Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι άντεξα τόσο πολύ. Τελευταία φορά έριξα στις 29 Ιανουαρίου. Είχα πολλές δροσερές εμπειρίες φέτος (εργάζομαι σε τηλεοπτικό σταθμό, δουλεύω σε εφημερίδα, γνωρίζω νέους ανθρώπους).
Και είναι τρελό για μένα να πιστεύω ότι όλα αυτά συνέβησαν μετά ο τελευταίος μου παπάς.
Είμαι πολύ πιο συγκεντρωμένος στις μέρες μας. Μπορώ να διαβάσω ένα μυθιστόρημα μέσα σε λίγες μέρες (που είναι μεγάλο πράγμα για μένα). Συνήθιζα να αγόραζα τόνους βιβλίων με σκοπό να τα διαβάσω και να μην ασχοληθώ ποτέ. Τις τελευταίες τρεις εβδομάδες, διάβασα 4 βιβλία και αυτή τη στιγμή διαβάζω ένα ακόμη. Τελικά σχεδιάζω να διαβάσω όλα τα βιβλία που έχω.
Η διάθεσή μου μπορεί να είναι αρκετά απρόβλεπτη. Τη μια μέρα μπορούσα να νιώσω κίνητρο και χαρούμενη και την άλλη, αρκετά πεσμένη. Έχει να κάνει περισσότερο με την εικόνα του σώματός μου (είμαι λίγο υπέρβαρος) και το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή δεν έχω πολύ κοινωνική ζωή. Ωστόσο, προσπαθώ να μην μένω στην αρνητικότητα και να κρατάω τον εαυτό μου απασχολημένο. Τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολύ, πολύ χειρότερα από ό,τι είναι.
Μπορώ να έχω στύση χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία αυτές τις μέρες και νιώθω ότι τελικά μπορεί να είμαι έτοιμος για σεξ. Εξακολουθώ να ανησυχώ να το δοκιμάσω σε περίπτωση που δεν μπορώ, αλλά κάπως σίγουρος θα πρέπει να είμαι.
Συνολικά, είμαι πολύ χαρούμενος που άντεξα 8 μήνες. Πίσω τον Ιανουάριο, ενώ βυθιζόμουν στο λάκκο της απόγνωσης του PMO, ειλικρινά δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ αυτή την ημέρα που έρχεται. Αλλά το έκανε, και το μόνο που χρειάστηκε ήταν η επιλογή να διεκδικήσω ξανά αυτό που μου πήρε η συνήθειά μου - τη ζωή μου.
Είμαι στην ευχάριστη θέση να απαντήσω σε όποιες ερωτήσεις έχετε.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 8 μήνες σήμερα
by MozartFan
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Η αναφορά μου 90 ημερών (συγγνώμη για τη μεγάλη ανάγνωση!)
Έπιασα πάτο στα μέσα Απριλίου.
Αφού υποσχέθηκα να βγω ως φαπα-ολικός δεν με εμπόδισε να φαίνομαι, δάγκωσα τη σφαίρα και Αποφάσισα να το πω σε μερικούς φίλους μου σχετικά με αυτόν τον εθισμό – έναν εθισμό με τον οποίο είχα αντιμετωπίσει ιδιωτικά για 6 χρόνια. Το «πορνό» δεν ήταν ποτέ το θέμα μου, αυτό που με απογοήτευσε ήταν γυμνές φωτογραφίες γυναικών και με αυτό μεγάλωσα και με κολλούσε. Οι φίλοι μου ήταν υποστηρικτικοί.
Δυστυχώς, ακόμη και αυτό δεν σταμάτησα τη συνήθεια μου PMO και έπεσα περίπου μια εβδομάδα αργότερα. Υποτροπιάζοντας για πολλοστή φορά, ήμουν εντελώς απογοητευμένος και ένιωσα εντελώς χτυπημένος. Αργότερα εκείνη την ημέρα, μέθυσα σε μια συγκέντρωση και το είπα σε μερικούς φίλους μου. Στην αρχή μπερδεύτηκαν (φυσικά), αλλά ήταν και υποστηρικτικοί. Αυτό ήταν ο πάτος για μένα και ήταν ο υποκινητής πίσω από αυτό το σερί 90 ημερών.
Έχω παρατηρήσει πολλά για τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια αυτών των 90 ημερών.
