Μετά τις εβδομάδες 18 χωρίς PMO, πιστεύω ότι είναι καιρός να αναλογιστούμε την εμπειρία μου.
(Και φοβάμαι ότι έχει γίνει πολύ μεγάλο · αν είναι πάρα πολύ καιρό, παραλείψτε τις τρεις τελευταίες παραγράφους για τα κύρια σημεία που θέλω να μοιραστώ μαζί σας.)
Είμαι 26 ετών αρσενικό και έχουν fapping και παρακολουθώντας πορνό από τουλάχιστον 13 χρόνια (αν όχι περισσότερο, παρόλο που έχω μια πολύ ζωντανή μνήμη του πρώτου αυτο-επαγόμενου οργασμού μου απλά δεν μπορώ να θυμηθώ πόσο χρονών ήμουν εκείνη την ώρα). Έτσι, τουλάχιστον μισή ζωή του PMO - αρκετά καταπληκτική και τρομακτική, όταν σταματώ να το σκεφτώ.
Ακόμη και προτού σκοντάσω σε αυτήν την κοινότητα, προσπάθησα να σταματήσω μερικές φορές (γιατί ακόμα και τότε ήξερα ότι αυτή η συμπεριφορά δεν μπορεί να είναι κακή για έναν υγιή άνθρωπο, ανεξάρτητα από το τι μπορούν να υποστηρίξουν κάποια σεξουαλική ελευθερία κλπ. προκηρύσσω). Μια φορά που έφτασα σχεδόν στο 90 ημέρες (μια συμπαθητική σύμπτωση θεωρώντας ότι αυτό ήταν πολύ πριν noFap :-)), αλλά στη συνέχεια, γλίστρησα πάλι την κοιλάδα και ποτέ δεν ανακτήθηκε.
Είχα μια άλλη δοκιμή περίπου τρία τέταρτα του χρόνου πριν, αφού παρακολούθησα τρεις πολύ εμπνευσμένες συνομιλίες TED στο Youtube που μπορώ να συστήσω ολόψυχα σε όλους (Gary Wilson: "Το σπουδαίο πορνογραφικό πείραμα" Ran Gavrieli: "Γιατί σταμάτησα να βλέπω πορνό"; Philip Zimbardo: "Η κατάρρευση των παιδιών;"); Ωστόσο, από την αρχή δεν είχα πραγματικά την εμπιστοσύνη στον εαυτό μου που θα μπορούσα να κάνω χωρίς PMO και είναι περιττό να πω ότι απλά δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει.
Αρχικά απλώς ξεγελάσαμε χωρίς να παρακολουθώ πορνό και χωρίς να σκέφτομαι τίποτα καθόλου και εκπληκτικό, καθώς μπορεί να ακούγεται ότι λειτούργησε αρκετά καλά, αλλά μόνο για τις πρώτες μέρες. Τότε η επιθυμία να ξαναγυρνάω πιο δυνατά από ποτέ και μερικές φορές κατέληξα να τσαλακώνω τρεις φορές την ημέρα και πριν το ήξερα ότι έσπαλα σε συγκεκριμένες εικόνες στο μυαλό μου. Ακόμη χειρότερα, μερικές φορές δεν μπόρεσα να κοιτάξω μια ελκυστική γυναίκα στους δρόμους χωρίς να την απομακρύνω διανοητικά από τα ρούχα της και να περνάω όλο το πρόγραμμα μαζί της και να είμαι πολύ πρόθυμος να έρθω σπίτι για να απολαύσω πλήρως τις φαντασιές μου το μετρό το καλοκαίρι!).
Και έκπληξη, έκπληξη: κατέληξα να παρακολουθώ πορνό με μια τέτοια ανανεωμένη σφρίγος που το σκεφτόμουν τώρα ακόμη και με φοβίζει. Ένιωσα ειλικρινά σαν εργαστηριακός αρουραίος που δεν ξέρει από κάτω δεδομένου όλων των ερεθισμάτων που προσφέρα στον εαυτό μου. (Έχετε φτάσει ποτέ στο σημείο όπου οι καρτέλες στο πρόγραμμα περιήγησής σας παίρνουν τόσο μικρές ώστε να γίνεται δύσκολο να κάνετε κλικ σε ένα συγκεκριμένο; Ναι, αυτό είναι πόσο διαφορετικά βίντεο σκέφτηκα ότι έπρεπε να παρακολουθήσω και να διανείμω το σπέρμα μου ταυτόχρονα.) θυμάμαι την πρώτη μου νύχτα από την πλήρη υποτροπή μου στην πορνογραφία - αφού έσφιξα 5 φορές ένοιωθα ότι έπρεπε να ξαναφέρω, ενώ μάλιστα μίση όλο και περισσότερο γι 'αυτό. Αυτό είναι το να είσαι εθισμένος, χωρίς αμφιβολία.
