Απλώς… αισθάνεται σαν εμένα! Είναι παράξενο. Όλο αυτό το ταξίδι έδωσε μια ανάπτυξη σε μένα τόσο σταθερή και τόσο σταδιακή, που πραγματικά απαιτεί μεγάλη προσπάθεια για να υποδηλώσουμε με ακρίβεια τις αλλαγές. Οι αλλαγές έχουν συμβεί σε αρκετούς περισσότερους τομείς από ότι σχετίζονται μόνο με το φύλο.
Επιπλέον, οι αλλαγές είναι σταθερές και θα συνεχιστούν πολύ μετά από αυτή την ημέρα, ίσως μέχρι το τέλος των ημερών μου.
Με άλλα λόγια, σιγά-σιγά, αλλά σίγουρα, αυτό το όλο nofap πράγμα δεν είναι κάτι που «κάνω» καθεαυτό, αλλά αντ 'αυτού: έχει γίνει ένας τρόπος ζωής. Ένα μέρος της ταυτότητάς μου. Ορισμένες αλλαγές είναι προφανείς, αλλά άλλες εξαιρετικά διακριτικό. Κάποια πράγματα δεν έχουν αλλάξει καθόλου. Πρέπει πραγματικά να ξανασκεφτώ και να συγκρίνω τον τρέχοντα εαυτό μου με τον εαυτό μου 90 μέρες πριν το συζητήσω.
Έτσι, για καλύτερα ή χειρότερα, ποιες είναι μερικές αξιοσημείωτες αλλαγές;
Ι. Σχετικά με το φύλο:
- PIED και ED είναι τουλάχιστον 80% GONE: Στο παρελθόν, θα μπορούσα να διατηρώ μόνο μια στύση καθισμένη, βλέποντας πορνό και με θάνατο. Τώρα? Είναι το αντίθετο πρόβλημα, έχω μεγάλη ευαισθησία. Οι στύσεις συμβαίνουν είτε θέλω είτε όχι (ενώ στέκεται, χωρίς επαφή, ακόμη και στο κοινό, κ.λπ., ένα καλύτερο πρόβλημα imo, αλλά απαιτεί έλεγχο).
- Εξαιρετική διέγερση / έλξη / επιθυμία για πραγματικές γυναίκες: Αυτό, εγώ ποτέ θέλω να χάσω ξανά. Μην με παρεξηγείτε, είμαι ακόμα 26 ετών παρθένα, αλλά μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα αρνούμαι τον εαυτό μου PM και O, τώρα έχω επανασυνδεθεί κοινωνικά για να ακολουθήσω γυναίκες, κάτι που δεν έκανα ποτέ πριν (μετά από όλα είχα ψεύτικο "χαρέμι"). Κατά κάποιο τρόπο, ο πρωτόγονος εγκέφαλος, χωρίς την εύκολη (ψεύτικη) διέξοδο για «αναπαραγωγή», αναλαμβάνει τον πιο φυσικό ρόλο του. Παρόλο που η κάρτα μου δεν με ενοχλεί, απλά δεν βλέπω τον εαυτό μου να έχει πολύ περισσότερο, και αυτό δεν έχει καμία σχέση με την πρόκληση του nofap.
- Υγρά όνειρα: Μία από τις λίγες «κακές» αλλαγές (περισσότερο σαν ενοχλητικές), ειδικά λαμβάνοντας υπόψη το τελευταίο υγρό όνειρο που είχα όταν ήμουν έφηβος πριν από 7+ χρόνια. Είναι όμως ένα πολύ μικρό τίμημα.
- Το πορνό εξαφανίζεται από τη συνείδησή μου: Μολονότι πολύ αργά. Οι αναμνήσεις για τις αγαπημένες μου σκηνές είναι ακόμα εκεί, αλλά δεν τις σκέφτομαι τόσο συχνά. Η ισχυρή επιρροή τους πάνω μου έχει εξασθενίσει. Οι εικόνες των πραγματικών γυναικών που θέλω έχουν αντικαταστήσει αυτές τις σκηνές (όχι με «πορνογραφικό» τρόπο, αλλά με φυσικό και όμορφο). Είναι πραγματικά σαν μια φωνή να γίνεται όλο και πιο μακριά.