*Έχω εντοπίσει τα ερεθίσματα μου –δηλαδή τι με κάνει να αγχώνομαι– και μπόρεσα να το ελέγξω ως επί το πλείστον (στην περίπτωσή μου, απλώς παραμένω μακριά από το Διαδίκτυο όταν έρχονται οι πόθοι).
*Τις τελευταίες 90 ημέρες, έκανα 3 υπερβολές γυμνών φωτογραφιών αφού είδα κάτι NSFW στο reddit και είναι εκπληκτικό/τρομακτικό να νιώθω την αλλαγή που συμβαίνει όταν το κάνεις. Ένα κύμα αρχέγονων πόθων σε κατακλύζει και απαιτεί να πονέσεις – ένα πολύ δύσκολο συναίσθημα για να υποχωρήσεις. Είναι σαν ο εθισμός σας να λειτουργεί ανεξάρτητα από τη θέλησή σας – γι' αυτό ακριβώς η θέλησή σας πρέπει να ενισχυθεί. Πρέπει να του δείξεις ποιος είναι υπεύθυνος.
*Φανταστείτε είναι μια άλλη συνήθεια μου που εμφανίζεται ξανά και ξανά όταν είμαι στο κρεβάτι, το βράδυ ή το πρωί, και έχω διαπιστώσει ότι μπορεί να αυξήσει τη λαχτάρα σας και να επιμηκύνει την επίπεδη γραμμή. Είναι καλύτερο να τα κόψετε όταν συνειδητοποιήσετε ότι το κάνετε.
*Εκτός από μερικά παραδείγματα, το κοινωνικό μου άγχος έχει πράγματι επιδεινωθεί, το οποίο αποδίδω σε χημικές αλλαγές στον εγκέφαλό μου από το να πάω χωρίς PMO. Για να προσπαθήσω να το καταπολεμήσω αυτό, ρίχτηκα στην άσκηση και το διάβασμα – έχω χάσει βάρος, φαίνομαι καλύτερα από ποτέ και αντιμετωπίζω το άγχος, βελτιώνοντας τη συγκέντρωσή μου και κρατώντας μακριά την αμφιβολία για τον εαυτό μου, κρατώντας απλώς τον εγκέφαλό μου απασχολημένο .
*Το πέος μου είναι πιο παχύ και μακρύτερο ως επί το πλείστον, αλλά μερικές μέρες μοιάζει με ένα χαλαρό πτερύγιο δέρματος. Το πρωινό ξύλο έρχεται και φεύγει (το είχα σήμερα αλλά δεν θυμάμαι την τελευταία φορά που το έκανα).
*Τα απολύτως χειρότερα σημεία της απόσυρσης του PMO για μένα είναι οι μακροχρόνιες, φαινομενικά ατελείωτες επίπεδες γραμμές και οι εξουθενωτικοί, εξουθενωτικοί πονοκέφαλοι που έχω τακτικά. Περνούν μετά από λίγες ώρες, αλλά άνθρωπε είναι έντονες.
Ουσιαστικά κάνω flatlining από την πρώτη μέρα και το θεωρώ ως σημάδι ότι έχω πολύ δρόμο μπροστά μου. Το PMO με κατέστρεψε εντελώς και έπρεπε να χτίσω τον εαυτό μου στην κανονικότητα από την αρχή. Έχω προχωρήσει πολύ σε αυτούς τους 3 μήνες, αλλά εξακολουθώ να είμαι WIP.
Σκοπεύω να ακολουθήσω τα ραντεβού, να μάθω και να κοινωνικοποιηθώ περισσότερο και να αποκτήσω τον εαυτό μου στη μορφή της ζωής μου. Δεν έχω βγει ακόμα από το σκοτάδι, αλλά ξέρω ότι η αυγή είναι μπροστά.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 2 - Ενας χρόνος!!! [μακροσκελή ανάρτηση]
Απίστευτα, έχουν περάσει πάνω από δύο μήνες από την ανάρτησή μου "300 ημέρες" που εξιστόρησε τους λόγους που έκανα το NoFap (μπορείτε να το διαβάσετε εδώ για πιο λεπτομερή λογαριασμό).