Και τότε ήρθε αυτή η μία νύχτα που ήταν σαν μια αποκάλυψη για μένα (ίσως μερικοί από εσάς βίωσαν κάτι παρόμοιο): Παρακολουθούσα ένα ολόκληρο θηριογραφικό πορνό (μην ανησυχείτε, δεν υπήρχαν ζώα εκτός από τους ανθρώπους που συμμετείχαν ;-) ) μέχρι να φτάσω σε ένα που με μείωσε στο μη φιλτραρισμένο αυτο-μίσος. Ήταν μια εικονογράφηση ενός κοριτσιού για τα χρόνια 18 ή 19 και είχε το πιο θλιβερό βλέμμα στα μάτια της και με κάποιο τρόπο νόμιζα ότι με κοίταξε ευθεία στα μάτια μου και σκέφτηκα για τον εαυτό μου τι είναι ένα θλιβερό μικρό σκατά που είμαι. Άρχισα αμέσως τον φυλλομετρητή (βέβαια, τελειώνοντας την επιχείρηση), και εκείνη τη νύχτα μετέγραψα noFap και είχα συγκρατήσει τον εαυτό μου από το PMO από τότε. Αυτό το συναίσθημα εκείνο το βράδυ - ήταν μια αίσθηση καθαρού αυτοαπνητισμού, απόρριψη από τον εαυτό μου, μια αποξένωση που δεν μπορώ να περιγράψω πραγματικά και δεν είχα βιώσει πια, τουλάχιστον όχι σε αυτή τη δύναμη. Εάν έχετε ήδη εκεί, σίγουρα ξέρετε τι εννοώ.
Αρχικά, ήθελα απλώς να προσπαθήσω να ολοκληρώσω την πρόκληση του 90 (με την επιλογή να επιστρέψω στον παλιό μου τρόπο ζωής μετά από αυτή την περίοδο) και ήμουν σε θέση να το κάνω χωρίς υποτροπή (μια μεγάλη ευχαριστία σε όλους σας για όλες τις χρήσιμες συμβουλές σας και τις ειλικρινείς ομολογίες στις δημοσιεύσεις σας και σας επαινώ το εργαλείο πρόληψης υποτροπής Αυτό έχει αποδείξει ξανά και ξανά ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμο (και εξακολουθεί να είναι για μένα) Ωστόσο, πλησιάζοντας στο τέλος της περιόδου 90 Νόμιζα κατά κάποιον τρόπο ότι δεν έχουν συμβεί πολλά ή έχουν αλλάξει καθόλου, τουλάχιστον μου φαινόταν έτσι.
Αλλά αυτό που ξεχνιόμουν ή αγνοούσα ήταν ότι χρησιμοποίησα ήδη όλο τον ελεύθερο χρόνο και την ενέργεια που είχε σπαταληθεί πριν από την PMO - ασκούσα τακτικά, σπουδάζα στον ελεύθερο χρόνο μου, διάβαζα περισσότερο από ποτέ, κ.λπ. .
Κάπως κατάφερα ήδη να φτιάξω ένα νέο πρόγραμμα για τη ζωή μου. μερικές φορές απλώς από απόλυτη απελπισία για να αποφύγω την PMO, άρχισα να ξαναφτιάω τη ζωή μου σε μια νέα και πιο υγιή. Μερικές φορές αισθάνομαι ακόμη και σαν νεογέννητο - όχι τόσο περίεργη σκέψη, δεδομένου ότι μια τέτοια μακρά περίοδος χωρίς PMO είναι μια εντελώς νέα εμπειρία για ολόκληρο το σώμα και το μυαλό μου. Πιστεύω πραγματικά ότι είμαι πολύ πιο ευτυχισμένος τώρα - μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που είμαι απλά χαρούμενος που είμαι ζωντανός και ευγνώμων για το γεγονός ότι μπορώ να ζήσω αυτή τη ζωή που ζω.
