Ηλικία 26 - 500 ημέρες: Είμαι επιτέλους σε μια σχέση σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη

Η πρώτη φορά που είχα ακούσει για το NF ήταν όταν ένας φίλος μου redditor μου έδειξε αυτή τη σελίδα που είχε τυχαία σκοντάψει. Η αντίδρασή μου ήταν να παραδεχτώ «Ω, φίλε που δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω αυτό», ενώ θα ήθελα κρυφά να μπορούσα.

Για μήνες πριν από το NF, προσπαθούσα να σταματήσω συνεχώς, αλλά ποτέ δεν πέρασα από 3 έως 5 ημέρες. Και δεν πίστευα ότι ήμουν εθισμένος, μόλις είχα καταλάβει αν δεν θέλω να το κάνω θα έπρεπε να μπορώ να σταματήσω.

Αποδείχθηκε πολύ πιο δύσκολο από αυτό.

Μου πήρε λίγο περισσότερο από έναν καλό μήνα διαβάζοντας το NF και τακτοποιώ τις υποθέσεις μου πριν εγγραφώ για ένα σήμα. Εκείνη την ημέρα ήταν μια Παρασκευή όλων των ημερών, λίγο πριν από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο με λίγα πράγματα να κάνουμε. Έχω ήδη κάνει μια ανάρτηση σχετικά με εξαιρετικά χρήσιμες συμβουλές που θα συνδέσω στο κάτω μέρος αυτής που με έκαναν αυτό το Σαββατοκύριακο και μετά, αλλά μετά από εκείνη την ημέρα δεν κοίταξα πίσω. Και λόγω του τεράστιου χρέους ευγνωμοσύνης που οφείλω σε εσάς παιδιά και κορίτσια που ήθελα να μοιραστώ τις εμπειρίες μου με την ελπίδα να επιστρέψω σε άλλους που αγωνίζονται με το ίδιο πρόβλημα. Εάν αυτή η ανάρτηση δίνει αυτό το τελευταίο κίνητρο για να αποκτήσετε ένα σήμα, ή για να διατηρήσετε σίγουρα τις 90 ημέρες σίγουρα, σε ένα άτομο, θα έχει κάνει τη δουλειά του.

Επιτρέψτε μου να σας πω την αλήθεια για το NF αμέσως όταν αποφασίσετε να λάβετε την πρόκληση: δεν θα μπορείτε να το κάνετε. Ή, τουλάχιστον, αυτό θα σκέφτεστε κάθε μέρα που το κάνετε και θα νιώσετε τόσο αληθινό που απλά δεν μπορείτε να το πάρετε πια. Είναι ένας εθισμός και θα περάσετε από τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα της απόσυρσης. Η αλήθεια είναι ότι μια μέρα ο αδελφός είναι σαν ένας άνθρωπος που ξεκινά να ανέβει σε ένα ψηλό βουνό που δεν έχει περπατήσει ποτέ πριν από αυτήν την ημέρα. Στην αρχή θα είναι αδύνατο και πάρα πολύ να φτάσετε στο «μαγικό» σημάδι των 90 ημερών, αλλά καθώς περπατάτε λίγο περισσότερο κάθε φορά που οι μύες σας, η θέλησή σας, θα μεγαλώνουν και θα γίνονται δυνατοί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να σας δώσω είναι να τη λαμβάνετε μία μέρα τη φορά, πάντα. Μην κοιτάτε τι κάνετε σαν να πολεμάτε έναν πόλεμο για να σταματήσετε για 90 ημέρες, τότε φαίνεται πολύ μεγάλο για να το αναλάβετε. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό που κάνετε είναι να λέτε όχι μία φορά. Όταν εμφανιστεί αυτή η ώθηση, λέτε όχι, ουρλιάζετε σε ένα μαξιλάρι, ουρλιάζετε εσωτερικά, πετάτε αυτές τις σκέψεις, αποσπάτε τον εαυτό σας, συνειδητοποιείτε πόσο καλύτερα έχετε κάνει χωρίς αυτό και πόσο πρέπει να χάσετε να επιστρέψετε και ξεκινώντας από την αρχή και ίσως ακόμη και να μην φτάσουμε τόσο μακριά, και δεν αφήνεις αυτή την ώθηση να πάει πουθενά. Λέτε όχι, αυτή τη φορά, και το κάνετε κάθε φορά που εμφανίζεται. Αυτό είναι. Όχι 90 ημέρες σταθερής θέλησης, απλώς μια λεπτή αλλαγή τρόπου ζωής, ένα ήσυχο «όχι» κάθε φορά που η τυχαία επιθυμία τρεμοπαίζει και προσπαθεί να κρατήσει.