Αυτά είναι τα σημαντικότερα που μπορώ να σκεφτώ. Ωστόσο, δεν έχει αλλάξει μόνο πράγματα που σχετίζονται με το σεξ. Όταν σκέφτομαι Πραγματικά, το NoFap (μαζί με το κρύο ντους, που εισήχθη μέσω του NoFap) ήταν ο καταλύτη για άλλες σημαντικές αλλαγές.
Η πιο ουσιαστική αλλαγή;
Έχω περισσότερη δύναμη, πειθαρχία και αυτοέλεγχο.
Μέσα από τη διαδικασία απόκτησης της βούλησης που μου είναι απαραίτητη, ενός εξαρτημένου από το PMO, για να αρνήσω τον εαυτό μου την άμεση ικανοποίηση του PMO, έχω αλλάξει τον εγκέφαλό μου. Αυτή η ολόκληρη δοκιμασία έχει ενισχύσει τα ορθολογικά νευρικά μονοπάτια (και έχει αποδυναμώσει τα πρωτόγονα μονοπάτια μου).
Είναι όλα για τους ανθρώπους άμεσης ικανοποίησης. Μόλις το αρνηθείτε, ένας ολόκληρος κόσμος ευκαιριών γίνεται εμφανής σε εσάς. Αυτό έχει δημιουργήσει μια πληθώρα αλλαγών που θα αναφέρω παρακάτω.
- Λιγότερη αναβλητικότητα: Αποδεικνύεται ότι το ίδιο πράγμα που με οδήγησε στο PMO με οδήγησε να καθυστερήσω: η έλλειψη θέλησης που απαιτείται για να αντιμετωπίσει την πραγματική ζωή, ανεξάρτητα από το πόσο άβολα, που οδηγεί στην επόμενη ->
- Είναι πιο πιθανό να βγω από τη ζώνη άνεσής μου: Μόνο αυτό, για μένα, αξίζει την προσπάθεια. Έχω κερδίσει περισσότερες ευκαιρίες επαγγελματικά και προσωπικά ως αποτέλεσμα αυτού.
- Μαγειρεύω για τον εαυτό μου: Πριν, χρειαζόμουν φαγητό "ΤΩΡΑ" και με όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια, έτσι σήμαινε γρήγορο φαγητό και παγωμένα δείπνα. Τώρα? Παίρνω σχεδόν τόσο μεγάλη ευχαρίστηση να ετοιμάζω φαγητό όσο το τρώω. Αυτό είναι ένα πλήρες 180 για μένα (και το πιο εύκολο να το σκεφτώ). Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό με εξοικονομεί επίσης χρήματα.
- Ξεκίνησα διαλείπουσα νηστεία: Αυτό απαιτεί τη θέληση να μην τρώει όταν πεινάει. Το να βλέπεις την πείνα ως «ώθηση» και το φαγητό (ιδιαίτερα, τα ανθυγιεινά τρόφιμα) ως «ανακούφιση της ευχαρίστησης» ήταν χρήσιμο γιατί είχα ήδη ένα πλαίσιο χτισμένο γύρω από αυτήν τη λογική (NoFap!)
- Είμαι λιγότερο καθιστικός και κάνω περισσότερη άσκηση: Σας δίνει ζωτική ενέργεια. Τα σώματά μας προορίζονταν να μετακινούν ανθρώπους! Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένας γρήγορος περίπατος 30 λεπτών κάθε πρωί (κάτι που κάνω τώρα, μαζί με άλλες δραστηριότητες). Έχω χάσει τουλάχιστον 3.5 κιλά, τουλάχιστον 0.5% σωματικό λίπος (η νηστεία βοηθά) και κέρδισα τουλάχιστον 0.5% μυϊκή μάζα τις τελευταίες 3 ή 4 εβδομάδες.