Στον σημερινό μου χρόνο χωρίς PMO διάφοροι άνθρωποι μου έχουν επίσης πει ότι πιστεύουν ότι έχω εξελιχθεί σε πραγματικό άνθρωπο τώρα - σύμπτωση;
Η επιθυμία μου να αποκαταστήσω πραγματικά πολύ για μένα - οι περισσότεροι εδώ αναφέρουν ότι η πιο δύσκολη περίοδος για αυτούς ήταν οι πρώτες εβδομάδες - αλλά ήταν συγκριτικά εύκολο για μένα. Ήταν το μεσαίο τμήμα (γύρω στην εβδομάδα 8) που μερικές φορές ήταν πραγματικά μια τεράστια πρόκληση. Θυμάμαι μια φορά που κάθεται μπροστά στον υπολογιστή και πραγματικά σκέφτομαι να ψάξω για το πορνό βίντεο που ήδη εκδηλώθηκε στο μυαλό μου. Αυτό διήρκεσε περίπου λεπτά 10 όπου καθόμουν εκεί και αντανακλώντας στις δικές μου σκέψεις και παροτρύνσεις και είμαι ακόμα περήφανος για τον εαυτό μου μέχρι σήμερα που δεν έδωσα εκείνη τη στιγμή.
Υπάρχουν φυσικά ακόμα περιόδους όταν σκέφτομαι να δώσω στον εθισμό μου και μερικές φορές είναι δύσκολο να απομακρύνω τα μάτια μου από μια ιδιαίτερα ενθουσιώδη εικόνα (τώρα ξέρω πόσο υπερβολικά είναι η υπερβολική εξαφάνιση της κοινωνίας μας και ειδικότερα οι διαφημίσεις), αλλά ξέρετε τι; Το μυαλό μου φαίνεται ότι έχει ήδη εξελιχθεί σε ένα σημείο όπου είναι σε θέση να διαφωνήσει με τη σκοτεινή του πλευρά και βγαίνει κερδίζοντας, επειδή είναι πλέον προφανές ότι το fapping και το παρακολουθώντας πορνό δεν αξίζει τον κόπο. Περίοδος. Αυτή η σύντομη στιγμή της λαχτάρας, της προσφοράς στη δική σας αδυναμία δεν έχει απολύτως καμία θετική επίδραση.
Και υπάρχει ένα συγκεκριμένο πράγμα που επίσης κατακλυσμένα σε θέσεις από άλλους Fapstronauts - για πρώτη φορά στη ζωή μου αισθάνομαι ότι είμαι ο υπεύθυνος γι 'αυτό. Αισθάνομαι αυτή την τεράστια ενέργεια σε μένα ότι ό, τι πρέπει να γίνει, μπορεί να γίνει, επειδή η εμπειρία μου με την αποχώρηση από το PMO με έχει διδάξει ότι έχω ήδη την απαραίτητη δύναμη για να το κάνω ή τουλάχιστον προσπαθώ να δώσω το καλύτερο δυνατό.
Για να κόψω μια μακρά ιστορία σύντομη διακοπή αυτού του φαύλου κύκλου απλώς δεν δούλευε για μένα χωρίς να προχωρήσω σε ολόκληρο το δρόμο - η στάση του PMO είναι πολύ πιο εύκολη από τη λήψη μικρών παραχωρήσεων στον εθισμό σας, πιστέψτε με. Όπως γράφτηκε τόσο συχνά πριν εδώ (αλλά δεν μπορεί να αναφερθεί αρκετά συχνά): Ο εγκέφαλός σας είναι μια εκπληκτική συσκευή για να ξεγελάσετε τον εαυτό σας. Απλά σκεφτείτε: κανείς δεν γνωρίζει τον εαυτό σας καλύτερα από εσάς, έτσι γνωρίζετε όλα τα κόλπα στο εμπόριο για να ξεγελάσετε εάν δεν επιμείνετε σε ένα συγκεκριμένο σχέδιο, το οποίο στην προκειμένη περίπτωση σημαίνει να κόψετε το PMO εντελώς, όσο σκληρό και επώδυνο μπορεί να είστε στην αρχή.