Και για τους πρώτους μήνες, Θεέ, αποσπάστε τον εαυτό σας. Όπως ο άντρας στο βουνό, εξακολουθείτε να αναπτύσσετε τη θέλησή σας για να το πολεμήσετε, οπότε ποτέ μην αφήνετε την αλαζονεία να σας πείσει να προχωρήσετε ή ότι είστε αρκετά δυνατοί για να πάτε εκεί λίγο και να επιστρέψετε. Μια μέρα μπορεί να είστε, αλλά όχι ακόμα. Οπότε, αφιερώστε όλο αυτό τον επιπλέον χρόνο και την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση που ξεκινά με την έναρξη του NF για χρήση σε άλλες επιχειρήσεις για να διατηρήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο. Οι πρώτες εβδομάδες είναι πραγματικά μια μάχη απόσπασης της προσοχής. (Συνιστώ ανεπιφύλακτα το OpenDNS ή κάποιο άλλο είδος υπηρεσίας φιλτραρίσματος ιστού, ειδικά εάν συνοδεύεται από καθυστέρηση 3 λεπτών προτού τεθούν σε εφαρμογή οι νέες ρυθμίσεις. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και αν αποτύχετε, τα 3 λεπτά σας δίνουν αρκετό χρόνο για να συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά δεν κάνετε ». Θέλω να το κάνω αυτό και να μη ορίσω αυτές τις ρυθμίσεις.)

Ομοίως, το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να αποδεχτείτε για το NF είναι να μην νομίζετε ποτέ ότι τελειώσατε. Μόλις κοιτάξετε το "wow, έχω ήδη περάσει 80, ή 100 ημέρες, είμαι τόσο υπέροχος" η ψευδής αυτοπεποίθηση θα σας ξεπεράσει. Το πιο χρήσιμο πράγμα για μένα ήταν, κάθε μέρα, να λέω στον εαυτό μου «X μέρες κάτω, Y μέρες να πάω». Ποτέ δεν κοιτάς το Χ χωρίς το Υ. Ακόμα κι αν είσαι μια μέρα μακριά, δεν έχεις τελειώσει. Ακόμα κι αν έχετε επιτύχει τον στόχο σας, η ελευθερία σας από αυτές τις αλυσίδες είναι εγγυημένη μόνο από την επαγρύπνησή σας. Η οποία, όπως και κάθε συνήθεια, γίνεται πολύ πιο εύκολη με την πάροδο του χρόνου όσο περισσότερο κολλάτε.

Παρά τα όσα λένε ορισμένοι, το NF δεν θα σας κάνει να είστε θεός εμπιστοσύνης και ικανότητας, αν και για τους πρώτους μήνες θα νιώσετε πραγματικά έτσι. Αυτό που θα κάνει η NF είναι να σας δώσει περισσότερο έλεγχο της ζωής σας. Είναι λίγο σαν τη μετάβαση από την εφηβεία στην ενηλικίωση. Αντί να ενεργείτε στην ώθηση, θα μαθαίνετε τον αυτοσυγκράτηση και τη συνείδηση ​​με ένα από τα πιο πρωταρχικά ένστικτα, το οποίο θα ρέει σε κάθε μέρος της ζωής σας και θα κάνει τις αποφάσεις της ζωής σας να εξαρτώνται αποκλειστικά από εσάς.

Όταν το ξεκίνησα πριν από 500 ημέρες, είχα πρόβλημα να συγκεντρωθώ. Δεν μπορούσα να δεσμευτώ σε ένα γκολ για περισσότερο από μία εβδομάδα κάθε φορά. Κάθε φορά που θα είχα μια άδεια, θα σπαταλούσε με τεμπέλης απόλαυση και τίποτα περισσότερο, γνωρίζοντας ότι θα έκανα περισσότερα με τον χρόνο μου και ότι δεν ήμουν. Τώρα μπορώ να χειριστώ 50, 60 ώρες εργασίας τακτικά χωρίς καν να το παρατηρήσω, τώρα ήμουν σε θέση να κάνω την επιλογή να ασκώ τακτικά και να τηρώ.

Τώρα είμαι σε μια σχέση σε αντίθεση με οποιαδήποτε που είχα ποτέ γιατί μπορώ επιτέλους να αντιμετωπίσω τον σύντροφό μου ως άλλο άνθρωπο παρά μερικές φορές ως αντικείμενο επιθυμίας (και αυτός ο βαθμός συνείδησης προχωρεί πολύ με τις σχέσεις βοήθειας, αφού εσείς Τώρα ξέρετε από πρώτο χέρι ότι οι δικές σας επιθυμίες δεν είναι τόσο σημαντικές όσο αυτοί κάνουν, ότι μπορείτε να πείτε όχι σε αυτούς για να δώσετε προτεραιότητα σε άλλους). τώρα εργάζομαι συνεχώς για να βελτιώσω τον εαυτό μου αντί να εύχομαι να μπορούσα.

Και όλα αυτά από το να κάνω NF για λίγο περισσότερο από το 1% της μέσης αναμενόμενης διάρκειας ζωής που έχω μπροστά μου. Αυτή είναι η διαφορά που κάνει η NF, και αυτή είναι η διαφορά που ελπίζω για όλους εσάς.

Για μια λίστα με συμβουλές και εργαλεία για να φτάσετε σε αυτές τις ημέρες 90, εδώ είναι η θέση μου για το τι με ώθησε μέσα από αυτό: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 499 Ημέρες NF

by PuritanWorkEthic