- Λιγότερος χρόνος στον υπολογιστή, λιγότερα τεντωμένα μάτια, περισσότερος χρόνος για τους ανθρώπους: Αυτό είναι υπέροχο (αν και χρειάζεται ακόμα να βελτιωθεί). Με την εγκατάλειψη του PMO, κέρδισα αυτόματα αρκετές ώρες την ημέρα, αλλά μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορώ να εντοπίσω και άλλες σπατάλες ηλεκτρονικές δραστηριότητες που απορροφούν το χρόνο.
- Ναι, είμαι πολύ πιο χαρούμενος και σίγουρος άνθρωπος 🙂. Υπάρχει κάτι ικανοποιητικό για το να είσαι σε θέση να πεις στον πρωτόγονο εγκέφαλό σου "ΟΧΙ!". Σε αντίθεση με πολλούς εδώ, δεν ένιωσα ντροπή (δεν είμαι θρησκευτικός) μετά το PMO, αλλά ήταν πιπίλισμα όλη την ώρα και την ενέργεια που είχα. Ωστόσο, όταν σκέφτεστε πόσο σύντομη είναι η ζωή, σπαταλάτε τόσο πολύ χρόνο με το PMO ΕΙΝΑΙ ντροπή με άλλο τρόπο. Τώρα, νιώθω ότι βρίσκομαι σε μια πορεία προς μια πιο ικανοποιητική ζωή (και πάλι, καμία σχέση με τη θρησκεία)
Είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα, αλλά οι αλλαγές ήταν τόσο λεπτές. Η μόνη αλλαγή που μου φάνηκε ξαφνικά ήταν η κρύα γαλοπούλα στο PMO. Από τότε, οι αλλαγές ήταν τόσο αργές που τώρα, βλέπω όλα αυτά τα νέα πράγματα ως μέρος του εαυτού μου και όχι δραστικές αλλαγές, κάτι που είναι εντυπωσιακό ειλικρινά. Έχω ακόμα ΜΕΓΑΛΕΣ τρόπους για να βελτιώσω τον εαυτό μου. Ο επόμενος στόχος μου είναι 120 ημέρες, αλλά Αγαπώ το NoFap μέχρι τώρα!
tl? dr Αυτό μου πήρε πολύ καιρό να γράψω γιατί ΠΡΕΠΕΙ έπρεπε να σκεφτώ για το παρελθόν μου (αν και μόνο 90 ημέρες πριν, αισθάνεται σαν μια αιωνιότητα). Η όλη δραστηριότητα του NoFap έχει γίνει ο τρόπος ζωής μου.
Για όσους εξακολουθούν να σκέφτονται nofap: Αναρωτιέστε αν όλα αυτά αξίζουν; Μόνο εσείς μπορείτε να το καθορίσετε. Δεν πιστεύω ότι ο αυνανισμός ή (όχι όλα) το πορνό είναι "badWRonG! 11 Evil !!!". Αλλά αν έχετε σοβαρά προβλήματα ελέγχου σχετικά με τον εθισμό στη διέγερση (που είναι πιθανότατα αυτό που σας έφερε εδώ), το nofap μπορεί να είναι η θεραπεία σας. Σε αυτήν την περίπτωση, εγώ δυνατά σας παροτρύνω να επωφεληθείτε από αυτή τη στιγμή της σαφήνειας, να διαγράψετε ΟΛΑ τους λογαριασμούς σας με πορνό / πορνό και να ξεκινήσετε την πρόκληση nofap (αυτό έκανα). Η διαγραφή είναι σημαντική καθώς κλονίζει το μυαλό σας συνειδητοποιώντας ότι αυτό είναι σοβαρό.