Έτσι, ό, τι κι αν κάνετε, απλά μην ξεγελάστε με τη σκέψη ότι η διακοπή της PMO δεν έχει αλλάξει ή δεν θα αλλάξει τίποτα στη ζωή σας - αν καταφέρετε πραγματικά να την σταματήσετε, απλά πρέπει να έχει συνέπειες και αυτά μπορούν απλά να είναι καλύτερα για σενα. Επομένως, όσο αργή μπορεί να είναι η πρόοδός σας - είναι ακόμα πρόοδος και κάθε πρόοδος από την προηγούμενη σας κατάσταση είναι καλή ή γιατί θα αρχίσετε να ενταχθείτε noFap στην πρώτη θέση;
Συνεχίστε την καλή ζωή, παραμείνετε υγιείς και μην ξεχνάτε τον εαυτό σας! Εάν είστε πραγματικά αποφασισμένοι να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεστε περαιτέρω ενθάρρυνση ή καλή τύχη από εμένα. Αυτό που παίρνετε και αξίζετε είναι ο βαθύς σεβασμός μου.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 18 εβδομάδες χωρίς PMO - πώς είναι
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 1 έτος noFap - Χαιρετισμούς από το Freaking Moon!
Να:
Όλα τα noFappers
Οπου και αν είσαι
σε όλο τον κόσμο
Από:
Me
Ο κρατήρας Αρίσταρχος
Το φεγγάρι
"Επέλεξα να πάω στο Freaking Moon, όχι επειδή είναι εύκολο, αλλά επειδή είναι δύσκολο." (με συγνώμη στην JFK, RIP)
Ναι, ξέρω, θα έπρεπε να έχω γράψει νωρίτερα, αλλά ξέρετε πώς είναι, έχω απασχοληθεί να δουλεύω, να σπουδάζω, να ασκώ και όλη την ώρα να χτίζω επίσης τον πύραυλο που μόλις με πήρε στο Freaking Moon. Βλέπετε, επίσης, δεν υπήρχε πραγματικά χρόνος για μια κοπέλα, ή τουλάχιστον το λέω αυτό… Πριν από ένα χρόνο, ακόμα στη Γη, αποφάσισα να ξεκινήσω αυτό το ταξίδι και δεν τολμούσα καν για να το πω στους φίλους ή την οικογένειά του, μήπως με αποκαλούν τρελό (ακόμα δεν το έχω πει σε κανέναν που ξέρω, btw). Ποιος είπε ότι δεν μπορούσε να γίνει; Λοιπόν, εγώ ήμουν όλα αυτά τα χρόνια πριν. Και ήταν αλήθεια: Εάν πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να το κάνετε, είστε πραγματικός μάντης, επειδή έχετε ήδη κάνει την προφητεία σας πραγματικότητα.
Έτσι ο ρουκέτας μόλις έφτασε εδώ στον Κρατήρα Αρίσταρχο στο Frewing Moon και καθώς σκέπτομαι το τοπίο έπρεπε να σκεφτώ για όλους εκείνους τους μηχανικούς της επιτυχίας μου που έκαναν αυτό το ταξίδι δυνατό, όλους εκείνους τους noFap-wizards, όλους εκείνους τους πρωτοπόρους που χαρτογραφήθηκαν στο έδαφος μπροστά μου και μοιράστηκαν τις εμπειρίες και τη σοφία τους. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους σας.
Τι χρειάζεται λοιπόν για να φτιάξετε έναν πύραυλο; Λοιπόν, χρειάζεται χρόνος. Χρειάζεται επιμονή. Χρειάζεται εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Απαιτείται η αδιάσειστη πεποίθηση ότι αυτό που κάνετε είναι το σωστό. Όχι για το τι μπορεί να σκεφτούν οι άλλοι, όχι για τους ανθρώπους που μπορεί να συναντήσετε ως συνέπεια, αλλά μόνο για τον εαυτό σας. Χρειάζεται ό, τι μπορείτε να δώσετε από τους πόρους σας. Αλλά δεν χρειάζεται υπερδυνάμεις. Σας άκουσα να πιπιλίζεις, έτσι δεν είναι; Αλλά είναι αλήθεια.
