Για πρώτη φορά, πήγα 100+ μέρες χωρίς να χτυπήσω. Οι πιέσεις ήταν δύσκολες, αλλά τα κατάφερα. Πριν από λίγες μέρες, ωστόσο, έκανα μια επαναφορά επειδή κατέληξα στο συμπέρασμα ότι κάποιοι άλλοι επιτυχημένοι nofappers συναντήθηκαν επίσης: είναι το πορνό που είναι το κύριο πρόβλημα και το fapping είναι το δευτερεύον πρόβλημα. Πώς κατέληξα σε αυτό το συμπέρασμα;
Μετά το προηγούμενο μακρύτερο σερί μου, με εντυπωσίασε ότι, ως 25 χρονών, δεν είχα καμία παρόρμηση να πάω να βρω έναν συνεργάτη για να εγκατασταθεί. Πάντα πίστευα ότι «αργότερα – δεν υπάρχει βιασύνη». Το PMO μου ικανοποιούσε τις σεξουαλικές μου παρορμήσεις! Άρχισα λοιπόν το nofap με έναν από τους κύριους λόγους μου για τη γυναίκα μου. Μετά από μια μακρά σειρά, Δεν μπορούσα να βρω τη γυναίκα μου αρκετά γρήγορα. Είναι τώρα επείγον ζήτημα για μένα. Κάθε φορά που είχα την επιθυμία να κοιτάξω πορνό ή σκατά, θα έλεγα στον εαυτό μου «Θα περιμένω τη γυναίκα μου, σας ευχαριστώ πολύ».
Ωστόσο, μετά από μερικούς μήνες, σιγά-σιγά άρχισα να μετακομίζω στο απέναντι άκρο! Απλώς ήθελα απελπισμένα για την ΑΜ μου αποκλειστικά έτσι ώστε να μπορώ να έχω σεξ με αυτήν! Αηδής. Ναι, οι άλλοι λόγοι για τους οποίους ήθελαν να μιλήσω ήταν και στο κεφάλι μου, αλλά το φύλο ήταν το κυρίαρχο.
Ήξερα ότι αυτό έπρεπε να σταματήσει. Ένιωσα ειλικρινά ότι η σεξουαλική επιθυμία μου ως άνθρωπος ήταν φυσική. Εμείς ανάγκη και ήξερα ότι δεν πρέπει να συνεχίζω να το καταπιέζω. Έτσι, πριν από λίγες μέρες, επαναφέραμε μετά από μια σειρά ~ 107 ημερών. Η επιθυμία μου να βρω ένα SO μόνο για σεξ έφυγε την επόμενη μέρα και τώρα αισθάνομαι μια φυσική επιθυμία να βρω το SO μου. Έτσι κατέληξα σε αυτά τα συμπεράσματα / κανόνες:
- Το πορνό είναι κακό. Όχι, είναι φρικτό. Παραμορφώνει και ενισχύει τη φυσική επιθυμία για σεξ.
- Μην «δοκιμάζετε» και να είστε αρκετά καυλιάρης για να χτυπήσετε. Αυτό περιλαμβάνει πορνό, σέξι φωτογραφίες στο Facebook, ορισμένες ταινίες με βαθμολογία R και ειδικά φαντασιωθείτε (πιάστε τον εαυτό σας όταν το κάνετε). Εάν αισθάνεστε καυλιάρης, αγνοήστε εντελώς, είναι εντάξει. Είναι για τα δικά σας. Τις περισσότερες φορές θα φύγει.
- Αν έχετε καυλιάρης φυσικά στο σημείο που ξεπερνά το μυαλό σας και σας κάνει να σταματήσετε να σκέφτεστε σαφώς / φυσικά, τότε σε μια κατάλληλη στιγμή μπορείτε να απελευθερώσετε (προφανώς, χωρίς εικόνες / πορνό). Θα αισθανθείτε ανακουφισμένος, αλλά όχι ένοχος.
- Τέλος, ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΔΕΙΞΕΤΕ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΟΚΚΙΝΟΤΕΡΑ ΜΑΚΡΙΑ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΠΛΗΡΗ ΑΝΑΜΟΝΗ 90 DAY. Οπότε όχι, μην προσπαθήσετε καν να εξαπατήσετε τον εαυτό σας τώρα. Πριν κάνετε 90 ημέρες, εξακολουθείτε να είστε υπό την επήρεια αφύσικου αυνανισμού και πορνό. Θα έχετε μια αίσθηση για αυτό που είναι «φυσικό» μετά από λίγους μήνες θεραπείας.
Αν έχετε φτάσει μέχρι τώρα, εδώ είναι μερικές συμβουλές για εμάς nofappers:
- Εάν αισθάνεστε καυλιάρης τη νύχτα ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική: ξαπλώστε στην πλάτη σας και δώστε την πλήρη προσοχή σας στους πυθμένα των ποδιών σας. Προσπαθήστε να τους «αισθανθείτε», διανοητικά. Μην το σκέφτεστε. Μπορεί τελικά να αισθανθείτε μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος εκεί - το αίσθημα της ζωντανής. Μετά από λίγο, μετακινήστε την προσοχή σας στην κορυφή των ποδιών σας. Το μυρμήγκιασμα θα μετακινηθεί εκεί. Στη συνέχεια συνεχίστε αργά προς τα πάνω τα πόδια, το σώμα, τα χέρια σας και μετά το κεφάλι και στη συνέχεια πίσω ενώ αγνοείτε πλήρως / παρακάμπτοντας τις σεξουαλικές σας περιοχές. Αυτό θα σας χαλαρώσει και θα τραβήξει την προσοχή σας εντελώς μακριά από την αγελάδα σας και θα μπορείτε να κοιμηθείτε. Το έχω κάνει πολλές φορές.
- Εάν αισθάνεστε σαν να θέλετε να χαζέψετε, αναγνωρίστε το ως μια υγιή επιθυμία να είστε με τον σύζυγό σας, είτε έχετε ένα είτε όχι. Κατανοήστε ότι προσπαθείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας όχι μόνο για εσάς, αλλά και για αυτούς. Μην τον απογοητεύετε, ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε ποιοι είναι ακόμα!
- Τίποτα δεν σκοτώνει ένα αδύναμο σαν καλή άσκηση. Βγείτε για λίγο jog, κάποια push-ups, ή οτιδήποτε παίρνει την καρδιά σας αγωνιστικά.
- Αυτό έχει ήδη ειπωθεί πολλές φορές, αλλά δεν μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε το fapping με τίποτα. Χρειάζεστε ένα χόμπι, ένα πάθος. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, μεταβείτε στο meetup.com και βρείτε κάποιες ομάδες που σας ενδιαφέρουν και συναντήστε ορισμένα άτομα. Τελικά θα βρείτε κάτι (ή κάποιον =)) που σας αρέσει. Ή μάθετε κάτι νέο για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Μάθετε πράγματα στο khanacademy.org, όπως η επιστήμη ή τα μαθηματικά. Είναι πιο ενδιαφέρον από ό, τι νομίζετε!
Ελπίζω ότι αυτό βοήθησε μερικούς από σας!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Πρώτη έκθεση 90 + ημέρα + επαναφορά + μερικές συμβουλές
;