Για όσους αγωνίζονται: Περίμενε εκεί! Είναι εντάξει να μπερδεύεις. Υποτροπιάζω διάφοροι από νωρίς, αλλά το θέμα είναι να επιμείνουμε και προσπαθήστε ξανά ξανά. Μία από τις δύο συμβουλές που θα σας δώσω τώρα είναι αυτό: αρχίστε να κάνετε κρύες ντους. Αυτό θα σας βοηθήσει να ασκήσετε τον τρόπο αντιμετώπισης της δυσφορίας (αυτό με βοήθησε πραγματικά στην τρέχουσα σειρά μου). Ολοκλήρωση αγοράς αυτό βίντεο από το NoFap Academy από το YouTube. Το άλλο άκρο είναι αυτό: πάρτε την μια μέρα τη φορά. Ο κύριος στόχος σας σήμερα δεν πρέπει να έχει καμία σχέση με την επίτευξη ενός ορισμένου αριθμού ημερών (90, 120, κλπ.). Θα πρέπει να είναι να περάσει αυτή τη μέρα. Έτσι γίνεται. 90 μέρες δεν μου φαίνεται 90 μέρες, γιατί η προσέγγισή μου στο nofap είναι καθημερινά βασισμένο σύστημα! Λοιπόν, είναι ωραίο να βλέπω το σήμα μου 90 ημερών, αλλά ακόμη και σε αυτό, ο πρώτος στόχος μου είναι να κερδίσω σήμερα δεν αύριο.
Ευχαριστούμε / r / NoFap και / r / PornFree. Και ένα πολύ ιδιαίτερο ευχαριστώ / r / nofapwarrebooted (επί του παρόντος / r / nofapwar) για να με βοηθήσει να σπάσει το μήνα 1 για πρώτη φορά! Εγώ υψηλά συνιστούμε τους πολέμους, είναι σαν να έχουμε εκατοντάδες συνεργάτες λογοδοσίας. Μετά από αυτό θα υπάρχει και ένα άλλο.
Καλή τύχη!
LINK - Αναφορά ημέρας 90: Τι νιώθουν οι 3 μήνες χωρίς PMO; (Διαβάστε πολύ, αλλά διαβάστε!)
by saxoman1
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 100 ημέρες δωρεάν πορνό! Αυτό γίνεται κάτι για μένα!
είχα μια θέση @ 90 ημέρες σε nofap περιγράφοντας τις αλλαγές στη ζωή μου, αλλά εσείς παιδιά ήταν εξίσου φοβερό να έχουν ως υποστήριξη!
Ωστόσο, μια νέα αλλαγή συμβαίνει τις τελευταίες ημέρες:
Πρωί ξύλο. ΠΟΤΕ δεν το είχα ποτέ πριν (ή ίσως ήμουν τόσο αυτόματος πιλότος για το fapping / porn που θα το ανακουφίζω αμέσως χωρίς σκέψη).
Προέκυψαν πριν από λίγες μέρες και σήμερα το πρωί (μαζί με ένα κακό βρεγμένο όνειρο χθες το βράδυ.) Τα ορατά όνειρα συμβαίνουν πολύ τώρα, που είναι κακοί, αλλά υποφερτός, ίσως θα έπρεπε να χαλάω όχι!).
Είναι μια ισχυρή στύση και διαρκεί λίγο και για να πάει μακριά, 5-10 λεπτά βηματοδότησης κάνει το τέχνασμα. Είναι ωραίο να έχουμε ευαισθησία στο πέος μου και πάλι, και να κάνουμε nofap και pornfree μαζί είχε μια ισχυρή επίδραση σε αυτό.
Ξέρω ότι αυτό είναι TMI, αλλά γεια, είμαστε pornfree βλάψει, πάντα είναι TMI… lol.
Μείνετε δυνατοί αδελφοί και αδελφές μου! Ζήσε τη ζωή! Ανάγνωση αυτή τη θέση σήμερα σχετικά με ένα από τα μέλη μας που έπληξαν τις εβδομάδες 4 για πρώτη φορά σε CONJUNCTION με επιτυχημένη χειρουργική επέμβαση για την εξάλειψη ενός θανατηφόρου καρκίνου. Αυτός ο άνδρας / γυναίκα το κάνει σωστά! Αυτός ή αυτή ασχολείται με αυτό το κεφάλι χωρίς πορνό ως δεκανίκι! Στην πραγματικότητα, είναι BEATING πορνό! Διαδρομή!
Η ζωή είναι σύντομη! Μην αφήσετε το πορνό να αναπνέει τη ζωτικότητα και το χρόνο σας!
Καλή τύχη!
;