10 ημέρες πριν, ανακοίνωσα στον κόσμο ότι έκανα 40 μέρες να είμαι καθαρός από porn / fap και θα συνεχίσω να το κάνω κάθε 10 ημέρες. Σήμερα σηματοδοτεί την 50η ημέρα του ταξιδιού μου. Ξέρω ότι οι άνθρωποι εδώ συχνά λένε ότι οι ραβδώσεις δεν είναι τόσο σημαντικές αλλά παρουσιάζουν μεγάλη αξία για μένα και αισθάνομαι καλύτερα για τον εαυτό μου κάθε φορά που φτάνω σε μια αξιοπρεπή σειρά.
Αποτελέσματα μέχρι σήμερα:
-Με βελτιωθεί η συγκέντρωση (εργάζομαι σε αυτό και με τον περιορισμό του χρόνου μου στο διαδίκτυο που είναι ένας φονιάς συγκέντρωσης imo και προσπαθώ να διαβάζω βιβλία αντ 'αυτού)
- Βελτιωμένη επαφή με τα μάτια
-Επιθυμούν να χαμογελούν και να αλληλεπιδρούν με τυχαίους ανθρώπους (κουβεντιάζοντας με ανθρώπους σε καταστήματα / τράπεζες κ.λπ.)
Προβλήματα επίλυσης:
- Αναβλητικότητα
- Τεράστια ζητήματα αυτοεκτίμησης που δεν φαίνεται να μπορούν να θεραπευτούν με την αποχή μόνο από πορνό / fap
- είναι πάρα πολύ παθητικοί / τεμπέληδες
-Αντιμετωπίζοντας τη συντριπτική αρνητικότητα που συχνά με στοιχειώνει
Εργαλεία που βοηθούν:
- Άσκηση
-Δεραιές ντους (αν και πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν έχετε χαμηλό σωματικό λίπος σαν κι εμένα)
-Το περπάτημα
-Διαβάστε αντί να περιηγείστε στον ιστό
-Να κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις αντί να καθυστερήσεις…
-Παιριανή προσευχή
- Ποτέ δεν φανταστείτε! Αυτό είναι το πιο σημαντικό μάθημα από τις προηγούμενες γραμμές μου. Είναι εξαιρετικά σημαντικό! Μην κοιτάς, μην σκέφτεσαι τίποτα σεξουαλικό ακόμα κι αν είναι «υγιές»
Ο αγώνας δεν γίνεται ευκολότερος, αλλά δεν ελπίζω πλέον να γίνει εύκολο μια μέρα. Ελπίζω απλώς ότι θα είμαι δυνατός και δεν θα αποτύχω στον αγώνα μου για μια καλύτερη ζωή.
Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους εσάς για το γεγονός ότι βρίσκεστε εδώ. Είσαι απίθανος. Ποτέ δεν θα το επιτύχα μόνο.
Καλή τύχη και μείνετε ισχυρή 🙂
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 50 ημέρες 🙂 Αναφορά
ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΜΕΤΑ - Νέο στο pornfree. Πρόσφατα υποτροπή μετά από 40+ ημέρες….
Γεια. Είμαι 25 ετών και έχω εμμονή με πορνό / σεξ από την παιδική ηλικία. Μόλις δημιούργησα αυτόν τον λογαριασμό και αποφάσισα να εγγραφώ στην κοινότητα. Πριν από μία ώρα, υποτροπιάστηκα μετά από 40+ μέρες από την παραμονή μου καθαρή (Το ρεκόρ της ζωής μου!). Πραγματικά ελπίζω ότι δεν θα καταλήξω να το επαναλάβω αύριο, κάτι που θα συνέβαινε πάντα στο παρελθόν, όταν έπαιρνα πορνό, θα πήγαινα σε ραβδώσεις που κράτησαν λίγες μέρες… ..
Αυτό που με έκανε να υποτροπιάσω ήταν η βαριά κατάθλιψη που έχω νιώσει τις τελευταίες μέρες. Από τότε που σταμάτησα το πορνό και το faping, έχω αγγίξει περισσότερο τα συναισθήματά μου, ειδικά τα αρνητικά που προσπάθησα να μουδιάσω με πορνό. Χθες ο θείος μου, με τον οποίο είμαι κοντά μου, μου είπε μια πολύ δύσκολη αλήθεια για τον τρόπο που ζω τη ζωή μου. Ήταν μια σκληρή αγάπη που μου έδωσε και ακουγόταν σκληρά, αλλά στην πραγματικότητα προσπάθησε να με βοηθήσει και αντέδρασα σαν ένα ηλίθιο παιδί που δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τη σκληρή αλήθεια και του φώναξε. Ήμουν θυμωμένος για το υπόλοιπο της ημέρας και ένιωθα σκατά για να ενεργώ έτσι, επειδή ήμουν τόσο ανώριμος.