Έκανα τελευταία φορά στο PMO ένα χρόνο σήμερα. Αυτή είναι η μεγαλύτερη περίοδος που έχω μείνει χωρίς αυνανισμό από τότε που άρχισα να τρελαίνομαι πριν από μια δεκαετία. Είναι τόσο σουρεαλιστικό να πιστεύεις ότι δεν έχω αυνανιστεί εδώ και ένα χρόνο. Χθες το βράδυ διάβασα μερικές από τις παλιότερες αναρτήσεις μου εδώ και αιφνιδιάθηκα από την απόλυτη απόγνωση σε ορισμένες από αυτές, μιλώντας για την απελπισία και την αδυναμία που ένιωθα. Διαβάζοντάς το τώρα, φαίνεται τόσο εξωγήινο. Μετά βίας θυμάμαι να ένιωθα έτσι, αλλά το έκανα. Τότε, στην κατάσταση που ήμουν, σήμερα θα ήταν ένα όνειρο.
Η συνήθεια μου ήταν πολύ αυστηρή. Θα χρησιμοποιούσα πολλές φορές την ημέρα, κάθε μέρα. Υποψιάζομαι ότι θα ήμουν ένας από τους χειρότερους παραβάτες εδώ, λόγω του επιπέδου των προβλημάτων που είχα από το χρόνιο PMO. Είχε ως αποτέλεσμα κοινωνικό άγχος, ανικανότητα, κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης, έλλειψη κινήτρων, ακράτεια, κ.λπ. αποτέλεσμα. Κάνω flatlining σχεδόν από την πρώτη μέρα, κάτι που θα πρέπει να είναι ένας δείκτης για το πόσο σωματικά και διανοητικά είχα μπερδευτεί.
Έχω δει βελτιώσεις – συνολικά, είμαι γενικά πιο ήρεμος και χαλαρός, λιγότερο ανήσυχος. Το πέος μου μοιάζει στην πραγματικότητα με πέος τώρα παρά με ένα σπογγώδες, χαλαρό κομμάτι σάρκας. Είχα τέσσερα υγρά όνειρα τον τελευταίο χρόνο (ένα τον Ιούλιο, τον Αύγουστο, τον Σεπτέμβριο και πριν από λίγες μέρες) που υποθέτω ότι η σεξουαλική μου απόκριση επανασυνδέεται. Αισθάνομαι σίγουρος ότι θα επιστρέψω σε κανονικούς ρυθμούς κάποια στιγμή φέτος εάν παραμείνω στην πορεία, αλλά υπάρχει και αυτή η αβεβαιότητα. Το αν θα μπορέσω να βγω ραντεβού/κάνω σεξ ή όχι το 2015 είναι άσχετο γιατί ακόμα κι αν χρειαστεί άλλος ένας χρόνος, ξέρω ότι θα φτάσω εκεί στο τέλος. Η συγκέντρωσή μου θα επιστρέψει, η ακράτειά μου θα φύγει και θα είμαι ο καλύτερος που έχω πάει ποτέ.
Ένα χρόνο μετά, έχω ακόμη πολλά να κάνω. Η λαχτάρα για σεξουαλικές εικόνες είναι ακόμα εκεί και σηκώνει το κεφάλι του περιστασιακά. Το ψάχνω ξανά και ξανά σε όλη αυτή την επανεκκίνηση και εξακολουθώ να φαντασιώνομαι αρκετά τακτικά (νομίζω όχι τόσο πολύ τον τελευταίο μήνα περίπου, προσπαθώ να το ελέγξω). Ακόμα και όταν έκανα επανεκκίνηση, εξακολουθούσα να προσκολλώνομαι σε αυτό, λέγοντας στον εαυτό μου πώς θα μπορούσα να κάνω PMO μια μέρα αν προχωρούσα αρκετά στην ανάκαμψή μου. Ωστόσο, ως πλήρης εθισμένος που τώρα συνειδητοποιεί τη σοβαρότητα των προβλημάτων τους, δέχομαι ότι αυτό δεν πρόκειται να συμβεί. Δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι δεν θα αυνανιστώ ποτέ ξανά στη ζωή μου, αλλά δεν μπορώ να δω μια στιγμή που θα ξανακάνω PMO. Η επιθυμία δεν υπάρχει πια και ξέρω τι θα εγκατέλειπα αν το έκανα. Ποτέ δεν θα πίστευα ότι αυτό θα ήταν δυνατό.
