Είμαι 26. Συνάντησα για πρώτη φορά την πορνογραφία στο Διαδίκτυο στις αρχές της εφηβείας μου, και σίγουρα θα κατατάξω τον εαυτό μου ως βαρύ χρήστη. Ήταν σπάνιο να χάσω μια μέρα. Ήμουν μέχρι πρόσφατα ακόμα παρθένα. Είδα για πρώτη φορά αναφορές για το NoFap όταν μπήκα στο Reddit και γέλασα εντελώς με τους «χαμένους» εκεί. Πάντα μου έλεγαν ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον αυνανισμό ή το πορνό, και η παρακολούθηση πορνό θεωρείτο ότι ήταν απολύτως φυσιολογική αν είχε ποτέ αναφερθεί («ω ναι, όλοι το κάνουν αυτό»).
Ένα χρόνο αργότερα (πριν από ένα χρόνο και 3 μήνες) άρχισα να συνειδητοποιώ ότι μπορεί να υπάρχει κάποια νομιμότητα στην κατάσταση και στα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο κόσμος, ειδικά από τη στιγμή που είχα δει σοβαρά κάποια σκατά. Έτσι έδωσα μια ευκαιρία στο NoFap.
Το έκανα 20 μέρες στην πρώτη μου προσπάθεια και σκέφτηκα ότι είναι εύκολο, δεν έχω πρόβλημα, μπορώ απλά να πάρω μια γρήγορη κορύφωση…Πριν το καταλάβω είχα φαγωθεί και ένιωθα εντελώς αηδιασμένος με τον εαυτό μου. Τότε ήταν που άρχισε να καταλαβαίνω ότι αυτό ήταν ένα πραγματικό πρόβλημα.
Η λίστα μου με τα σήματα επαναφοράς στο nofap είναι μεγάλη. Για ένα χρόνο απέτυχα έναν ΤΟΝΟ. Αλλά έκανα πρόοδο και το νέο μου κανονικό ήταν τουλάχιστον 10 ημέρες nofap/πορνό δωρεάν κάθε φορά, μερικές φορές ακόμη περισσότερο (ρεκόρ 1 μήνα).
Μέχρι αυτό το σημείο χρησιμοποιούσα πέταμα στα nofap/free subreddits. Συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν επειδή εξακολουθούσα να φοβόμουν να παραδεχτώ αληθινά ποιο ήταν το πρόβλημά μου και δεν το άφηνα πραγματικά. Ήμουν ακόμα πολύ εθισμένος και σκέφτηκα, αν μπορούσα να το αφήσω στην άκρη για λίγο, θα ήταν καλό να πάω σε μερικούς μήνες και θα μπορούσα να επιστρέψω στην κατάχρηση πορνό. Ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικός στο να μας κάνει να κάνουμε απαίσια πράγματα, αν το έχουμε παραμορφώσει μέσω της κατάχρησης.
Μετά από ένα χρόνο δοκιμών και σφαλμάτων, τελικά αποφάσισα να μην κρυφτώ πίσω από σκουπίδια και να χρησιμοποιήσω τον κύριο λογαριασμό μου στο reddit. Αυτή η αίσθηση υπευθυνότητας βοήθησε πολύ στην επίτευξη των στόχων μου. Αυτό σήμαινε ότι είχα αγκαλιάσει ότι ήμουν εγώ, και ότι έπρεπε να αντιμετωπίσω το πρόβλημα κατάματα, να μην κρύβομαι πίσω από την ανωνυμία ούτε να ντρέπομαι.
Ήμουν στο σωστό δρόμο αυτή τη στιγμή. Αυτό που με οδήγησε σε αυτό που ελπίζω να είναι πλήρης επιτυχία ήταν η εξέλιξη μιας σχέσης με έναν πολύχρονο φίλο μου. Σε αυτό το σημείο είχα πλήρη επίγνωση του πόσο σπασμένος ήμουν και ότι υπέφερα από PIED. Δεδομένου ότι ένιωθα ήδη άνετα με την κοπέλα μου επειδή ήμουν μακροχρόνια φίλη και πολύ ανοιχτή μαζί της για τα πάντα, από νωρίς της εκμυστηρεύτηκα τη μεγαλύτερη ντροπή μου, τον εθισμό στο πορνό, για να την προειδοποιήσω ότι θα μπορούσε να έχει πραγματική, αρνητική επίδραση στην η σχέση μας. Προς μεγάλη μου ευτυχία, ήταν (και είναι) πολύ υποστηρικτική, και αυτό ήταν αρκετό για να μου δώσει βεβαιότητα ότι είχα προχωρήσει και ότι με την εμπειρία του προηγούμενου έτους ανακάλυψα τι με ώθησε και πώς ο εγκέφαλός μου χειραγωγούσε τις ενέργειές μου κατά καιρούς , μαζί με την αυξημένη αυτοπεποίθηση από μεγαλύτερες και μεγαλύτερες επιτυχίες, έκλεινα αυτό το σκοτεινό κεφάλαιο της ζωής μου και το άφηνα πίσω μου.
Λοιπόν, είμαι εδώ, πάνω από 90 μέρες τώρα, και νιώθω ότι είμαι αρκετά δυνατός για να αποφύγω τις βλαβερές βλακείες που είναι το πορνό για το υπόλοιπο της ζωής μου. Δεν έχει θέση στη ζωή μου, αυτό είναι σίγουρο.
Επίσης, μετά από 90 ημέρες μη σκληρής πορνογραφίας/nofap, μπορώ να πω ότι βλέπω κάποια βελτίωση με το PIED μου. Δεν είναι καθόλου σταθερό, αλλά είναι σίγουρα καλύτερο.
Συνοψίζοντας, μερικές συμβουλές που βρήκα χρήσιμες στον αγώνα μου:
1) Θέματα λογοδοσίας. Μην κρύβεστε πίσω από σκουπίδια. Αγκαλιάστε το γεγονός ότι αυτό είστε. Είσαι ελαττωματικός, αλλά δεν είσαι πέρα από κάθε ελπίδα. Το γεγονός ότι είσαι εδώ σημαίνει ότι βελτιώνεις τον εαυτό σου. Πάντα καλύτερος ο εαυτός σου.
2) Η σκληρή λειτουργία NoFap είναι πολύ, πολύ δύσκολη για έναν εθισμένο στο πορνό. Νομίζω ότι το να κλίνεις περισσότερο προς το PornFree (δηλαδή να αποφύγεις το P, όχι απαραίτητα το MO) είναι καλύτερο. Σίγουρα με βοήθησε να μεταβώ από το υποτροπιάζον και το φαγοπότι στο σερί που βρίσκομαι τώρα (90+ ημέρες τόσο nofap όσο και χωρίς πορνό, αλλά όχι σκληρή λειτουργία). Για μένα με βοήθησε επίσης να συνειδητοποιήσω το βάθος του ζητήματός μου καθώς χωρίς πορνό, ο αυνανισμός μόνο μου έδειξε πόσο απευαισθητοποιημένος ήμουν και ότι υπέφερα από PIED. Αυτό δίνει κίνητρο, πιστέψτε με.
tl;dr 90 ημέρες, ω! Αν μπορούσα να το κάνω, μπορείς να το κάνεις και εσύ!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έκανε πάνω από 90. Μερικές σκέψεις.
by LoveOfProfit
;