα ασιατικά παντοπωλεία σας. Διαλύστε την πάστα miso σε ζεστό νερό και ανακατέψτε με άλλα υλικά όπως θέλετε, ουά λα! Όλα έτοιμα! (Η προσωπική μου συνταγή είναι shrio miso, σπόροι chia, κρεμμύδι σε κύβους και τόφου.)
– Διαλογιστείτε. (Με έχει ηρεμήσει και ηρεμήσει.)
Αξιοσημείωτες Αλλαγές
- Σαφήνεια του νου
– Πιο θετική προοπτική
- Βαθύτερη φωνή
– Χαλαρά μάτια (Τα μάτια μου έδειχναν πάντα επιθετικά)
– Λιγότερη τριχόπτωση κατά το πλύσιμο
– Περισσότερος ορισμός στη μυϊκή μάζα από τις προπονήσεις
– Μείωση του άγχους
– Μείωση της παράνοιας
- Περισσότερη ενέργεια
– Βαθύτερος ύπνος και λιγότερη αϋπνία
– Καινούργιος αυτοσεβασμός
– Νέα ανακάλυψη σεβασμού και έλξης για τις γυναίκες (Δεν τις βλέπουν πλέον ως αντικείμενα)
– Ο ανδρισμός μου ανεβαίνει σε κάθε περίσταση χωρίς καμία δυσκολία, όπως πάντα και κάθε πρωί, το όνομά του είναι πλέον Chevrolet γιατί είναι χτισμένος σαν βράχος!
Αυτές είναι οι κύριες αλλαγές που έχω βιώσει κατά την επανεκκίνηση των 90 ημερών.
Τελικές λέξεις
Να έχεις πίστη στον εαυτό σου. Ακόμα κι αν πέσουμε, σηκωθείτε αμέσως. Αν πέσουμε 100 φορές, σημαίνει απλώς ότι πρέπει να σηκωθούμε 100 φορές. Ποτέ μην τα παρατάς. Ο δρόμος είναι δύσκολος, αλλά οι ανταμοιβές αξίζουν τον κόπο. Από την 1η μέρα, μπορεί να φαίνεται ότι έχουμε μπει σε ένα τούνελ βυθισμένο στο σκοτάδι. Το σκοτάδι της αλυσίδας που μας έχει δέσει, ο εθισμός. Ωστόσο, με κάθε τούνελ, υπάρχει ένα φως στο τέλος του. Αυτό το φως έρχεται σε 90 ημέρες. Μην παραμελείτε, έχετε την υποστήριξή μου! Τώρα αφήστε αυτούς τους δαίμονες να ξεκουραστούν!
Μη διστάσετε να αφήσετε ερωτήσεις ή σχόλια, θα απαντήσω όσο πιο γρήγορα μπορώ.
Ευχαριστώ για την ανάγνωση και τις καλύτερες ευχές!
ΥΓ – Θυμηθείτε ότι τα σώματά μας είναι όλα χτισμένα διαφορετικά, η χρονική περίοδος για τον έναν μπορεί να είναι διαφορετική για τον άλλο. Κάποιος μπορεί να πάρει 60 ημέρες για να επανεκκινήσει και να επουλωθεί ενώ ένας άλλος χρειάζεται 180. Μην παραπαίει και συνεχίζει. Ένα νέο που απλά περιμένεις στον ορίζοντα, θα ανταποκριθείς στην πρόκληση;
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Post – Veni Vidi Vici
ΜΕ - KatanaRise
;