Σχετικά με αυτές τις υπερδυνάμεις: Είναι δύσκολο να μιλήσουμε για κάτι τόσο αόριστα ορισμένο και διαφορετικό για κάθε άτομο, αλλά εάν αυτός ο όρος για εσάς σημαίνει να είσαι γυναικείος ήρωας, οδηγώντας τη ζωή ενός playboy, πηγαίνοντας όλη τη ζωή χωρίς να ενοχλείται ή να ανησυχείτε από τίποτα μην δίνετε τίποτα για τίποτα, τότε πρέπει να σας πω ότι δεν τους κατέχω και δεν έχω ποτέ. Αλλά αν τα ορίσετε ως χαρακτηριστικά γνωρίσματα της εμμονής όταν η πορεία γίνεται σκληρή, μη δίνεις πότε, κάτω σου, αισθάνεσαι χαρά και ενθουσιασμό όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου τώρα με τον πρώην εαυτό σου, έπειτα το έχω βιώσει και εξακολουθώ να το κάνω.
Λοιπόν, χαίρομαι που τελικά κατάφερα να φτάσω στο Freaking Moon; Ναί. Αλλά είμαι επίσης ενθουσιασμένος, χαρούμενος, εκστατικός; ΟΧΙ γιατι? Επειδή το μεγαλύτερο μέρος της έκστασης και της χαράς μπήκαν στην κατασκευή αυτού του πυραύλου. Αν θα ήταν εύκολο όλη την ώρα, τώρα δεν θα έχω ούτε την επιθυμία να το γράψω - είναι οι δυσκολίες που θυμάμαι πιο έντονα και αυτό με διαμόρφωσε περισσότερο. Αλλά μπορείτε να πείτε, «τι γίνεται με το« Ένα βήμα για τον άνθρωπο, ένα τεράστιο άλμα για την ανθρωπότητα »»; Λοιπόν, για μένα, είναι μάλλον ένα βήμα για τον άνθρωπο, μετά ένα βήμα πάλι, μετά το επόμενο βήμα ... Επειδή, δεν βλέπετε πραγματικά μια γραμμή τερματισμού για αυτό το ταξίδι, απλά βλέπω ορόσημα σε όλη τη διαδρομή, ότι πρέπει να κατακτηθούν ένα προς ένα. Πραγματικά, υπάρχει ένα μικρό ορόσημο κάθε μέρα, συχνά υπάρχουν επίσης πολλά, αλλά τις περισσότερες φορές είμαστε πολύ απασχολημένοι με ορμή, και τους βλέπουμε μόνο λεπτομερώς, όταν το αυτοκίνητό μας σπάσει και το ταξίδι γίνεται πολύ τραχύ, πρέπει να περπατήσουμε, βαθμιαία.
Ανατρέχοντας, κοιτάζοντας πίσω, κοιτάζοντας μπροστά
Αλλά, μπορείτε να πείτε, μπορώ να δω το Φεγγάρι Φεγγάρι, και είναι τόσο πολύ μακριά, δεν θα φτάσω ποτέ! Λοιπόν, βέβαιος ότι είναι πολύ μακριά, αλλά θυμηθείτε, γι 'αυτό το αντίθετο ψάχνετε. Αλλά αν η απόστασή της συντρίψει, έχω ένα πράγμα να σας πω: μην κοιτάζετε! Σοβαρά, ορίστε άμεσους στόχους για τον εαυτό σας που μπορείτε να φτάσετε, να πάτε βήμα προς βήμα, και πριν το ξέρτε θα βρεθείτε στο Frewing Moon.
Όπως κοιτάζω πίσω στη γη, αυτή η απαλή μπλε κουκίδα, βλέπω την ευκαιρία. Αυτός ο τόπος όπου στέκομαι τώρα, το Frewing Moon, είναι ένας τόπος όπου μόνο λίγοι άνθρωποι έχουν πέλμα (ή έτσι λένε) και είναι καλό να ακολουθήσουν τα βήματά τους. Αλλά παίρνει το χρόνο να δημιουργήσω τα δικά μου βήματα, πίσω στη γη. Ή, ποιος ξέρει, ίσως κι εγώ θα βγάλω έξω, στις άγνωστες ευκαιρίες που με περιμένουν ανάμεσα στους εξωτερικούς πλανήτες και στα αστέρια ...
Όπου και αν βρίσκεται, ανυπομονώ να σας δω εκεί!
;