Όσοι από εσάς δυσκολεύεστε με την επανεκκίνηση, συνεχίστε. Το να σταματήσετε την παγωμένη γαλοπούλα από έναν εθισμό είναι το πιο δύσκολο πράγμα που θα κάνετε πιθανώς ποτέ και θα χρειαστεί πολύς χρόνος και πολλή υπομονή. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είστε, η ανάκαμψη είναι στα χέρια σας. Είναι κλισέ αλλά αληθινό. αν μπορώ να φτάσω μέχρι εδώ, ο οποιοσδήποτε μπορεί.
UPDATE 3
Πρόσφατα πέρασα ενάμιση χρόνο στην τελευταία μου σειρά NoFap. η μεγαλύτερη που άντεξα ποτέ. Έχω δει πολλά μεγάλα οφέλη, τόσο φυσικά όσο και άλλα.
Σωματικά, παρατήρησα μεγάλη σεξουαλική διαφορά. Το πέος μου έγινε παχύτερο και μακρύτερο (όπως ήταν πριν από χρόνια πριν από το PMO) και οι στύσεις ήταν πιο συχνές. Θα βίωνα πιο συχνά διέγερση και σεξουαλική απογοήτευση. Πριν λίγο καιρό άρχισα να σκέφτομαι να χαλαρώσω ξανά στον αυνανισμό. Έλεγξα το YBOP και βρήκα την παρακάτω ανάρτηση από τον Gary Wilson όπου δηλώνει ότι τελικά οι περισσότεροι θα πρέπει να δοκιμάσουν τους εαυτούς τους με το 'MOing για να δούμε πώς θα ανταποκριθούν.
Ζύγισα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και κόντεψα να το κάνω μερικές φορές κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων, εν τέλει υποχώρησα επειδή ήμουν φυσικά φοβισμένος. Αλλά η απογοήτευση ξανασήκωσε το κεφάλι της νωρίτερα και αποφάσισα ότι μετά από όλη τη σκέψη, θα το έκανα και αυτή θα ήταν η νύχτα.
Ήμουν χαλαρός και δεν ανταποκρινόμουν αμέσως στη διέγερση, οπότε αποφάσισα να μην το κάνω και πήγα για ύπνο. Ξύπνησα μερικές ώρες αργότερα με στύση, πήγα στο μπάνιο και μετά επέστρεψα στην κρεβατοκάμαρά μου. Και πάλι ήμουν χαλαρός, αλλά άρχισα τη διέγερση. Τελικά δυσκολεύτηκα και το έκανα. Ένιωθα ασυνήθιστο να μην το κάνω με μια λαβή θανάτου ή οποιαδήποτε φαντασία, αλλά πολύ ευχάριστο. Άλλαξα και με τα δύο χέρια, αλλά βρήκα ότι ένιωθα καλύτερα με το δεξί (είμαι δεξιόχειρας). Όταν ήρθα ήταν έντονο και με πονούσε ελαφρά, πιθανότατα λόγω της μη εκσπερμάτωσης για ενάμιση χρόνο. Ήμουν χαλαρός σχεδόν αμέσως μετά.
Λοιπόν, μετανιώνετε;
Ειλικρινά, όχι πραγματικά.
Ο Gary Wilson είπε ότι δεν μετράτε την επιτυχία σε ημέρες, αλλά την πρόοδο που σημειώθηκε σε αυτό το χρονικό διάστημα. Ένιωσα ότι είχε γίνει αρκετή πρόοδος και πέρασε αρκετός χρόνος, όπου μπορούσα να το κάνω χωρίς εύλογο φόβο για υποτροπή. Ήταν ένα πείραμα που ένιωθα ότι θα έπρεπε τελικά να το κάνω κάποια στιγμή και έπρεπε απλώς να το μάθω. Είναι πολύ νωρίς για να πω τα αποτελέσματα του fapping, αλλά προς το παρόν, νιώθω πολύ χαλαρή. Αναμφίβολα θα ακολουθήσει ένα εφέ κυνηγιού, αλλά πιθανότατα όχι ισχυρό. Είμαι βέβαιος ότι θα το έχω υπό έλεγχο ούτως ή άλλως.
Μακροπρόθεσμα, δεν νομίζω ότι θα επιστρέφω στον αυνανισμό τακτικά, αλλά ούτε και μετανιώνω που το έκανα. Επιστρέφει στην πρώτη μέρα για μένα, αλλά μόνο αριθμητικά.
Το σερί 553 ημερών μου έληξε σήμερα.
;