Όταν βίωσα όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, αυτό που νομίζω ότι συνέβη ήταν ότι ο εγκέφαλός μου αντέδρασε πιέζοντας να παρακολουθήσω πορνό και έτσι έκανα τον εαυτό μου να αισθανθεί καλύτερα. Εντάξει, ξέρω ότι δεν γράφω τίποτα πρωτότυπο, αλλά νιώθω ότι χρειάζομαι ένα μέρος για να εξαερώσω και για να μιλήσω. Ελπίζω ότι αυτό το μέρος θα σας βοηθήσει. Προς το παρόν, η συγκέντρωσή μου είναι πλήρως διασκορπισμένη και νιώθω συναισθηματικά μούδιασμα.
Συγγνώμη αν έκανα κάποια λάθη γραμματικής. Η αγγλική δεν είναι η πρώτη μου γλώσσα.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 90 ημέρες - Το καλύτερο δώρο για τα Χριστούγεννα που θα μπορούσα ποτέ να ζητήσω
Έτσι έφτασα τελικά σε 90 ημέρες. Αυτό που κάποτε φάνηκε ακατόρθωτο είναι τώρα πραγματικότητα. Παίρνω αρκετά καλές ραβδώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους: 20 σε μερικές μέρες, 30 σε μερικές μέρες, 40, 50 κλπ. Κάθε μία από αυτές τις ραβδώσεις τελείωσε με πολύ σκληρή υποτροπή. Με μια πολύ σκληρή υποτροπή εννοώ ότι παρακολουθούσα αμφιβολία πορνογραφικά και αυνανίζονταν λίγες φορές την ημέρα (ή περίπου δέκα φορές) ή νύχτα για περίπου μια εβδομάδα, ή ξυπνούσα στο 4: 00 am και βγάζω το πορνό για μια ώρα παρά έχοντας μια γεμάτη και σημαντική μέρα μπροστά μου. Μετά από κάθε ράβδωση θα πήγαινα σε αυτή την πορνογραφική / αυνανιστική φρενίτιδα που με άφηνε εξαντλημένο, αδύναμο, έχοντας συμπτώματα της γρίπης, αποσυνδεδεμένα από την πραγματικότητα, απομονωμένα και όλα τα μισά νεκρά κάθε φορά.
Τι με έκανε να υποτροπιάζω κάθε φορά; Καταδολίευση. Δεν έβλεπα πορνό ή χτύπημα κατά τη διάρκεια των ραβδώσεων μου, αλλά μου άρεσε να φαντασιώνομαι για το σεξ, το oogle στα κορίτσια να σκεφτόμαστε όλα τα σεξουαλικά πράγματα που θα ήθελα να κάνω μαζί τους, δεν απέφυγα σεξουαλικές εικόνες σε εφημερίδες, Διαδίκτυο, αφίσες, κινηματογραφικές σκηνές κ.λπ. Συχνά, ακόμη και σκόπιμα τους έβλεπαν…. Όλα αυτά τα πράγματα με έκαναν να αισθάνομαι μια συνεχή σεξουαλική ένταση και με έκανε να μην μπορώ να επικεντρωθώ σε οτιδήποτε άλλο. Ήμουν ένα ζόμπι εμμονή με σεξ.
Έφτασα σε 90 μέρες γιατί μετά την τελευταία υποτροπή μου σταμάτησα να εξαπατώ και άρχισα να το αντιμετωπίζω σοβαρά. Τελικά συνειδητοποίησα ότι αυτό που χρειαζόμουν ήταν μια πλήρη αποχή από κάθε είδους σεξουαλική διέγερση γιατί απλά δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου από αυτή την άποψη. Η μάχη ξεκινάει στο κεφάλι, και πρέπει να τελειώσει εκεί. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να απολαύσει σεξουαλικές σκέψεις, θα αποτύχετε. Το Hardmode είναι ο μόνος τρόπος αν είσαι πολύ ενοχλημένος σαν εμένα. Μην αγοράσετε ολόκληρο το faping με μέτρο είναι εντάξει ή το πορνό με μέτρο είναι εντάξει. Και οι δύο συμπεριφορές είναι απίστευτα νεανικές και όχι, δεν είναι φυσικό. Τίποτα δεν θα συμβεί σε εσάς εάν δεν στραγγίξετε τις μπάλες σας, απλώς θα τους στραγγίξει σε βρεγμένα όνειρα.
Το πορνό με πατήσαμε. Με άλλαξε, με έκανε να απομονωθώ και να χάσω πολλούς καλούς φίλους. Δεν ξέρω πώς συνέβη, αλλά όσο περισσότερο έκανα PMO τόσο λιγότερο κοινωνικά γινόμουν και τελικά σταμάτησα να κάνω παρέα με ανθρώπους που ήταν οι καλύτεροι μου φίλοι. Το πορνό με έκανε να λατρεύω το σεξ και να αντικρίζω τις γυναίκες. Με έκανε να νιώθω συναισθηματικά μουδιασμένος, ανίκανος να συνδεθώ με άλλους, κυνικός και ντροπαλός.
Μετά από 90 μέρες αισθάνομαι ότι η διαδικασία επούλωσης δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη, αλλά έχω αλλάξει πολλά προς το καλύτερο και είμαι στο σωστό δρόμο. Έχω μάθει να δέχομαι τον πόνο που φέρνει η ζωή και τον πόνο της απόσυρσης που παραμένει εκεί. Η αποδοχή του πόνου είναι απολύτως απαραίτητο μέρος της ανάρρωσης, αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο για να το ξεφύγετε, δεν υπάρχει. Πόνος = επούλωση. Αποδέξου το. Είμαι επίσης πιο κοινωνικός, πιο αισιόδοξος, πιο ομιλητικός, η εστίασή μου είναι καλύτερη (αν και χρειάζεται ακόμα βελτίωση) οι συνήθειές μου είναι καλύτερες και οι σχέσεις μου με τις γυναίκες έχουν επίσης βελτιωθεί (είμαι πιο εξωστρεφής, δεν αντικειμενικά κ.λπ.)
Παρόλο που οι υποτροπές σε κάνουν πίσω, ποτέ δεν σε κάνουν να επιστρέψεις στο τετράγωνο. Ακόμα κι αν είστε τόσο σκληροί όσο εγώ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αποφεύγετε το binging, αλλά είμαι βέβαιος ότι παρόλο που έκανα bass στις υποτροπές μου, ο αριθμός των ημερών που είχα περάσει σχετικά καθαρός έκανε κάθε διαδοχικό σερί περισσότερο.
συμβουλές
- προσευχηθείτε καθημερινά (πιστεύω ότι ο Θεός με βοήθησε)
- Άσκηση
- τρώτε σωστά (περιορίστε τη ζάχαρη και πάρτε τον εαυτό σας μερικά συμπληρώματα esp, μαγνήσιο)
- περιορίστε τον χρόνο σας στον υπολογιστή
- Διαβάστε (αν σβήσατε την εστία σαν κι εμένα)
- Μην νομίζετε ποτέ ότι είναι νόμιμη ανάγκη να κοιτάξετε πορνό ή να αποκλείσετε.
- Καθημερινά κρύα ντους (Ναι, βοηθούν!)
- Γαμώτο τελείωσε
- Αποδεχτείτε τον πόνο
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας (πράγματι, ένας από τους λόγους για τους οποίους συνέχισα να επιστρέφω σε αυτό ήταν επειδή ήθελα να μουδιάσω τον πόνο της λύπης που προκλήθηκε από λάθη)
- ακολουθήστε χόμπι / συμφέροντα
- επενδύστε στον εαυτό σας
Εύχομαι να γράψω κάτι πιο έξυπνο από αυτό, αλλά αισιόδοξος κάποιος μπορεί να το βρει ενθαρρυντικό.
Αυτή η κοινότητα είναι καταπληκτική. Σας ευχαριστώ παιδιά. Αυτό το ορόσημο δεν θα είχε συμβεί αν δεν ήσασταν εδώ για να βοηθήσετε.
Ο Θεός ευλογεί και μένει ισχυρός!
;